र सबै भन्दा पहिले , किनकी क्याल्सियम सजिलै संग अवशोषित हुन्छ (यसको आदर्श अनुपात फास्फोरसको कारण)। यसबाहेक, दूध प्रोटीनले फेरि सबै आवश्यक अमीनो एसिडहरू फेरि सजिलै पाचन योग्य रूपमा समावेश गर्दछ। दूधको "हानिकारक" को रूपमा, सबै भन्दा आधुनिक डाक्टरहरू र पोषण विशेषज्ञ भन्छन्: यदि दूध खराब रूपमा पाईन्छ भने, यो वा त्यो व्यक्तिमा स्वास्थ्य समस्या छ (विशेष एन्जाइम-लेक्टैक्सको अपर्याप्त मात्रा) उत्पादन गरिन्छ। तर यो एक अलग उल्लङ्घन हो, जुन सबै वयस्कों को लागि अनिवार्य छैन, यद्यपि लैक्टैस उत्पादन को उमेर संग कम हुन्छ।
यदि तपाइँ यस्ता व्यक्तिहरू हुनुहुन्छ भने , त्यसपछि खट्टा-दूध उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरू, अन्य चीजहरू बीच, पाचन सुधार, जस्टिनस्टाइनलल पथको काम पनि। यदि तपाईं दूध मन नपराउनुहुन्छ भने, ककटेल बनाउनुहोस्। केला, स्ट्राबेरी, हनी र थोपा आइसक्रीम, दूधले फ्याँक्ने, अद्भुत र धेरै पोषणशील नाश्ता हो। र दही राम्रो तरिकाले सब्जी भरने वाला र गर्भवती महिला को लागि उपयोगी पेय संग संयुक्त छ: गाजर, पालक, टमाटर र ग्रीन्स। यो एक उपयोगी नाश्ता हो।
याद गर्नुहोस् कि पेय मात्र नमी को आपूर्तिकर्ताहरू हुन्, तर उपयोगी स्रोतहरु ... कहिलेकाहीँ हानिकारक पदार्थ। यसलाई बुद्धिमानीपूर्वक प्रयोग गर्नुहोस्! यो कूल पूर्ण रूपमा इन्कार गर्न राम्रो छ। तर यदि यो साँचो परीक्षण हो भने, तपाईं कम रक्तचाप र निद्रा वृद्धिको कारण पीडित हुनुहुन्छ, तपाईं एक पटक एक पटक एक कप पिउन सक्नुहुन्छ, तर केवल एक प्राकृतिक र दूध संग।
ताजा निचोड रस गर्भवती महिलाको लागि स्वस्थ पेय तयार गर्न पछि तुरुन्तै पिउन। तपाईंको लागि नयाँ पेयको साथ अयोग्य साना भागहरू (सुरुमा, रस-फ्र्याकको केहि सिप्प) सँग सुरू गर्नुहोस्। र केवल शर्त मा कि सबै केहि सामान्य छ, आधे गिलास को सेवा को बढावा दिनुहोस। यदि तपाईंलाई ज्वरोलेन्टिनल पथको साथ समस्या छ भने, त्यसपछि ताजा पानी संग ताजा पानी को कमजोर गर्न यो वांछनीय छ। कालोइन कफी भन्दा कम छैन, कालो र बलियो हरी चाय, हर्बल द्वारा प्रतिस्थापित गरिएको छ। वा ब्रो बलियो हुदैन, दूधको साथ पलाउँछ। Toxicosis संग, एक अदरक पिउन, सूजन संग - एक गुर्दे शुल्क, र यदि यो गर्म छ, - रस्सा संग चाय। तर तिनीहरूसँग तपाईं सावधान रहनु पर्दछ, किनकी ठूलो मात्रा मा यी औषधहरू औषधि हुन्।
ठीक छ, कुनै मीठो सोडा, निस्सन्देह। यहाँ पनि एक लेबलमा यसो भन्छ: "रस युक्त पेय।" त्यहाँ त्यहाँ केहि उपयोगी छैन। तर हानिकारक प्रचुर मात्रामा छ: ठूलो मात्रामा रंगीन, सुत्ने, स्वाद र अन्य रसायन। तपाईं र तपाईंको बच्चालाई यो सबै आवश्यक छैन। वास्तवमा, सत्य?
रक्सी (पनि उपयोगी सुत्न रातो रातो र लाइट च्याम्पेन) पनि प्रतिबन्धित छ। विशेष गरी यो पहिलो ट्रिमिस्टरमा खतरनाक छ। स्वास्थ्य टुक्राहरूसँग प्रयोग नगर्नुहोस्। वैसे, तपाईं मुलायम पेय बनाउन सक्छन् जुन अल्कोहल देखि धेरै फरक छैन स्वाद: चुरोट रक्सी देखि रातो अंगहरु को रस या मोजोटो र टनिक। तर नलागेको छैन: छुट्टै छुटहरू साथी साथीको रूपमा।
कुनै पेय धेरै राम्रो तरिकाले मूत्र प्रणाली को प्रभावित गर्दछ, र यो सम्झना हो कि भविष्य को बच्चा को गर्भवती महिलाहरु को हात मा, किनकि यो शाब्दिक रूप मा सबै केहि प्रभावित गर्छन, र सबै विटामिन, खनिज र उपयोगी माइक्रोन्यूट्रेट को स्रोत मा आमा द्वारा दिए गए बच्चाहरु लाई दिइन्छ।