आरामदायक र सुन्दर खेलकुद निष्पक्ष सेक्सको कुनै प्रतिनिधिको लागि आवश्यक छ, चाहे उनी एक पेशेवर खेलाडी हो कि वा समय समायोजन गर्न र राम्रो आकारमा रहन जिममा जानुहोस्।
जाहिर छ, व्यायामशालामा जाँदा केही कपडाहरू र जूताहरू चाहिन्छ, तर महिलाहरूको लागि यो दबाइ महत्त्वपूर्ण छ - म सभ्य प्लस सबैभन्दा उत्तम व्यायाम हेर्न, अतिरिक्त चर्को जलाउन र मांसपेशिहरु बलियो बनाउन चाहन्छु। कसरी राम्रो खेलकुद छनौट गर्ने - सहज र एकै समयमा स्टाइलिशमा?
आधार
खेलकुदहरूको आधार
विशेष अंडरवियर हो । महिला संस्करणमा - खेलकुद ब्रा, जुन तीन प्रकारका हुन सक्छ:
- एक हल्का डिग्री समर्थन संग माथि, योग वा पायलट अभ्यासका लागि सिफारिस गरिएको, साथसाथै कल्याणिकी;
- एक औसत डिग्री फिक्सेशन संग, सिमुलेटर, सक्रिय, एरोबिक्स मा सक्रिय अभ्यास को लागि उपयुक्त;
- अनीता, टाई-बो, क्याप्पीराइ र अन्य मार्शल आर्टको धेरै उच्च गतिविधिको लागि एक कठोर फिक्सेशन संग।
खेलकुदको राम्रो स्वतन्त्रतासँग खेलकुद खेल्न गतिविधिको स्तरसँग जाँच्नु पर्छ: टंगा वा मांसपेशीको टोन र तापमान कोयम राख्न पर्दछ। यी मध्ये कुनै विकल्पहरूमा, तपाईंले कपडाको कमी महसुस गर्नुपर्छ। मोजेको बारेमा नबिर्सनुहोस्, जुन सहज र सिंथेटिक हुनुपर्छ (खुट्टाबाट नमी हटाउने)।
टी शर्ट, स्कर्ट र सूट
सही छनोट एक शर्ट या टी शर्ट हो, एक स्कर्ट, शर्ट्स, हाइब्रिड (छोटो स्कर्ट) वा पतलून, एल्क, लेगिंग संग जोडी। मुख्य कुरा यो हो कि स्पोर्ट्स अलमारी चुने छ ताकि कक्षाहरु को अनुसार तपाईं केवल व्यायाम को बारे मा सोचते हो, न कि तपाईं कसरि तैयार छ र चाहे यो संचित समस्या छ। यदि तपाईं धेरै शर्मीला हुनुहुन्छ भने, नि: शुल्क स्पोर्ट्स प्यान्ट र एक टी शर्टलाई जिममा राख्नुहोस्। यदि तपाईं "प्लस" आकारको केटी हुनुहुन्छ भने, हामी तपाईंको सुन्दर शरीरको बारेमा शर्मि नगर्ने र तपाईलाई चाहानुहुने बाटो ड्रेस गर्न सिफारिस गर्दछौं। सम्झनुहोस् - आजको फेशनमा "स्त्रीमा" महिलाहरुका तथ्याङ्कहरू - यसलाई सुन्दर र स्त्री बनाइन्छ। यद्यपि सानो पम्पिंग मांसपेशिहरु कुनै पनि सुन्दरताको चोट लाग्दैन। यो एक महिलामा एकदम राम्रो देखिन्छ र एकै समयमा, कम्प्रेसन कपडा (पैंट, ब्रेक, शर्ट्स, इत्यादि) लाई प्रभावकारी ढंगले बोसो जलाइन्छ। यदि तपाइँ ट्र्याकसाइटमा लगाउन चाहानुहुन्छ - यो पहिरन गर्नुहोस्, यो याद गर्नुहोस् कि यो कपडाहरू, बरु बाह्य गतिविधिहरूको लागि, र जिममा छैन, तापनि पसीने र चिसोको ज्वारको नियममा, सामान्य खेलकुद सूटले तपाईंलाई राम्रो सेवा दिनेछ। यस अवस्थामा, तपाईंले लोडको सही खुट्टा सम्झनु पर्दछ, ताकि पाठहरू आक्रोशमा परिणत नगर्नु होस्, यद्यपि, अवश्य, तपाईं सधैँ जैकेट हटाउन र एक प्यान्टमा रहन सक्नुहुन्छ, त्यसैले गर्मीको स्ट्रोक प्राप्त नगर्ने। सूट विभिन्न सामग्रीमा आउँछ: velor, बुना भयो कपडा, कपास, पलिएस्टर, elastane, लाइक्रा। विभिन्न प्रकारका खेलहरूको लागि विभिन्न सूटहरू बनाइएका छन्। तपाईंको लागि छनौट कसलाई छनौट गर्ने? धेरै एथलीटहरूले कम्प्रेसन कपडाहरू (रशगर्ड) प्रयोग गर्छन्, प्रयास गर्नुहोस् र तपाइँ, सम्भवतः, तपाईलाई सहज खेलको लागि चाहिन्छ।
कपडे
खेलकुद उपकरणहरूको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग कपडा बनाइएको कपडा हो। कुनै पनि किसिमका खेलकुदहरु पुरा तरिकाले सिंथेटिक कपडा वा यसको अतिरिक्त - लाइयर, पलिएस्टर र अरूको साथ हुनुपर्छ। कपास, रेशम र फ्याक्स हॉलमा स्पोर्ट्सका लागि उपयुक्त छैन, किनभने तिनीहरू छिट्टै गहिरो जम्मा हुन्छन्, र फलस्वरूप, गीला ठाउँहरू कपडाहरूमा देखा पर्छन्, जो एकजुटैतिक र शारीरिकविज्ञान दुवैको लागि स्वीकार्य छ। यसबाहेक, प्राकृतिक कपडाहरू आवश्यक छाला रमाइलो गर्न थालेका छन्, जसलाई छाला संक्रमणहरू उठाउने संभावनाको कारणले अनुमति नदिनु पर्दछ, जुन, बारीमा, एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ। खेलकुद गतिविधिहरूको लागि आदर्श धेरै घटकहरूको
सिंथेटिक कपडा , जसको प्रत्येकले यसको भूमिका पूरा गर्दछ: यो नमी र हावाको प्रशोधन गर्दछ, तापमान नियामकको रूपमा काम गर्दछ, आकार र कष्टलाई तुरुन्तै परिवर्तन गर्दैन। लगातार धोने देखि, पसीना को गंध को सम्झना छैन।
सहायक उपकरणहरू
यदि वर्ग जिममा राख्छन् भने, तपाइँलाई विशेष दस्तानेको आवश्यक पर्दछ, जस्तै डम्बबेलको सम्पर्क वा सिमुलेटरहरूको होडलले सिमुलेसनको निर्माण गर्न सक्छ, यद्यपि यो आवश्यक छैन यदि तपाईं एक रेकर्ड धारक हुनुहुँदैन र तपाइँको तालिम पेशेवरको रूपमा तीव्र छैन। Forehead मा फैब्रिक पछाडि तपाईंको कपाल राख्ने र आँखाको पसीनाबाट जोगाउन मद्दत गर्नेछ। तपाईं विशेष घुटने पैड र कोहनी पैडहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तर यी वस्तुहरूलाई मात्र केही अवस्थामा आवश्यक पर्दछ र जिममा सामान्य गतिविधिहरूको लागि आवश्यक छैन।
जूता
खेलहरूको लागि जूताहरू जरूरी पैदलको आकारसँग मेल खान र जिमको लागि विशेष गरी डिजाइन गरिएको हुनुपर्छ, र क्रस-देशमा क्रसको लागि। खेलको लागि फुटबलको मुख्य कार्यलाई फुटको वेंटिलेशन प्रवर्द्धन र पैदल सही सहज स्थिति प्रदान गर्नको लागी, विभिन्न गतिविधिहरूको लागि तपाईंलाई विभिन्न प्रकारका जूताहरू चाहिन्छ:
दौड -ट्र्याक र फिल्ड स्टोकर,
सिमुलेटरहरू - पारंपरिक स्टोर्सका
लागि ,
मार्शल आर्ट -विशेष जूताका लागि वा यसको अनुपस्थिति।
जिमनास्टिक्सको लागि, चेकहरू उपयुक्त छन्। कसैले साधारण पर्ची - वियतनामीमा अभ्यास गर्न मनपर्छ, यद्यपि यो पूर्ण रूपमा अप्रत्याशित जूताहरू, अथवा न्यानोफुट हुन्छ। खेलकुदहरू प्राकृतिक रूपमा सामान्यतया कपास र छालाबाट बनेको हुनुपर्छ। रबड वा प्लास्टिक मलहरू प्राकृतिक सामग्रीको खुट्टा माटोबाट सिंथेटिक्सको अतिरिक्तसँग अलग हुनुपर्छ, जसले वेंटिलेशनलाई मद्दत गर्दछ र अप्रिय गंध लुकाउँछ।
लुगा लगाउनु हुँदैन
यो विशाल गहने र जिज्ञासा "रंगमा जिम भ्रमण गर्न सिफारिश छैन। लामो कपाल राम्रो छ कि एक बन्डल वा पेटीमा राख्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि तपाइँ प्रशिक्षणमा आउनुभयो, त्यसैले कपडाहरू सहज हुनुपर्छ, आलोचना नगर्ने पनि खुला वा तंग। सुन्दर पोशाकको लागि धातुको कपडा, जंजीरहरू र अन्य सजावटहरू नलगाउनुहोस्, साथसाथै कठिन वस्तुहरू जुन खेलमा लुगा लगाउन वा छालामा हानिकारक बनाउन सक्छ।
यो लेख अनलाइन स्टोर RealBoxing को विशेषज्ञहरु द्वारा तैयार गरिएको थियो