र यस समयमा, सर्वोच्च विज्ञापन हामीलाई भिटामिन खनिज परिसरहरूको छनौट प्रदान गर्दछ। विज्ञापनको अनुसार, तिनीहरू सबै कुरा समावेश गर्दछ जुन हाम्रो शरीरका लागि आवश्यक समयमा आवश्यक छ। हामी सबै भिटामिनको फाइदाहरूको बारेमा जान्दछौं र यसैले यो सुझावहरूलाई स्पष्ट ढंगले प्रतिक्रिया गर्दछ। तर केही कारणको लागि, कुनै पनि तथ्यको बारेमा सोच्दैन कि सबै औषधीय तैयारीहरू जस्तै सबै विटामिन र खनिज परिसरहरू मात्र प्रयोगको लागि संकेतहरू छन् तर पनि विनाशकारीताहरू पनि छन्। केवल डाक्टरले तपाईंको लागि सही जटिल खोज्न सक्दछ। यस अवस्थामा, मल्टीिटिमिनिन्सले शरीरलाई बलियो बनाउँछ, रोगहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ, प्रतिरक्षा र कार्य क्षमता वृद्धि गर्दछ। र यस समुहको ड्रग्सको स्वतन्त्र र बेपरवाह प्रयोगको साथ, तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यमा पर्याप्त हानि पुग्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, हाम्रो आजको लेखको विषयवस्तु "खनिजहरूसँग बहुव्याटामिनहरू प्रयोग गर्ने फाइदाहरू र हानिकारकहरू हुन्।"
खनिजहरूसँग बहुव्याटामिनहरूको जटिलताहरू कसरी सही ढंगले स्वीकार गर्न, चाहे भिटामिन र खनिजहरूको असंगत छ कि? सहमत, आज एक धेरै सान्दर्भिक विषय, खनिज संग बहुव्याटामिन को प्रयोग को लाभ र नोकसान मात्र आलसी लिखित छैन। हालको सातामा, प्रयोगहरूले देखेको छ कि भिटामिनको एसिमिलेसन ट्रेस तत्वहरूको जटिलतामा उपस्थित नभए पनि। जटिल स्थितिमा सूक्ष्म र म्याक्रो तत्वहरूसँग फरक फरक छ। यस्ता तत्वहरू मिश्रण गरेर शरीरको लागि औषधिको प्रयोगमा लाभ र हानि छ।
उदाहरणका लागि - भिटामिन बी 6 म्याग्नेशियमको राम्रो एसिमिलेसन गर्न मद्दत गर्दछ, भिटामिन डीले क्याल्शियम र फास्फोरसको एक्सचेन्ज सुधार गर्दछ। राम्रो अवशोषित क्रोमियम र फलामको लागि, भिटामिन सी को उपस्थिति आवश्यक छ, र परिणाम को लागि फलाम देखि तांबे को शरीर मा लाभ मा वृद्धि तांबे द्वारा प्रदान गरिन्छ। सेलेनियम बिना, भिटामिन ई एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव छैन। हाम्रो कक्षलाई विनाशबाट बचाउनु जिन र मंगनीनीको संयुक्त कार्य हो। घटकहरूको यस्ता संयोजनहरू एक ट्याबलेटमा उपस्थित हुन अधिकार छ र हामीलाई लाभ उठाउनेछ।
खनिजहरू केवल एकअर्का र विटामिनसँग मित्र हुन सक्दैन, तर ती धेरै प्रतियोगीहरू पनि। त्यसैले, उदाहरणका लागि, क्यालियमले लोहेको अवशोषण घटाउनेछ, जिंकले तांबा, फलाम र क्याल्सियमलाई पूर्णतया अवशोषित गर्दैन र यदि तपाईले भिटामिन सी को मात्रा बढाउनुभयो भने शरीरले तापरको कमी हुनेछ।
यस सन्दर्भमा, डाक्टरहरुले दिनको विभिन्न समयमा एन्टीइनट्रियल माइक्रो-तत्वहरू लिने सल्लाह दिन्छ। त्यसोभए, एक ट्याब्लेट पिउनको सट्टा, जसमा यसको दर्जनौं खनिजहरू यसको संरचनामा छन्, यो धेरै पिउन राम्रो हुन्छ, तर भिन्नतामा भिन्न हुन्छ। हामीले याद गर्नुपर्छ कि मल्टीिटिमिन परिसरहरू केवल डाक्टरको सल्लाहमा लिइन्छ। तिनीहरू सबैलाई सूट गर्दैनन्।
यो सामान्यतया गलत रूपमा मानिन्छ कि खनिजहरूसँग बहुव्याटामिनहरूको अधिक गोली घटक ट्याब्लेटमा सामेल हुन्छन्, अझ बढि उपयोगी छ। यो जस्तो छैन। यस्तो परिसरको उपयोगले शरीर द्वारा कति आवश्यक छ भनेर निर्धारण गर्दछ। यदि तपाईंको शरीरले यी भिटामिनको आवश्यकता छैन र तत्वहरू ट्रेस गर्दछ भने गोलहरू मात्र बेकार हुनेछन्। यसको अतिरिक्त, अत्यधिक भिटामिन शरीर को मूत्र संग उत्तेजित हुन्छ, र सूक्ष्म क्षणहरु लाई संचित गर्ने क्षमता छ। मानव शरीरमा अतिरिक्त माइक्रोन्यूट्रेटहरूले उनीहरूको कमी भन्दा अधिक हानिकारक हो र गम्भीर रोगहरूको सामना गर्न सक्छ। यसकारण, लागू औषधि प्रयोग गर्नु अघि, यो समयमा तपाईंको शरीरमा ट्रेस तत्वहरूको सामग्री जान्न योग्य छ।
धेरै प्रश्नहरु मा रुचि छ कि चाहे सर्दहरुमा राम्रो पोषण संग भिटामिन ले सम्भव छ कि यो प्रश्न हो। डाक्टरहरूले विश्वास गर्छन् कि आधुनिक जीवनमा भिटामिन बिना, हामी गर्न सक्दैनौँ। मानव द्वारा उपभोग गरिएको खानाले सानो मात्रामा भिटामिन समावेश गर्दछ। हाम्रा उत्पादनहरूको मूल्य कम छ, किनकि उनीहरूको ठूलो संख्यामा विभिन्न अनावश्यक र संरक्षकहरू छन्। हामी फ्रिजमा लामो समयसम्म भण्डारण गर्छौं, र वैज्ञानिकहरूले अनुसार, यस भण्डारमा, तीन दिनपछि, उदाहरणका लागि, 30 प्रतिशत भिटामिन सी गुमाएको छ। हाम्रो टेबलमा सब्जिहरु र फलहरू मुख्यतः ग्रीनहाउसबाट बिस्तारै हुन्छन्, त्यसमा भिटामिनको सामग्री सानो छ। यसबाट अगाडि बढ्नु, डाक्टरले एक वर्ष वा तीन चोटि मल्टीविटामिन परिसरहरू लिने सुझाव दिन्छ। निस्सन्देह, परिसरको रचना र प्रति वर्ष पाठ्यक्रमहरूको संख्याले डाक्टर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ। ती समयहरूमा जब तपाइँ बहुव्यापीरण लिन सक्नुहुन्न, यो ascorbic एसिड वा dogrose को निकाल्नु उपयोगी छ।
हाम्रो खानामा केही पदार्थहरू समावेश गर्दछ जुन शरीरलाई भिटामिन अवशोषित गर्दछ। यस सन्दर्भ मा, यो खाने को समयमा मल्टीवाटामिन को एक जटिल लेने को लागि सिफारिश गरिन्छ र संधै धेरै पानी पीते रहन्छ। कहिलेकाहीँ एकैचोटी कम्प्लेक्स लिँदा, यो सर्वोच्च प्रचलित खानाको साथ बिहानको गर्न को लागी राम्रो छ।
खनिजहरूसँग बहुव्याटामिनहरूको ढिलो घुलनशील तयारीहरू अब देखा परे। तिनीहरू हाम्रो शरीरबाट आठ देखि बाह्र घण्टासम्म अवशोषित हुन्छन्, त्यसैले घटकहरू बीचको कम अन्तरक्रिया छ र उनीहरूले शरीरद्वारा थप पूर्णतया प्रयोग गरीन्छन्। तर ती औषधीहरू, प्याकेजिङ्गमा जुन "चाइना" शब्द छैन, सबैलाई निलो पार्नु पर्छ, बिना स्फिफिग गर्न। अन्यथा, गोली या क्याप्सूल मा समाहित भिटामिन केहि मुंह र पेट मा नष्ट गरिनेछ, ई। ई। यस औषधिको फाइदाहरू र हानहरू स्पष्ट हुनेछन्।
यो जान्न उपयोगी छ कि कफी, चाय, आटा उत्पादन, दूध र नट संग एक साथ लोहा तयार गर्न सकिँदैन। त्यहाँ विटामिन (A, D, E, F, K) antipyretic को एक समूह हो, जुन केवल एक वसाको भोजन पछि लाग्नु पर्छ। अब तपाई खनिजहरूसँग बहुव्याटामिनहरू प्रयोग गर्नका फाइदाहरू र हानिहरू जान्दछन्, उनीहरूलाई सही प्रयोग गर्नुहोस् र स्वस्थ रहनुहोस्!