केइनका संसारका 20 सबै भन्दा उपयोगी उत्पादनहरू मध्ये एक हो, तथापि, हाम्रो देशमा यसको फायदेमंद गुणहरू भर्खरै भर्खरै मान्यता प्राप्त भएको छ। यो क्याम स्वादको लागि कच्चा चावल जस्तो देखिन्छ, बर्थवाट वा मकई जस्तो देखिन्छ। यदि सिनेमा मात्र इन्टरनेट मार्फत खरिद गर्न सक्दछ भने, अब यो बढ्दो बजारमा अलपत्रमा पाइन्छ। Kinoa प्राकृतिक प्रोटीन, सब्जी फाइबर, जटिल कार्बोहाइड्रेट र फोलिक अम्ल को एक अनोखी भण्डार हो। क्रुपाले लिस्न समावेश गर्दछ, जुन दाँत, हड्डिहरु र कपालको अवस्थामा फायदेमंद प्रभाव छ, र छालाको ढाँचा र संरचनालाई पनि सुधार गर्दछ। यसमा ग्लुटेन समावेश छैन, जसले एलर्जी पीडितहरूको लागि चलचित्रलाई सुरक्षित बनाउँछ।
चलचित्र कसरी बनाउने?
एक नरम र नाजुक स्वाद प्राप्त गर्न को लागी, धेरै घण्टाको लागि सुत्न पर्छ। त्यस पछि, चलचित्र 1: 2 को अनुपात मा उबलते पानी संग सससेन मा राखिएको हुनुपर्छ, कम गर्मी मा पंद्रह मिनेट को लागि कवर गर्नुहोस। तयार बनाइएका अनाजहरू स्वतन्त्र डिश, गार्निश वा सलादहरूको एक विस्तृत विविधताको घटकको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। हामी गायक वालियारिया बाट एक हृदय र स्वस्थ सलाद को लागि हाम्रो पाठकों को एक मूल नुस्खा को पेशकश गर्छन।
दालचीनी, टमाटर, अरुकुला र चिन्ताबाट मूल सलादको लागि तारा नुस्खा
वेलेरेरिया उपयोगी खानाको बारेमा धेरै चिन्ता छ, जुन 4 वर्षीय अभिनेत्रीको आदर्श व्यक्ति द्वारा उत्साहित हुन्छ। Kinoa उनको मनपर्ने खाद्य पदार्थ मध्ये एक हो कि गायक एवोकैडो, फटा पनीर, सेब, चिकन र यहाँ सम्म कि माछा संग संयोजन गर्न सिकेको छ।
ताराको लागि नुस्खाको अनुसार मूल सलाद तयार गर्न, तपाईंले एक गिलास अनाज फिलिम फोडा गर्न आवश्यक छ। जब तिनी तयार हुँदैछन्, दुई टमाटरहरू काटेर र 200 ग्रामको साथ सलाद कटोरामा मिलाए। डिब्बाबंद मक र 200 ग्राम। उबले चिन्रा। एक अलग कटोरा मा, ड्रेसिंग तैयार: 3 चम्मच। जैतून को तेल को चम्मच, एक चम्मच तरल शहद, नींबू रस र सोया सस को स्वाद। धीरे-धीरे सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस्, सलाद र अर्गुलाका पातहरु को तकलीमा राख्नुहोस्। Bon appetit!