के गर्भवती समयमा काम हानिकारक छ?

के तपाईं आमा बन्न जाँदै हुनुहुन्छ भने यो रोचक कार्य दिन लायक छ? स्वास्थ्यको राम्रो स्थिति र कामको संगठनको एक उचित दृष्टिकोणलाई दिइन्छ, सबै कुरा एकदम राम्रो हुन सक्छ! गर्भवती समयमा काम हानिकारक छ र कसरी त्यस्तो अवधिमा क्यारियरमा सफलता ल्याउनु हुन्छ?

बच्चाहरूको लागि प्रतीक्षाको अवधिमा काम छोड्न नसक्ने कारणहरू। मुख्य कुरा भनेको निर्णय गर्नुहोस् कि तपाईं जीवनको आदरणीय ताल कोयम राख्न को लागी कति महत्वपूर्ण छ। निस्सन्देह, यदि तपाई उत्पादनमा व्यस्त हुनुहुन्छ भने, विभिन्न रसायनहरूसँग सम्पर्क गर्नुपर्दछ वा तपाईंको पेशाले पर्याप्त शारीरिक व्याख्या मान्दछ, यो सम्भव छ कि तपाइँले थोडा समयका लागि श्रम फिट स्थगित गर्नु पर्दछ। तर तपाईं वैसे पनि ऊब छैन! बच्चाहरु को कोठा को तयारी को समयमा, क्रिम को लागि चीजहरु लाई खरीद ले त्यहि त्यस्ता प्रतिभाहरुलाई प्रकट गर्दछ जुन तपाईंले संदिग्ध गर्नुभएन! र यो अत्यन्तै सम्भव छ कि तपाई पुरानो कार्यमा फर्कन चाहानुहुन्छ: तपाईं आन्तरिक डिजाइन वा कपडे मोडेलिंगमा प्राथमिकता दिनुहुनेछ। सक्रिय महिलाहरू, एक नियमको रूपमा, बुटको शुरुआत सम्म आफ्नो घर कार्यालय छोड्न नदिनुहोस्। के तपाईं तिनीहरूमध्ये एक हुनुहुन्छ? त्यसपछि विशेषज्ञहरूको इच्छालाई विचार गर्नुहोस् र गर्भवतीको रूपमा अचम्मको रूपमा सबै कुरा गर्न को लागी सबै केहि गर्नुहोस्। यो सबै मुश्किल छैन!

टाउकोमा स्वागतमा

सद्भाव, समानुपातिक र एक पटक फेरि सद्भाव! यी शब्दहरू अर्को नौ महिनाको आदर्श वाक्य बन्न दिनुहोस्। कुनै मालिकको लागि, छोड्ने सन्देश, अस्थायी पनि, सबैभन्दा बहुमूल्य महिला कार्यकर्ता एक वास्तविक झटका हो। यसको लागि तयार हुनुहोस्। मातृभाषा बन्नको लागि उनीहरूको इरादा बारे अधिकारीहरूलाई सूचित गर्न। राम्रो तरिकाले सोच्नुहोस् र हामीलाई बताउनुहोस् कि तपाइँ पूरा कार्यहरू पूरा गर्न तयार हुनुहुन्छ, र जुन सबै साथीहरू अहिले सबै भन्दा राम्रो छोडिन्छन्। त्यसैले तपाईं थप कामको लागि अधिक आरामदायक अवस्थाहरू प्रदान गर्नुहुनेछ।

कम्प्यूटर पछि

गर्भवती महिलाको जीव धेरै कमजोर छ, त्यसैले "निष्क्रिय" रोगहरूको लक्षण देखा पर्न सक्छ। तपाईं ध्यान दिनुहुनेछ कि प्रायः प्रायः दुख्न सुरु हुन्छ, कहिलेकाँही आँखामा दुखाइ हुन्छ, टाउको दुख्छ। जीवनको "कम्प्युटर" मार्ग यसका लागि दोषी छ - तपाईं मनिटरको अगाडि धेरै लामो बस्नुभएको छ। केही कम्प्यूटर सेटिङ्हरू परिवर्तन गर्न कम्पनीका टेक्नीशियनहरूलाई सोध्नुहोस् र सामान्यतया तपाईको कार्यस्थलमा सुधार गर्नुहोस्। कडाई र एक चिसो पछाडीको साथ घुमाई अर्ध-नरम कुर्सी संग कडा कुर्सी बदल्नुहोस्। घरबाट एक सानो तकिया ल्याउनुहोस्। यदि आवश्यक छ भने, तपाईं यसलाई कमरमा राख्न सक्नुहुन्छ। मनिटर स्क्रिनलाई सञ्झ्यालमा पर्दा पर्दा राख्नुहोस्। मनिटरको प्रकार्यको सबैभन्दा बढ्दो दृश्यमा कम्प्युटर सेट गर्नुहोस्। साँझको कामको लागि डेस्क लम्बन किन्नुहोस्। तालिकाबाट सबै अनावश्यक वस्तुहरू हटाउनुहोस् - सजिलैसँग खुट्टाको स्थितिमा राख्न आवश्यक ठाउँ हुनेछ। एक सानो बेंच राख्नुहोस्, जसमा तपाईंले साँझको खुट्टामा बहकाउन सक्नुहुनेछ। यदि तपाईंसँग असीमित कार्य छ भने, कम्प्युटर स्क्रिनबाट कम्तिमा एक घण्टाको कम्तिमा एक चौथाईको लागि विचलित नबिर्सनुहोस्: तपाईंको ब्याक र आँखालाई आराम गर्न मौका दिनुहोस्। आफ्नो सीधा सीधा राख्न को लागी ट्रेन गर्नुहोस्। एक बढ्दो पेट स्पिनमा थप बोझ हो। मेजमा नियमित रूपमा मुद्रा परिवर्तन गर्नुहोस्: उठ्नुहोस्, आफ्ना कंधेहरू हल्लाउनुहोस्, खिच्नुहोस्। एक घण्टाको चिसो नजिकको चौरीमा जानको लागि दुई पटकको नियम लिनुहोस्।

कारमा

यो पहेंलोमा बसोबास गर्न खुशी को आफुलाई बेवास्ता गर्न आवश्यक छैन। यो वास्तविक समय बचत हुन्छ। तर ध्यान राख्नुहोस् कि गर्भावस्थाको बेला तपाईं आफ्नो जीवनको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्छ र बच्चाको लागि। र प्राय: सडक मा स्थित अवस्था अन्य motorists को व्यवहार को रूप मा आफ्नो अनुभव मा यति धेरै निर्भर गर्दैन। तपाईंको कारलाई अन्य सडक प्रयोगकर्ताहरूबाट सुरक्षित गर्नुहोस्, गन्तब्यमा कुनै समस्या नभए बिना साना चालहरू मद्दत गर्नेछ। सामने र रियर ग्लास आइकन मा ग्लु "विद्यार्थी पहिया मा।" अनुभवी ड्राइभरहरू दशौं सडकको यात्रामा जान्छन्। यसबाहेक, सवारहरू ट्रयाकमा "काट" हुँदैनन्। चाँडो घण्टामा शहरको सडकमा जान नदिनुहोस् (आउन अनुमति दिन र काम छोड्नुअघि) छोड्नुहोस्, ताकि ट्राफिक जाम नपुगेको हो। हिम्मत नगर्नुहोस्! सम्झनुहोस्: चुपचाप जानुहोस् - तपाईं जारी राख्नुहुनेछ। बायाँ पङ्क्ति नदिनुहोस्। यो उनका लागि डिजाइन गरिएको छ जुन 60 कि.मि. / घण्टामा घिमिरे गति भन्दा कम छ, तर तपाई अहिले बढ्न सक्नुहुन्न। राम्रो तरिकाले ब्रेक, जब तपाइँ एक फ्लैश हरी बत्ती देख्नुहुन्छ, र कुनै पनि अवस्थामा पहेंलो वा रातो देखिने छैन। र ठोकरहेछ! पेट्रोल स्टेशनहरूमा, जवान मानिसहरू विशेष कपडामा तपाईंको कारको संरक्षण गर्छन्: भर्नुहोस् र भुक्तानी गर्नुहोस्। कारमा रेडियो र ट्याप रेकर्डर नबनाउनुहोस्। गर्भावस्थाको बेला, ध्यान धकेलियो र त्यसैले, र बाह्य ध्वनि शोरमा परिणत हुन्छ। यदि तपाईं आफ्नो क्षमतामा भरोसा राख्नुहुन्छ र 9 दिन बाहिरको अधिकतम 8 महिनाको योजना बनाउनुहुन्छ, प्रतिक्रिया र ध्यान (तीव्रता समेत सहित) को गम्भीरता कम गर्न ड्रग्स नगर्नुहोस्।

व्यापार बैठक

गर्भावस्थालाई गर्भ गर्ने कारण होइन। साथै, सैलूनको भ्रमण, जहाँ तपाईंलाई एक मैनीक्योर र कपाल कट्टर दिइनेछ, थप चिकित्सकीय प्रक्रियाको रूपमा सेवा गर्नेछ: यसले सबै कामकाजी तनाव हटाउनेछ। व्यापारिक शैलीमा विशेष सूट लिनुहोस्। गर्भवती व्यवसायी महिलालाई राम्ररी हेर्नु पर्छ! साझेदारहरूले तपाईंलाई ध्यान र सहभागिताको साथ व्यवहार गर्नेछ। यहाँ तपाईं आफ्नो रोचक स्थान प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। कसले भविष्यको आमालाई इन्कार गर्नेछ?