कुन स्थानमा सुत्न राम्रो छ

नींदको समयमा सही मुद्रा सेक्स मा महत्वपूर्ण को रूप मा छ। यहाँ, स्थिति को विकल्प बाट, पनि, ठूलो मात्रामा तपाईं प्रक्रियामा सन्तुष्टि वा असुविधा, वा पनि दुखाइको भावना संग सन्तुष्ट हुनेछ कि मा निर्भर गर्दछ।

पछाडि बाँचिरहेका

इन्टरनेट, एक ज्ञात तथ्यको आधारमा, विश्वास छ कि यो यो स्थिति हो - मोरपससँग भेट्न उत्तम तरिका। निस्सन्देही देखि तिनको आधा मिलियन प्लसहरू थिएनन् र एक मात्र खनन थिएन। तर हामीलाई तपाईं र इन्टरनेट दु: ख गर्नुपर्नेछ - नींदको लागि कुनै आदर्श पोल छैन, प्रत्येकमध्ये यसको फाइदा र हानि छ। र यो अपवाद छैन। सुरूको साथ सुरू गरौं। "पछाडि जाँदै" सिर, गर्दन र स्पिनलाई एक तटस्थ स्थिति बनाए राख्न मद्दत गर्दछ, शरीरको हड्डी र मांसपेशिहरु अधिकतम आराम गर्न, र यो पनि खरगोश संग लड्न उपयुक्त छ: यदि टाउको माथि माथि सुतिरहेको हुन्छ, तब पेट एसिफ्रेस तल स्थित छ, त्यसैले ग्याँस रस छैन अस्फुगसमा फर्किनु र नमिफको लागि, विशेष गरी उनीहरूको सुन्दरताको बारेमा चिन्ता, पीडालाई अनुहारको छालाको अनावश्यक भागबाट बचाउन मद्दत गर्दछ (जुन, अत्यावश्यक झुर्रकहरूको उपस्थिति) र स्तनको सेगिंगबाट जोगाउँछ।

र अब मिनेट को बारे मा। पछाडिको स्थितिमा, कम जबरजस्ती बस्छ, सास फेर्ने समस्याहरू। यो मुद्रा मानिसहरु को लागि गंभीर रोगहरु को सामना गर्न को लागी अपमानजनक छ: अवरोधकारी नींद apnea, ब्रैनील अस्थमा, विषाणु, पुरानो अवरोधक पुरूष रोग को एक सिंड्रोम। तर यो भयानक यो हुन सक्छ, नवीनतम वैज्ञानिक अध्ययनहरूले वर्णन गरिएको रोगबाट पीडा र निद्राको दौडान मृत्युको बढ्दो जोखिममा पछाडि एक सम्बन्ध भेटिएको छ।

अनि गर्भवती महिलाहरुका वृद्ध नागरिकहरूका लागि सिफारिश सिफारिस गरिएको छैन। तर यो राम्रो छ कि पीएमएस समयमा गर्भवती नगर्ने हो, किनकि यस कठिन अवधिको विकल्प विकल्प थप असुविधा हुन सक्छ: उदाहरणका लागि, जब तपाईं आफ्नो पेटमा झूट गर्नुहुन्छ, त्यहाँ मूत्र मूत्राशयमा दबाब छ, जुन पहिले नै कठिन समय छ, र खुट्टा "छेउमा" अप्रिय संवेदनशीलता हुन सक्छ। छातीमा

उनको पक्षमा बाँचिरहेका छन्

त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईदिनु भएको छ भने तपाईले तपाईलाई सहयोग पुर्याउनुभएको छ भने तपाईले तपाईलाई थाहा पाउनु भएको छ कि तपाईले तपाईलाई थाहा पाउनु भएको छ? छेउमा सुत्न गर्भवती महिलाहरुका लागि उत्कृष्ट छ, विशेषगरी बायाँमा, जुन शरीरमा रगतको प्रवाह सामान्यतया मद्दत गर्दछ।

यसका अनुसार, यस प्रकारका समस्याहरुका बारेमा जानकारी दिईएको छ। यसका बारेमा जानकारी गराईएको छ। यसका बारेमा जानकारी दिईएको छ। पीडा र छाती (विशेष गरी ठूलो): उनमें से एक बिस्तर को सतह मा चिसो हुनु पर्छ, र अर्को - मेरी प्रेमिका मा फांसी छ, यो छ, बाहिर असामान्य रूप देखि बाहिर फैल।

पेटमा बाँच्दै

एक चिनियाँ हितोपदेश भन्छन् कि पछाडि सुत्न, सन्तानहरू, र पेटमा - पापीहरू। र यो त्यहाँ सामान्य अर्थ को एक अन्न हो, पछि, जस्तै सजाय मा, सबै भन्दा हानिकारक मुद्रा प्राप्त। पेटमा बिसो, असुरक्षित राख्न, असुरक्षित बनावट, स्पिनको स्थितिको साथ असंभव छ। सम्पूर्ण शरीर मुछिएको र मुटिएको छ, यो जोड र मांसपेशियों मा लोड मा वृद्धि हुन्छ। नतिजाको रूपमा, तपाईं बढ्दै र मांसपेशिहरु को सुँगुर या तंत्रिका को दुखाइ पनि कमा सकते हो। त्यसोभए बिहान बिहानको अवस्था परिस्थितिको सबैभन्दा दुर्भाग्यपूर्ण संगम, तपाईं बस चिकित्सकहरूको सहयोग बिना उठ्न सक्नुहुन्न। साथै, अनुहार र छातीको छालामा लोड अधिकतम हुन्छ।

यस मुद्रा को एक मात्र लाभ यो छ कि यो सबै भन्दा प्रभावी ढंग देखि खरगोश को रूप मा विरोध गर्दछ। त्यसैले यदि तपाईंको छिमेकीले किलोमिटर त्रिज्या भित्र बिदा वा कुनै अन्य व्यक्तिलाई निरन्तर तुल्याउँदछ तपाईले आफ्नो जोरको मुखमा झुकावहरू बलियो बनाउनुहुन्छ, बलियो बनाउनुहुन्छ र उसलाई पेटमा बदलिदिनुहुन्छ, र तपाईंको अनिन्द्रको लागि पुनरुत्थानमा गर्दनमा दुख्छ।

विषयमा भिन्नताहरू

कुनै पनि अन्य व्यवसायको रूपमा, जुन मानव जाति धेरै हजारौंको लागि व्यापार गरिएको छ, त्यहाँ केवल तीनवटा मात्र निद्रा हुन्छन्। भिन्न वस्तुहरू प्रयोग गरी सम्भव छ, अतिरिक्त सामान प्रयोग गरेर।

थप अर्डरहरूसँग

तिनीहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ यदि तपाईंको पछाडिको सपनाको बेला तपाईं कम ब्याक वा खुट्टाको क्षेत्रमा अप्रिय संवेदनाहरूसँग सजग हुन्छन्। प्रोप्स - एक सानो तकिया वा रोलर, एक तौलियाबाट लुकाइएको, क्रमशः, क्रमशः, लुम्बिनी रीढ़ वा घुटनों भित्र।

खुट्टाको बीचमा एक तकिया

छेउमा निद्राको दौडान, एक नि: शुल्क टाउको जसले बाहिरी सतहको विरुद्धमा आराम गर्दैन, अगाडी बढ्न सक्छ, जसले लुम्बोसुकल स्पिनको रोटेशन पैदा गर्दछ। अल्पसंख्यक, बेशक, तर यसले अझै हिप्स र पछाडि धम्की दिन्छ। त्यसोभए, तकिया, घुटनों को बीच sandwiched, यस समस्या को हल।

भ्रूणको पोसा

यदि तपाईं भ्रूण हुनुहुन्न भने, तपाईलाई आफ्नो स्थिति लिन र आफ्नो छातीमा घुँडा घुमाउनुहोस्, बलमा निस्कनु पर्दैन। यस महिलामा महिलाहरु लाई उनको छेउमा झण्डाको रुपमा लिन्छ, तर एकै समयमा व्यावहारिक रूपमा पछिका फाईलहरु बाट छुटकारा: घाँटी र खाडीमा राखिएको ढाँचा धेरै सजिलो छैन, र डाईफ्राममा दबाब छ। यसको मतलब यो साँसिंग प्रक्रिया अधिक कठिन हुन्छ।

गल्तीमा

कंधामा दुखाइको साथ, आफ्नो पक्षमा स्वस्थ पक्षमा झुण्ड्याउनुहोस् र, दुवै हातले, सम्म छातीमा थिच्नुहोस्। त्यस्तो मुद्राले क्षतिपूर्ति साइटलाई सबैभन्दा सहज स्थिति प्रदान गर्नेछ र दुखाइ कम गर्दछ।

हेडको साथ मित्र

तकिया मा, अवसर मा, तपाईं गर्न सक्छन् र रो। तर सुरुमा यो एक तटस्थ को बनाए राखन को लागी इरादा छ कि, प्राकृतिक, कुनै पनि पक्ष मा कुनै पनि विरूपण को बिना, सिर र गर्दन को स्थिति। यसैले उपकरण यसको उद्देश्य उद्देश्यको लागि छान्नुहोस्।

यदि तपाईं आफ्नो पछाडि झूट गर्नुहुन्छ भने, यो यति मोटो हुनुपर्छ कि टाउको सीधा हुन्छ, र गर्दन अगाडि वा पछाडि झुन्ड्याउँदैन। यो स्थितिको लागि, एक विशेष पनी त्यहाँ एक पनीर संग छ। Spishna boku - यन्त्रलाई ठुलो ठाउँमा राख्ने बाहिरी र टाउकोमा बस्थेमा, यो निद्राको सतहको समानांतर स्थित हुनेछ भनेर प्रदान गरौं। र निद्राको प्रेमीहरूमा, टाउकोमा टाउको राख्नु, तदनुसार पतला हुनु पर्छ।

यदि, हाम्रो सबै तर्कको बावजूद, तपाईं लाभ को एक टुक्रा चाहनुहुन्छ, कम से कम एक पतला सहायक को लागी नींद को लागि चुन्नुहोस या रात "vodnochestve" पनि खर्च।

र अब कठोर तर्कले सुझाव दिन्छ कि हरेक व्यक्ति कम्तिमा तीन तकिएको सेट चाहिन्छ। आदर्श रूपमा, यो सत्य हो, तर हामी वास्तविक संसार जासूसहरू हौं। यसैले तपाईंले लामो समय बिताउने स्थिति अन्तर्गत तकियाको मोटाई चयन गर्नुहोस्। मेशिशिया राती बिस्तारै राती आफैमा एक प्रयोग प्रयोग गरौं: केही समय पछि तपाईले बिहानै उठ्नु भयो - यो तपाईंको शरीर सबैभन्दा बढी छ।