आदर्श रूप मा, नींद एक व्यक्ति को आराम र शान्त लेनी चाहिए, तर यो हुन्छ कि हामी रात मा बदलन र चीख एक भयानक या अप्रिय सपना देख रहे हो। किन किन केही मान्छे यो सबै थाहा छैन, जबकि अरूले यो हदसम्म यस्तो समस्याबाट पीडित छन्? वे सपने देखि कहाँ आए छन्? बुझ्दछौं!
सपनाहरु को कारणहरु
मनोवैज्ञानिकहरु को टिप्पणिहरु को अनुसार, भयानक सपना कभी-कभी सबै आधा मान्छे को सपना देख्छन। यहाँ कुन कारकहरूसँग जोड्न सकिन्छ:- तनाव, दुवै बलियो र हल्का;
- बेस्सन्देही पैदल सिंड्रोम (यस नाममा समस्या छ जसमा रातको अनुभवमा एक व्यक्ति खुट्टामा असुविधा छ र उनीहरूलाई गतिद्वारा हटाउने प्रयास गर्दछ);
- बिस्तर जाने अघि उछिनेको आदत
- सायद सास फेर्न थालिन्।
- बुखार, बिरामीको बेला बुखार
- नीवाको अपर्याप्त रकम, overwork;
- निराशाजनक अवस्था;
- केहि दबाइहरु को निकासी सिंड्रोम;
- शराब निर्भरता देखि निकासी अवधि।
भयानक सपनाहरूको प्रयोग
रातोपारको एक धेरै सामान्य कारण तथाकथित पोस्ट-ट्राफिक तनाव हो। यस्तो स्थितिमा एक व्यक्ति एक भयानक शारीरिक वा नैतिक आघात अनुभवीको कारण हुन्छ। लामो समयसम्म उहाँसँग रातोपहर सम्बद्ध हुन सक्छ। यो एक आवश्यक उपाय हो - दिमागले आफ्नो मनोचिकित्सा स्वस्थ राख्न को लागि अवचेतन मन मा एक व्यक्ति को अनुकूलन को कोशिश गर्दछ। सामान्यतया, यो सामान्य छ, तर सिन्ड्रोम दुई हप्ताभन्दा लामो हुन्छ भने, यो एक मनोचिकित्सकबाट मद्दत खोज्न राम्रो छ। बुढाबुबाहरू प्रायः सबैजना पुरुषहरू छन् जसले अफगानिस्तानबाट बचे। केवल जब हामी भयानक सपनामा रिस र असमानताबाट छुटिएका छौं, हामी वास्तविकतामा सन्तुलित अवस्था आउन सक्छौं।रातोपहर कहिले सकिन्छ?
पोस्ट-ट्राम्मेटिक अवधिको अतिरिक्त, रातोपहर प्रायः व्यक्तिगत वृद्धिको समयमा देखा पर्दछ - उमेरको संकट, घिमिरे बिन्दुहरू। एक व्यक्ति बनाउनु एक सजिलो काम होइन, र नाइटइन्सहरू एक उपकरण हुन् जुन शरीर प्रयोग गर्दछ। आखिर, यो हाम्रो सबै अवचेतन भय हो, र यदि हामी भयानक सपनामा उनलाई पराजित गर्न व्यवस्थापन गर्छौं, हामी वास्तविकतामा नयाँ स्तरमा जान तयार छौं। भयानक सपनाहरू पनि सपना देखिएमा, यदि हाम्रो मस्तिष्क समस्याको बारेमा चिन्तित छ। तपाईं पनि यस चिन्ताको बारेमा सजग हुनुहुन्न, किनकि सब केहि एक अवचेतन स्तर मा हुन्छ। डरलाग्दो सपनामा अप्रिय परिस्थितिहरूसँग व्यवहार गर्ने व्यक्तिले कसरी वास्तविकतामा कार्य गर्ने प्रश्नको जवाफ दिन्छ।नम्र सपनाहरूको विश्लेषण
वैज्ञानिकहरूले लगभग सय वर्षसम्म यस्ता सपनाहरू अनुसन्धान गरेका छन्, नियमित रूपमा केही नयाँ खोज। अब यो ज्ञात छ कि रातोपहरको आवृत्ति अन्डर आंशिक रूपमा उमेरको हुन्छ। त्यसोभए, यदि तिनीहरू 70- 9 0 प्रतिशत किशोर किशोरीहरू हेर्छन् भने पुरानो व्यक्तिहरूको मात्र 5 प्रतिशत। वैज्ञानिकहरु को लागि काम जटिल छ कि प्रत्येक दुःस्वप्न अनूठा छ, र एक व्यक्तिले सँधै सपनाहरु को सबै विवरण को बारे मा ठीक देखि बताउन सक्दैन। सन् 1 9 35 मा, मनोवैज्ञानिक ए। जेड्राले 12 वटा अध्ययन गरे, तर केहि पनि असम्भव पाउन सकेनन्, किनभने प्रत्येक प्रयोगको परिणाम व्यक्ति, परिस्थिति र अनुसन्धानको आधारमा भिन्न थियो। भयानक सपनाहरू अध्ययन गर्न, मनोवैज्ञानिक साक्षात्कार र प्रश्नोत्तरीहरू प्रयोग गर्थे। विषयहरूले सपनाको जर्नल राखे, तर तिनीहरू सबै विवरणमा लेख्न सकेनन्, किनकि तिनीहरूले सपना देखेका थिए सामान्यतया जागरण पछि केही मिनेटहरू बिर्सनुभयो।भयानक सपनाहरू के हो?
रातो सपनाहरू, साधारण सपनाहरू जस्तै, बुझ्न सकिन्छ। मनोवैज्ञानिक यस मा संलग्न छन्। तिनीहरूले प्रायः धेरै भयानक सपनाहरूको सूची बनाएका थिए। निस्सन्देह, तिनीहरूका विवरणहरू भिन्न हुन सक्छन्, तर सारन अपरिवर्तित बनी रहन्छ। त्यसोभए, दस भन्दा धेरै डरलाग्दो सपनाहरू:- जाल। कुनै पनि सपनामा तपाईंले फंसिएको महसुस गर्नुभयो, वास्तविकतामा यस्तै स्थितिको प्रतीक हुन्छ। प्राय: सम्भव छ, कसैले तपाईँलाई थिच्दछ, तपाइँ तपाइँलाई मनपर्ने निर्णय र तपाइँका विचारहरू लागू गर्ने निर्णयहरू गर्न बाध्य पार्दै। तपाईं यस अवस्थाबाट बाहिर उठ्न र विरोधाभासी तालमेल उजागर गर्न सक्नुहुन्छ - तपाईलाई राम्ररी थाहा छ, कुन सपना देखाउँदै निर्भर गर्दछ। तर यस कुराको साथ केहि गर्न को लागी, अन्यथा असुविधा तपाईंलाई तंत्रिका ब्रेकडाउन को नेतृत्व गर्नेछ।
- सिङ्क गर्न वा पतन गर्न। धेरै मानिसहरू जिम्मेवार ढोका लगाउने महसुस गर्छन्, जब तपाईले असफल भएमा सोचेको विचारबाट सिरमा शब्दहरू सजिलै फटाउँछ। यो यी भावनाहरू हो जुन सपना देख्न सक्छ जसमा तपाईं बिस्तारै वा डुबाउनुहुन्छ। यस्तो सपनाले तपाईको समस्यालाई कुनै पनि समस्याको अर्थ दिन्छ। भयानक सपनामा डरलाग्दो कारकमा तपाईंको अवचेतन मनको प्रतिक्रियालाई ध्यान दिनको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ, र, यसमा आधारित, परिस्थितिको निष्कर्ष निकाल्नुहोस्।
- बिच्छेदन फोन / कम्प्युटर। सबै कुरा डराउँदैन? तपाईलाई यहाँ गहिराइ हेर्न आवश्यक छ। एक दुःस्वप्नमा संचारको ब्रेकआउटले वास्तविक जीवनमा एक व्यक्तिलाई अहिल्यै कसैलाई पुग्न चाहन्छ, उहाँसँग सम्पर्क पत्ता लगाउनु, तर यो गर्न सक्दैन। साथै, नजिकको मित्रको क्षति वा रिश्तेदारको मृत्युको सम्बन्धमा यो सपना हुन सक्छ। दुःस्वप्नको कारणमा आधारित, वास्तविकतामा लिने कार्यहरू पनि निर्धारित छन्।
- कपडा बिना वा खराब लुगाहरूमा एक व्यक्ति, जुन सार्वजनिक स्थानमा छ। प्रायः विभिन्न उमेरका व्यक्तिहरू सपना देख्छन् कि तिनीहरू अजनबीहरूका सामने नग्न थिए। अनुमान लगाउन सजिलो छ कि जिन्दगीमा एक सपने दर्शकले कसलाई लुगा लगाएको छ। यो सपनामा लुगा लगाउँदछ। यदि सुँगुरले नग्नताबाट कुनै नकारात्मक असर गर्दैन भने, उसले लुकाउन केहि पनि छैन।
- ग्लोबल प्राकृतिक आपदा। कसैले पनि त्यस्ता भयानक घटनाको महाकाव्यलाई मारेर डर पाउनेछ। सपनाहरूको लागि, तिनीहरूका विनाशले वास्तविक जीवनमा पुग्ने घातक संकेत गर्दछ, जरूरी प्राकृतिक छैन। यस्तो प्रकारको सपना सपना एउटा सपना हो जुन हामी महत्त्वपूर्ण घटनाको नजिक भयौं वा हामी शंका गर्नेछौं कि हामी यसको सामना गर्नेछौं।
- परीक्षा। यो पनि कठिन समस्या सुल्झाउने दुःस्वप्न हुन सक्छ, भित्री अतीतमा स्कूल वर्ष बाँकी छ भने पनि। परीक्षा संग सम्बन्धित चिन्ता, सबै उमेरका मानिसहरूलाई भेट्न र नजिकका अन्य घटनाहरूको पृष्ठभूमिमा त्यस्तै चिन्तासँग सम्बन्धित छ। यी घटनाहरूको नतिजा नींदको परिणामको रूपमा प्राप्त मूल्याङ्कनबाट अगाडि बढ्न सकिन्छ र साथै यसको धारणाबाट - यो धेरै कम वा धेरै देखिन्छ जस्तो लाग्छ।
- अचल सम्पत्ति वा अन्य महत्वपूर्ण सम्पत्ति हानि। एक नियमको रूपमा, कुनै पनि सपनामा त्यहाँ व्यक्तिको आफ्नै धारणा को लागी जिम्मेदार छ, र अरूको विचारको लागि उत्तरदायी भाग। यदि दुःस्वप्नमा सम्पत्ति क्षतिग्रस्त छ भने, तपाईंको जीवनमा वास्तविक दरार तपाईलाई पर्खिरहेको छ। यदि घर लुटेको थियो भने, एक व्यक्तिले उनलाई धोका दिइरहन्छ।
- मेशिनसँग समस्याहरू। निस्सन्देह, कार मालिकको लागि वास्तविकताले उनको "फलाम घोडा" को बिरुद्ध आफैमा अप्रिय छ। तर भयानक सपनामा कारले हाम्रो शरीर, शारीरिक शेल व्यक्त गर्दछ। र हूड अन्तर्गत सबै कुरा - आन्तरिक भावना र अनुभवहरू। एक विशेष दुःस्वप्न को अर्थ ब्रेकडाउन को प्रकृति द्वारा भन्न सकिन्छ। उदाहरणको लागि, यदि तपाईं अचानक नियन्त्रण गुमाउनु हुन्छ, त्यसपछि जीवनमा, ढलानमा भाग लिनुहोस्, कार्यक्रमहरू व्यवस्थापन गर्न खोज्दै छैन। दुर्घटनाले परिस्थिति भन्दा अशुद्ध प्रतीक गर्दछ।
- घाउ, बिरामी, मृत्यु। यो दोहोर्याउने निद्रा प्रायः अवचेतन स्तरमा कसैले अप्रिय भावनालाई छोड्दछ, तर वास्तवमा, सबै कुरा धेरै अचम्म छैन। उदाहरणको लागि, मृत्युले अर्को जीवनको चरणको अन्त्य र अर्कोको सुरुआत गर्ने इच्छाको अर्थ लिन सक्छ। अर्को व्याख्यामा, मृत्यु मस्तिष्कको संकेत हो जुन तपाईले यस कठिन परिस्थितिबाट बाहिर निकाल्नका लागि साथीहरूलाई परामर्श गर्नुपर्छ। एक सपनामा नजिकको मित्र वा सापेक्षको मृत्यु भनेको तपाईं आफैंको महत्त्वपूर्ण कण गुमाउनु भएको छ वा हराउनु भएको छ।
- चेस वा लुकाउनुहोस्। धेरैका लागि डरलाग्दो सपनाहरूमध्ये एक - जब तपाइँ एक निश्चित व्यक्तिबाट भाग्न वा लुकाउन वा लुकाउन चाहनुहुन्छ। यद्यपि, मस्तिष्कको एकदम सामान्य प्रतिक्रिया वास्तविकतामा असामान्य परिस्थितिमा छ, जसबाट हामी लुकाउन चाहन्छौं, हाम्रो शेलमा लुकेको छ। सपनाको नतिजा यो निर्णय गर्न सक्षम छ कि यो गर्नु आवश्यक छ कि, वा खुला खुला संग लड्न को लागी बाहिर जान राम्रो हुन्छ।
के हो भने भयानक सपना थियो?
अप्रिय सपनाहरु को दोहराव को रोकन को लागि, स्वस्थ नींद को निम्नलिखित नियमहरु को पालन गर्न को प्रयास गर्नुहोस:- रातभर घट्नु हुँदैन, भित्ता सजिलो होस् र सुत्ने समय भन्दा 2 घण्टा भन्दा पछि;
- कोठा हटाइनु पर्छ, अप्रिय गंध र सुदृढताबाट मुक्त हुनुहोस्;
- प्राकृतिक कपडाबाट बनेको छातीको छाला प्रयोग गर्नुहोस् शरीरलाई सुन्दर।
- डराएर खेलहरूमा रात नबिर्सनुहोस् र थ्रिलरहरू हेर्न नदिनुहोस्;
- तपाईं नम्र सचेतता को बिना एक नुस्खा बिना, वाल्रिआन जस्तै, प्रयोग गर्न सक्छन् केवल यसलाई एक आदत नहीं बनाइए।
गर्भवती महिलाहरु किन दुःस्वप्न छन्?
कारण फरक हुन सक्छ। यदि महिला पहिलो गर्भावस्था हो भने, त्यो धेरै फरक डर अनुभव गर्दछ, जुन सपनामा प्रतिबिम्बित हुन्छ। उनी सबै चीजको बारेमा चिन्तित छन् - विषाक्तता, एक परिवर्तनशील शरीर, भोजनमा अजीब स्वाद, कमी वा लिबदोमा वृद्धि। केवल एकदमै बलियो मनोविज्ञानले यस अवधिलाई सहनशीलतापूर्वक सहन सक्छ र अनावश्यक तनावबाट हटाउन सक्छ। उनको स्वास्थ्यको लागि भविष्यका बच्चाहरूको लागि एक महत्त्वपूर्ण भूमिका अनुभवका साथ खेलेका छन्। धेरै महिलाहरु बिरामीको जन्म दिन डराउँछन्। अनि निस्सन्देह, डेलिभरीको डर छ, विशेष गरी यदि त्यहाँ "कुकुरहरू" थिए जसले उनको जन्मदिनको दुःखको परिणामबारे साथीहरूको कुनै व्यक्तिबाट भयानक कथाहरू बताउँथे। यदि महिलालाई सख्त केटा वा केटीलाई जन्म दिन चाहन्छ भने बच्चाको लिंगको बारेमा चिन्तित हुन सक्छ। अनि त्यसपछि उनी एक ठट्टा पसीरमा उठे, विपरीत सेक्सको बच्चाको जन्मदिनको सपना देखेर। रिश्तेदारों को काम भविष्य मा आमा को आश्वस्त गर्न ताकि उनि बुझ्दछ - मुख्य चीज बच्चा को स्वास्थ्य हो, र प्रेम या त सेक्स को बच्चा आउनेछ।भयानक सपनाहरूबाट छुटकारा पाउन कसरी?
त्यहाँ आत्म-औषधि भन्दा बरु डाक्टरलाई परामर्श गर्न आवश्यक छ भन्ने उपस्थितिमा थुप्रै कारकहरू छन्:- तपाईं नियमित रूपमा अनिवार्यबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ;
- हरेक घण्टा वा धेरै जगेडा गर्नुहोस्, र जगेडा पछि तपाईं बिस्तारै निदाउनुहुन्छ;
- रिसको अवस्थामा जोगिन, खराब मनमा;
- एक टाउको दुखाइको साथ र चिसो पखाल्ने संग सिरदर्द संग जगेडा।