जब कार्यस्थल अनुचित ढंगले व्यवस्थित गरिएको छ, र काम बेहोश हुन्छ र नमुना हो, हामी धेरै तत्काल परिस्थितिका संकलन गर्छौं, जुन हामी तुरुन्तै गर्न आवश्यक छ। अनि त्यसपछि चिन्ता र पुरानो थकान लामो समय लाग्दैन। एक व्यक्ति जसले निरन्तर जीवन बिताउँदछ र त्यस्ता परिस्थितिहरूमा काम गर्दछ, प्राय: चिन्ता अनुभव गर्छ, सामान्य कमजोरी, उनको मनोवृत्ति अक्सर परिवर्तन गर्दछ - पहिलोमा उनी चिन्तित हुन्छन्, र त्यसपछि अनियमित र अपमानजनक हुन्छ।
मानिसहरू विभिन्न तरिकामा शान्त हुन्छन्: कसैलाई विभिन्न भान्साहरू खाईदिन्छन्, कसैले कसैलाई बिरुवा लगाउँछन्, र यसरी तिनीहरू आफैलाई दबाब दिन्छन्। केही मानिसहरू दसमा गन्ती गर्छन्, शारीरिक अभ्यास गर, गहिरो सास फेर्नुहोस्, र कसैलाई विचलित गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
जब तपाईं पहिले नै गुस्सा हुनुभयो, यो शान्त हुन गाह्रो छ, तर तपाईलाई त्रास ब्रेकडाउनको लागि पर्खन पर्दैन। यो राम्रो छ यो राज्यलाई अनुमति नदिने, किनकि तपाइँ अझै पनि आफैले र प्रेमको आदर गर्नु पर्दछ, अन्यले तपाईंलाई धेरै राम्रो व्यवहार गर्नेछ।
कसरी चिन्ता हटाउन सकिन्छ?
- विभिन्न क्रियाकलापहरू बदल्न प्रयास गर्नुहोस्: पहिला एक काम गर्नुहोस्, त्यसपछि अर्को कामको लागि 10-20 मिनेटमा स्विच गर्नुहोस्। यो मानसिक तनावको साथ वैकल्पिक शारीरिक क्रियाकलापको राम्रो हो।
- यदि तपाईं घरमा काम गर्नुहुन्छ, सडकमा जानुहोस्, उदाहरणका लागि, रोटीको लागि वा सफा गर्नुहोस्। टिभी खोल्दै, नसोच्नुहोस् कि तपाई धेरै रमाइलो हुनुहुन्छ, यसले तपाईंको भलाइ र उत्साह थप्न सक्दैन। कार्यालयमा केही समयका लागि, तपाईं एक कुरालाई अर्कोमा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
- हरेक दिन आधा लीटर सफा पानी पिउन दिनु पर्छ। सम्पूर्ण शरीरको सुख्खामा पानीले कार्य गर्दछ, शरीरबाट अवशोषण उत्पादनहरू धोईन्छ, जुन तनावको प्रभावमा जम्मा हुन्छ, पानी सामान्य स्थितिमा एसिड-आधार सन्तुलन हुन्छ।
- यदि एक व्यक्ति लगातार निरन्तरता र यो ध्यान दिदैन, त्यो प्रायः अतिअवस्थित हुन्छ। र त्यसपछि चिन्ताजनक उनको व्यवहारको आदर्श हुन्छ, र यहाँ काम गर्ने इच्छाको बारेमा कुनै कुरा हुन सक्दैन। आरामदायक र शान्त महसुस गर्न, तपाईंलाई दिन कम्तीमा 6 घण्टा सुत्नुपर्छ। केहि यस मा ध्यान दिदैन, तर सामान्य नींद बिना, त्यहाँ स्वास्थ्य र राम्रो मूड हुन सक्दैन। कोठा अगाडि कोठा घुमाउनुहोस्, झूट र एकै समयमा उठ्नुहोस्। नबिर्सनुहोस् कि तपाई केवल अँध्यारो र मौनमा सुत्नु पर्छ।
चिन्ताजनक लोक उपचारको उपचार
चिन्ताको लागि उपचार
जलनको लागि सरल उपाय भनेको: धनियाको बीजको कण। यसलाई पानीको बाथमा कुकुर, अन्य जडीबुटीहरू जस्तै, धनुषाको बीउ 1 चम्मच लिनुहोस् र एक कप उबलने पानी ल्याउनुहोस्। हामी 15 मिनेट को लागि पानी को स्नान मा इन्फ्यूजन राख्नुहोस, तब कोठा को तापमान मा 45 मिनेट को लागि ठंडा छ। इन्फ्यूज percolate र 3 चम्मच पीना, एक दिन 4 पल्ट। केही दिनहरूमा हामी ध्यान दिनेछौं कि संसारले राम्रो परिवर्तनको लागि परिवर्तन गर्न थाल्यो, र सामान्य बिरामीहरू बिखरेको चीज वा अशुद्ध बर्तन जस्तै, अब तपाई रिसले बनाउनुहुन्न।
वाल्वियन, मातृभाषा, भाडा र पनीरको जडबाट सुख्खा संग्रहले चिन्ता हटाउन मद्दत पुर्याउनेछ, थप स्याहार र शान्त हुन सक्छ। यो गर्नका लागि, यी जडीबुटीहरू एकै मात्रामा लिनुहोस्, मिश्रण गर्नुहोस् र 2 चम्मच हर्बल संग्रहलाई 400 मिलीलीटर उबलने पानी, इन्सुस्ट, तनाव र पिउन 50 मिलीलीटर दिनको लागि 3 चोटि। यदि हामी थकान थियौं, जलन, हामी सुत्न सक्दैनौं, हामी इन्फ्यूजनको एक अतिरिक्त भाग पिउनेछौं। पहिले नै 10 औं दिनमा शर्त सुधारियो।
नींबू संग मातृत्व को इन्फ्यूजन संतुलन र शान्तता को पुनर्स्थापित गर्न मा मदद गर्नेछ। आफैलाई तयार पार्नुहोस्: 1 चम्मच जडी बूटी माथी र एक नींबू को रसिलो। त्यसोभए हामी यो मिश्रण एक गिलास उबलने पानी संग भरिए र ढक्कन बन्द गरी भित्री बर्तनमा 3 घण्टाको लागि आग्रह गर्नेछौं। हामी खाने पछि एक मिठाई चम्मच लिन्छौं, दिनमा 4 पटक।
देशको घर वा सब्जी उद्यानमा धेरै व्यक्ति एक सभ्यताको अनियमित पौध बढ्छ, जसलाई ककडीरको घास। यो जडी बूटी को इन्फ्यूजन सजगता, न्यूरोस, खराब मूड र अनिद्रा संग मदद गर्दछ। यो गर्न को लागी, पौधे को सबै भागहरु - स्टेम, फूल, पत्ते - क्रश, मिश्रण र यस संग्रह को 2 चम्मच ले लो र उबलते पानी को एक गिलास संग भरें। हामी 4 घण्टाभित्र छिर्यौं, त्यसपछि हामी फिल्टर गर्दछौं, हामी खाना खाने अघि 2 चम्मचौं इन्फ्यूजन 6 पटक लिन सक्छौंौँ। यस्तो उपचारको कोर्स 1 हप्ता हो।
Prunes र केहि मसलाहरु को धेरै प्रभावी र स्वादिष्ट ट्रेकुचर, यो तंत्रिका तंत्र को मजबूत गर्दछ। हामी एक गिलास को खून फल धोएंगे, यसलाई एक ससैन मा डाल दिए, अर्ध लीटर कोहोरहरु लाई डाल दिए, यसलाई एक सानो आगो मा गरम गर्नुहोस, मसाले जोडें: काली मिर्च, 5-4 माछा को लौ, 5 बे पत्ते, आधा चम्मच चम्मच। त्यसपछि हामी मिश्रणबाट आगो हटाउछौं, यसलाई छोप्नुहोस् र यसलाई ठोल्नुहोस्। हामी बिस्तरमा जानुअघि पिउन चाहन्छौ, र 40 भन्दा बढी मिली।
जलनबाट छुटकारा पाउन, 1, 5 वटा चम्मच बादाम या बटुआ, 3 लेन्स, 2/3 चम्मच वाल्रिआन र हज्जर्न, 500 ग्राम शहद लिनुहोस्। सबै सामग्री एक मासु चक्कु को माध्यम ले पारित गरिन्छ या ब्लेंडर मा कुचल भएको छ, हामी फ्रिज मा मिश्रण को भण्डार गर्छन; हामी एक चम्मच प्रयोग गर्दनु अघि र 15 मिनेटको लागि भोजन भन्दा पहिले।
हप्तामा तीन चोटि हामी जडीबुटीको साथ स्नान लिन्छौं - धेरै तातो छैन। 1 चम्मच मातृभाषाको लागि एक लिटर उबल पानीमा भाँच्नुहोस्, कुचल योरो, वैलियन रूट, इन्सुस्ट, तनाव र स्नानमा राख्नुहोस्। हामी स्नानको बारेमा आधा घण्टाको लागी, तातो पानी थप्छौं, तर यस्तो लाग्छ कि तपाईका लागि तापमान सुखद थियो। प्रायः 3 वा 4 यस्ता स्नानहरू शान्त महसुस गर्न पर्याप्त छन्।
अब हामी जान्दछौं कि लोक उपचारका साथ चिन्ता हटाउन कसरी छुट्याउने?