शरीर सफा गर्ने मुख्य अवस्थाहरू एक पर्याप्त मात्रामा पानी हो। आफैलाई अनुकूल राख्नुहोस्, जस्तै कि यदि तपाईं कठिन हुनुहुन्न भने, दिनमै कम्तीमा दुई लिटर तरल पिउदिनुहोस्। साधारण खानेपानीको गिलास 30 मिनेट पहिले खाना खान र 2-2.5 घण्टा खाने पछि - र तपाईंको कपालले घडी जस्तै काम गर्नेछ। यदि तपाईं यति सादा पानी पिउन सक्नुहुन्न भने, यसलाई आंशिक हरियो चियामा बदल्नुहोस्, जुन शरीर सफा गर्न अपरिहार्य सहायता हो, किनकि यो चयापचय र आंत गतिशीलतामा सुधार गर्दछ। यसलाई अनावश्यक रस पिउन सिफारिस गरिएको छैन, किनभने, पहिलो, तिनीहरू क्यालोरीमा उच्च छन्, र दोस्रोमा, उनीहरूले बढेको ग्यास निर्माण गर्न सक्छ। गोभी, गाजर, बीट, आलुको साथमा फलफूलको रस पनि बदल्नुहोस्। यी रसहरू भिटामिन र खनिजहरूसँग संतृप्त छन्, सफा गर्न आवश्यक फाइबरमा अमीर हुन्छन्। यी सरल नियमहरू अवलोकन गर्दै, धेरै चाँडै तपाईंले ध्यान दिनुहुनेछ कि तपाईंको छाला स्वस्थ र उदार भएर बनेको छ, अनुहारमा सुधार भएको छ, मुँहासे र काली धब्बे गायब भएका छन्, कपाल रमाइलो बनेको छ, र भलाइ सुधारिएको छ।
जब शरीर सफा गर्न प्रक्रिया चलाउनु, औषधीय जड़ी बूटियों को बारे मा न भूलें। टीसा , टकसाल, चियामोइल, मलसाईबाट पीडित गुणहरू मात्र होइन, तर सफा गर्ने प्रक्रियामा फायदेमंद प्रभाव पनि छ।
ब्रेन पनि विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न एक राम्रो मद्दत हो, उनीहरूले हानिकारक पदार्थहरू राम्ररी अवशोषित गर्छन् जसले आंतमा संचित गर्दछ र तपाईंको शरीर भित्र एक "ज्वरो" जसले विषाक्त पदार्थहरू नष्ट गर्दछ। सफा गर्ने प्रक्रियाको लागि सबैभन्दा धेरै हानिकारक खाना खाएर खाना खाऔं - मेयोनेज, केचअप, पशु र पकाउने वसा, मशरूम र फलफूल। कम्तीमा, चीनी, नमक, कफी र मसालेदार खानाको खपत घटाउनुहोस्।
तपाईंको शरीरको अत्यधिक सफा गरेर नबिर्सनुहोस्। तपाईंको आहार संतुलित र विविध हुनुपर्छ। दुबला मांस, माछा, चिकन, टर्की खाई।
नींबूको रस - शरीर सफा गर्ने, टोन कायम राख्न र विषाक्त पदार्थहरूको उत्तेजनाको लागि एक आदर्श उपकरण। यसको अतिरिक्त, नींबू विटामिन सी मा अमीर छ, हाम्रो शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत गर्न को लागि धेरै महत्वपूर्ण छ। पोषण विशेषज्ञहरूले रोजगारीको जुनसुकै रस को रस दिन सल्लाह दिन्छन्, पानीमा पतला 2/3 को अनुपातमा (नींबूको रस को एक भागको लागि, पानीको दुई भागहरु)। सफाईको प्रक्रियामा, दैनिक वृद्धि गर्न आवश्यक छ कि लिम्मको मात्रा छमाईयो, निर्दिष्ट अनुपात मा पानी संग पनी बिर्सन बिना। सफाईको सम्पूर्ण कोर्स 2 हप्ता हुन्छ। शरीर सफा गर्ने यो विधि पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, जिगर शुद्ध गर्दछ, रगतमा कोलेस्ट्रललाई कम गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यो कोर्सले वजन घटाएको छ। सावधानी संग, यो विधि मान्छे को लागि जठरांत्र रोगहरु (gastritis, ulcer, colitis) को लागी प्रयोग गरिनु पर्छ। शरीरको शुद्धीकरणका लागि पाठ्यक्रमहरू अवधि र पोषण रणनीतिमा भिन्न छन्। प्रायः शरीर सफा गर्ने तरीकाले वजन घटाएको हुन्छ, तथापि, सामान्य आहारको तुलनामा यो मनमा भ्रामक हुनु पर्छ, वजन घटाने यसको मुख्य लक्ष्य होइन, यस कोर्सको मुख्य कार्यले विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्नु हो।
शरीर को सफाई को समयमा एक स्वस्थ र संतुलित आहार को अतिरिक्त कुनै पनि प्रक्रिया को लागि उपयोगी हुनेछ, एक दुर्गम पसीना संग: एक स्नान, सौना, पसीना पसल। यो सौना संग सुरू गर्न राम्रो छ जुन तापमान धेरै उच्च छैन, वा एक hamam (टर्की स्नान)। महिलाहरु लाई एक स्त्री रोग विशेषज्ञ को भ्रमण गर्नु पहिले महिलाहरु को रूप मा केहि गर्यौलिक रोगहरु संग सौना र सौना भ्रामक हुन्छन्। सत्रको समयमा, तपाईं एक गिलास खनिज पानी पिउन सक्नुहुनेछ र आधा एक प्याला अंगूरको रस (अङ्गुर र अनानास रस), सेलुलाइट विरुद्ध लड्ने प्रभावकारी छन्।
तथापि, अत्यधिक भौतिक निकासबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्, किनभने शरीर सफा गर्ने प्रक्रियामा पहिले नै तनाव, रक्त वाहिकाहरू, गुर्देमा बढ्दो तनावको साथ काम गरिरहेको छ। ताजा हवामा बस बाहिर जान प्रयास गर्नुहोस्, पैदल वा बाइकको लागि जानुहोस्, सास फेर्ने अभ्यास गर्नुहोस्। यी सरल प्रक्रियाहरूले ओक्सीजनको साथ रगतलाई समृद्ध बनाउन मद्दत गर्नेछ, यसैले चयापचय सुधार गर्न योगदान गर्दछ।
अब तपाईं जान्दछन् कि कसरि तपाईंको शरीर लाई घर को पुनर्जन्म र शुद्ध गर्नुहोस!
अन्तमा, यो ध्यान दिन योग्य छ कि, शरीर सफा गर्ने अयोग्य लाभको बावजूद, केही अवस्थामा केही गतिविधिहरूमा अपमानजनक हुन्छ। त्यसोभए, गर्भवती र लापरवाही गर्ने महिलाहरु, बच्चाहरु मधुमेह, गुर्दे, जिगर र अन्य बिरामी संग शुद्ध गर्न असम्भव छ। कुनै पनि मामला मा, यदि संदेह मा, कुनै पनि सफाई प्रक्रिया को प्रदर्शन गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो चिकित्सक देखि परामर्श लें।