कसरी ग्रे माउस छैन र आत्मविश्वास र आकर्षणमा आफैलाई थप नगर्नुहोस्

यो तपाईंलाई लाग््छ कि तपाईं उज्ज्वल चीजहरू मन पराउनुहुन्न, तपाईं कम्पनीमा खडा नगर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, तर तपाईं एक छिमेकी संग एक उपन्यासको सपना पनि डराउन डराउनु हुन्छ? त्यसोभए तपाईलाई आत्मविश्वास चाहिन्छ। तर तपाईं कुनै पनि समय परिवर्तन गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ! कसरी ग्रे एक माउस हुन र आफूलाई आत्मविश्वास र आकर्षण थप्न बारेमा, र तल छलफल गरिनेछ।

खैर, यदि तपाईं जीनहरूमा आफ्नो आत्मविश्वासको विरासत पाउँनुभयो भने। आमाबाबु, शिक्षकहरू र साथीहरूले हाम्रो आत्म-सम्मान अझ बलियो हुँदा यो राम्रो हुन्छ। र के यदि कसैले यस्तो भाग्य थिएन भने? यदि महिलाले सधैँ बचाउनु भएकोमा आलोचना गरिसकेको छ भने पनि अपमानित भए? के यसको अर्थ छ कि यो सधैँ अनौपचारिक, बन्द र अनन्त जटिल रूपमा घृणित छ? बिल्कुल होइन! जान्नुहोस् जुन खैरो माउस तपाईले गर्न सक्नुहुन्न! अनि पनि आवश्यक छ।

ड्रेस अप!

चाहे हामी यो मनपर्छ वा होइन भने, मान्छेले हामीलाई उपस्थितिद्वारा न्याय गर्दछ। त्यसैले तपाई भर्खरै नयाँ अलमारीको लागि स्टोरमा जान सक्नुहुन्न। एक महिला जो फैशन अनुसार ड्रेस गरिएको छ, जो अरूलाई ध्यान दिनुहुन्छ, स्वचालित रूपमा आत्मविश्वास महसुस गर्छ। साँच्चै, तिनीहरू लुगामा भेट्छन्, पनि मूल्याङ्कन गर्छन, र त्यसैले यो बिन्दु परिवर्तन गर्दा तपाईंको जीवनमा नयाँ कुरा ल्याउनेछ।

निस्सन्देह, तपाइँलाई पहिला पहिला पहिला पहिला पहिला पहिला लुगा लगाउनु पर्छ। र यदि तपाईं कपडा वा उच्च ऊँची एड़ीमा आदी हुनुहुन्न भने, तपाइँलाई अभ्यास चाहिन्छ। तर राम्रो छिटो प्रयोग गरिन्छ। मुख्य कुरा - उपस्थितिको हेरचाहले आत्म-सम्मानलाई अझ बलियो बनाउँछ, हामी आकर्षक छ भनेर सोच्न हामीलाई आश्वासन दिन्छ। र त्यसपछि तपाईं आलोचना भन्दा कम डरलाग्दो हुनेछ। यो तपाईंको न्यानो बढाउने बारेमा होइन, तर तपाईको आफ्नै शैली पत्ता लगाउने, तपाईंको व्यक्तित्वको लागि सबैभन्दा उपयुक्त।

तपाईंको मुद्रा हेर्नुहोस्!

हाम्रा दाजुभाइहरू सही थिए, हामीलाई बचपनबाट सिकाउँछन्: "सीधा पार्नुहोस्! "। जो मान्छे आफ्नो टाउको को कुनै पनि स्थिति मा उच्च पकड गर्न को लागी हो र अगाडी अगाडी देखो साधारण नहीं हुन सक्छ। तिनीहरू सधैं जीवनबाट प्राप्त गर्छन् जुन तिनीहरूले चाहन्छन् र सबै कुरामा सफलता हासिल गर्छन्। सडकमा जानुभयो, तपाईंको क्यान्सर सीधा गर्नुहोस् र आफ्नो टाउको लिनुहोस्। जर्को बिना शान्तमा हिंड्नुहोस्, भाग नगर्नुहोस्। आश्चर्यचकित नगर्नुहोस् यदि मानिसहरूले तपाईलाई ध्यान दिन थाले, र पुरुषहरूले तपाईलाई मुस्कान गर्नेछन्। बस मुस्कान यो पनि, आत्मविश्वास थप्न सक्छ।

खेल खेल्न सुरु गर्नुहोस्। शारीरिक अभ्यासले धेरै ऊर्जा दिन्छ, उपस्थितिमा सुधार गर्छ। यसले आफुलाई आफैंको लागि केहि गरिरहेको महसुस दिन्छ। तथापि, याद गर्नुहोस् कि तपाई आफैंको व्यायामको बाह्य परिसरबाट मुक्त गर्न सक्नुहुन्न! होइन, व्यायामले मद्दत गर्दैन, विशेषगरि यदि तिनीहरूले तपाईंलाई खुशी दिन सक्दैनन्। तपाईंको लागि उत्तम के छान्नुहोस्। यदि तपाइँ स्विमिंग मनपर्छ भने, पूलमा नोट बनाउनुहोस्। यदि तपाइँ एरोबिक्स मनपर्छ - त्यहाँ धेरै फिटनेस क्लबहरू छन्।

एक दिन धेरै पटक, सास फेर्ने अभ्यासको लागि समय लिनुहोस्। लामो समयदेखि रहनुहोस्, सास फेर्ने डायाफ्राम प्रयोग गर्नुहोस्। प्रत्येक साँस सम्भवतः गहिराइको रूपमा मात्र स्तन बढाउनु, तर पेट को खर्चमा पनि गरौं। झूटो, खडा र हिंड्दा यो व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। गहिरो डायाफ्रेमेटिक साँस लेने केस, निको पार्छ र बल दिन्छ। यसले तपाईंलाई हल्का र आराम महसुस गर्छ। र त्यसपछि तपाईं फरक तरिकामा हिँड्न सुरु गर्नुहुन्छ - सजिलै संग र यौन।

सकारात्मक सोच्नुहोस्

आईनाको सामने खडा र दया संग आफ्नो प्रतिबिम्ब हेर्नुहोस्। केहि चीज खोज्नुहोस् जुन तपाईले वास्तवमा तपाईलाई खुसी पार्न सक्नुहुनेछ। सुन्दर कपाल, मुस्कान, बुद्धिमानी। हो! आत्म-सम्मान बढाउन, सकारात्मक सोचको शक्ति महत्त्वपूर्ण छ। सधैं राम्रा पक्षहरूमा ध्यान दिनुहोस् - तपाईंको क्यारेक्टर, तपाईंको दिमाग, सुन्दर हेर्ने क्षमता। तपाईं अनैतिक हुनुहुन्छ! यो आफैलाई हरेक दिन साबित गर्न योग्य छ।

आफैलाई मात्र ध्यान केन्द्रित नगर्नुहोस्, तथापि, अरू व्यक्तिहरूको फाइदा पहिचान गर्नुहोला र तिनीहरूलाई उनीहरूको बारेमा बताउनुहोस्। अगाडि जानुहोस् र ती सबैमा के उत्तममा मानिसहरू हेर्न कोसिस गर्नुहोस्। र त्यसपछि तपाईं आफैमा राम्रो पक्षहरू देख्न सजिलो हुनेछ, खैरो र असामान्य नहुनु, सबैले अज्ञात बिर्सनु भयो।

डरहरू त्याग्नुहोस्

तपाईलाई आत्म-भरोसा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा सोच्नुको सट्टा, "व्यक्तिको विश्वास" को अर्थ जान्ने व्यक्तिको रूपमा अभिनय गर्नुहोस्। आफ्नो डरहरू, सीमाहरू मिलाउनुहोस्। यो तुरुन्त आत्म-सम्मान सुधार गर्न एक राम्रो तरिका हो। तपाईंलाई एक पैराचुटसँग छिटो जरुरी छ, केवल आफैलाई बढी मनपर्छ।

Trivialities सँग सुरु गर्नुहोस्। उदाहरणको लागि, सडकमा मुस्कुराउन प्रयास गर्नुहोस् - सडकमा। त्यसोभए तपाईं अधिक जटिल कार्यमा सार्न सक्नुहुनेछ। नयाँ व्यक्तिलाई भेट्न डरलाग्दो छ? शोर कम्पनीहरुबाट जोगिन नदिनुहोस्। तपाईंले देख्नुहुनेछ कि शुरुमा मात्र थोरै परिस्थिति छ, र त्यसपछि प्रत्येक पछि अभिवादन पछि, डर कम हुन्छ। र के हो धेरै गाह्रो थियो, यो सजिलो हुनेछ, र अन्तमा, धेरै सजिलो।

प्रशंसा स्वीकार्नुहोस्

यो अचम्म छ। तर हामी कसरी थाहा छैन कि कसरी प्रशंसामा उचित प्रतिक्रिया देखाउने। जब हामीले भनौं हामीले कस्तो सुन्दर देख्यौं, हामी शर्मिला महसुस गर्छौं। जो आकर्षण थप र आत्मविश्वास संग हस्तक्षेप गर्दैन, प्रतिक्रिया सामान्यतया घन्टी छ। तुरुन्तै शंकास्पद वाक्यांशहरू जस्तै: "आउनुहोस् ... यो एक पुरानो ब्लोउज हो ... यो प्याज सय वर्ष ..." त्यसो भएन! यसले तपाईंमा एक आत्मविश्वास महिलालाई मार्छ।

प्रशंसाको जवाफमा, यो मुस्कान गर्न राम्रो छ। चुप रहनुहोस्। अरूलाई थाहा छ कि उनीहरूको प्रतिक्रिया तपाईंको लागि नयाँ छैन। खास गरी यदि प्रशंसा मानिसबाट आउँछ।