कसरी इन्कार गर्न सिक्न

एक व्यक्ति जो कसरी इन्कार गर्दैन थाहा छैन, क्या क्यारियर हाइट्समा पुग्न अत्यन्तै गाह्रो हुनेछ, यदि असंभव छैन। सबै पछि, उहाँले आफ्नो समय बर्बाद गर्न को लागी जोखिम चलाउनुहुन्छ, अरूलाई आफ्नै काम गर्न को लागी अरु काम गर्न को लागी। सहकार्यहरूलाई कसरी इन्कार गर्न सिक्नु हुन्छ?

अनमोल समय गुमाउनुको साथै, इन्कार गर्न इन्कार गर्न तपाईंको भावनात्मक अवस्थालाई असर गर्न सक्छ। विशेषज्ञहरू भन्छन् कि यदि हामी "हो" भन्नुहुन्छ भने, "हामी" भन्न चाहँदैनौं, त्यसपछि हामी बलियो छौं। समयमा, यो अप्रिय शारीरिक लक्षणहरू हुन सक्छ: सिरदर्द, पछाडीको मांसपेशी तनाव, अनिवार्य। त्यसैले, एक तरिका बाहिर मनाउन सिक्नु हो।

यससँग मुख्य समस्या दोषी महसुस गर्न रोक्न र सोच्न नसक्ने हो कि तपाईले एक सहयोगीलाई समस्या हुन सक्छ। अन्तमा, तपाईं तथ्यको लागि दोषी हुनुहुन्न कि उसले आफ्नै कामको सामना गर्न सक्दैन। यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि एक अशुद्ध रूपलाई मनाउन आवश्यक छ। यसको विपरीत, कसैले "ईमानदार" खुल्ला रूपमा र राजनैतिक रूपमा भन्न सक्ने क्षमता पाउँदछ। तपाईंको कुराकानीकर्ताले तपाइँलाई अस्वीकार गर्दै हुनुहुन्छ भनेर बुझ्नैपर्छ किनभने तपाईले उहाँको तिर नकारात्मक भावनाहरू महसुस गर्नुहुन्छ, तर किनकि तपाई सहायताको लागि समय दिन सक्नुहुन्न।

"कुनै" सही तरिकाले कसरी भन्नको लागि सिक्नको लागि, यो अस्वीकारको धेरै प्रकारको अध्ययन गर्न र उनीहरूको अवस्थाको आधारमा प्रयोग गर्न आवश्यक छ।

1. प्रत्यक्ष "नम्बर"। यदि तपाईं अपरिचित व्यक्तिद्वारा सम्पर्क गर्नुभएको छ भने तपाइँ जान्दछन् अपमानजनक अप्रिय, यो तुरुन्तै इन्कार गर्न राम्रो छ। बस उसलाई भन्नुहोस् "होइन, म सक्दिन" - बिना व्याख्या गर्नु किन तपाईं गर्न सक्नुहुन्न र माफी माग्नुहुन्न।

2. विस्तृत "होइन"। यदि तपाईलाई सोध्नु भएको व्यक्तिको भावनामा रूचि राख्नु हुन्छ भने, अथवा यदि तपाईंसँग कुराकानी गर्न डराउनु हुन्छ भने, यो विकल्प प्रयोग गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, भन्नुहोस्: "मैले यो समयको बारेमा रिपोर्ट गर्न महत्त्वपूर्ण छ, तर दुर्भाग्यवश, म तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्दैन।" निस्सन्देह, यो एक धेरै विनम्र टोन मा भनिएको छ।

3. व्याख्याको साथ "होइन"। यदि तपाईं जान्नुहुन्छ कि तपाइँको अन्तरवार्ताले केवल तर्क गरिएका अस्वीकारहरू स्वीकार्छ - "न" भन्नुहोस् र व्याख्या गर्नुहोस् किन तपाइँ उसलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्न। केवल लामो तर्कहरू हुनुहोस् र स्पष्ट रूपमा बोल्नुहोस् - अन्यथा एक सहयोगीले सोच्न सक्नुहुनेछ कि तपाईं बहानाको साथ आउन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। उदाहरणको लागि, यो भन्नुहोस्: "म तपाईलाई एक रिपोर्ट लेख्न मद्दत गर्न सक्दिन किनकि आज राती म आमाबाबुको बैठकमा जाँदैछु"।

4. "ढिलाइ" ढिलाइ संग। यदि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाईले आफ्नो सहकार्यलाई सहयोग गर्न सक्नुहुन्न, तर उनीहरूलाई अन्तिम "न" बताउन चाहँदैनन्, यसो भन्नुहोस्: "म आज मद्दत गर्न सक्दिन, तर शायद म अर्को हप्ता यसलाई गर्न सक्षम छु।" विशेष वादा नगर्ने ख्याल राख्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो साथीलाई फेरि सहयोगको लागि सोध्न अनुमति दिनुहुन्छ, र तिनको सहयोगको प्रतिज्ञा नगर्नुहोस्।

5. वैकल्पिकको साथ "होइन"। यदि तपाई कुनै पनि लागतमा सहयोगीसँग राम्रो सम्बन्ध स्थापित गर्न प्रयास गर्नुहुन्छ र उहाँलाई केहि उपयोगी भन्नुहुन्छ, तिनलाई भन्नुहोस्: "म तपाईंलाई रिपोर्टको साथ सहयोग गर्न सक्दिन, तर यदि तपाईलाई अरु केहि सहयोग गर्न सक्नुहुनेछ, मलाई फर्केर जानुहोस्।"

6. निरन्तर "न"। यदि तपाईंको अन्तरक्रियाकर्ताले उनीहरूको अनुरोधमा आग्रह गर्दछ भने यो विकल्प प्रयोग गर्नु पर्छ र तपाईंको अनुकरणलाई बेवास्ता गर्न, उसलाई मद्दत गर्न को लागी उत्प्रेरित गर्दछ। आवश्यक रूपमा आवश्यक समयमा "न" दोहोर्याउनुहोस्। उदाहरणको लागि: तपाईंको संवाद यो जस्तो देखिन्छ:

• के तपाईं मलाई रिपोर्ट संग मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ?
• होइन, मलाई माफ गर्नुहोस्।
• ठीक छ, कृपया, मलाई साँच्चै तपाईंको सहयोग चाहिन्छ।
• होइन, माफ गर्नुहोस्, म सक्दिन।
• कृपया, म ऋणमा हुनुहुने छैन!
• होइन, माफ गर्नुहोस्, म वास्तवमा तपाईलाई सहयोग गर्न सक्दिन।

र, अन्त्यमा, सम्झनुहोस्: निरन्तर समयको कारणले स्थगित गर्नु भन्दा राम्रो छ "न" भन्नु भन्दा राम्रो छ। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, दोस्रो मामलामा यो सम्भव छ कि एक सहयोगी संग तपाईंको सम्बन्ध गम्भीर असर पर्छ र एक लामो समयको लागि।