आत्म-संदिग्ध कसरी गर्ने?

असुरक्षाको भावना आज एक साधारण सामान्य समस्या हो। प्रायः, हामी अधिक सफल, राम्रो हुन र अरूको साथ नै कमजोरीको भावनाको कारण सम्बन्ध निर्माण गर्ने मौकाको सम्झना गर्छौं। एक नियमको रूपमा, यो क्षण सम्म जारी छ जब हामी आफैलाई थाहा छैन जब हामी आफैमा संदेहले बाधा छ।

यस समस्याको साथ, तपाईं लड्न र लड्नैपर्छ, वा तपाईंको उपस्थिति संग यो तपाईंको जहर जारी रहनेछ। यदि तपाई यो समस्या आफैलाई समाधान गर्न प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईं सही ठाउँमा आउनुभयो।

हामी सकारात्मक सोच्छौं

सम्भवतः, हामी प्रत्येकले विचारको शक्ति सुनेका छौं। यदि हामी लगातार सोच्दछौं कि केहिले हाम्रो लागि काम गर्दैन, त्यसो हुनेछ। यी विचारहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस्। यसको सट्टा, एक व्यक्ति को एक तस्वीर को रूप मा तपाईं को लागी र यसको लागि प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ।

एउटा सूची बनाउनुहोस्

यो उत्पादनहरूको सूची हुनेछ र कस्मेटिक प्रक्रियाहरूको सूची होइन। कागजको पाना लिनुहोस् र यसलाई दुई भागमा विभाजन गर्नुहोस्। बायाँमा, सबै कुरा लेख्नुहोस् कि तपाईं डराउनु हुन्छ: मान्छेसँग कुराकानी, स्केड गरिएका हेराइहरू, जीवनमा परिवर्तनहरू वा तपाईं बेवकूफ देख्नुहुनेछ। तलको योगदान सबै कुरा लेख्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यो तपाईंको शोक, तपाईंको दृष्टिकोण व्यक्त गर्ने वा फजी डिक्शनको डरको हुन सक्छ। दाँयामा, ती उपलब्धिहरू लेख्नुहोस् जुन तपाइँ प्राप्त गर्न र निम्न - सकारात्मक गुणहरु बाट प्राप्त गर्न सक्षम छन्। प्रत्येक दिन, सूचीको बायाँ आधामा एक चीजबाट छुटकारा पाउनुहोस् र दाँयामा थप्नुहोस्। धेरै चाँडै, तपाईंको अनिश्चितता देखि त्यहाँ कुनै ट्रेस हुनेछैन।

आफैलाई माया गर्छु

आज, मनोवैज्ञानिकहरूले आफ्नै शक्तिमा निरन्तर संदेहको मुख्य कारण थाहा पाउँछन्। यो सम्भवतया सबैभन्दा सामान्य डर हो - कसैले मलाई मनपर्दैन।

कसैले तपाईंलाई केहि पनि होइन, केहि पनि क्षमा गर्दैन। तपाईलाई सम्झन आवश्यक मुख्य चीज, कमजोरी जटिल देखि छुटकारा पाउन, तपाई आफैलाई प्रेम गर्नु पर्छ। यसले सबै मनोविज्ञानको मुख्य पल बनाउँछ। तथापि, कसैले आत्म-प्रेम र स्वार्थीलाई भ्रमित गर्दैन: यी अवधारणाहरू बीचको रेखा धेरै पारदर्शी छ।

आत्म-प्रेमले आफैंलाई सानो कुरामा प्रकट गर्दछ। आफैलाई सामजोलवादवादीको साथ भेटघाटको लागि मालाज्यामिलीले साइन अप गर्नुहोस्, रेस्टुरेन्टमा जानुहोस्। र सबभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा - अपार्टमेट र तपाईंको जीवनबाट बाहिरको रद्दीटोकरी फ्याँक्नुहोस्।

असुरक्षाको अर्को सामान्य कारण गपशपको डर हो। मानिसहरू के भन्नेछन् भनेर ध्यान नदिनुहोस्। यो तपाईंको जीवन हो र कसरी बाँच्न यो - यो तपाईंमाथि छ।

अरूसँग तुलना नगर्नुहोस्। प्रत्येक व्यक्ति अनूठा छ, त्यहाँ प्लसहरू र टाउकोहरू छन्।

प्रत्येक दिन केहि गर्नुहोस् कि तपाईंलाई डराउँछ। यदि तपाईंसँग लामो समय कार्यहरू परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ, तर यसलाई गर्ने हिम्मत थिएन, त्यसबेला यो क्षण आयो। गाउन सपना, तर सुन्नुको बारेमा शंका छ? Vocals मा क्लासहरूको लागि साइन अप गर्नुहोस्, तपाई तस्विर परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ - त्यहाँ केहि पनि सजिलो छैन। यी मेटामोरफेसले तपाईंको भावनालाई उत्तम तरिकामा असर पार्छ।

आत्म-सुधार पाँच मिनेटको कुरा होइन। यदि तपाईं अनिश्चितताबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भने, त्यसोभए हरेक दिन तपाईंले केहि गर्न सक्नुहुन्छ जुन मद्दत गर्दछ। आफ्नो उपलब्धिहरू सम्झनुहोस् - उनीहरूको धेरै उपस्थिति पनि तपाईंलाई भरोसा दिन सक्छ। कुनैपनि अवस्थामा, यदि तपाइँसँग कुनै कठिनाइहरू छन् भने, सम्झनुहोस् कि त्यहाँ विशेषज्ञहरू छन् जुन निश्चित रूपमा तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ।