कला थेरेपी: महत्वपूर्ण सोच

कला थेरेपी एक मनोविज्ञान मा सबै भन्दा नाजुक, तर प्रभावी तरीकाहरु मध्ये एक हो। सिर्जना गरेर, तपाईले आफैंबाट प्राप्त गर्न लगाउनु भएको कोडेड सन्देश जुन तनावबाट मुक्त गर्न र अझ राम्रो बुझ्न मद्दत गर्नेछ।

संगीत उपचार
यो कुनै गोपनीय छैन कि केहि केहि वर्षहरुमा, विशेषज्ञहरु लाई मनोचिकित्सा मा सबै भन्दा प्रभावी तरीकाहरु मध्ये एक संगीत उपचार मानिन्छ! वैज्ञानिक अनुसन्धानले साबित गरेको छ कि संगीत थेरेपीले तनाव, अनिवार्य, पुरानो थकान सिंड्रोमको साथ मद्दत गर्दछ। र, सबै भन्दा धेरै, यस विधिले हरेक र लगभग हरेक ठाउँमा सट्टा गर्नेछ, किनभने तपाईं काम वा यातायातमा पनि आफ्नो मनपर्ने गीतहरू सुन्न सक्नुहुनेछ। यो कसरी गर्ने? हप्तामा धेरै पटक, निष्क्रिय संगीत थेरेपी सत्रहरूको व्यवस्था गर्नुहोस् - तपाईंको मनपर्ने एल्बम वा रेडियो लहरमा सुन्नुहोस्। सुन्नको 20 मिनेट पनि तपाईंलाई आराम र राम्रो मोड राख्न मद्दत गर्नेछ। वैसे, यदि तपाईं जान्न चाहानुहुन्छ - 5-7 मिनेटको अन्तराल संग वैकल्पिक छिटो र ढिलो संगीत। सक्रिय संगीत थेरेपीको बारेमा नबिर्सनुहोस्! कराओके गाऊ गर्नुहोस् वा जस्तै कि, यदि तपाईं चाहानुहुन्छ, संगीत वाद्ययन्त्र बजाउनुहोस् (बाटोमा, कला थेरेपी एक उत्कृष्ट अवसर सिक्न!)। सहमत हुनुहोस्, गजलहरूको मद्दतको साथ जो तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ, सम्बन्ध छाड्न वा सम्पूर्ण सेतो संसारसँग रिस उठाउनु भन्दा राम्रो छ।

यो अचम्मको तरिकाले तपाईंलाई "कुनै पनि समस्याहरू" मार्फत काम गर्दछ र अन्ततः कुनै पनि परिस्थितिबाट उत्तम तरिका पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, मनोवैज्ञानिकहरूले ध्यान दिए कि धेरै मान्छेसँग पहिले नै एक कथा सिर्जनाको लागि पर्याप्त जीवनको लागि आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न पर्याप्त सिर्जना छ। यो घटनाले मात्र व्याख्या गर्न सकिन्छ: तपाईं आफैलाई सकारात्मक बनाउन कार्यक्रम, र ब्रह्माण्डले प्रतिक्रिया दिन असफल हुन सक्दैन। यो कसरी गर्ने? जब तपाईं प्रेरित महसुस गर्नुहुन्छ, एक परी कथा सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसमा नायकहरू कोही हुन सक्छ, तर यदि तपाईं मात्र विचलित नगर्नु हुन्छ, तर तपाईलाई महत्त्वपूर्ण प्रश्नको जवाफ पाउन पनि तपाईले मध्य चरित्र हुनुपर्दछ। अनि सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, कुनै कुरामा तपाईले अप्ठेरो र ढोकाहरू प्राप्त गर्नुहुन्न, परिशिष्ट सबै कुरा सबै भन्दा राम्रो तरिकामा समाप्त हुनुपर्छ।

मनोविज्ञान मा कथारिस डिटेन्ट को एक अवधारणा हो , जो अनुभव पछि पछि आउछ। र यो वास्तविक जीवन घटनाहरूको कारण होइन, तर फिल्महरूमा प्रदर्शन, प्रदर्शन, गीतहरू। सम्झनुहोस्, के तपाईंले रोएउनुभएन, उदाहरणको लागि, "व्हाइट बिम ..." मा? यो क्याथरीस हो। र यो प्राप्त गर्न अझै पनि नाटक थेरेपीलाई मद्दत पुर्याउनुहोस्। जीवनको अवस्था गुमाउनु हो कि तपाईलाई दुबै मन पर्छ, तपाई फेरि यो अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, र यसरी तपाईं अवचेतनलाई बलियो बनाउनको लागी बलियो बनाउनुहुन्छ। दर्पणको अगाडि उभिन र विभिन्न परिस्थितिहरू खेल्न प्रयास गर्नुहोस् (साक्षात्कार, टोस्ट, विवाद वार्ता)। एक भूमिका खेल्दै, आफ्नो दिमागमा सबै चीजहरू भन्नुहोस्, भित्तामा यो पनि यदि तपाईंलाई मनपर्छ जस्तो देखिन्छ। तपाईंले "रिजल्ट" जारी गर्नुभएको थप भावनाहरू, अझ राम्रो।
पेपरमा अनुभवहरू वा सपनाहरू भन्दा धेरै सजिलो हुन्छ। हामी प्रत्येकमध्ये प्रत्येक छौँ (वा बचपनमा आकर्षित)। यदि हामी केहि चित्रण गरिरहेको छ भने, हामी आन्तरिक सेन्सर "बन्द" लगाउँछौं, आफूलाई सम्भव छ ईमानदार भएर, हाम्रो अवचेतनामा हेर्नुहोस्। त्यसोभए, थ्योथैरेपी अभ्यास गर्दा, के गर्ने र कसरी आकर्षित गर्ने योजना नमान्ने प्रयास गर्नुहोस् - यो प्रेरणाको आगमन संग धेरै बढि गर्नुहोस्।

यो कसरी गर्ने? तपाईंलाई पेपर र पेन्सिल, पेंट, क्रेफन र एक घण्टा वा दुई खण्डको आवश्यकता पर्दछ। कल्पना गर्नुहोस् तपाईको समस्या जस्तो देखिन्छ, थकान, धुरी वा, यसको विपरीत, तपाईले के गर्न सक्छ, तपाईलाई हँसिलो बनाउनुहुन्छ। र चित्रकला सुरु गर्नुहोस्। वैसे, यो जरूरी एक साजिश तस्वीर हुनु पर्छ। स्नातक? तस्विरको विश्लेषण गर्नुहोस्। र यदि रङहरू रङहरूसँग धेरै वा कम स्पष्ट हुन्छन् (रातो-डर वा सफलताको लागि इच्छा, हरियो-रमाइलो, पहेँलो - रमाइलोको लागि चाहानुहुन्छ), त्यसपछि कथाको व्याख्या अप्रत्याशित हुन सक्छ।

विशेषज्ञहरु को व्याख्या को रूप मा , कला थेरेपी को लोकप्रियता र प्रभावशीलता बिल्कुल माथि आधारित छ, यस तथ्य मा छ कि मान्छे को सहारा दिए छ, काम देखि वास्तविक आनंद प्राप्त गर्छन। यसैले, आफैलाई मनपर्ने कला थेरेपी को लागी छनौट गर्नुहोस्, न एक नजिकको मित्रले प्रशंसा गर्दैन वा एक कार्यक्रममा ज्ञात मनोचिकित्सक द्वारा टिभि कार्यक्रममा सिफारिस गरिएको छ।