कमजोरी र कुनै शक्ति कहिले के गर्ने?

यो कुनै पनि खास जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ - केवल कुनै शक्ति छैन। आफैलाई लुगा लगाउँदा, तपाईं काम गर्न जानुहुन्छ। तपाइँ सबै कुरा प्रबन्ध गर्नुहुन्छ, तर सजिलो। र यति दिन, अन्य, तेस्रो ... तपाईं के बुझ्न के होईन, तर तपाईलाई लाग्नुहुन्छ कि यो कुनै दुर्घटना छैन। यो किन भयो र त्यस्ता परिस्थितिमा कसरी कार्य गर्दछ? त्यसोभए, कमजोरी र कुनै बल कहिले के गर्न सक्छ?

सामग्रीहरू

त्यहाँ किन सेनाहरू छैनन् र केहि गर्न चाहँदैनन्? निद्राको पुरानो अभाव शारीरिक रूपमा समाप्त भएको थियो किनभने यो लामो भयो, लामो र काम थियो भावनात्मक ओभरस्ट्रेन आकस्मिक भ्रामक गतिविधिको थकित गर्भावस्था अवसाद सामान्य कमजोरी चिन्ता भने के गरौं पुरानो थकान सिंड्रोम जन्म नियंत्रण गोलियाँ नयाँ भाइरस संक्रमण क्रोनिक वायरल संक्रमण एनीमिया थाइरोइड प्रकार्य (हाइकोमोइरोराइज्म) मधुमेह mellitus तपेदिक

त्यहाँ किन सेनाहरू छैनन् र केहि गर्न चाहँदैनन्?

सामान्य कमजोरी सबैभन्दा साधारण रोग अवस्था हो जुन सिरदर्द भन्दा बढी हुन्छ। यसको सार - हाम्रो सामान्य जीवनको लागि पर्याप्त शक्ति छैन। हाम्रो कक्षमा पोषक तत्वहरू लगातार आक्सीजनको सहायताबाट जलाइन्छन्, र ऊर्जालाई तापनि राख्ने र स्वास्थ्य पुनर्स्थापना गर्न ऊर्जा, जीवन र जीवन, खर्च गर्न र काम गर्न खर्च गरिन्छ। जब हामी पर्याप्त ऊर्जा छैन भने, हामी तुरुन्त थकित छौं, पहिलोमा हामी घृणित र चिन्तित छौं ("के भयो?"), र त्यसपछि हामी एक अप्ठ्यारो राज्यमा गिरिनेछौं, बौद्धको जस्तै "कुनै भावना र कुनै इच्छा"। म केहि चीज छैन। ध्यान केन्द्रित गर्न, सँगै जानु र कार्य गर्न गाह्रो छ। त्यस्ता कमजोरीहरूमा ती टाउको हल्लाउँदै आइरहेको छ। झूट बोल्न र सार्नु हुँदैन। कहिलेकाँही हेड थोपा कताई छ र कुनै भूख छैन। तपाईं असाधारण महसुस गर्नुहुन्छ, र के गलत छ - यो तयार गर्न गाह्रो छ। र तपाईले यसो भन्नुहुन्छ: "कसैले पनि अचम्म महसुस गर्छ।" ऊर्जा घाटाको कारण धेरै छन्। र हामी सबै भन्दा साधारण व्यक्तिलाई हेर्नेछौं र तपाईंलाई थाहा छ जब यो चाँडै दौडने बेलामा थाहा छ ... होइन, यो धेरै दौडने छैन, यो बढी क्रल गर्ने वा डाक्टरको वरिपरि स्प्ल्याश जस्तै छ।

निद्राको लामो अभाव

यदि तपाईं हप्तामा सात घण्टा भन्दा कम निदाउनुहुन्छ भने, रगतले बिस्तारै पदार्थहरूलाई थकान दिन्छ। ऊर्जा भण्डारहरू पुनःस्थापित छैनन्। अनि तपाई उसलाई सम्झनुहुन्छ। अंग्रेजी चिकित्सकहरूले के गरेको पाइन्छ कि एक लामो निद्राको रात एक हप्ताको अन्त्य गर्न वा नींदको महिनाको कमी पर्याप्त छैन। यो घण्टाको संख्याले सम्पूर्ण घाटाको लागि क्षतिपूर्ति गर्न आवश्यक छ। मैले पाँच घण्टा छुटेको छु - तपाईलाई मात्र 5 खोज्नु पर्छ, अन्यथा कमजोरी रहनेछ। दिनको निद्रा रातो रात मात्र बदल्न सक्छ जब तपाईं अँध्यारो कोठामा सुत्नुहुन्छ: मस्तिष्कमा अन्धकारमा शरीरको ऊर्जा कोषको पुनर्स्थापनाको लागि जिम्मेवार मालाटोनिन उत्पादन गर्दछ। र उनको नवीकरण र रिकभरीको लागि।

उनी शारीरिक रूपमा समाप्त भएको थियो, किनकी उनी तनावग्रस्त थिए, तिनले लामो समयसम्म काम गरे

Avrily सबै भण्डारण gnaws र हार्मोनल ब्यालेन्स breaks, जो सेलुलर स्तर मा ऊर्जा को उत्पादन को लागि जिम्मेदार छ।

के गर्न

लामो समयको लागि बाँकी सामान्य सन्तुलन को बहाल गर्न को लागि: SPA प्रक्रियाहरु, मालिश या एक्यूपंक्चर को एक कोर्स देखि गुजरने को लागि, कोइन्जाइई क्यू, बी भिटामिन - दबाइहरु लाई ऊर्जा को बढावा दिनुहोस .यो युक्रोरोयोयो या जिन्कोगो बिलोबा संग केहि मदद परिसरहरु, इलेक्ट्रोरोकोकस को सानो खुराक। तिनीहरूको लागि, एक परिवारको डाक्टरलाई परामर्श गर्नुपर्छ, किनकि यी ड्रगहरू साँच्चै सक्रिय छन्।

भावनात्मक overstrain

के तपाईं कसैको लागि चिन्तित हुनुहुन्छ, तपाई बिरामी रिश्तेदारको हेरचाह गर्नुहुन्छ, तलाकशुदा लिनुहुन्छ? भावनात्मक ओभरटेक्सनरन अप्ठ्यारो छ, लामो समयसम्म कमजोरी पछि, अपमान र निराशा, कभी-कभी गम्भीर बीमारी हुन्छ। अनि हामी कहिल्यै थाहा छैनौं हाम्रो शरीरमा कुन ठाउँ कमजोर हुनेछ र जसको प्रणाली पहिलो पटक इन्कार हुनेछ - वा जोडीहरू असफल हुन्छन्, वा पेटमा अल्सर बनाउनेछ। के गर्नु पर्छ यो संघर्ष अचानक र अपरिवर्तनीय रूपमा कुनै पनि माध्यमद्वारा समाप्त हुनुपर्छ: भले यो नयाँ समस्याहरूको सामना गर्दछन्, तिनीहरू फरक प्रतिक्रियाको कारण हुनेछ र "रोगीलाई हराउँदैन"।

सामान्य नम्र गतिविधिको थकित

उनी हामीलाई दमनकारी राज्यमा आफ्नो भ्रामकमा डुबेको छ। हामी असाध्यै कमजोर छैनौं, अनुहारको रूपमा, अप्ठ्यारो र अवरोध। यो अवस्था सामान्य को लागि छुट्टी छ बिना काम को लागी काम गर्दछ।

के गर्न

यसले हामीलाई लाग््छ कि हामी आराम र सुत्न पर्छ। वास्तवमा, हामीलाई बाहिरबाट ऊर्जाको प्रवाह चाहिन्छ: सेनाले गति र नयाँ छापहरू पाइरहेको छ। हामी सप्ताहांत बिताउँदछौं शहर वा प्रकृतिमा, पैदल, बाइकिङमा, रोलर स्केट्समा, हामी देशका अतिथि गृहमा केहि दिन को लागि छोड्छौं।

गर्भावस्था

कमजोरी र चक्कर आउँदछ बिहान बिहान नली। कहिलेकाहीँ गर्भवती महिलाहरू कुनै पनि विलक्षण छैन, केवल कमजोरी उनीहरूलाई डराउँछिन् - बिहानको तिनीहरूले बिस्तारै बाहिर जान सक्दैनन्।

के गर्न

तपाईंको क्यालेन्डर हेर्नुहोस्, फार्मेसी एक्सप्रेस टेस्ट र मासिक खरिदको ढिलाइको साथ। के यो पर्याप्त छैन कि ... कन्डोमको प्रयोग, र हार्मोनल गर्भनिरोधकहरूको स्वागत दुवै, र "39 का लागि" उमेर अनावश्यक गर्भावस्थाबाट सौफोल सुरक्षा प्रदान गर्दैन।

अवसाद

उनको बारे मा, सुस्त, उदासी र इच्छाहरु को कमी संग, हामी प्रायः सोच्छौं। हामी उनको सबै स्त्री स्त्री कमजोरीमा आउँछौं। कहिलेकाहीँ, हामी, र पनि व्यक्तिगत डाक्टरहरु, अवसाद संग असंगत छुट्याउन फोन गर्न र मोड चिकन गर्ने ट्याब्लेटहरूको वर्णन गर्न सजिलो छ। तर वास्तवमा, अवसाद धेरै सामान्य छैन।

के गर्न

मध्यवर्ती चिकित्सक बहिष्करण को अन्वेषण को रूप मा, अंतिम तर कम से कम, जब सबै केहि अस्वीकार गरदैछ। यसैले सबैलाई उठाउन नसक्ने घोषणा गर्नुहोस् कि यो "अवसादबाट कमजोर छ।" थप लेख पढ्नुहोस्।

यदि तपाई सामान्य कमजोरीको बारेमा चिन्ता गर्नुहुन्छ भने के गरौं

14 दिनभित्रै यसको आफ्नै कमजोरीको सामना गर्न अनुमति छ। यदि 14 दिनको लागि यो राम्रो हुँदैन - परिवारको डाक्टरमा जानुहोस्। यदि, कमजोरीको बावजुद, त्यहाँ अझै पनि केही लक्षणहरू छन् - गहिरो चक्करपना, नली, सिरदर्द, चिसोमा रथहरू, बुखार, खाँसी - डाक्टरमा जानुहोस्। चीनी सहित विस्तृत रक्त परीक्षणको लागि रेफररल। फेफड़ोंका X-ray को दिशा। अल्ट्रासाउन्डको दिशा सबै हो र यो कस्तो हो कि डाक्टरले उचित छ। विशेषज्ञहरु को परामर्श - न्युरोलोजिस्ट, ईयोसाइनोलोजिस्ट, स्त्री रोग विशेषज्ञ, हेमेटोजल विशेषज्ञ (रक्त रोगहरु को लागि डाक्टर), इम्युनोलोजिस्ट (प्रतिरक्षा संग समस्याहरु संग), एक मनोचिकित्सक (निको पार्ने रोग)।

कुनै पनि उपचार - एन्जिबायोटिकमा एन्जिबायोटिकबाट - स्वागतको समयमा कमजोरी हुन सक्छ, जस्तै औषधिको एनोटेशनमा वर्णन गरिएको। जब हामीले जीवन बिताउँदछौं, हामी थकान र थोरै कमजोरी बढाउन सक्छौं, किनकि शरीरका सबै सेनाहरूले हामीलाई चाहँदैनन् जब हामी जीवित बनाउन निर्देशन दिन्छौं।

पुरानो थकान सिंड्रोम

पहिलो CFS मा अमेरिकन चिकित्सक पॉल चेनीद्वारा 1 9 84 मा वर्णन गरिएको थियो। उनले प्रायः छुट्टीको ख्याल राखे जसले झ्यालखानामा सहयोगको लागि आराम गर्यो, र चिकित्सा समुदायको बीमारीको 200 वटा घटनालाई भने, जो निरन्तर थकानबाट प्रकट भएको थियो। त्यसोभए, "पुरानो थकान सिंड्रोम" को निदान निरन्तर चिकित्सा विवादहरूको अवसर हो। केहि मानिन्छ कि यो एक रोग होइन, तर पुनर्नवीनीकरण व्यक्तिको अवस्था, जसले लामो र स्वादपूर्ण आराम चाहिन्छ। अरूले तर्क गर्छन् कि सम्पूर्ण गल्ती भाइरसहरूको सक्रियता हो जसले लगातार हाम्रो शरीरमा परजीवीकरण गर्दछ, उदाहरणका लागि एपिस्टन-बेर भाइरस। साँचो, उनीहरूको व्याख्या गर्न सक्दैन किन केवल व्यक्तिगत व्यक्तित्वमा यी भाइरसहरूले थकान प्रतिरोधी, उत्तेजित रूपमा अपरिहार्य र लगातार आवर्ती गर्दथे। अझै अरूले विश्वास गर्छन् कि सम्पूर्ण गल्ती खनिजको असंतुलन हो र तत्वहरूलाई ट्रेस गर्छ, जसले गहन कामको परिणामस्वरूप। सीएसए आराम, भिटामिन, मसाज र अन्य सामान्य प्रक्रियाहरूको साथमा अस्थायी सुधार दिन्छ। तर यो रोग पूर्ण रूपमा ठीक छैन। पुरानो थकानको सिन्ड्रोमबाट मुक्त गर्न एकमात्र तरिका अघिल्लो कार्यको कुल अस्वीकृति र अर्को, सजिलो र सजिलोमा संक्रमण। सायद, यस तरिकामा, शरीरले हामीलाई हामीलाई देखाउँछ कि हामी ढिलो हुन र फरक जीवनको नेतृत्व गर्नुपर्छ।

जन्म नियंत्रण गोलियाँ

तिनीहरू हाम्रो हार्मोनल पृष्ठभूमिमा हस्तक्षेप गर्छन् र मासिक धर्मको अवधि भन्दा पहिले दुर्व्यवहार र उदास अवस्थामा हुन सक्छ।

स्त्री रोग विशेषज्ञमा जानुहोस्

र तपाईंको भावनाहरु को बारे मा मलाई बताओ। डाक्टर तपाईंको लागि अर्को गर्भनिरोधक उठाउनेछ। प्राथमिकता - हार्मोनसँग सम्बन्धित छैन।

वायरल संक्रमण सुरु गर्दै

जीवले बिरामी प्राप्त गर्न वा भाइरसबाट आफूलाई सुरक्षित राख्न थाहा छैन। यसले कम्प्यूटर जस्तै धेरै कार्यक्रमहरू खुल्ला छन् जस्तो व्यवहार गर्दछ: यसले ढिलो र विफलताको साथ काम गर्छ। एकै समयमा यो थोडा अनुहार र जोड़ र पछि तोड्न सक्छ। त्यहाँ विकल्पहरू छन्: आइसक्रीम खाएर वा स्नान गर्न जान्छ - त्यसपछि, हिलाबाट, तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ, वा राम्रो हुनुहोस्, अनि असंगत कमजोरी वा ARD मा फर्कनुहोस् वा तपाईंलाई इशारा गर्न रोक्नुहोस्। तपाईले भिटामिन सी लिन सक्नुहुनेछ: यसको उपयोगिताको डेटा विरोधाभास हो, तर यसले ऊर्जाको प्रवाह दिन्छ - सबै वैज्ञानिकहरूले यो एकताबद्ध हुन्छन्। खुट्टा एक हप्ताको लागि प्रति दिन 0.5 देखि 1 ग्राम सम्म हुन्छ। यो ज्ञात छैन किन यस्तो "पूर्व-संक्रामक" कमजोरी सामान्य एस्पिरिन द्वारा हटाइएको छ - बस यसलाई एक खाना पछि लिनुहोस् ताकि यसले पेट जोगाउन सक्दैन। त्यहाँ सम्भव छैन कि यो मात्र शक्ति प्रदान गर्नेछ, तर चिसो वा फ्लूको विकासलाई पनि रोक्न।

पुरानो वायरल संक्रमण

हाम्रो शरीरमा, धेरै भाइरसहरू छन्, प्रायः हेरपेस समूहको। यी भाइरसहरू 9 0% जनसंख्यामा पाइन्छ। एक व्यक्तिले उनीहरूको संगोष्ठीबाट ठूलो लाभ उठाउँछन्: उनीहरु हामीलाई क्रस प्रतिरक्षा प्रदान गर्दछ जसले हामीलाई अन्य, खतरनाक संक्रमणको रक्षा गर्दछ। हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीले "हाम्रो" भाइरसहरूको रकम र गतिविधि नियन्त्रण गर्दछ, र तिनीहरू हामीलाई हानि गर्दैनन्। कहिलेकाहीँ हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुन्छ, र त्यसपछि कोहब्बन्ट भाइरस नियन्त्रणबाट बाहिर जान्छ, सक्रिय हुनुहोस्, गुणा बढाउनुहोस् र रोग र रोगहरू बताउनुहोस्, उदाहरणका लागि, एपिस्टीन-बेर भाइरस गहिरो गल्ती वा लामो समयसम्म सामान्य कमजोरीको समान संक्रामक मोनोनोक्लोसिसको कारण हो " असम्भव "व्यक्तित्व। मांसपेशियों को स्पाजम र बदले ब्रेटीब्रेरी को कारण, मस्तिष्क को रगत को आपूर्ति को बिरुद्ध हुन सक्छ। यस अवस्थामा, कमजोरीले आक्रमणद्वारा स्विडिन्छ, जित्ने बित्तिकै जहाजहरूले अधिक दृढतापूर्वक सम्झौता गर्छ, र प्राय: हेडको स्थितिमा परिवर्तन संग सम्बद्ध हुन्छ।

के गर्न

आफ्नो टाउको नहटाउनुहोस् र तारालाई आकाश हेर्नको लागि तपाईंको ठोक्नुहोस् टग गर्नुहोस्। मस्तिष्क को vertebrae र पोतहरु को परीक्षण को लागि न्यूरोलोजिस्ट मा ध्यानपूर्वक आफ्नो टाउको ले लो। डाक्टरले उपचारको विवरण दिनेछ, र सबै कुरा पास हुनेछ। एक रगत परीक्षण लिनुहोस् र यस किसिमको भाइरस को एंटीबॉडी को मात्रा को मूल्यांकन गर्नुहोस्। यसको सक्रियता संग, रक्त मा एंटीबॉडी धेरै अधिक हुनेछ। इम्यूनोलोजिकल परीक्षा सञ्चालन गर्न यो वांछनीय छ र पत्ता लगाउनुहोस् कि प्रतिरक्षाको लिङ्क कस्तो भयो? त्यसपछि डाक्टरले भाइरसमाथि प्रतिरक्षा प्रणाली नियन्त्रण गर्न र रक्तमा भाइरस को मात्रा कम गर्न को लागी व्यक्तिगत उपचार प्रदान गर्दछ। यो निर्धारित गर्न किन महत्त्वपूर्ण छ कि प्रतिरक्षा प्रणाली असफल भयो - पुरानो तनाव सबै दोष, वा एक गर्भपात रोग, र कारण को समाप्त गर्न।

एनिमिया

यो रोगको लागि एक सामान्य नाम हो जसमा रगतले अक्सी अक्सीजन गर्दछ। अनीमिया प्रायः लोहा र भिटामिन बी 12 को कमी संग जोडिएको छ। यदि हामीसँग पर्याप्त लोहा छैन भने, त्यसपछि हर्मोग्लोबिन खराब गुणस्तर हो र अक्सिजनहरू राख्न सक्दैन। फलामको कमीबाट महिलाहरूले दुःख पाउँछन्, धेरै सख्त आहार पालन गर्छन्। भिटामिन बी 12 को कमीले सख्त शाकाहारीहरूमा पाइन्छ - भिटामिन बी 12, जुन हेमोग्लोबिनको संश्लेषणको लागि आवश्यक छ, मासु खाना, माछा, दूध र अण्डाको साथ आउँछ। त्यसो गर्न असफल हुनु अक्सर एनिमियाको कारण हुन्छ। भिटामिन बी 2 र लोहेको पाचन पथमा अवशोषणको संकट - लामो समयसम्म केही व्यक्तिहरूको एक विशेष प्रतिक्रिया। लोहेको रगतमा केही, पर्याप्त भिटामिन बी 12 छैन? खाओ मासु, विशेष गरी बीफ र टर्की, लिभर, पनीर र अण्डा। र "सेबबाट लोहे" को बारेमा बिर्सनुहोस्: बिरुवाहरूमा त्यहाँ भिटामिन बी 12 छैन, र लोहे एक प्रकारमा रहेको छ जुन शरीरले नै खाएको छ। हेमोग्लोबिन बच्चाको रेश्रो र मिश्रणको वृद्धिको लागि राम्रो छ, किनभने तिनीहरू विशेष गरी उपयोगी औषधिहरूमा थपिएका छन्। यदि तपाईं सख्त शाकाहारी हुनुहुन्छ भने, भिटामिन बी र लोहा संग समृद्ध सुक्खा नाश्ताहरू र खानाहरू किन्नुहोस्। भिटामिन बी 12ले चिया र केफिर कवक उत्पादन गर्दछ। त्यसकारण, तिनीहरूबाट पेय सबैको लागि धेरै उपयोगी हुन्छन्, र विशेष गरी रक्तचाप बिग्रेको पीडितहरूलाई।

थाइरोइड प्रकार्य

थाइरोइड ग्रैंड चयापचय दर को लागी जिम्मेदार छ, र यसको क्रियाकलापमा कमी यो तथ्यलाई सुम्पिन्छ कि सबै चयापचय प्रक्रियाहरु, साथ नै सोच, पाचन, ताल - धीमा। हाइपोथीराइडाइज मा कमजोरता एक अनुचित वजन र स्मृति को कमी संग।

के गर्न

Endocrinologist-doctor मा जानुहोस्। उहाँले एक परीक्षणको वर्णन गर्नुहुनेछ र उसलाई के भन्नु हुनेछ।

मधुमेह mellitus

प्राय: कमजोरी मधुमेहको पहिलो संकेत हो। मधुमेह माइलिटसमा, ग्लुकोज, ऊर्जाको मुख्य स्रोत, कक्षहरूमा घुसाउनुहोस् र रगतमा जम्मा हुन्छ। यसको बारेमा कमजोरीको कारणको रूपमा, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि यदि तपाईंको आमाबाबुले यो रोगबाट ग्रस्त हुन्छ भने।

के गर्न

यदि तपाईंसँग विचार छ भने, तुरुन्तै चिनो, मिठाई र सेतो रोटी खाई छोड्नुहोस्। र चोरको लागि रक्त दान गर्न जानु - बिहानको खाली पेटमा।

तपेदिक

यसको सम्भावना सानो छ, तर, तथापि, यो उपेक्षित हुनुपर्दैन। यो एक सजिलो, निरन्तर र स्वचालित खाडीको विशेषता हो, जुन गल्तीमा "सतावट" को भावना र शाम मा थोपा उचाईको तापमान संग सम्बन्धित छैन। फेफड़ोंका एक्स-रेको लागि पारिवारिक डाक्टरको दिशा लिनुहोस्। कफी र एक विपरीत बौछार शैली को एक क्लासिक हो। एक नयाँ नयाँ, प्रभावकारी र पूर्णतया निर्दोष उपकरण - हरी चिया, साँझबाट पीडित, ताजा टकसालको साथ बलियो, तातो, ठुलो। यसलाई नींबू को एक टुक्रा निचोल्नुहोस् र पिउन नदिनु, न्यानो नसोच्नुहोस्। हरी चाय, टकसाल, र कार्बन एसिडबाट लेफ्नबाट क्याफिनले पोतलाई टिम्याउँछ र द्रुत र स्थायी रूपमा दबाबलाई सामान्य बनाउँछ।