छिटो कपालको विकासको लागि के गर्ने?

आधुनिक महिलाहरु बीच सुस्त बाल विकासको धेरै सामान्य समस्या हो। कहिलेकाहिँ त्यहाँ बालबालिकाको अनुहारको कमजोरीको लागि असंगोषजनक स्क्वायर परिवर्तन गर्न अनावश्यक इच्छा छ, र कहिलेकाहीँ यो लाग्छ कि धेरै महिलाहरु केहि पनि जान्न तयार छन्। बाल्यकालको सजिलो लाग्न सजिलो, प्याक गर्न सजिलो, र त्यसैले तिनीहरू केवल आज्ञाकारी र सुखद थिए ... तिनीहरू स्वस्थ हुनुपर्छ। दुर्भाग्यवश, शरीर को सामान्य अवस्था तपाईंको उपस्थिति सामान्य र बालों मा पनि प्रदर्शित हुन्छ। र उत्तम सबूत छ कि तपाईं स्वास्थ्य समस्या छैन, घना, चमकदार बाल हुनेछ। छिटो कपालको विकासको लागि के गर्ने?

ढिलो कपालको विकासको मुख्य कारण रगत प्रणालीको अपर्याप्त आपूर्ति र शरीरलाई पूर्ण रूपमा आवश्यक पदार्थको साथ हुन्छ। यदि सबै आवश्यक पदार्थहरू फोकसहरू प्रवेश गर्दछन् भने जवान बालहरू छिटो बढ्दै जान्छन्। यसको अतिरिक्त, पुरानो कपाल को संरचना सुधार हुनेछ, किनभने तिनीहरूका कक्षहरूको नवीकरण फेरि सुरू हुनेछ। म्याग्नेशियम, आयोडिन, सल्फर, फलाम, क्यालसियम, जस्ता, पोटेशियम, क्रोमियम, सिलिकन, तांबा, म्यांगनीज, सेलेनियम जस्ता खनिजहरू स्वस्थ र चमकदार हुन्छन्, र उनीहरूका विकासमा छिटो। त्यसोभए, प्रश्नको थप विस्तृत जवाफमा जानुहोस्: छिटो कपालको विकासको लागि के गरौं?

अनुकूल परिणामको लागि विभिन्न तेलहरूको प्रयोगमा परिणाम हुनेछ (उनीहरूमा धेरै फैटी एसिडहरू छन्, जुन हाम्रो शरीरलाई खराब रूपमा चाहिन्छ, र विशेष गरी बालहरू)। तेलहरू खोपमा पूर्ण रूपमा अवशोषित हुन्छन्, बहाल गर्ने, बालको जरामा प्रभाव बलियो बनाइन्छ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरूसँग नमिल्ने प्रभाव छ, जसले बाल विकासको उत्साहमा योगदान गर्दछ।

कपाल बेचेको हेरचाह, गरीब रक्त परिसंचरण, र बाल र खोप हेरचाहको लागि अनुचित रूपमा सहायक उपकरणहरूको प्रयोग गरी कपाल बढ्न सक्छ।

प्रायः मानिसहरू, विशेषतया महिलाहरू, तिनीहरूका कपालबाट दुखी हुन्छन्। अनि मुख्य कारण विटामिनको कमी हो, जुन बाल हानि र डन्टरको प्रतीक हुन्छ।

भिटामिन ए - स्थानीय स्तरमा तपाईंको अत्यावश्यक अंगहरूको प्रतिरक्षाको समर्थन गर्दछ। यो तपाईंको शरीरमा उनको कमी छ कि चमक र कपाल हानिको क्षति हुन सक्छ, तिनीहरू सूखा र भित्ता बन्न सक्छ, डेन्डफ प्रकट हुन्छ। यसका लागि तपाईंको शरीरमा सधैँ पर्याप्त भिटामिन ए हुनेछ, तपाईंलाई जिगर, मक्खन, अण्डा योगी, सम्पूर्ण दूध (खानेकुरामा खुट्टा भिटामिन ए धेरै मात्रामा हुन्छ) र क्रीम। तपाईंको शरीरको प्रति दिन 1.0 मिलीग्राम भिटामिन ए चाहिन्छ।

भिटामिन बी 2 - यो उनीहरूको लागि धन्यवाद हो कि तपाईंको कपालको नयाँ र स्वस्थ उपस्थिति हुनेछ। यदि जडहरूमा तपाईंको कपाल छिट्टै झिझ्नेटुट हुन्छ, र टिप्स सुकेको हुन्छ, त्यसपछि तपाइँ यो विशेष भिटामिन हराइरहेको छैन। एक वयस्क को लागि, प्रति दिन 2 मिलीग्राम भिटामिन बी 2 पर्याप्त हुनेछ। तपाईं यो लिभर, मासु, रोटी, मासु, डेयरी उत्पादनमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

भिटामिन बी 3 - बालमा सुँगुरको गठन बढाउँछ। कपालको कमीले उनीहरूको अनुहारमा सुत्न सुरु गरिसकेपछि, उनीहरूको विकास बिग्रिएको छ। एक वयस्क को 50-100 मिलीग्राम भिटामिन बी 3 को आवश्यकता हो। यो मुख्य रूप मा मासु, जिगर, माछा, मूंगफली, बिरुवाको खमीर र सम्पूर्ण अन्नमा पाइन्छ।

भिटामिन बी 6 - यसको प्रयोगले सुखा हेड र खुट्टाको उपस्थितिलाई रोक्छ। यस भिटामिनको कमी पनि डण्ड्रफको रूपमा नेतृत्व गर्न सक्छ। सम्पूर्ण अन्न, सूखा खमीर, सुँगुर, चिकन, जिगर, माछा, अण्डा, गुर्दे, सोया, सब्जियां, पागल, केले, गोभी र आलु जस्ता खानेकुराहरूको प्रयोगले तपाइँलाई यसको भण्डारहरू पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ।

भिटामिन बी 9 - कपालको वृद्धि बढाउँछ। छालाको पालो सजिलै संग यो भिटामिनको कमी को निर्धारण गर्न सक्छ। यो "भाग्य" बाट बच्नको लागि, तपाइँ सधैँ यो भिटामिनको सन्तुलन कायम राख्नुपर्छ। वयस्कको लागि 0.2-0.3 मिलीग्राम प्रति दिन पर्याप्त छ। यो भिटामिन खाना खमीर, सब्जियां, पनीर, पनीर र माछामा निहित पर्याप्त मात्रामा छ।

भिटामिन बी 10 - बाल विकासमा सुधार, प्रारम्भिक खैरो कपालको साथ संघर्ष, सामान्य बालहरुको रंग (भिटामिन बी 3 मा गुणहरूमा समान) को समर्थन गर्दछ। एक संतुलित आहार संग, भिटामिन को दैनिक खपत को रूप मा पुनःस्थापित गरिनेछ। दिनमा एक वयस्क 100 मिलीग्राम हुन्छ। यदि तपाईंको शरीर भिटामिन बी 10 को आवश्यकता छ भने, तपाईंलाई अण्डा मान्छे, ब्वेलको खमीर, डेयरी उत्पादन, आलु, चावल, पागल र माछा जस्ता खानेकुरा खाँचो पर्छ।

भिटामिन ई - बाल कपाल को पोषण को प्रभावित गर्दछ। र यो सीधा विकास, तपाईंको कपाल को रूप र रंग को प्रभावित गर्दछ। यसको सन्तुलन पुनर्स्थापना गर्न तपाईंलाई एक दिन 15 मिलीग्राम भन्दा भिटामिनको आवश्यकता पर्दैन। यदि तपाईंको शरीरमा भिटामिन ई को सीमा समाप्त हुन्छ, त्यसपछि यो कपालको हानि बढ्न सक्छ। प्रशस्ततामा, तपाईं यो भिटामिन पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। सबै भन्दा पहिला तपाईंले सब्जीको तेल, सलाद, टमाटर, पालक, मटर, रस्सापिपको बीउ, अजवालीको खाँचो छ।

भिटामिन एफ - बालबालिकाको उपस्थिति रोक्न र बालोंको हानिको साथ झगडा। यसको अतिरिक्त, यो उनीहरूको लागि धन्यवाद हो कि अन्य भिटामिनहरू अझ बढि अवशोषित हुन्छन् र उनीहरूको क्रियाकलाप बढाउँछन्। धेरै देशहरूमा यो मानिन्छ कि यो भिटामिन क्यालोरी सेवन को दैनिक दर मा 1% हुनु पर्छ। यदि तपाईंको शरीर भिटामिन एफ को आवश्यकता छ भने, तपाईंले खाना खानुपर्छ जस्तै: स्याउ बीज, गेहूंको छाला, सोयाबिन, सूरजमुखी, मूंगफली बाट तरकारी तेल। यो भिटामिनको पर्याप्त मात्रामा सूरजमुखीको बीउ, बादाम, बटुआमा भेटिन्छ।

विटामिनको सन्तुलित मात्रा खाने साथै, तपाईं तनावबाट जोगिन आवश्यक छ। यो सीधा असर गर्दछ कि तपाईंको कपाल बढ्दै जान्छ (सेलहरू पुन: पेश गर्ने क्षमता गुमाउँछ)। गीला, डन्ड्रफ, सेबम कपालको जड ब्लक गर्छ र यसको अलावा ओक्सीजन को आवश्यक मात्रा को सेवन रोक्न, र यो तपाईंको कपाल को विकास मा सीधी प्रभाव छ।

कपालको विकासको दरले ह्रास नाहकमा नियमित भ्रमणहरू गतिमा मद्दत पुर्याउँदछ (कम्तीमा एक पटक एक महिना)। तपाईंको कपाल बढ्नको लागी तपाईंले सुनको नियम आराम र आराम गर्नु भएको छ। तपाईंले पर्याप्त सुत्न पाउनु पर्छ, "दाँया" संयोजन प्रयोग गर्नुहोस्, दायाँ खानुहोस्।

र कुनै कुरा कत्तिको तपाईं कफी मन पराउनुहुन्छ, यो दुरुपयोग नगर्नुहोस्। सक्रिय र निष्क्रिय दुवै दुबैलाई बचाउनुहोस्। शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन, धेरै सफा पानी पिउदिनुहोस्।

यी साधारण सिफारिशहरूले तपाईंलाई आफ्नो कपालको स्वास्थ्य कोयम राख्न मद्दत गर्दछ, तर शरीर पूर्ण रूपमा।