Osteochondrosis को लागि ब्याक र लुम्बिनी मालिश को प्रविधी
ओस्टियोनोन्डोइसिस मा चिकित्सकीय मालिश को विशेषताहरु आंदोलनहरु को क्रम मा हुन्छन् र जसमा यो कार्य (पेट मा झूठ बोल्छ)। एल्गोरिथ्म निम्नानुसार छ:
- तैयारी सीधा मालिशको हातबाट सुरु हुन्छ। तिनीहरू राम्रो तेलको हुनुपर्दछ, र हातहरू उचालिन्छन्;
- रोगीको छालामा सानो तेल राख्नु आवश्यक छ। आलोचनाहरू हल्का र सज्जन हुन्, जसरी पीडा नगर्ने;
- प्रक्रिया स्ट्रोकको साथ सुरु हुनु पर्छ, जसको अवधि लगभग 2-3 मिनेट छ। आचरणहरू दुवै दिशामा परिपत्र, तेर्सो र ऊर्ध्वाधर हुन्छन्;
- अर्को चरण गहिरो स्ट्रोकिङ छ। शरीरमा सबैभन्दा समस्याग्रस्त स्थानहरू प्रकट गर्न अर्कोमा एकै हातमा एक अर्कासँग दबाइको पछाडिको दबाव बढाउन आवश्यक छ। स्पाइनल भित्री छाउन्जेल नछोड्नुहोस्, सबै प्रविधिहरू यसको छेउमा पर्दछ।
- तपाईंको अनुहारको छाला पीडित गर्नुहोस्, जस्तै आटा घुमाउनुहोस्। दुवै हातको मद्दतमा, अनुहारमा छाला सङ्कलन गर्नुहोस्, त्यसपछि बाहिर निस्कन्छ;
- जस्तै यो गर्नु पर्छ, तल देखि माथिको गर्दनमा दिशा फर्काउनुहोस्। सरल आंदोलनहरू को अतिरिक्त, अधिक जटिलहरू पनि प्रयोग गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, तपाईंको औंलाहरू तपाईंको औंलाहरू समात्न, तहमा हेर्नुहोस्;
- तपाईंको औंलाहरु संग, लामो समय सम्म वाला डोराल मांसपेशियों को मालिश। परिपत्र गतिहरू प्रयोग गर्नुहोस्;
- मालिशको अन्त्यमा, कम्पनको पद्धति प्रयोग गर्नुहोस् र पिटाई बनाउनुहोस्, डुङ्गाको पातहरू तहमा र ताडको किनारमा ट्याप गर्नुहोस्।
पहिलो सत्रको पछि पछाडि मेकानिकल प्रभावहरूको अवधि 20-25 मिनेट भन्दा बढी हुनुपर्दछ। पछि, धीरे - धीरे, अवधि बढेको छ र 40-50 मिनेट पुग्न सक्छ।
निस्सन्देह, एक सामान्य विधि यहाँ वर्णित छ, बिना खाता प्रत्येक रोगी को विशेषताहरु बिना। ध्यान राख्नुहोस् कि ओस्टियोकोन्ड्रोसिसको साथमा मालिश एक पेशेवर द्वारा प्रदर्शन गर्न वा कम्तिमा एक विशेषज्ञ संग परामर्श पछि वांछनीय छ।
Osteochondrosis को लागि गर्दन मा मालिश को प्रविधी
यो विचारको लायक छ कि गर्दनले हाम्रो शरीरको अप्रत्याशित भाग हो, र यसैले यो घृणा गर्न सजिलो छ। यस्तो परिणामबाट बच्नको लागि, जर्क्स वा अचानक दबाब बिना, सबै गतिहरू सजिलै संग प्रदर्शन गर्नुहोस्। यस क्षेत्रको लागि निर्देशित मुख्य प्रभाव सतर्कता र पीसिंग, गर्दनको हातले घिमिरे, साथै कलर क्षेत्र र क्यान्सर मांसपेशिहरु द्वारा घिमिरे।
यदि मालिशले असुविधा वा पीडा महसुस गर्छ भने मालिश सुरु नगर्नुहोस्। यसको अतिरिक्त, ध्यान राख्नुहोस् कि गर्भाशय क्षेत्र को पूर्ण कोर्स मा सत्र को संख्या 7 देखि 10 सम्म प्रत्येक 7-15 मिनेट (वृद्धिशील) को औसत अवधि संग पर्दछ।
Osteochondrosis को लागि मालिश प्रविधि: भिडियो
सञ्जालमा धेरै उत्कृष्ट भिडीयोहरू छन् जुन धेरै प्रकारका ब्याक, गर्दन र कमर मालिश प्रविधिहरू देखाउँछन् osteochondrosis को लागि। तपाईं निम्न लिङ्कहरू पछ्याएर तिनीहरूमध्ये कोहीसँग परिचित गर्न सक्नुहुन्छ:
- पुनर्निर्माण सर्जरी को मस्को संस्थान को शिक्षक मालिश को आधारभूत प्रविधिहरुलाई बताइए र दिखाएगा;
- अर्को भिडियो, जो विवरणमा वर्णन गर्दछ र आन्दोलन देखाउँदछ;
- डा। चब एस.ए. को एक राम्रो भिडियो ओस्टियोकोन्ड्रोसिसमा गर्दन-कलर क्षेत्रको मालिशको प्रविधिमा।