ओह, म डराउछु!
यस्तो उत्साहको प्रकृति, सामान्य रूपमा, बुझ्न सकिन्छ: स्तन कैंसर विरुद्धको अभियानको डेटा अनुसार, यो रोग महिलाहरु मा सबै ओन्कोलोजी रोगहरु बीच पहिलो स्थानमा छ। तर यो अवस्थामा, स्तन स्तन को केवल 2% को उपचार गर्न सकिँदैन, जबकि बाँकी 98%, प्रारम्भिक चरण मा निदान, पुरा तरिकाले रिक्त! त्यसैले मुख्य कुरा कहिल्यै कहिल्यै त्याग्दैन। र स्तन क्यान्सरबाट डराउनुहोस्! स्तनपानमा आत्म-निदान र नियमित परीक्षाबाट डराउनुहोस्। उपचारको हालको तरिका पहिले भन्दा बढी प्रभावकारी छ। त्यसैले यो नियमित परीक्षा के हो?
छुनुहोस्
स्तनको स्व-परीक्षण धेरै चरणहरूमा एक भिजुअल निरीक्षणबाट सुरु हुन्छ। स्तनधारीलाई सम्पर्क गर्नको कारण स्तनको आकारमा परिवर्तन हुनु पर्छ, यसको एसिमेमेन्ट्री (जन्मजात अपवादको साथ अप्ठ्यारो छ!), छालामा बाक्लो र हल्लोले, निरन्तर खुट्टा, बढि र सूजन नसहरू, खूनी वा निद्राबाट रङ्गहीन निर्वहन र तिनीहरूका भित्ताबाट बनेको हुनुपर्छ। अझ बढी खुलासा गर्नाले स्तनपानको स्वतन्त्र ध्रुव (प्यालापन) को परिणामहरू छन्। अध्ययन, झूट, तपाईंको कंधीको छेउमा एक तकिया बिछ्याउँदै, र त्यसपछि उभिएको, आफ्नो टाउको पछि उनको हात बिछ्याउँदै। तीन औंलाका पैडहरूसँग छातीको जाँच गर्नुहोस्: सूचकांक, मध्य र नामहीन। अंडरर्म क्षेत्रबाट सुरू गर्नुहोस् र निपलमा सर्पिलमा जानुहोस्। एउटै कुरा दोहोर्याउनुहोस्, ठाडोको आन्तरिक किनारा बाट ठाडो घुमाउनुहोस्। कुनै पनि "बल" मा, धेरै नजदीक मा छाला भित्र मुहर र "मटर" पाइन्छ, म्यागोलोजिस्ट को सूचित गर्दछ।
गाँट अनटाइनेछ ...
यद्यपि तपाईंले आफैमा केही चीज पाउनुभयो भने, मुख्य कुरा दमन छैन: तनावले नकारात्मक शरीरलाई प्रभाव पार्छ, प्रतिरक्षाको सुरक्षा गुणहरूलाई कम पार्छ। यसको अतिरिक्त, एक ट्यूमर को आवाज को तहत, mastectomy केवल स्तन ग्रंथि को सूजन द्वारा मुखौटा गर्न सक्छन् जो मासिक धर्म, या mastopathy पछि उतरने को समय छैन। छातीको क्यान्सरको विकासमा यसको भूमिका कम गर्न असम्भव छ: यद्यपि मेसोपैथी एक हानिकारक रोग हो जुन हार्मोनको असंतुलनको पृष्ठभूमिमा हुन्छ, तर यदि यसलाई उपचार गर्न कुनै उपाय छैन भने, जटिलताहरू हुन सक्छ। हस्तमैथुनबाट धेरै मात्रामा लागू औषधिको बावजूद, तिनीहरू आफैलाई प्रस्तुत गर्न निषेध गरिएको छ: जीवले हार्मोनसँग मजाकहरू क्षमा गर्दैन, र सहयोगको इच्छाले यसलाई सजिलैसँग हानि पुऱ्याउन सक्छ। डाक्टरहरूले हर्बल तैयारीको वर्णन गर्दै छन् जुन सिंथेटिक हार्मोन समावेश गर्दैनन्: उदाहरणका लागि, "Mastodinon" vitex पवित्र निकाल्नुको आधारमा। यस तथ्यको बावजूद कि यस्ता उपचारले हार्मोनको प्राकृतिक सन्तुलनलाई पुनःस्थापित गर्दछ, उनीहरूले स्तन ग्रंथिहरूमा रोगको विकासलाई पनि रोक्न, दुखाइलाई त्याग्छन् र सामान्यतया गर्भनिरोधक सिंड्रोम सँगसँगै चिन्ता र चिन्ताको स्तर कम गर्दछ। अर्को शब्दमा, उनीहरूले तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक आराम र स्वास्थ्यको सामान्य अवस्था दिन्छन्। तर केही हर्बल उपचार मात्र हस्तमैथुन को रोकथाम र उपचार। तपाईंको खाना खाने बानीहरूको समीक्षा गर्न महत्त्वपूर्ण छ, किनभने खानाको गुण शरीरको समग्र चयापचय र हार्मोनल प्रणालीको कामलाई असर गर्छ। दैनिक आहारमा पशु वसाको मात्रा घटाउनुहोस् र फलफूल र सब्जमा निस्कने फाइबरको मात्रा बढाउनुहोस्। विशेष रूप देखि उपयोगी उत्पादनहरु को भिटामिन ए, ई र सी: गाजर, सब्जी तेल, ब्रोकोली, asparagus, खट्टे फल र इसी विटामिन परिसरहरु मा उपयोगी हो। प्रति तर दुई लिटर सम्म बढी तरल पेनुहोस्, स्वाभाविक रूपमा विषाणुको शरीर सफा गर्ने जसले आफ्नो उमेरलाई उत्तेजित गर्दछ। हार्मोनको मुख्य निर्माता - थाइरोइड ग्राउण्डको कामलाई विनियमित गर्ने आयोडिन (केड, समुद्री खाना) मा अमीर खाद्य पदार्थहरूको खपत बढाउनुहोस्।
स्तन मनपर्दैन:
• हाइपोथेमिया र चिसो, के रूप मा उनि स्तन ग्रंथिहरु (हस्तशिल्प) को सूजन को उत्तेजित गर्न सक्छ;
• जीनकोलोजी रोगहरु र थाइरोइड ग्रंथि को रोगहरु लाई उपेक्षा गरियो, सीधा सही चयापचय को लागि जिम्मेदार हार्मोन को उत्पादन को प्रभावित गर्दछ;
• तंबाकू धुम्रपान र रक्सी; निकोटीनले रक्त परिसंचरण र चयापचय प्रक्रियाहरू छालाका कक्षहरूमा सुधार्दछ;
• बम्प्स र स्वाद, जो चिकित्सा उपचार गर्दा पथोलोजी हुन सक्छ;
• कडा कपडाहरू; विशेष गरी संकीर्ण ब्राहरू हड्डीहरूमा, स्तन घुमाउन सक्षम हुन्छन्।
• कम-कैलोरी आहारहरू र, आकस्मिक, पोषणले वसाको महत्त्वको साथमा, किनभने तिनीहरू प्रत्यक्ष रूपमा हार्मोनल चयापचय प्रभाव पार्छ;
गर्भपात, जसको कारण ग्रंथि को "पुनर्गठन" को बाधा रोकिएको छ (यसको संरचना परिवर्तन हुन्छ, नयाँ कक्षहरु लाई तीव्र रूप देखि निर्मित गरिन्छ), जसले जीव को एक विनाशकारी विफलता दिन सक्छ।
सुन्दर जीवन बिताउने
स्तन स्वास्थ्यको हेरचाह गर्दा, यसको सुन्दरताको बारेमा नबिर्सनुहोस्, विशेष गरी सुसमाचारको रूपमा, उपसभापति पुरुषहरूको जस्तो देखिन्छ dcolletage क्षेत्र तनाव कम गर्न मद्दत, हाम्रो आत्म-सम्मान बढाउन मद्दत गर्दछ। यदि मेडोलोजिस्टमा कुनै विसंगति छैन भने नियमित रूपले पछाडिको ठूलो चित्रकला मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन अभ्यास गर्दछ: बिन प्रेस, फर्शबाट धक्का-अपहरू, डम्बबेलहरूसँग हातका घाउहरू। यसले बस्टको लागि अतिरिक्त समर्थन सिर्जना गर्नेछ र यो सागिंगबाट रोक्न सक्दछ, जुन ग्रंथिुलर ऊतकको उमेर-सम्बन्धित टोप्रो, डिलिवरी र खाने पछि फैलिएको अंक र तेज वजन घटानेको कारण हुन सक्छ। नियमित रूपमा "रखरखाव" कस्मेटिक्स पेशेवर प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। "छातीको आकारमा कस्मेटिक प्रभावहरूको सम्भावनाले छालाको बहाली र बलियो बनाइने क्षमता, ऊतकहरूमा रगत र लिम्फ परिसुद्धि सुधार, स्थिरता हटाउन र विषाक्त पदार्थहरू हटाउने क्षमतामा आधारित हुन्छ। वर्तमानमा, सबैभन्दा प्रभावी छाला हेरचाह गर्ने लाइनहरू फ्टोटोरेग्रेन्समा आधारित हुन्छन् जुन हाइयलरोनिक एसिड, अमीनो एसिडका विटामिनहरू, विटामिनका सामग्री हुन्। स्तन स्वास्थ्यले सीधा तनावसित सामना गर्ने क्षमतामा निर्भर गर्दछ! अन्यथा, हार्मोनल पृष्ठभूमि पीडा हुन्छ, र क्यान्सर सेलहरूको विकासको लागि सर्तहरू सिर्जना गर्न सकिन्छ। यसकारण, आरामको तरिका पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ:
1. तीनवटा प्रश्नहरूको नियम सिक्नुहोस्: तनावको अवस्थाबाट मैले कस्तो राम्रो सिक्न सक्छु? कस्ता निष्कर्षहरू लिन सकिन्छ? विश्लेषणको आधारमा प्रभावकारी अभिनय गरेर भावनालाई कसरी सुधार गर्न सक्छु? यो प्रविधिले व्यक्तिगत रूपमा तपाईलाई तनावपूर्ण परिस्थितिहरूको संख्या घटाउन अनुमति दिन्छ।
सकारात्मक रूपमा सोच्नुहोस्। यो गर्न को लागी, आफैलाई प्रशंसा गर! सामान्यतया हामी दिनको लागि हाम्रो योग्यतालाई ध्यान दिदैनौं। तर व्यर्थमा। हरेक रात सुत्न अघि, कम से कम 5 अंक सम्झनुहोस्, जसको लागि तपाई आफैंलाई धन्यवाद दिन सक्नुहुन्छ र कामबाट सन्तुष्ट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
3. दिनको समस्या छोड्नको लागि दृश्यिकरण विधि प्रयोग गर्नुहोस्। एक स्नान, सहज तापमान को पानी को तपाईंको गर्दन मा सीधी सीधा र कल्पना गर्नुहोस कि कसरि पूरा दिन को समय नकारात्मक छ, र तपाईंको शरीर, एक पोत जस्तै, काले सामाग्री को साफ, धीरे से सफेद संग भरने छ।
4. विश्रामको आफ्नै तरिकाहरू हेर्नुहोस्। यो खेल, सौना, सौना, ध्यान, मालिश हुन सक्छ।