आत्म-सम्मान बढाउने तरिका

मन, इच्छा, अन्तर्वार्ता। धेरैलाई विश्वास छ कि विश्वास रहनु एक दर्शकको सामने स्वाद छैन र तपाईंको जेबमा कुनै शब्द पछि कहिल्यै पाएन। वास्तवमा, विश्वासको राज्य बौद्धिक, भावनात्मक-अस्थायी र सहज घटकद्वारा "गरेको" हो। कुनै पनि अवस्थामा पानीमा माछा जस्तो महसुस गर्न, तपाईंसँग पर्याप्त स्तरको बुद्धि चाहिन्छ, तपाईंको भावनाहरू, कार्यहरू नियन्त्रण गर्न र भावनाहरूसँग अवस्थित ज्ञान संयोजन गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ, जसले अन्तर्वार्ता भनिन्छ। अनि अझै पनि एक गोल सेट छ, कठिनाइहरूको डर बिना उसलाई जानुहोस्, र अरूलाई आफैले व्यक्त गर्ने मौका दिन, निन्दा नगर्ने वा तिनीहरूलाई आलोचना गर्ने मौका दिनुहोस्।

आत्म-भरोसा व्यक्तिले के फरक पार्छ? एक नियमको रूपमा, तिनीहरू सफल छन्। लामो समयदेखि पहिले नै "आत्मविश्वास" शब्दहरू र "सफलता" शब्दहरू पर्यायमान भएका छन्। ती व्यक्ति जो अन्तर्क्रियाको दृश्यमा खुट्टा तलबाट बाहिर निस्केनन्, करिश्मा छ, उनी ऊर्जावान छन्, उनीहरूले कसरी सम्पर्क बनाउन कसरी जान्छन् र अन्त्यमा सुरू गर्न थाले। यस्ता व्यक्तिहरूले काम र आराम बाँड्न सक्षम छन्। यदि तपाईंलाई कडा मेहनत गर्नु आवश्यक छ, न त उदास संग उदासीनता र ट्याब्लेटको पर्वतमा लामो समय सम्मको बीमारी एक बाधा हुनेछैन। तर जब बाकी समय आउँदैन, ती ती सचेत अनुभूति बिना मोबाइल फोन विच्छेदन हुनेछ र सुखद मूर्खतामा लिप्त हुन्छ। बचपनमा आत्म-सम्मानको उचाईको पङ्क्तिहरू खोज्नु पर्छ। त्यहाँ धेरै अंकहरू छन् जुन यसलाई आकार दिन्छ।

प्रागंतुक अवधि र जन्मजात बच्चाहरु
अनिश्चितता को आधार मा, मनोवैज्ञानिकहरु को अनुसार, भविष्य मातृत्व को आमा को डर हो। उहाँ जन्मनुअघि प्रकट हुन्छ, किन गर्भमा रहँदा, बच्चाले कस्तो महसुस गर्छ र आशा गर्दछ। यदि आमाले संसारमा नयाँ व्यक्ति दिने वा गर्भपात गर्ने बारेमा सोच्नुहुन्छ भने, बच्चाले यो असामान्य भावनालाई महसुस गर्छ र सम्भवतः कि वयस्क जीवनमा उहाँ वरपरका मानिसहरूप्रति अविश्वसनीय र अप्रिय हुनेछ।
हालसम्म सम्म, दाइहरूले पोपमा नवजात शिशुलाई छाडे, त्यसोभए तिनीहरू रोएनन् र सास फेर्न थाले। के हुन्छ? बच्चा 9 महिनाको जन्मको लागि तयारी गरिरहेको थियो, परिश्रम, जन्मेको न्यानोमा पुग्न सक्थ्यो, र संसारमा उनलाई मारिएको पहिलो कुरा। उहाँ कसरी उहाँमाथि भरोसा राख्नुहुन्छ र सुरक्षित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ? यो राम्रो छ कि आज यस्तो बैठक अभ्यास गरिएको छैन, - मनोवैज्ञानिकहरू यसको बारेमा खुसी छन्।

पहिलो रचनात्मकता। यो के जस्तो देखिन्छ? मुस्कान बिना, तपाईं बिना यो गर्न सक्नुहुन्न: कहिलेकाहीँ बच्चाले त्यो दिन आधा घण्टा खाए पछि पेंट गर्न सक्छ। आमाबाबु, उसलाई आत्म-अभिव्यक्तिको यस्तो कार्यको लागी नबोल्नुहोस् र फू भन्न नदिनुहोस्, अन्यथा एक युवतीबाट एक बच्चाले गर्भवती हुन सक्छ कि सबै द्वारा बनाईएको र लागू हुन्छ खराब छ र निन्दा कारणले।
पहिलो चरणहरू। यदि बच्चा छोटो समयको लागि क्रॉल गरिएको छ र छिटो पैदल जान्न सिकेका आमाबाबुको समर्थनको लागि धन्यवाद, सम्भवतः, जीवनमा, त्यो विश्वस्त हुनेछ। समर्थन र ठोस माटोको फोहोरको भावना सधैंभरि उहाँसँग रहनेछ। नयाँ टीममा कस्तो शान्त र आत्मविश्वास महसुस हुन्छ, अजनबारीहरूसँग कोठामा कसरी प्रवेश गर्ने भन्ने कुरामा निर्भर छ कि तपाइँ आफ्नो बचपनमा लकर्स खोल्न अनुमति दिईयो र त्यहाँ "अर्डर" राख्नुहोस्। यसले बाहिर जान्छ कि नयाँ क्षितिजको खोजीमा प्रतिबंध सधैंभरि मेमोरीमा छ।

पहिलो शिक्षक तिनी उनको लागि एक नयाँ संसारमा पहिलो-ग्रेडको परिचय दिन्छन्, जसमा, केही हद सम्म उनी आमाको भूमिका खेल्छन। यो त्यो अन्ततः विनाश गर्न सक्छ वा आक्रामक रूपले, तपाईंको बच्चाको आफ्नै विश्वासलाई बलियो बनाउन सक्छ। यो सबै मा निर्भर गर्दछ कि कक्षा उत्कृष्ट विद्यार्थीहरु र चोरहरुमा आत्मा मा विभाजित गरिनेछ र कुन "जाति" बच्चा हुनेछ।

... म हिड्न सिक्दछु
आत्म-निर्भरता आन्तरिक र बाह्य कारकहरूमा आधारित छ। पहिलोमा ज्ञान, दक्षता, अनुभव, व्यक्तिगत गुणहरू, शौकहरू समावेश छन्। एक महंगी कार, एक ठूलो देश घर र एक मोडेल पत्नी छद्म-विश्वासको महसुस दिन्छ। यो दिलचस्प छ कि सुगन्धित व्यक्ति भित्री विश्वासको रूपमा उभिएको छ - संसारको एक सकारात्मक धारणाको लागी धन्यवाद, तर कोलोरीका व्यक्तिहरू छद्म-भरोसाको सम्भावना बढी हुन्छ। यो बाहिर जान्छ कि उपस्थितिमा पनि मानिसले मानिसहरूलाई उच्च र निम्न आत्म-सम्मानको साथमा भेद गर्न सक्दछ। तिनीहरूमध्ये प्रत्येकको आफ्नै इशाराहरू, अनुहार अभिव्यक्तिहरू, मितीहरू, भाषणको प्रकार, जसलाई तथाकथित विश्वास कोर्सेट सिर्जना गर्दछ।

विश्वासको बाटो
चरण 1. डरहरू हटाउनुहोस्। सबै भन्दा सजिलो तरिका - कागजमा, मुस्कान र जलाउन लेख्न - आगो सफा गर्छ।
चरण 2. सफलताको डायरी राख्नुहोस्, हरेक दिन आफ्नो साना विजयहरू लेख्नुहोस्। उदाहरणका लागि: "आज मैले कुनै भनें र मैले यसको कारण दोषी महसुस गरें।" तपाईंको दृष्टिकोणको दृष्टिकोण अस्वीकार गर्न।
चरण 3. उद्धरणका साथ काम गर्नुहोस्। पसंदीदा एकदम निरन्तर तपाईंलाई केहि चीजको सम्झना, तपाईंको विचारलाई बलियो बनाउँदछ र आत्मनिर्भर बनाउनेछ।
चरण 4। के तपाईंले मनपर्छ के गर्नुहुन्छ, - एक शौक, सुखद सुखद, साथीहरु संग संचार। नतिजाहरूको आनन्दले आफूलाई आत्मविश्वास दिनेछ।
चरण 5. तपाईंको जीवनको प्रतिस्पर्धीको योजना बनाउनुहोस्। दैनिक निर्धारित गरिएको, केवल 60% सामान्यतया प्रदर्शन गरिन्छ, त्यसैले सही रूपमा प्राथमिकता र व्यावहारिक निर्णयहरू गर्नुहोस्।
चरण 6. यथार्थवादी लक्ष्मीहरू सेट गर्नुहोस्, "मैले पहिले नै यो हो" बाट उनीहरूलाई बाहिर निकालेर। तपाईंको अवस्था सम्झनुहोस्।
चरण 7। विश्वासपूर्ण व्यक्तिहरूसँग धेरै पटक कुराकानी गर्नुहोस् र उनीहरूको आत्म-प्रस्तुति, इशाराहरू, अवरोध र अरू गुणहरू जुन तपाईंसँग कमीबाट सिक्नुहोस्।
चरण 8. कागजमा आफ्नो नैतिक र नैतिक सिद्धान्तहरू लेख्नुहोस्। तपाईंको स्थिति माटो, व्यक्तिगत धारणा हो, बरु बिना विश्वास व्यक्तिको कल्पना गर्न गाह्रो छ।
चरण 9। मौखिक पाठ्यक्रमहरूको लागि साइन अप गर्नुहोस्, यसले वातावरणमा सार्वजनिक बोल्ने र नयाँ व्यक्तिहरूको डरबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
चरण 10। हरेक मिनेटको लागि सरल व्यायाम गर्नुहोस्: तपाईंको पछि एक ठाडो सतह (पर्खाल) मा खडा हुनुहोस्, हेड, क्यान्सर ब्लेड, हेड्सको पछाडि थिच्नुहोस्। यो एक सही मुद्रा बनाउनेछ, तपाईं उच्च लागी हुनेछ, र उच्च मान्छे आदर संग व्यवहार गरिन्छ।