चिकन छाती ढिलो खानाको लागि उपयोगी खानाहरूको सूचीमा नेता हुनुहुन्छ: आहारका सेतो मासु त्यहाँ कुनै बोसो छैन, तर बहुमूल्य प्रोटीन भूख को पूरा गर्न धेरै भन्दा बढी छ। स्तनलाई सूखा र ताजा नगर्ने, यसलाई मनपर्ने दहीमा 10 मिनेटको लागि तपाईको मनपर्ने मौसमहरु - हल्दी, काली मिर्च वा कालो मरिचको चुन्च लगाउनुहोस्, त्यसपछि तेलको बिना कुनै तातो स्किलेटमा फ्रिज गर्नुहोस्। पूरै गेहूंको रोटी र एक जोडी चरी टमाटरको टुक्रा थप्नुहोस् - एक स्वादिष्ट खानेकुरा तयार छ!
सेरीरी - "नकारात्मक" क्यालोरी सामग्रीको साथ एक उत्पादन - एक साँझको भोजनको लागि एक आदर्श उम्मीदवार: यो केवल पतला स्लिम छैन, तर शरीरलाई उपयोगी ट्रेस तत्वहरू समृद्ध गर्नेछ। महाराजको गोप्य: घाँटीहरू सानो क्यूबस र सानो मात्रामा जैतूनको तेलमा भत्काउनुहोस् - यस डिशको स्वाद अचम्मको आलुको सम्झना हो।
शरद ऋतु सेबहरू एकदम मिठाईको लागि ढीलो नाश्तेको लागि: आधामा फल काट्नुहोस्, कोर हटाउनुहोस्, शहदसँग मासुलाई चिकन दिनुहोस् र रगतमा सानो मक्खन राख्नुहोस्। दालचीनी, कटा भयो नट वा वेनिला संग सेब छिटो र केहि मिनेटको लागि माइक्रोवेवमा पठाउनुहोस्। हनी कारमेलमा रसदार फलले तपाईलाई अचम्म नखोज्ने अनुमति दिन्छ।
ओरिएटल दलिया एक आहार को रात को खाने को लागि पारंपरिक पकवान छ। तर यो जरूरी तटस्थ हुनु हुँदैन: तैयार ब्रेकहरूमा जामुन, साथै साथै नरिवल दूधको धेरै चम्मच, दही संग मक्खन वा दाई दही संग मिश्रित। यी additives न केवल पोर्च स्वाद बनाउन को लागि, तर पनि सजिलै मिठाई को लागि cravings को लागी।