हावा CO2 र मेथेन को एक असीम संचय हुन्छ, पानी माइक्रोबर्ब्स को एक शरणार्थी हो, र रसदार हरियो एपल मा घरेलू र आयोत उद्योगहरु को सबै कीटनाशकों एकत्रित गरिन्छ। शहरी जीवनशैलीको सबैभन्दा अचम्म भक्त भक्तले गाँउको घरको सपना देख्न थाले। र यदि तपाईंसँग सभ्यताको युगबाट नौ महिना टाढा जाने मौका छ भने, यो सम्भवतः हुन आवश्यक छ। एकै समयमा सम्झना गर्ने गरी तपाईं तिनका फाइदाहरू बाट टाढा रहनुहुनेछ - आवश्यक मद्दत प्राप्त गर्न कुनै पनि समय गर्भवती महिलाहरु को लागि फिटनेस कक्षाहरू र पाठ्यक्रमहरू फिट गर्न, सबैभन्दा राम्रो विशेषज्ञहरू द्वारा अवलोकन गरिने अवसर। हानिकारक उद्योग, सुरक्षा उपायहरू - हामी आज के कुरा गर्नेछौं।
यसको अतिरिक्त, आजको संसारमा लगभग कुनै कोनेहरू छैनन् जहाँ पनि हानिकारक उद्योगको द्वारा पुग्न सकेन र पुग्न सकेन, हाम्रो लागि सुरक्षा उपायहरू अवस्थित छन्। र कुनै पनि महिला हो जुन प्रसाधन सामग्री, डिटर्जेंट र अन्य रसायनहरू प्रयोग गर्दैन। त्यसोभए, तपाईं जहाँ पनि बस्नुहुन्छ - मस्कोको मध्यमा सुजुदालको वा नजिकका गाउँबाट केही किलोमिटरमा, तपाइँ निश्चित रूपले हाम्रो सल्लाह उपयोगी पाउनुहुनेछ।
तपाईं बच्चाको लागि गर्न सक्नुहुने सरल चीज सब्जियां र फल खाँदैछ र थप बाहिर हिंडिरहेको छ। सबैभन्दा सरल? तर यो कहाँ महानगरमा लिइएको छ?
हावा
वातावरण को प्रदूषण शायद केहि खतरों मध्ये एक हो जसबाट यसले रक्षा गर्न गाह्रो छ। तपाईंको कार्य कम्तिमा कम्तीमा कार्बन यौगिकहरू र भारी धातु लवहरूको नकारात्मक असर घटाउने प्रयास हो। तिनीहरूमध्ये धेरै पेसिसेंट घुसाउन सक्षम छन्, जीनको उत्परिवर्तन, गर्भपातको जोखिम बढ्दो, कम शरीरको वजन र अपर्याप्त मानसिक विकासको जन्मको जन्म।
यदि सम्भव छ भने, औद्योगिक उद्यमहरू (विशेष गरी धातु, रासायनिक) र ठूला मोटरमार्गबाट टाढा रहनुहोस्।
बिहानको तातो हावामा हिड र व्यायाम, जब धुमको स्तर यति उच्च छैन।
दिउँसो वा साँझमा हानिकारक पदार्थहरूको एकाग्रता तलको तालाबमा हावा हावामा हिड्ने प्रयास गर्नुहोस्।
भिटामिन र ट्रेस तत्वहरूले रक्तमा विषको मात्रा घटाउन मद्दत गर्दछ। त्यसकारण कैल्शियमको तयारीले नेतृत्व, फलाम र भिटामिन डी - कैडमियमको सामग्री कम गर्छ।
दोस्रो धुवाँबाट बच्नुहोस् - यो सबै सम्भावित वायुतान्त्रिक खतराहरूको सबैभन्दा खतरनाक हो। एक बच्चा संसारमा प्रारम्भ हुन सक्छ, कम वजन, अस्थमा, अतिरक्तता र आक्रामक व्यवहारको लागि भविष्यवाणी। यो मस्तिष्कमा निकोटिनको नकारात्मक प्रभावको बारेमा सबैले बच्चाहरु मा मानसिक विकारहरूको कारण राख्दछ। र निष्क्रिय धूम्रपान संग, यस प्रभाव को रूप मा सक्रिय संग लगभग महान छ।
पानी
यदि तपाईं पर्याप्त तरल पदार्थ पिउनुहुन्छ भने, शरीरले सफलतापूर्वक बाहिरबाट आगमन र विषाक्त पदार्थहरू जम्मा गर्दछ। यद्यपि, यो मात्र स्वच्छ पानीमा लागू हुन्छ। आफैले प्रदूषण गरी हानिकारक पदार्थहरूको स्रोत बन्छ।
फलामले पानीलाई रातो रङको रगत दिन्छ र स्वाद बिर्साउँछ। यसले एलर्जी प्रतिक्रियाहरू र विभिन्न जिगर रोगहरूको जोखिमको कारण बनाउँछ।
मंगनीनीले वृद्धि भएको एकाग्रताले अप्रिय स्वाद प्रदान गर्दछ र लामो समय सम्म प्रयोग गरी विकासशील बच्चामा म्यूजेनियन प्रभाव हुन सक्छ।
नाइट्रेटले बच्चालाई हृदयको हृदय रोगको गठनलाई असर गर्न सक्छ र भविष्यमा क्यान्सरको विकासमा नेतृत्व गर्दछ।
विषाक्त प्रभाव सल्फाइडको कारण हो (हाइड्रोजन सल्फाइडको अप्रिय गन्ध छोड्नुहोस्)। हानिकारक र मेहनत पानीको निरन्तर प्रयोगको साथ (कैल्शियम र म्याग्नेशियमको उच्च सामग्री)।
तथ्य
पानीमा वृद्धि भएको नमक सामग्री गुर्देहरूमा गम्भीर बोझ हो। पुरानो बाटोमा पानी शुद्ध गर्नुहोस्, खुल्ला पोतमा धेरै घण्टाको रक्षा। केही हानिकारक पदार्थहरू पछ्याउनेछन्, र केहि भत्काउन सक्नेछन्। पिउने पानी हुनु आवश्यक हुनु पर्छ। दोस्रो मार्ग फिल्टरसँग सफाई हुन्छ।
फिल्टरहरू- सजिलोहरू सजिलो हुन्छन्। फुलरको प्रकारको आधारमा उनीहरूले पानीको क्लोरीन र अन्य अशुद्धता हटाउँदा राम्रो छन्।
ट्याप कार्यहरूमा नजल फिल्टर जस्तै जेब फिल्टर।
फ्लो-throughs फिल्टर र कारतूस को एक पूरी प्रणाली, एक अलग क्रेन द्वारा एक पानी पाइप र उत्पादन संग जोडिएको। त्यहाँ धेरै किस्ताहरू छन्, तीव्रताको यांत्रिक र रासायनिक सफाई, साथसाथै आवश्यक पानी जडानको अतिरिक्त सहित। तपाईलाई चाहिएको मोडेल चयन गर्न, ट्याप पानी पूर्व-विश्लेषण गर्नुहोस्।
संचय फिल्टर - पानी, प्रकृति को रूप मा, कई फिल्टर परतों से ऊपर से नीचे से गुजरता है। अक्सर त्यहाँ खनिज, आयनिकरण र संतृप्तिको लागी चाँदीको लागि उपकरण छ। फिल्टर महंगा छैन, धेरै ठाउँ लिन सक्छ।
गहिरो सफाईको तरिका (उदाहरणका लागि, रिवर्स असमसको कार्य) आवश्यक ट्रेस तत्वहरू र खनिजको पानीबाट बच्न। यसले तपाईंको शरीरबाट क्याल्सियम र अन्य फायदेमंद पदार्थहरू हटाउन थाल्दछ, यसरी तिनीहरूलाई र तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्दछ।
खनिज पानीबाट यो केवल मेजर पेन गर्न सम्भव छ जुन खनिजको साथ I g / l भन्दा बढी छैन। उपचार, कैंटीन र औषधीय पानी - केवल डाक्टर को अनुमति संग। अन्यथा यसले लवणहरूको अतिवृद्धि बढाउन सक्छ।
उत्पादन |
के तपाईं उत्पादन को उपस्थिति देख्न प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ? के अंदर भित्र के जान्न जान्नुहोस्। र सबै भन्दा उपयोगी छान्नुहोस्।
पाराको उच्च सामग्रीको साथ समुद्री माछाबाट व्यंजनहरूबाट मनाउन - यसले मस्तिष्कको विकासलाई कम गर्छ। यसमा शाही मेकर, तलवार फिश, एक शार्क र केहि टुना प्रजातिहरू समावेश छन्। ओमेगा-3 फैटी एसिडको सुरक्षित स्रोत, बच्चाको मस्तिष्कको विकासका लागि आवश्यक हुन्छ, सामन, सामन, ट्राउट समावेश गर्दछ। समयको जोखिम को रोकथाम गर्न कम से कम 35 सी खाओ। जी माछा र समुद्री भोजन प्रति हप्ता।
गुणस्तरको प्राकृतिक उत्पादनहरूबाट थप सिक्नुहोस् । अब स्काइब, डिब्बाबंद, अर्ध-समाप्त र समाप्त उत्पादनहरू दिनको लागि समय हो। तिनीहरू सबैले रंग, संरक्षक, स्थिरता र अरू हानिकारक निकासहरू समावेश गर्दछ जुन बच्चाको मानसिक, मानसिक र भौतिक विकासलाई नकारात्मक असर पार्छ। कुनै पनि परिस्थितिको अधीनमा चीनी परिमार्जनहरू स्विच नगर्नुहोस् - तिनीहरु मध्ये धेरै क्यारिनजनहरू छन्।
विशेष गरी सावधानी र सब्जिहरु को छनौट तिरस्कार गर्नुहोस्। तिनीहरूमाथि कीटनाशकले पेसिसिएन्टा घुसाउन सक्छ र जन्मको दोष, न्यूरोलोजिक असामान्यताहरू र क्यान्सरको जोखिम बढाउन सक्छ। आदर्श - उनीहरूको साइटमा वा जैविक खेतमा (रासायनिक उर्वरक र स्प्रेयरहरूको प्रयोग नगरी) बृद्धि हुने सब्ज र फलहरू छन्।
यद्यपि, सम्पूर्ण खाना टोकरी भर्नु लगभग असम्भव छ। अमेरिकन गैर-लाभकारी संगठनका विशेषज्ञहरूले पर्यावरण कार्यकारी समूहले पत्ता लगाए कि कति दुर्व्यवहारले विभिन्न फलफूल र सब्जियां प्रशस्त गर्न सक्दछन् र सबैभन्दा खतरनाक र सुरक्षित उत्पादनको मूल्याङ्कन गरे। पछि तपाईं वर्ष को कुनै पनि समयमा कुनै पनि भण्डारमा किन्न सक्नुहुन्छ। पहिलो समूहको सन्दर्भमा, यो मौसमता र प्राकृतिकताको सिद्धान्त राम्रो देख्न सकिन्छ (स्थानीय उत्पादनकर्ताहरूबाट किन्नुहोस्)। यसकारण, तपाइँले कीटनाशकहरूको असरलाई 80% सम्म घटाउन सक्नुहुन्छ।
कीटनाशकको अधिकतम मात्रा
पीच - 80%
सेब - 96%
मिर्च मिर्च - 86%
सेलेरी - 85%
अनुकार - 84%
स्ट्रबेरी - 83%
चेरी / चेरी - 75%
हरियो सलाद - 69%
अंगूर - 68%
नाशपाती - 65%
आलु / गाजर - 58%
न्यूनतम कीटनाशक
प्याज / अवकोडो - 6%
मकई - 2%
Pineapples -1%
आम - 9%
हरियो मटर / asparagus - 11%
कीवी - 14%
केला - 16%
गोभी - 17%
अंडे - 1 9%
टमाटर - 30%
लेमन / अंगूर - 31%
विद्युत उपकरण
अधिकतर विशेषज्ञहरूले तर्क गर्छन् कि इन्टेना र विद्युतीय उपकरणहरूको अदृश्य विकिरण भविष्यमा आमा र बच्चाको शरीरमा ठूलो असर पर्दछ। प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाता छ, भ्रूण हाइपोक्सिया को जोखिम बढ्छ, गर्भपात को खतराहरु र जन्मजात विषैले। र यद्यपि सख्त वैज्ञानिक प्रमाणहरू अझैसम्म अवस्थित छैन (यो आवश्यक छ कि आधुनिक सभ्यताको अवस्थामा बच्चाहरूको धेरै पीडाहरू बढ्दछन्), यो जोखिममा नपर्ने हो र पहिले नै कुकुरलाई सम्भावित खतरनाक लहरहरूबाट जोगाउन प्रयास गर्नुहोस्।
विकिरणको सबैभन्दा हानिकारक स्रोतहरू मोबाइल फोन हो। विश्व स्वास्थ्य संगठन सिफारिस गर्दछ कि गर्भवती महिलाहरू, यदि सम्भव भएमा, सेलुलर सञ्चार सेवाहरू दिनुहोस्। वा टकराय समय कम गर्नुहोस् - प्रति कल 4 मिनेट भन्दा बढी छैन। बच्चाको तुरुन्तै नजिकमा आफ्नो जेबमा फोन नदिनुहोस्, तकिया को लागी राख्नुहोस् र अलार्म घडीको रूपमा प्रयोग नगर्नुहोस्।
कम्प्यूटरको प्रयोग गर्दा हरेक 4-5 मिनेटमा 15 मिनेटको लागि ब्रेक लिनुहोस्। आँखाबाट नजरअन्तर्गत 50-80 सेन्टिमिटरको दूरी राख्नुहोस्, र शक्तिशाली रूपमा रेडरेटिङ प्रणाली एकाइ हटाउनुहोस्। नोटबुकहरूमा, विकिरणको मुख्य स्रोत पछाडि छ, त्यसैले तपाईंको गोदमा पकड नगर्नुहोस्। क्याफेमा जाने बेला, राम्रो छ कि त्यहाँ वाइफाइ प्रणाली छ जहाँ छान्नुहोस्।
माइक्रोवेव ओवनमा खाना हटाउन प्रयास नगर्नुहोस्, चरम अवस्थामा, यसको बारेमा आफन्तलाई सोध्नुहोस्। सबै घरेलू उपकरणहरु मध्ये, यसको विकिरण शरीर को लागि सबै भन्दा खतरनाक मानिन्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि यो सँधै असल स्थितिमा हुन्छ - गिलासमा माइक्रोक्रोक मार्फत वा ढीला-फिटिंग ढोकामा, माइक्रोवेवहरू कोठामा प्रवेश गर्छन्।
यदि सम्भव भएमा, कुञ्जी पर्खालमा फिर्ता सतहको साथ ठूलो घरको उपकरण (रेफ्रिजरेटर, टिभी, धुलाई मेनु, माइक्रोवेव ओवन) राख्नुहोस्। विद्युत चुम्बकीय बीम सतह द्वारा अवशोषित छैनन्, यसैले पतली विभाजनले तपाईंलाई विकिरणबाट बचत गर्दैन। बेडरूम वा बाहिरी कोठाहरूमा उपकरणहरू नदिनुहोस्।
मानव पारिस्थितिकी संस्थान को अनुसार, हरेक अपार्टमेंट मा 150 प्रकार को रासायनिक धुरीहरु को एक औसत मा फैलिएको छ। र 25-30% सडकबाट त्यहाँ पुग्छ।
घरेलू रासायनिक सामान
धेरै कस्मेटिक उत्पादनहरू र घरको उत्पादनहरूमा खतरनाक पदार्थहरू छन् जुन संलग्न स्थानहरूको हावामा संचित हुन्छ। एक उच्च एकाग्रता मा, अस्थिर कार्बनिक यौगिकों विषाणु को जोखिम र कम वजन को वजन संग एक बच्चा को जन्म मा वृद्धि।
बाथरूममा शेल्फ सामग्रीहरू जाँच्नुहोस् र सबै जारहरूको मात्र सबै भन्दा आवश्यक छोड्नुहोस्।
कुनै पनि स्प्रे प्रयोग गर्न अस्वीकार गर्न (दुर्गन्धका लागि फर्नीचरको पोलिश गर्ने) - हावाबाट, रसायनहरूले तुरुन्त रगतमा प्रवेश गर्दछ।
यदि तपाइँ गर्भवती गर्भावस्थाको बेलामा तपाईंको कपाललाई रंगिदिनुहुन्छ भने, एक रङ छनौट गर्नुहोस् जुन अम्मोनियामा हुँदैन, केवल पौधे अवयवहरू, वा सेन्ने।
मैनीक्योर र पेडीक्योर को लागी, टोलिन को बिना नेल पोलिश को प्रयोग गर्नुहोस।
सुगंध बिना कस्मेटिक्स किन्नुहोस् वा प्राकृतिक आवश्यक तेलहरूको प्रयोग गर्नुहोस्।
घरको रसायन किन्ने बेला, लेबललाई ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्। ध्यान राख्नुहोस् कि यसमा धेरै कठिन शब्दहरू छैनन्। Polyethylene, polyethylene glycol, polyoxyethylene र अन्य पदार्थहरु कि गंदगी र दाग को भंग गर्न अस्थमा र कम वजन को जोखिम मा वृद्धि। रक्सी, अस्थिर कार्बनिक यौगिक, रंग र कृत्रिम गंधको सामग्री हटाउनुहोस्।
नियमित रूपमा कोठा हटाउनुहोस् र घरको पौगहरू सुरु गर्नुहोस्। शुद्ध हावामा विशेष गरी प्रभावकारी खजूरका पेटीहरू, ड्रेनेना।
ब्रिस्टल विश्वविद्यालयका वैज्ञानिकहरू द्वारा आयोजित एक अध्ययनले पत्ता लगाए कि गर्भवती महिलाहरु जो लगातार हवा फ्रिजनर, कपाल स्प्रे र अन्य स्प्रे को प्रयोग गर्छन को लागी एक जोखिम मा जोखिम को जोखिम मा र अधिक मा एक सप्ताह को तुलना मा यिनी उत्पादनहरु को उपयोग गर्ने महिलाहरु को तुलना मा अधिक जोखिम को छ।
सुझाव
एकपटक बच्चा जन्मेपछि, मासुको पक्का हुन पक्का हुनुहोस्। यस तथ्यको बावजूद कि केही भारी धातु र कीटनाशकले स्तन दूधमा जम्मा गर्न सक्छ, यो अझै पनि टुक्राको स्वास्थ्यमा अनमोल असर छ। आमाको दूध बच्चाको शरीरमा विषाक्त पदार्थको मात्रा कम हुन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र एलर्जी, संक्रामक रोगहरू, मधुमेह, मोटापा र विभिन्न क्यान्सरहरूको खतरा कम गर्दछ। र न केवल शिशु मा, बल्कि व्यभिचार मा पनि!