कुनै सानो महत्व भनेको भविष्य मा आमाले उनको जीवनको नेतृत्व गरेन। यदि एक महिलाले जीवनको नि: शुल्क मार्गको नेतृत्व गरे, रात्रि यात्रा र सभाहरू, धुम्रपानका बानीहरू जस्तै धुम्रपान वा असाध्यै अल्कोहल पेय पदार्थ पिउन थाले, उनी उनको जीवनको जीवन परिवर्तन गर्नुपर्नेछ। गर्भावस्था को शुरुआत संग, महिला दुई जीवन को लागि जिम्मेदार छ - उनको र बच्चा, र तपाईं जान्दछन्, बच्चा आफ्नो स्वास्थ्य को आमा को शरीर को संसाधनों देखि खींचता छ।
गर्भधारणको शुरुआतको साथमा महिलाहरुले आफैले यस्तो स्वतन्त्रतालाई अनुमति दिएनन् र एक अनौपचारिक स्वस्थ जीवनशैली, पूर्ण पूर्ण नींद, एक दिन तीन वा चार दिनको प्रचार गरे, उनीहरूले उनीहरूको दैनिक तालिकामा कुनै विशेष परिवर्तनहरू गर्नुपर्दैन।
यदि तपाईंको लामो-पर्खिएको गर्भावस्था सामान्य र जटिलताबाट कुनै विनाश बिना सामान्य छ भने महिलाले गर्भवती गर्नुअघि काम गर्न जारी राख्न सक्दछ। यदि भविष्य मामा मानसिक कार्यमा संलग्न भएको थियो भने, सामान्यतया त्यहाँ कुनै विनाशकारी छैनन् र उनी गर्भावस्थामा यो काम गर्न सक्छन्। मध्यम शारीरिक काम बच्चा र भविष्यको आमाको लागि पनि उपयोगी हुनेछ, किनकि यसको परिसर, तंत्रिका र श्वसन प्रणालीको कार्यमा लाभकारी प्रभाव छ।
शरीरमा टोन बनाए र साथसाथै राम्रो चयापचयको लागि अत्यावश्यक भौतिक कार्य (फेरि) अत्याधुनिक खुट्टामा नपुग्ने - र यो भविष्य भविष्यको लागि एक स्वस्थ जीवन शैलीको मुख्य घटक हो। आखिर, उत्साह र ऊर्जालाई पनि बच्चामा पठाइनेछ!
तर पश्चाताप र आकस्मिक जीवनशैली अत्यन्त निरुत्साहित छ, अन्यथा मांसपेशी टोन घट्छ र यसले श्रमको समयमा र गर्भावस्थाको बेलामा असर गर्नेछ, र अझ विशेषरुपमा यो खुट्टा र हात, कब्ज र जम्मा सुन्न जस्ता समस्याहरु हुन सक्छ। थप वसा। भारोत्तोलन भार संग सम्बन्धित कुनै पनि शारीरिक श्रम वर्गीकृत बहिष्कार गरिएको छ। अचानक आंदोलनहरू, हिँड्ने, वा अचानक तापमान परिवर्तनहरू पनि हुन सक्दैन। यदि तपाईं एक पेशेवर खेलकुद हुनुहुन्छ भने, गर्भावस्थाको बेला तपाईलाई खेल दिन र केवल शारीरिक शारीरिक व्यायाम र केवल एक डाक्टरको निर्देशनमा पर्छ।
यदि तपाइँसँग कुनै पुरानो बीमारहरू छन् जुन तपाइँले कुनै पनि प्रकारको सुरूवात सुरु गर्नुभयो र लामो समयसम्म उपचार गर्नुभएन - गर्भावस्था योजनाको अवधि तपाईंको लागि अन्तमा सम्झन र सबै डाक्टरहरू हिंड्न सबैभन्दा उत्तम समय हुनेछ। यस परीक्षणको लागि डाक्टरले तपाईंलाई सिफारिस गर्नेछ भन्ने निश्चित हुनुहोस्, र उपेक्षित रोगहरूको उपचार सुरु गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि बच्चाले आमाको शरीरबाट सबैलाई लिन्छ। र के बच्चा बिरामी जीवबाट प्राप्त गर्न सक्छ?
धेरै राम्रो, जब भविष्य मा आमा गर्भावस्था को समयमा एक निश्चित शासन को पालन गर्दछ। यो शासनले उनको महिला महिला परामर्श को डाक्टर छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ, र पनि, महिलाले विशेष साहित्य बाट धेरै उपयोगी जानकारी पाउन सक्दछ, जुन यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। मानव शरीर एक उच्च प्रविधी मिसिन जस्तै छ, र यस्तो प्रविधिले स्पष्ट ढंगले परिभाषित लयलाई पालन गर्दछ र अत्यन्तै कम "उचित शोषण" संग घटाउँछ।
त्यसैले गर्भवती स्त्रीको जीव यस्तो प्रविधि जस्तै हो, र यसकारण उसले आफ्नो लय गुमाउँदैन, उसले हेर्दै जान्छ र लगातार जीवनको नयाँ चक्रको लागि तयार हुनुपर्छ। त्यसपछि शरीरले यो क्रियाकलापलाई कम परिश्रम गर्नेछ र अत्यावश्यक ऊर्जाको आशंका गर्नेछ।
यहाँ एक धेरै महत्त्वपूर्ण कारक आमा, गुणस्तर र मध्यम पोषण, समय-समयमा आरामको एक स्वस्थ जीवनशैली हो र ताजा हावामा हिंड्छ र परिसरको नियमित रूपमा प्रसारण गर्दै गर्भवती स्त्री हो (यो आवश्यक छ कि भविष्यमा आमाले अक्सीजनको कमीसँग समस्या छैन)।
गर्भवती महिलाको निद्रा दिन कम्तिमा सात देखि आठ घण्टा हुनुपर्छ अनि निश्चित रूपमा महिलालाई एक घण्टा वा दुई दिन सुतिरहेको बेलामा चोट पुर्याउँदैन। निद्राको दौडान, सम्पूर्ण शरीर, सबै आन्तरिक अंगहरू बाकी, तर धेरै महत्त्वपूर्ण र तंत्रिका तंत्रको लागि आराम र विश्राम। बिस्तर जाने अघि, तपाईं हिँड्न सक्नुहुनेछ र केहि ताजा हावा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
साथै, गर्भवती महिलाले सुत्ने बिन्दुलाई विशेष ध्यान दिइनेछ - यो गाह्रो नहुन सक्छ, तर नराम्रो हुँदैन। पछाडि वा दाँया तिर निद्राको सिफारिस गरिन्छ, तर गर्भावस्थाको पहिलो महिनामा पेटमा सुत्न छोड्नु पर्छ।
सामान्यतया, स्त्री रोग विशेषज्ञहरूले सिफारिस गर्छन् कि भविष्यमा आमाले जटिल भिटामिन खपत गर्छ। त्यसो भए उनीहरु आफुलाई चिन्तामा लागेकी थिईन र उनीहरु आफुलाई बिहे गरेकी थिईनन। उनीहरुसँग भेटघाट गरेकी थिईन। उनीहरुसँग भेटघाट गरेकी थिइन। बच्चाको विकास।
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, भविष्य भविष्यको लागि एक स्वस्थ जीवनशैलीको धेरै घटकहरू छन् - र सबैलाई गर्भवती योजना बनाउँदा बच्चालाई असर गर्नुपर्दछ। अनि त्यसपछि तपाईंका छोराछोरीहरू स्वस्थ र बलियो हुनेछन्, र जन्म दिन पछि तपाईं अचानक आकारमा आउनुहुनेछ। र तिम्रो बच्चाको लागि पर्याप्त शक्ति हुनेछ!