सौना, स्नानमा भेट्न डाक्टरहरूको सिफारिस

म यस्तो अचम्मको बारेमा कुरा गर्न चाहान्छु, तर आज धेरै लोकप्रिय प्रक्रिया, स्नानको रूपमा। हाम्रो पुर्खा हरेक हप्ता आफ्नो घरको साथ बाथहाउसमा गए, जो हाम्रो साथमा छैन। तर स्नानको साथसाथै फाइटोथेरेपीको प्रयोग धेरै रोगहरू निको पार्न छोटो तरिका हो। डाक्टरहरूको सिफारिसहरू कुन कुरामा सौना, स्नानको भ्रमण गर्न र तल छलफल गरिनेछ।

आज, प्रायः सबैको घरमा स्नान, तातो र चिसो पानीको साथ स्नान छ। तर यी फाइदाले स्नानको स्थान बदल्न सक्दैन - थर्मोरोर्युसनको प्रतिक्रियालाई प्रशिक्षण दिनको लागि आदर्श उपाय, जसले विशेष रूपले प्रभावकारी ढंगले प्रभावकारी बनाउँछ र हाम्रो शरीरलाई बलियो बनाउँछ। अति गर्मी र चिसोको लागि छोटो अवधिको जोखिमले व्यक्तिको मौसमलाई सहनशीलता र बीमारहरूलाई रोक्नको क्षमता बढाउँछ।

राम्रो नुहाउने प्रविधिहरू

स्नान को एक महत्वपूर्ण कारक उच्च तापमान (60-100 डिग्री), हावा र पानी को प्रभाव हो। जोडामा, उदाहरणका लागि, मानव ऊतकले थप मात्राको ताप लिन्छ र कहिलेकाँही 45-50 डिग्री (छालाको मा)। सतह परतहरूको तापक्रमको साथ, रक्त को तापमान बढ्छ, मांसपेशियों को संक्रामक बिस्तर मा वृद्धि को रक्त प्रवाह को परिणाम को रूप मा, छाला 3-5 गुना प्रवाह को त्वरण संग छाला। एकै समयमा, ठूलो मात्रामा तरल र लवणहरू गुमाएका छन्, जसले थकित हुन सक्छ। यसकारण, तपाईंको शरीरको कार्यात्मक क्षमताओं जान्न आवश्यक छ, जुन सेक्स, उमेर, फिटनेसको डिग्रीमा निर्भर गर्दछ।

यो प्रतिस्पर्धात्मक रूपमा प्रारम्भिक अवस्थामा गहिरो तापक्रम छोड्न निकै महत्त्वपूर्ण छ। उदाहरणका लागि, पूर्ण रूपमा मानिसहरू दुबईको भन्दा बढी ढिलो हुन्छ, र प्रत्येक जीवमा तरल पदार्थको क्षति व्यक्तिगत हुन्छ। पसीरको अत्यावश्यक माइक्रोटेटमेन्टबाट एक महत्वपूर्ण हानिले कमजोरीको भावना, टाउकोमा भारीपन, बोसो मांसपेशिहरु मा दुखाइको रूपमा देखाउन सक्छ। यी हानिहरू बिरुवा र खनिज पानीको सजिलै गम्भीर संक्रमणको सेवन द्वारा मुआवजा गरिनु पर्छ। यो सम्झना भएको हुनुपर्छ कि कम से कम 15-30 मिनेट बाँकी रहँदा तापनि तापक्रमका साथ तापक्रमका साथ लिइएको राम्रो।

महिलाको जडीबुटी

डाक्टरहरूको सिफारिसअनुसार, सौनामा जाने बेलामा विशेष गरी सावधान रहनुहोस्, स्नान महिलाहरु को शरीर को शारीरिक विशेषताहरु को कारण हुनु पर्छ। तिनीहरू पहिला निचो शेल्फमा राख्नुपर्छ, प्रत्येक 2-3 मिनेटमा शरीरको स्थिति परिवर्तन गर्नुहोस्। जब शरीरमा पसीरको उपस्थिति, हामी भाप पूरा भएको जीवको अनुकूलनको पहिलो विचारलाई विचार गर्न सक्छौं - यो पहिलो इन्कोकोइङमा जानु आवश्यक हुन्छ जुन सामान्यतया 10-15 मिनेटसम्म हुन्छ। यस पछि, तपाईं शरीरको गहिरो तापक्रम अगाडी बढ्न सक्नुहुनेछ, पहिलो वा दोस्रो शेल्फमा बसिनु भयो। भाप कोठामा भ्रमणहरू बीच औषधीय पौधाहरु (150-200 मिमी) को संक्रामक लिनु पर्छ। धेरै राम्रो, उदाहरणका लागि, यस्तो संग्रह (ग्राममा):

1. मेलिसा प्रशासनिक, जडी बूटी - 25।

2. दालचीनी दालचीनी, फल (पिउला) - 50।

3. ब्लूबेरी सामान्य हो, फलहरु - 50।

4. अनुक्रम त्रिभुज हो, घास 30 छ।

5. कालो कवरेज, पात, फल - 50।

6. हाउथर्न रगत रातो, फूल र फल - 50।

अशबेरी, फलफूल - 50।

8. ब्लैकबेरी sizaya, बिरुवाहरु को शीर्ष -30।

2-3 चम्मचहरू संग्रहको माथिबाट 500 मिलीलीटर खड़ी उबलिएको पानीको बीउमा हामी 30 मिनेट टाढा छौँ। फिल्टर, शहद थप्नुहोस्, नींबू स्वाद गर्न र सानो स्लिपमा न्यानो रूप लिनुहोस्, सुगन्ध र स्वादको आनन्द लिनुहोस्।

भाप कोठामा दोस्रो तापक्रम पछि, पानी कूलिंग सिफारिस गरिन्छ (कम्तीमा 25 डिग्री सेल्सियसको पानीमा) 1-2 मिनेटका लागि (तर यसले व्यक्तिगत सहनशीलतामा निर्भर गर्दछ)। भाप कोठामा तेस्रो भ्रमण पछि, तपाईले 20-30 मिनेटको लागि आराम गर्नु पर्छ, औषधीय पौधहरु वा ताजा जामुन र फलहरु लाई अनौठो पिउनुपर्छ। यस्तो बहुव्यापी इन्फ्यूजन उपयुक्त छ:

1. हाउथर्न रगत रातो, फल - 50।

2. ब्लुबेरी, फल - 50।

3. दालचीनी दालचीनी, फल कुचल - 50।

4. Ashberry, फल - 50।

5. कालो कवरेज, फलहरू - 50. 4-5 चम्मचहरू। मिश्रण 500 मिलीलीटर खपत उकालो पानी, 20-30 मिनेट को लागि उबाल। तनाव। न्यानो रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।

सुरक्षित भाप कोठा

म नोट गर्न चाहन्छु कि सन्यास र नुहाउनको लागि सुरक्षा प्रविधिहरू हेर्न सधैँ आवश्यक छ। यदि कसैलाई ओभरहेटिंगको समक्रमण छ भने, यो तुरुन्तै एक ठिक कोठामा राखिएको ठिक कोठामा राख्नु पर्छ र ताजा हावा संग प्रदान गरिएको हुनुपर्छ। तपाईं अमोनिया संग कपास ऊन सान्त्वना दिन सक्नुहुनेछ। एक डाक्टरलाई कल गर्न पक्का हुनुहोस्।

विशेष गरी सावधान तपाईं युवा बच्चाहरु संग स्नान मा हुनु पर्छ, किनकी उनको thermoregulatory प्रणाली अझै सही देखि दूर छ। स्त्री रोग र बासस्थानमा स्नान र सौन्दर्यको नियुक्ति गर्न Contraindication केवल तीव्र भ्रामक रोगहरू, भर्खरै सर्जिकल हस्तक्षेपहरू पछि, गर्भावस्थाको जटिलता, क्यान्सर, बेनामी ट्यूमरहरूको उपस्थिति हो।

आन्तरिक अङ्गहरूको सक्रिय घुसपैठ प्रक्रियाहरू भएका व्यक्तिहरूको लागि स्नान र सौना भ्रमण गर्ने डाक्टरहरूलाई सल्लाह नदिनुहोस्, ईन्कोलोजी रोगहरू, ग्रेड II ए भन्दा बढी परिसर क्षमता, एरिनार्ड इन्फर्मेशन पछि (यदि 6 महिना पारित भएन), उच्च रक्तचाप II बी र III चरणहरु, मित्तल स्टेनोजिस, लगातार विषाणुहरु संग ब्रैनील अस्थमा, तीव्र अवधि मा संक्रामक रोगहरु।

कस्तो राम्रो सौना

हालको साताहरूमा, सौनास हाम्रो देशमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिएको छ। सनामा यसलाई एकान्तको पहिलो मिनेटबाट शाब्दिक रूपमा असर गर्दछ, यसले सहानुभूति तंत्रिका प्रणालीको गतिविधिलाई प्रभाव पार्छ, आन्तरिक अङ्गहरू, गुर्दे सहित, हार्मोनको स्रावमा परिवर्तन, तरल होमोस्टासिस र अन्य संकेतकहरू परिवर्तन गर्दछ।

सौना पनि शरीर को अंतर्निहित प्रणाली को सक्रियकरण को कारण स्त्री रोगको रोग संग महिलाहरुमा एक सकारात्मक चिकित्सीय प्रभाव छ। सामान्यतया यस्ता महिलाहरु हामी अतिरिक्त रूपमा औषधीय पौधाहरु को प्रयोग गर्छन जुन विरोधी भ्रामक, निस्सन्देही, एनालिटिक्स, सुख्खा, मल्टीविटामिन र चयापचय सामान्यकरण कार्य छ।

पकाउनुहोस् # 1

क्यालेन्डुला officinalis, फूल - 30।

चामोलिमी फार्मेसी, फूल - 30।

गेहूं घास, घाँस - 40।

गोलाकारलाई गोलाकार, घाँस 20।

ओठ बोइन्छ, अन्न 50 छ।

शुद्धता ठूलो छ, घाँस 15 हो।

Cowberry साधारण, पत्ती 20।

Horsetail फिल्ड, घाँस 20।

कालो कवरेज, पात, फल - 10।

दालचीनी दालचीनी, फलहरु (कुचल) - 10।

Plantain ठूलो, पत्ती 25।

घाटीको मेयन लिली, फूलहरू - 15।

2 tablespoons मिश्रण 500 मिलीलीटर खपत उबलने पानी (वा तातो बिरुवाको रस) डाल्नुहोस्। 30-40 मिनेटको लागि अँध्यारो स्थानमा टमाटर। तनाव। हनी, नींबूलाई स्वाद जोड्नुहोस्। खाना खाएर 15-20 मिनेटको लागि अनुहारमा 1/2 कप 5-6 पटक खाओ।

सबै नियमहरु द्वारा भाप

डाक्टरहरु को सिफारिशहरु को अनुसार भाप कोठा मा प्रवेश गर्नु पहिले सौना, नहाने को यात्रा को लागि, एक गर्म मिनेट को भित्र केहि मिनेट को लागि खडा गर्न आवश्यक छ, ताकि शरीर को माथि बढाव हो। दोस्रो, तपाईंको टाउकोमा टोपी राख्नुहोस् वा गीला तौलियाबाट पखालो बनाउनुहोस्। भाप कोठाको पहिलो निकास 2 - 5 मिनेट सम्म छ, अधिमानतः बिना ज्वरो। भविष्यमा, भाप कोठामा रहन अवधि 1-2 मिनेट बढ्यो, कुल समय 10-15 मिनेटमा बढ्न सकिन्छ। भाप कोठाको प्रत्येक भ्रमण गर्नुअघि डाक्टरहरूले सिफारिस गर्छन् कि महिलाहरु 20-30 मिनेट बाँकी छन्, एक पानामा परिणत गर्छन्। भाप कोठामा भ्रमणको बीचमा अन्तरालमा, निम्न पौधेबाट 100-150 मिलीलीटर भिटामिन संक्रमणका लागि राम्रो हुन्छ।

नुस्खा 2 नम्बर

दालचीनी दालचीनी, फलफूल (घाइते) - 50।

ब्लूबेरी सामान्य हो, फलहरु - 50।

Melissa officinalis, herb - 25।

अनुक्रम तीन गुणा हो, घाँस 25 हो।

हाउथर्न रगत रातो, फल - 50।

मिश्रण ले लीजिए, 3-4 चम्मचपुर्जा मिश्रण खड़ी उबलते पानी मा डाल दिए, एक गर्म स्थान मा 30 मिनेट को लागि जोर दिए। तनाव। हनी, नींबूलाई स्वाद जोड्नुहोस्। चाँडै न्यानो फाराम लिनुहोस्।

एक ज्वरो पैसा भन्दा बढी महंगा छ!

भाप कोठाको दोस्रो पछाडि तपाईं एक ज्वरो प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, जुन भाप कोठाको प्रभाव को लगभग डगल गर्दछ। यो ताजा ब्रेक जलाशय प्रयोग गर्ने सबै भन्दा राम्रो हो, भ्रामक पत्ते जुन सुगन्धित सुगन्ध छोड्छ। तपाईं बिरोमहरू अन्य बिरुवाहरूबाट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ: ओक, शंकुश्री, एसिल्याप्टस, नेदरल। झाडी गर्म पानीमा भरिन्छ, तर धेरै लामो छैन, अन्यथा यो यसको उपचार गुण हराउनेछ र भारी हुन्छ। यो केवल दुई भाइहरू प्रयोग गर्न राम्रो छ, जसले ठूलो प्रभाव दिन्छ, जसको लागि तपाई सँगै भाप गर्नुपर्छ। बढावा गर्न यो सजिलै संग र स्वाभाविक छ, रोक्न सुरु गर्नुहोस् र ट्रंक संग तिनीहरू टाउकोमा जान्छ।

यदि कुनै रोग (गठिया, लुम्बोसक्राल रेडक्रसिसिस, मोजोजिसिस, आदि) छन् भने, तीब्र कम्प्रेसनमा घडी स्पॉटहरूमा लागू हुन्छन्, तिनीहरूलाई एक प्रकारको कम्पासको रूपमा प्रयोग गरेर। यदि सौनामा एक कोठा कोठा छ भने, यो हरेक महिलाको लागि हेर्नको लागि उपयोगी हुनेछ, किनभने मालिशको पुनरुत्थान प्रभाव अयोग्य छैन। यो ध्यान दिइन्छ कि स्नान ब्यक्तिहरूले राम्रो सुत्न पछि, तिनीहरूसँग भूख छ, उनीहरूले राम्रो महसुस गर्छन्, कार्य क्षमता बढ्छ। यदि तपाईं यी लक्षणहरूसँग अपरिचित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले केहि गलत गरिरहनुभएको छ, तपाईले प्रविधि र स्नानमा बिताएका समयलाई पुन: पश्चात्ताप गर्न आवश्यक छ।