सही निचो माछा मालिश: प्रदर्शन र विनाशकारी को प्रविधी

प्रत्येक व्यक्ति एक आदर्श व्यक्तिको लागि प्रयास गर्छन् र यदि यो उपहार हाम्रो द्वारा प्रकृति द्वारा दिइएको छैन वा कुनै कारणको लागि गुमाएको छ भने यो कारवाहीको लायक छ। केही व्यक्तिलाई थाहा छ कि प्रेस र कमर क्षेत्र मा वसा जम्मा कम गर्न को लागी खेल व्यायाम र विशेष आहार को अतिरिक्त, यो कम पेट मा मालिश को प्रदर्शन को लागि धेरै उपयोगी हुनेछ। यसबाहेक, यो सौन्दर्य प्रक्रियामा शरीरको सामान्य अवस्थामा धेरै सकारात्मक असरहरू छन्। यस मसाजको बारेमा थप, यसको प्रदर्शन र विनाशकारी - पढ्न।

सुधारवादी पेट मालिशको प्रभाव के हो

यस प्रविधिको सबैभन्दा मुख्य फाइदा यसको नाममा हुन्छ। यो मालिश को आंकडा को यो मालिश को मुख्य कार्य हो, जो शारीरिक लोड र आहार पोषण संग संयोजन मा ठीक हुन्छ जब एक आश्चर्यजनक परिणाम प्रदान गर्दछ। यस प्रक्रियामा प्रयोग गरिएका आचरणहरूले मोटो को विभाजन र पेट मांसपेशिहरु को टोन मा वृद्धि मा सक्रिय भाग लिन्छन्।

यसको अतिरिक्त, पेट गुफा मा एक ठूलो संख्या लिम्फ नोड केंद्रित हुन्छन्, जो मालिश, दक्षता, प्रतिरक्षा र शरीर को सामान्य स्थिति को प्रभावित गर्दछ।

तर यो विचारयोग्य छ कि सुधारवादी मालिश यसको आफ्नै contraindications छ, जुन समावेश गर्दछ:

• ओन्कोलोजी रोगहरूको उपस्थिति;
• गर्भवती;
• मासिक धर्मको अवधि;
• पाचन पथ र प्रजनन प्रणाली को रोग;
• संक्रामक छालाको सूजन।

यसबाहेक, कम पेटको मेशिन खाने समय पछि 2 घण्टा भन्दा कम गर्न सिफारिस गरिएको छैन। यो यस प्रक्रियाबाट एक घण्टा अघि प्रशिक्षण सत्रको सुरुवात अघि र दुई पछि यसको पछि लाग्न योग्य सार्थक हो।

सुधारवादी पेट मालिश प्रदर्शन गर्ने प्रविधि

मसाज गर्नुअघि मालिश क्रीम तयार गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यसका लागि, यो सेल्युलाइटाइट उपचार हो। यदि प्रक्रियाको सुरुवात अघि, दस विशेष अभ्यास गर्न महत्त्वपूर्ण छ, जुन को आधारमा निम्नानुसार छ: क्षैतिज स्थितिमा, तपाईंलाई सम्भवतः जित्ने हावा हावामा हाल्नु पर्छ, पेटमा फिसाउन र छिटो बाहिर निस्कनु, यसलाई धेरै पसिनाहरू भित्र घुमाउँदै । दस पटक प्रदर्शन गर्नुहोस्।

अब मालिश सुरु गरौं। यो गर्न, रमाईलो खोल्नुहोस् र खुल्ला दिशामा 6-10 सर्कुलर गतिहरू प्रदर्शन गर्न। एउटै दिशामा, दस आंदोलनहरू औंलाहरूको हड्डीद्वारा बनाइन्छ।

अब प्रेस को मांसपेशियों को रोक्न र पेट को बीच देखि व्हर्लपोल आंदोलनहरु लाई जोन को लागी जरूरी छ। औंलाहरूको हड्डीसँग थिच्नुहोस्। यस पछि, तीव्र टिंगलिंग उत्पादन गर्न आवश्यक छ (प्रेस आराम छैन)।

सुधारात्मक मालिश को अन्त मा, पेट आराम छ र फेरि हामी एक परिपत्र स्ट्रोकिंग घडीघडी प्रदर्शन गर्छन। मालिशको कुल अवधि 20 मिनेट भन्दा कम हुनु हुँदैन। परिणामहरू सकेसम्म चाँडै प्राप्त गर्न, यो प्रक्रिया कम्तिमा कम्तिमा तीन चोटि आवश्यक गर्न आवश्यक छ।

कम पेट को मालिश धेरै सैलून विधिहरु लाई एक आंकडा को सही उद्देश्य को लागि एक उत्कृष्ट र मुक्त विकल्प हो। यसबाहेक, यो मालिशको फाइदा लिन्छ सुरक्षित रूपमा न केवल कस्मेटिकमा मात्र हुन्छ, तर स्वास्थ्य-सुधार पनि।