संकट, मनोवैज्ञानिक को सल्लाह कसरी जीवित रहन्छ?

प्रत्येक व्यक्तिको जीवनीमा, संकट बाह्य परिस्थितिको कारण हुन्छ, र संकट, व्यक्तित्व को भित्र को झूठ को कारण पनि, उमेर सम्बन्धी संकट भनिन्छ।
बच्चा बालबालिकालाई दिइएको छ, बच्चा स्कूल जान्छ, जवान युनिवर्सिटीमा प्रवेश गर्छ, पहिलो व्यक्ति काम गर्न जान्छ, र वर्ष पछि पछि रिटायर हुन्छ। तपाईं अर्को शहरमा हिँडिरहनुभएको छ, वा जीवन बिताएको धेरै वर्ष पछि, तपाईंको पतिले तिमीलाई छोड्छ ... यी सबै "मोटो प्वाइन्ट" वा संकटले निर्णय गर्न व्यक्तिलाई आवश्यक हुन्छ, व्यवहारका नयाँ रूपहरू विकास गर्दछ। हामीले परिवर्तन गर्यौं, चाहे हामी मनपर्यो वा होइनौं।
के तपाईं जीवनको नयाँ नियमहरूमा प्रयोग गर्नु हुन्छ? त्यसोभए, यो अनुकूलनको संकट हो। सफलतापूर्वक यो विजय गर्न, यो आवश्यक छैन कि "भाग्यको लागि जानकारी" इकट्ठा गर्न को लागी भाग्नु हुँदैन। तपाईको शरीरलाई भिटामिनहरू, निद्राको अतिरिक्त घण्टा, मनपर्ने खानाको साथ सहयोग गर्दछ। तपाईले देख्नुहुनेछ: बिस्तारै संकट आफैले अन्त्य गर्नेछ। यो एक बच्चा जो कि Kindergarten मा भाग लिन को लागी एक समान लागू हुन्छ, र एक कर्मचारी को लागि जसले मुख्य अध्यक्ष कुर्सी लिनुभयो। यदि उनीहरूले नयाँ जीवन बिताउने ठाउँको अध्ययन गर्ने व्यक्तिलाई ध्यानपूर्वक र दयालुपूर्वक सुन्न सक्छन् भने उनीहरूले आफ्ना आफन्तहरूलाई सहयोग गर्न र सहयोग गर्न सक्छन्।
धेरै परिवारहरू "सङ्गित घोंसलेको अवधि" मार्फत जान्छन्। छोराछोरीहरू बढे र उनीहरूलाई घर छोडेर गए। आमाबाबु जो छोराछोरीको जीवित समस्याहरूको आदी हो, अचानक धेरै खाली समय भेट्टाउनुहोस्। तिनीहरूलाई जीवनको नयाँ अर्थ र एक-अर्कासँग सम्पर्कको नयाँ बिन्दुहरू खोज्नु पर्दछ। कहिलेकाहीँ त्यस्तो अवधिको कठिनाइले विवाहित महिलाहरुमा तलाक भत्काउन सक्छ, जो केवल बच्चाहरु को हेरचाह गरेर एकताबद्ध थिए।

त्यस्ता संकटहरू "बाङ्गो घोंसलाको अवधि" को रूपमा पनि अस्तित्व भनिन्छ वा क्राइज भनिन्छ। परिस्थितिहरूको कारण, एक व्यक्तिले आफ्नो अस्तित्वको मूल के थियो गुमाउँछ। यो अघिल्लो सम्बन्धको विनाश, अलगाव वा एक प्रियको मृत्यु, कामको हानि हुन सक्छ। अझ कसरी बाँच्न सकिन्छ? नयाँ अर्थ खोज्नुहोस्। यदि कुनै व्यक्तिले यो समस्या समाधान गर्न सकेन भने, उसले अवस्थित वैक्यूम, भित्री खालीपनको अनुभव अनुभव गर्नेछ। यस अवस्थामा लामो समयसम्म बाधाले प्रतिरक्षालाई कम गर्दछ, रोगलाई सताउन थाले - डाक्टरहरूले उनलाई मनोोस्कोटिक भनिन्, यो, मनोवैज्ञानिक कारणले गर्दा, र रोगीको लागि प्रशोधनकर्ताको वर्णन गर्नुहोस्।

अर्थको संकट प्रायः मानिसहरू रिटायर्ड भएका हुन्छन्, विशेषकर यदि तिनीहरूले आफ्नो कामलाई माया गर्थे। तथ्याङ्क अनुसार, 70% भन्दा पुरानो व्यक्तिहरू एकै तरिकामा वा अन्यमा अवसादबाट ग्रस्त हुन्छन्। अवस्थित संकटबाट बाहिर निस्कने व्यक्तिहरु र एक सक्रिय जीवन को स्थिति संग संपर्क मा मदद मिलेगी। तिम्रो हातबाट नबिर्सन! तपाईंले नयाँ गतिविधिहरूमा आफैलाई प्रयास गर्नुपर्छ। यात्रा गर्नको लागि सहपाठी र सहपाठीहरूसँग भेट्नुहोस्, अन्य शहरहरूमा र अन्य देशहरूमा पनि बाँचिरहेका आफन्तहरू भेट्नुहोस्। तपाईं पेशा परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ, फर्कनुहोस् स्कूलमा, नयाँ शौक सिक्नुहोस्। उदाहरणका लागि, एक वृद्ध महिलाले आफ्नी बहिनीलाई छोरीलाई मदत गरे। त्यो केटी ठूलो भयो। केही बिंदुमा महिलाले तिनको परिवारलाई अब सहायताको आवश्यकता थिएन, उनको चिन्ताले उसको छोरी र भव्य नाराजस्तो लाग्यो। अनि त्यसपछि उनले एक नानीको रूपमा काम पाए र अरूको 5 वर्षीया केटीलाई शिक्षित गर्न थाले। नानी तिनको सानो वार्ड सँग धेरै मित्रता बनिरहेको छ जुन उनीहरु अनावश्यक छन्। जीवनमा नयाँ अर्थ छ!
के तपाइँका कुनै पनि प्रियजनहरूले अस्तित्वको अवरोधबाट ग्रस्त छन्? थाहा छ, अब यो व्यक्ति अर्थको संकटको अनुभव गर्दैछ, विशेषगरि प्रियजनहरूको ध्यानमा। भारी विचारहरूसँग उसलाई एक्लै नछोड्नुहोस्! आफ्नो भ्रमणको साथ उसलाई परेशान गर्न संकोच नगर्नुहोस्, सहयोगको लागि सोध्नुहोस्, यदि तपाईलाई यसको आवश्यकता छैन भने पनि विशेष गरी। तपाईंलाई कसैलाई चाहिन्छ कि भन्ने लाग्छ, शक्ति दिन्छ।

... र आन्तरिक
अब, आन्तरिक कारणहरूले गर्दा संकट उमेरसँग सम्बन्धित संकट हो। सबैले 3 वर्षको संकटको लक्षणहरू थाहा पाउँछन्: नकारात्मकता, जलन, बाधा। बच्चाले आफ्नो "I" को अनुभव गर्छ, स्वतन्त्रताको लागि प्रयास गर्छ, जसले जीवनको पुरानो बाटोलाई विरोध गर्दछ, जहाँ सबै निर्णयहरू वयस्कों द्वारा बनाइयो। 7 वर्षको अर्को संकट यो तथ्यले गर्दा कि बच्चा आफ्नो परिवारसँग बिग्रिएको हुन्छ, उसले सो समाज - स्कूलमा खेलकुदको खण्डमा, स्कूलमा। किशोरको संकटले मनोवैज्ञानिक साहित्यको भोल्युममा समर्पित छ, र अझै पनि उत्तम सिफारिस शब्दहरू छन्: "धैर्य हुनुहोस्, यो सधैंभरि छैन।"
यदि बालबालिकाको संकट हो, नियमको रूपमा, बरु कठोर रूपमा एक निश्चित उमेरसँग बाँधिएको छ, त्यसपछि वयस्कहरूमा संकटको आयु सीमा सही निर्णय गरिन्छ।
उदाहरणका लागि, तपाईंले विश्वविद्यालयमा ईमानदारीपूर्वक अध्ययन गर्नुभयो, त्यसपछि स्नातक विद्यालयमा शिक्षा जारी राख्नुभयो, विवाहित भयो, परिवार र कामको बीचमा आफ्नो समय साझा गर्यो, सफलतापूर्वक एक क्यारियर बनाइयो र सुनको कोक्षक हुन प्रयास गर्यो। हो, तपाईं एक पेशेवर को रूप मा विकसित, र अझै सम्म आफ्नो युवाहरु मा उल्लिखित सबै लक्ष्य तपाईं द्वारा हासिल गर्दै छन्, र जीवन को सबै भन्दा धेरै भन्दा पहिले नै पारित भएको छ। त्यहाँ एक संकट आउँछ - पुरानो मनोवृत्ति, आदर्शहरू, लक्ष्यहरूको परिमार्जन।

अर्को उदाहरण: एक महिला एक मनोवैज्ञानिक को रूप मा बदल्यो र आँसु संग उनको पति को पहिचान नहीं गर्छन - त्यो अचानक बदल्यो। उनले सम्भवतः उनको साथ कुराकानी गरे। उहाँले पुराना साथीहरूसँग झगडा गर्नुभयो, त्यो काममा विवाद छ। घर सुले आउछ, तिनको कोठामा बन्द हुन्छ। बौद्ध मठमा जान जाँदैछ। "तपाई बौद्ध धर्मको बारेमा केही थाहा छैन!" - आफ्नी पत्नीलाई पत्नी। "केहि पनि नहीं, म यसलाई दबाइ दूँगा," उनको पति को विरोध।
यो महिलालाई के सल्लाह दिनुहुन्छ? एक विद्रोही किशोरीको आमाबाबु जस्तै - धैर्य हुनुहोस्। संकट एक अस्थायी घटना हो। पतिको साथ तर्क नगर्नु, उहाँमाथि अपराध लिनुहोस्। हामी सबै रोगीले गर्मीमा अपराध लिनु हुँदैन र हामी उहाँलाई बिस्तारै बाहिर निस्कन लागेनौं! यस अवधिमा सबैभन्दा नजिकको कार्य "बिरामी" को बगलमा हुनुपर्छ, उहाँसँग उनीहरूको अनुभवहरू छलफल गरिरहनु, पसल कार्यहरू र अहिलेसम्म राख्नुहोस्: तथ्यको लागि तयार रहनुहोस् कि तपाईंको मूल व्यक्ति केही अरु हुनेछ।
एक पादरीको रूपमा, तितलीमा बदल्दै, क्रिसलसिसमा लुकाउँछ, त्यसकारण एक व्यक्तिले संकटको समयमा आफैलाई बुझ्न को लागी समय-समय चाहिन्छ, जुन आफ्नो जीवनमा ग्लोबल परिवर्तनहरू महसुस गर्न खोज्छ।

संकट कसरी बचाउनुहुन्छ?
यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि एक संकट एक आवश्यक छ, तर एक दुखद स्थिति छैन। मलाई स्वीकार गर्नु पर्छ कि यो समय परिवर्तन गर्न र मेरो जीवनमा केहि परिवर्तन गर्न समय हो। यो आत्माको कडा परिश्रम हो, त्यसैले यसको लागि उपयुक्त वातावरण सिर्जना गर्नुहोस्! हाम्रा साना भाइहरूबाट एउटा उदाहरण लिनुहोस्: पिट्न तयार भएपछि, काल्पनिक एक ठाउँमा राखिएको छ, छाला परिवर्तन गर्ने साँप, फ्याँकिएको छ। दु: ख दुरुपयोग नगर्नुहोस्, प्रकृतिमा एक्लै हिड्नुहोस्। "अन्तर्वार्ता मौन छोराछोरी हुन्" यो आन्तरिक मौन हो जसले तपाईंलाई नयाँ राज्यमा सार्न मद्दत गर्नेछ। यस अवस्थामा व्यवहारको रणनीति अस्तित्वको संकटमा छानिएको एक को विपरीत हो। कम्तीमा कम्तीमा कार्य लोड घटाउनुहोस्, तिनीहरूलाई पैसा गुमाउन दिनुहोस्, तर दिमागको शान्ति खोज्नुहोस्। आफ्नो परिवारलाई व्याख्या गर्नुहोस् कि अब तपाईंलाई शान्ति र एकाउता भन्दा बढी भन्दा बढी चाहिन्छ।

संकटको अवस्थामा, एक व्यक्तिले विवाद बढेको छ: सम्बन्ध पत्ता लगाउन प्रयास नगर्नुहोस्। आफ्नो शब्दहरु र कार्यहरु को बारे मा महत्वपूर्ण रहें, आफ्नो सहकर्मीहरु र सम्मान को राम्रो हेरविचार गर्नुहोस।
उमेरको संकटको अनुभव गर्ने व्यक्तिहरूको मुख्य गल्ती भनेको उनीहरूको भित्री असुरक्षाको लागि दोषी ठहराउने प्रयास हो। तर अरूलाई दोष लगाउँदा तिनीहरूका समस्याहरूको लागि मनोवैज्ञानिक अनैतिकता र शिशुवादको चिन्ह हो। निराश हुनुहोस्! आफैलाई सोध्नुहोस्: "यो संकटले मलाई के गर्न सक्छ?" यसले पुरानो छालाको भागमा दुख्छ। तर यो आवश्यक छ, किनकि यो वृद्धि रोक्छ।