विद्यालयमा कार्यभार हाम्रा बालबालिकाको स्वास्थ्य र अवस्थाको लागि धेरै खराब छ। मास्कोमा एक बाल रोग कांग्रेस हालै आयोजित भएको थियो, जहाँ यो पत्ता लगाइएको थियो कि स्कूलमा लोड हाम्रो शारीरिक परिस्थिति र क्षमताओंको अनुरूप छैन। छोराछोरीले धेरै धेरै समय पाठमा बिताउँछन्, धेरै खेलहरू गर्दैनन्, र धेरै खराब खाए। चिकित्सकहरूले प्रायः रेकर्ड गर्दछन् कि बच्चाहरुसँग एकदम सानो शरीरको वजन छ। प्रायः प्रायः रोगहरु बच्चाहरु मा प्रशिक्षण को समयमा बच्चाहरुमा देखा पर्छन्। यस पातलो पात र endocrine प्रणाली को रोगहरु को तीव्र वृद्धि को बारे मा चिकित्सकहरु लाई धेरै चिंतित छ। अधिकतर अवस्थामा, यसको कारण यो फास्ट फूड हो, जुन बच्चाहरु लाई प्राय: प्राय: आदी गरिन्छ। उहाँले धेरै रोगहरूको नेतृत्व गर्नुहुन्छ: अल्सर, गस्टिस्टिस पेट।
गत दशकमा, हाम्रा बच्चाहरूको स्वास्थ्यले बिग्रिएको छ। त्यहाँ धेरै वरिष्ठ विद्यार्थीहरू थिए जुन जवान युगमा पुरानो रोगहरु बाट ग्रस्त हुन्छन्। त्यहाँ धेरै स्कुलहरू छन् जसले मानसिक विकारहरूबाट ग्रस्त हुन्छन्। यो सबै विद्यालयमा भारी भार, निरन्तर तनाव, ओभर कार्यको परिणामस्वरूप उत्पन्न हुन्छ। धेरै वर्तमान स्कूलका बच्चाहरु हाइपरटेन्सन देखि ग्रस्त छन्, र यसले 30 बर्षको नजिकको एक संक्रमणलाई राम्रोसँग भोग्न सक्छ। उत्कृष्ट स्वास्थ्य संग स्कूल समाप्त गर्न को मौका, केवल हरेक 30 औं बच्चा छ, तर हरेक 2 एनडी बच्चाहरु पुराना बीमारीहरु मा ग्रस्त हुन्छन्।
छोराछोरीलाई तनावसँग सामना गर्न कसरी मदत गर्ने?
निस्सन्देह, तपाईमध्ये धेरैले यस तथ्यलाई गर्व गर्दछन् कि तपाईंको बच्चाले प्रतिष्ठित संस्थामा कडा अध्ययन गरिरहेको छ, राम्रो तरिकाले उच्च जटिलताको कार्यक्रममा महोत्सव गरिरहेको छ, वा एक भाषा वा खेलकुद विद्यालय प्रवेश गर्न सक्षम थिए। यो बच्चा राम्रो छ यदि यो सबै संग पुरा गर्दछ। तर के बारे मा सोचो कि उनको स्वास्थ्य पर्याप्त लामो हुनेछ? लोडले बच्चालाई कसरी असर गर्छ?
प्रत्येक स्कुलमा, उत्साह पहिलो पटक, केही समयपछि एक पल, थकित र थकित बच्चा हुन्छ। यदि तपाईंले सबै विद्यार्थीहरूको सर्वेक्षण सञ्चालन गर्नुभयो भने: "स्कूलमा सबै भन्दा कठिन कुरा के हो?" अधिकांशले जवाफ दिनेछन् कि तिनीहरूको पर्याप्त समय छैन। प्रत्येक बालबालिकाको समय छोटो छ, र धेरै समयसम्म पछुतो छ कि उहाँसँग समय छैन। मनोवैज्ञानिकहरूले यसलाई "समयको कमीको तनाव" बोल्छन्। यो तनाव हाम्रो शरीर को सबै विकारहरुको मुख्य कारणहरु मध्ये एक हो, यो वर्तमान मापन भन्दा बढी बालिका तंत्रिका कारण हो, यो इर्ष्याको परिणाम जस्तो देखिन्छ।
जानकारी को एक ठूलो राशि साना बच्चाहरु को टाउको मा गिरने छ। सामान्यतया, विद्यार्थीको कामको दिन 11-13 घण्टा र वरिष्ठ बच्चाहरुका लागि 12-15 र यो होमवर्कको रुपमा रहेको छ। बच्चाको बढ्दो शरीरमा विद्यालयको विद्यालय लोड खराब असर छ। सहमत हुनुहोस्, हरेक जवान जीवनीले त्यस्तो लोडको सामना गर्न सक्दैन।
तपाईंको बच्चा अतिभारित भएमा बुझ्नको लागि, तपाइँलाई राम्रो लगाउन आवश्यक छ, र केही समयको लागि यो हेर्न आवश्यक छ। मुख्य संकेतहरू तपाईंको बच्चाले ध्यानपूर्वक वजन कम गर्न थाल्नुभयो, प्रायः आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा गम्भीरतापूर्वक चिन्ता गर्छ, उनीहरूको आँखामा घोर, गरीब निद्रा र भूखको साथमा, यदि तपाईले सोच्नुभयो कि तपाईंको बच्चाको नाक, अचम्म, अचानक सबै रुचि अध्ययन गर्न गएको थियो।
आमाबाबुले सहयोग गर्छन्।
बच्चाहरु ज्ञान र अध्ययन संग सम्बन्धित तरीका न केवल संस्थामा मात्र, तर मुख्यतः परिवारमा आमाबाबुमा निर्भर गर्दछ।
तपाईं आफ्नो बच्चालाई अनुकूलन गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न, उसलाई विशेष उत्साह संग अध्ययनको लागि तयारी गर्नुहोस्। खास गरी यदि तपाईंको बच्चा भर्खरै पहिलो कक्षामा जानुभयो भने, यो विद्यालयमा प्रयोग गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ, यसका आदेशहरू, विशेष गरी पहिलो विद्यालयको दिनबाट स्कूल लोड उनको लागि सामान्य हुँदैन। त्यसैले, बच्चाको लागि घर बनाउनको लागि सबै केहि गर्न प्रयास गर्नुहोस्, ताकि उनी जान्दछन् कि उनको घरहरू सुनेका छन्, समर्थित, सबै कुरा वर्णन गर्दछन्, होमवर्क तयार गर्न मद्दत गर्नेछ। स्कूलको बाटोमा, बच्चाको साथ, आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीलाई सबै चीजहरूसँग कुरा गर्नु पर्दछ जुन उनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। बच्चालाई समयमै स्कूल लिनुहोस्, उनको साथको भोजन, हिँड्नुहोस्, कार्यक्रमहरूमा छलफल गर्नुहोस्, र साँझमा पाठ साथसाथै गर्नुहोस्। गृहकार्य गर्नको लागि सबैभन्दा राम्रो समय दिउँसो 3 देखि 5 बजेको बीच हो। बच्चाको एक्सटेन्सनमा तुरुन्तै यो आवश्यक पर्दैन, किनभने यो यसको विद्यालय लोड वृद्धि हुनेछ।
छुटहरू।
छुट्टिको समयमा, तपाईंको बच्चाले लामो समयसम्म सुत्न, सडकमा हिँड्छ, कम्प्युटर वा टिभीमा ढिलाइ सम्म बस्छ, तर धेरै चाँडै उसले कठोर परिस्थितिमा फर्कनेछ। सबै भन्दा राम्रो, बिस्तारै यस कठिन अवधिमा जानुहोस्। सेप्टेम्बरको पहिलो केही हप्ताको लागि, चाँडै उठ्नु भयो, तपाईले उनलाई स्थिर दैनिक दिनचर्यालाई आशिष् दिनुहुनेछ। निरन्तर बालबालिकालाई समर्थन गर्नुहोस्, उहाँको प्रशंसा गर्नुहोस्, विशेष गरी यो पहिले नै हुनुपर्छ, उनीहरूलाई टिप्पणी नगर्नु होस् वा उहाँका कार्यहरूको आलोचना गर्नुहोस्। तपाईंको बच्चालाई सधैं राम्रा मनोभावमा हुनुहुन्थ्यो, ताकि उनले सकेसम्म थोरै थकित थियौ।
अनि निस्सन्देह, छोराछोरीलाई समर्थन र प्रोत्साहन नबिर्सन, प्रयास गर्नुहोस्, विशेष गरी पहिलेमा, टिप्पणी र आलोचना संग लिने छैन। तपाईंको बच्चालाई एकदम राम्रो मन पर्छ, त्यसपछि त्यो थक हुनेछ।
यो मानिन्छ कि बच्चामा सबैभन्दा आधारभूत लोड दोस्रो र तेस्रो सबकको बेला हुन्छ, र यदि तपाईंले हप्ताको दिनमा खाता राख्नुहुन्छ, त्यसपछि मङ्गलबार र बुधबार हो। सबैभन्दा कठिन महिना फेब्रुअरी हो। बच्चालाई उनीहरूको प्रतीक्षा गर्ने तनावले सामना गर्न मद्दतको लागि, यो फिटलिनको उत्पादनहरू खरीद गर्न चाहन्छ। उनीहरूले जीवनको सक्रिय तरिकालाई पूर्ण रूपमा समर्थन गर्छन्, शरीरबाट शरीरको सुरक्षालाई रोगबाट बचाउँछन्, तिनीहरूसँग शरीर, पाचन, पुनर्स्थापना र दृष्टि सुधार गर्न गुणहरू छन्। उनीहरूको हृदय सामान्यतया, स्ट्रोकहरू वा हृदयका दुर्व्यवहारहरू रोक्न, तनावलाई स्थिर पार्छन् र शरीरमा चयापचय सुधार गर्छन्। , तंत्रिका तंत्र को समर्थन, आफ्नो हड्डियों को संरचना को स्थिति, पूरी तरिका शरीर को शारीरिक तनाव देखि पुनर्स्थापित। तपाईंका छोराछोरीहरू स्वस्थ र बलियो प्रतिरक्षा हुनेछ।