वायु नलीहरू - हावाको चिकित्सकीय प्रभाव

हावा स्नान के हो? वायु नलीहरू - एक निश्चित मात्रामा नग्न शरीरमा हावाको चिकित्सकीय प्रभाव। मानव जीवन एक निरंतर चयापचय हो। ओक्सीजनको उपस्थिति बिना चयापचय हुन सक्दैन। ताजा हवा अक्सिजन, फ्टोटोनड्स, हल्का आयनहरू र अन्य उपयोगी पदार्थहरू र कारकहरू जसले मानव शरीरलाई राम्रो असर पार्छ। यस्तो कारक को एक हावा को तापमान हो। यदि शरीर नग्न छ भने, ताप उत्पादन धेरै अधिक छ। शरीर र लुगाहरू बीच हावा हराइरहेको छ। यसले छालाको पूर्ण सास फेर्न सक्छ।

जब हवा स्नान लिन्छ, मूड बढ्छ, भूख सुधार गर्छ, सुत्न सक्दछ सामान्यतया, शरीरले थर्मोरग्युलेसनलाई नियन्त्रण गर्दछ र यो गाह्रो हुन्छ।

हाम्रो जीवनको अधिकांश हामी कार्यालयमा बस्छौं, घरमा, भान्सामा। हामी बिजुली उपकरणहरू द्वारा घेरिएको छ: प्लेटहरू, हेटरहरू, एयर कंडीशनरहरू र अन्य वस्तुहरू जुन हाम्रो वरपर कृत्रिम वातावरण सिर्जना गर्दछ। त्यहाँ लगभग कुनै ताजा हावा छैन। त्यसोभए, हरेक अवसरमा, एयर स्नान लिने प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईंले न्यानो सिजनमा स्नान लिनु भयो भने, त्यसपछि यो सबै भन्दा राम्रो छ। क्यालेन्डर चिसो सिजन हो भने, यो राम्रो तरिकाले भ्यालेन्टाइन रूममा सुरू गर्न राम्रो छ। कडा कठोर रूपमा, तपाईं ताजा हावामा प्रक्रिया हस्तान्तरण गर्न सक्नुहुनेछ।

हावा स्नान लिनको लागि सबैभन्दा राम्रो समय रातो खाना र लाइट नाश्ता भन्दा अघि वा पछि। यदि तपाईं अझै पनि दिनको समयमा स्नान लिन चाहानुहुन्छ, त्यसपछि एक घण्टा वा दुई रातको खाना पछि पर्खनुहोस्।

कपडा हटाउनुहोस् चाँडो हुनु पर्छ, ताकि ताजा हावा सँग सम्पूर्ण शरीरमा तुरुन्तै प्रभावकारी प्रभाव छ। यसले शरीरको द्रुत र प्रभावकारी प्रतिक्रिया उत्पन्न गर्नेछ। सबै भन्दा राम्रो कपडाहरू हटाउनुहोस्। तपाईं कपडाको भाग छोड्न सक्नुहुन्छ: बिकनी, शर्ट, विषय, आदि। त्यसपछि यो प्रभाव आंशिक हुनेछ। यो एक पेड अन्तर्गत वा एक छेउमा छायामा बस्न उत्तम छ। आराम र मजा छ। यदि आराम गर्न को लागि कुनै समय छैन, त्यसपछि एकै साथ घरको कामको साथ स्नान लिनुहोस्।

एक स्वस्थ व्यक्तिको लागि सबैभन्दा उपयुक्त हवा का तापमान 15-20 ^{0 छ} । औसतमा, 30 मिनेटको लागि एक वायु नलीको तयारी हुनुपर्छ। यदि स्वास्थ्य अत्यन्त बलियो छैन भने, तपाइँ प्रत्येक दिनको समय बढ्दै जाँदा तीन मिनेटबाट सुरू गर्न आवश्यक छ। विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि एक व्यक्तिलाई राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न, एयर बाथहरू लिन दिन 2 घण्टा दिनुपर्दछ। त्यसकारण, बाहिरको रूपमा सम्भवतः बाहिर रहनुहोस्।

शरीरको सुपरकूल नगर्नुहोस्। न्यानो राख्न, जमनास्टिक, हिड्ने आदि सहित हावा नुन को गोद लेने को संयोजन

उत्तम वायु नुहाउनेहरू हुन् जुन समुद्र, पहाड वा जंगलहरू नजिकै छन्। उद्योगको विभिन्न अपशिष्टहरूको साथ कुनै प्रदूषित हावा छ। समुद्री हवा मा कुनै धूल छैन। यसमा नकारात्मक आयनहरू, फ्टोटोस्काइडहरू, ओजोन र लसहरू हुन्छन्। त्यसकारण, समुद्रमा हावाको प्रभाव धेरै अधिक उपयोगी छ।

एयर बाथ न केवल विशेषतया गर्मीमा, तर अन्य ऋतुहरूमा पनि लिईन्छ। यो गर्न, शरीर को सख्त को लागि धेरै तैयारी प्रक्रियाहरु छन्। अत्यधिक तौलिएर लुगा लगाई नलगाउनुहोस्। आफ्नो छाला खोल्नुहोस्। सञ्झ्यालमा खुल्ला सुत्ने आदतमा प्रवेश गर्नुहोस्। खुला हावामा सम्भव हुन प्रयास गर्नुहोस्: खाई, निन्द्रा, आराम र काम। यो खुशीबाट प्राप्त र शरीरमा लाभ उठाउनुहोस्।