लोचदार छाती कसरी बनाउने?

स्तन एक महिला गर्व हो, पुरुष एक कमजोरी हो, छाती डर र शंकाको स्रोत हो। र के यदि एक मायालुले यसलाई मनपराउँदैन भने, अचानक जन्मजात पछि फ्याँकिएको छ, अचानक ठूलो हुदैन? एक सानो वा ठूलो छाती, हरेक व्यक्तिको लागि स्वादको कुरा। मुख्य कुरा यो छ कि यो लटका छैन र लोचदार हुन सक्छ? कसरी दृढ संवेदना गर्ने? केवल यो समयको बारेमा सोच्नुहोस्, तर स्तनपानको सरल नियमहरू पछ्याउनुहोस्।

स्तनको टोनको लागी एक अपरिहार्य शर्त एक उचित चयन ब्रा हो। समान हानिकारक: धेरै तंग र धेरै विशाल। खेलकुद संलग्न गर्न, तपाईंलाई एक विशेष ब्रा लगाउन आवश्यक छ, किनकी यो भाइब्रेसनबाट बिना र निरन्तर झन्डाले छाला खिच्दछ, र स्तन ग्रंथिहरू झुन्ड्याउँछ।

गर्मीमा, एक ब्रा बिना धूप छैन, किनकी सूर्यलाइटको प्रभाव अन्तर्गत, छातीमा छाला धेरै चाँडै उमेर हुन्छ। त्यहाँ झिक्न सक्छ, र decollete क्षेत्रमा त्यहाँ पिग्ने स्थान हुन सक्छ। नबिर्सनुहोस् कि छातीमा छाला 2 पटक अनुहार भन्दा पतला छ, त्यसैले तपाईंको छातीमा थप लोड थप नगर्नुहोस्।

आफ्नो मुद्रा हेर्नुहोस्, किनभने एकपटक तपाईंको पछाडि सीधा हुन्छ र तपाईंको कंधे सीधा हुन्छ - तपाईंको छाती अधिक थोरै हुन्छ, किनकि लोडको भाग तपाईंको छातीको मासुको द्वारा लिइन्छ।

वजनको ट्रयाक राख्नुहोस्, किनभने यदि महिलाले तीव्र गति गुमाउँदैछ भने, उसको सीना फाँसिन्छ, यसले यसको आन्तरिक फैटी तहलाई हराउँछ। तथापि, वजनको एक द्रुत सेटले छालामा खिच्ने निशानहरू बढाउँछ।

छालालाई ओरालो नगर्नुहोस्, साबुन र धेरै तातो पानीबाट जोगाउनुहोस्। तपाइँलाई एक स्पेशिङ विशेष स्नान जेल छनौट गर्न आवश्यक छ। स्तनको लागि प्रयोग गर्नुहोस्, भिटामिनको साथमा चिसोपनको क्यान्सर।

बौछारको विपरीतको साथ, तपाईं प्रभावकारी मालिश गर्न सक्नुहुन्छ। यो नियमित मालिश संग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ, जो सावधान, सही आचरणहरूसँग छाडिन्छ, छातीको निचो किनाराबाट र ठोकाको साथ समाप्त हुनु पर्छ।

एक छाती कसरी फैलाउने?
स्तनहरू आफ्नो आकार गुमाउनु भन्दा व्यायाम गर्न राम्रो छ। तर शल्य हस्तक्षेप बिना पनि, तपाईं आफ्नो सागिंग छातीहरुलाई कडा गर्न सक्नुहुन्छ। स्तन छाती मांसपेशिहरु ऊतक को कमी को कारण हो। त्यसैले तपाईंलाई चित्रकला मांसपेशियों को निर्माण गर्न को लागी आवश्यक छ ताकि उनि यसलाई सही स्थान मा राख्नुहोस।

आफ्नो घुँडामा उभिएर, हामी आफ्नो हात केहि कम बिन्दुमा राख्छौं, जुन हामीबाट एक मिटर टाढा छ, यो एक विशेष प्लेटफार्म, सोफा को किनारा हुन सक्छ। हामी कुखुरामा हाम्रा हतियारहरू झुकाउँछौं र छातीमा प्लेटफार्म छु। त्यसपछि, हाम्रो हातको बलको सहयोगमा, हामी सुरूवात स्थानमा फर्किनेछौं। हामी हातहरू क्यान्सरको चौडाइमा राख्न खोज्छौं र कम ब्याकमा झुन्ड्याउँदैनौं। हामी यो व्यायाम गर्छौं, जसलाई हामी गर्न सक्दछौं, बिस्तारै 15 पुनरावृत्तिहरू ल्याउन। जब हामीले यस अभ्यासलाई मास्टर गर्छौं, त्यसपछि हामी प्लेटफर्मबाट धक्का-अप गर्न सक्षम छौं, र त्यसपछि मात्र हामी फ्लोरबाट बाहिर निस्कनेछौं।

हामी कोहनीहरुमा हात मोडिदिन्छौं र हामी छातीको स्तरमा ह्यान्ड्स जोड्छौं। एकै समयमा, हामी खुट्टालाई एक-अर्काको विरुद्धमा धक्का पुर्याउछौं र महसुस गर्छौं कि कसरी छातीको मासु रोक्न सकिन्छ। 10 सेकेन्डको लागि यो स्थितिमा अङ्क त्यसपछि आराम करो। आउनुहोस् यो व्यायाम 15 वा 20 पटक दोहोर्याउनुहोस्। हामी यो सुनिश्चित गर्न को लागी अधिकतम मांसपेशी तनाव हो। त्यसपछि हामीले हाम्रा टाउकाहरूमा क्यान्सरहरूमा बास लगाएका हतियारहरू उठाउँछन्। कुल्महरू सामेल हुनुहोस् र यो अभ्यास 15 वा 20 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

यो व्यायाम गर्न, तपाईंलाई लोचदार लोचदार ब्यान्ड वा एक्सप्लेन्डर चाहिन्छ। हामी फ्लोरमा उठ्नेछौं वा कुर्सीमा बसिरहेका छौं, हामी क्यान्सर सीधा गर्नेछौं र हामी पछाडी सीधा गर्नेछौं। हामी लोचदार ब्यान्ड वा एक्स्ट्रोन्डर लिन्छौ र तपाईंको अगाडि क्यान्सर स्तरमा यसलाई सीधा बनाउनुहोस्। हामी हाम्रो हातहरू पक्षमा फैलिएको छ, लोचदार ब्यान्ड खिच्नुहोस्। हामी आफ्नो हात जहाँसम्म सम्भव राख्ने प्रयास गर्छौं। चरम बिंदुमा 10 सेकेन्डका लागि ढिलाइ, त्यसपछि ढिलो रूपमा सुरूवात स्थितिमा फर्कनुहोस्। व्यायाम दोहोर्याउनुहोस् 10 वा 15 पटक। हामी पक्का छौं कि तपाईंका हातहरू सधैं रेखामा छन्।

हामी भुइँमा राख्यौं, हामी हाम्रा हातहरू दिशाहरूमा फैलौं। हामी हतियारको मांसपेशीलाई नर्स गर्छौं, छातीमा छाती लिन्छौं। त्यसपछि हामी सुरूवात स्थानमा फर्किनेछौं, हाम्रा हातहरू आराम गर्नुहोस् र घुमाउनुहुनेछ। अभ्यास 15 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

हामी कडा कंधेको चौडाइमा खुट्टा राख्छौं। आफ्नो हिपमा आफ्नो बायाँ हात राख्नुहोस्। दाहिने हात हावामा वर्णन गर्नुहोस् ठूलो सर्कल। यस अवस्थामा, सीने मा मांसपेशियों को तनाव भरी चाहिए। 3 सर्कल अगाडि फर्काउनुहोस्, तीन सर्कलहरू फिर्ता र हातहरू परिवर्तन गर्नुहोस्। हामी यो व्यायाम प्रत्येक हातमा 8 वा 10 पटक दोहोर्याउँछौं। त्यसपछि हामी दुवै हातको साथ व्यायाम गर्छौं, जस्तै कि तैरक को आंदोलन दोहोर्याइदिन्छ। हामी छिटो गतिमा गर्छौं। लोड बढाउनको लागि, हामी dumbbells सँग व्यायाम गर्दछौं।

हामी भुइँमा बसिरहेका छौ, खुट्टा भुइँमा खुट्टामा घुँडा घुम्न थाल्यो। हामी प्रत्येक हातमा डुबोट लिन्छौ र हाम्रो सीधा हात उठाउनुहोस। सास फेर्न र धीरे - धीरे हाम्रो हातहरु बाहिर तिरतिर फैलाउछन्, तिनीहरूसँग फर्श नछोड्नुहोस्। 10 सेकेन्डको लागि यो स्थितिमा अङ्क

स्याटको आकार थर र सुन्दर हुनुको लागि, तपाईंलाई ध्यान दिन आवश्यक छ। घर मास्कको मद्दतले, तपाईं स्तनको आकार सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

स्तनको आकार र लोच सुधार गर्न मास्कहरू
बादाम-माछा मास्क
एउटै अनुपातमा बादामको तेल र महसुस गर्नुहोस्, छातीमा 20 मिनेटको लागि आवेदन गर्नुहोस्। मुखौटा धुनुको पानीमा धुलो र हल्कासाथ छाती तौलियासँग सार्नुहोस्। मुखौटाले छालाको पुनरुत्थान गर्दछ, त्यसलाई नरम पार्छ र पोषण गर्छ।

मुलाका मास्क
एक सानो कट्टर मूली मा नटुर, थोडा वनस्पति तेल र मिश्रण जोड्नुहोस्। हामी धुदामा मिश्रण राख्नेछौं र 15 मिनेटको छातीमा लागू गर्नेछौं। त्यसोभए हामी मुखौटालाई तातो पानीको साथमा धुलाई नरम पार्नु पर्छ। मास्कले छालाको दृढता दिन्छ, रक्त प्रवाहलाई सुधार गर्दछ।

आलु मुखौटा
पकाएको आलु लिनुहोस्, वनस्पति तेलको 50 मिलीलीटर, 1 चम्मच क्रीम, 1 चम्मचको शहद। काँटाका साथ आलु र अन्य सामग्रीसँग मिश्रण गर्नुहोस्। हामी मास्कलाई छातीमा 20 मिनेटको लागी राख्छौं। न्यानो पानी संग धुनु र एक पौष्टिक क्रीम लागू गर्नुहोस्। मास्कले स्तन लोच प्रदान गर्दछ, छाला सुचारु गर्दछ, यसलाई रिजर्व गर्दछ।

खमीर मास्क
20 ग्राम खमीर वाटर क्यान्सरको घनत्वसम्म घुमाउरो, पानीमा घुलनशील हुन्छ, परिणामस्वरूप मिश्रण 15 वा 20 मिनेटको लागि छातीमा लागू गरिनेछ। धीरे मास्क ठंडा पानी संग धो। यसले लोच दिन्छ र छालाको पोषण गर्दछ।

दही देखि मास्क
1 अन्डा लिनुहोस्, तेलमा भिटामिन ई 1 चम्मच, दहीको चम्मच 1। सबै मिश्रण। हामी छातीमा मुखौटा राख्छौं, यसलाई सानो बनाउनुहोस् र यसलाई 20 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। मुखौटा धुलो पानीको साथमा धुनुहोस्। यसले सुगन्धित स्तन राम्रोसँग जोड दिन्छ।

मह मिठो मास्क मास्क गर्नुहोस्
हनी र माटोको बराबर मात्रामा मिक्स, कपडामा लागू गर्नुहोस् र छातीमा 20 मिनेटको लागि आवेदन गर्नुहोस्। राम्रो छातीलाई बलियो बनाउँछ, लोच दिन्छ र आकारमा सुधार गर्दछ।

हनी क्रीम
पानीको 50 मिलीलीटरमा घुम्न प्राकृतिक प्रेमीको 2 चम्मच, छातीमा 10 वा 15 मिनेटको शहद क्रीमको लागि राख्नुहोस्, त्यसपछि ठुलो पानीसँग निस्कनुहोस्। मास्कले छालालाई राम्रो बनाउँछ, पोषण गर्दछ र छातीमा चिसो बनाउँछ।

स्तन वृद्धि को लागि मास्क
स्तन वृद्धिको लागि कोकोआ मक्खन
कोको मक्खनले केही महिलाहरूलाई आफ्ना छातीहरू विस्तार गर्न मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यसले छालाको पुनरुत्थान गर्दछ, बलियो, पोषण गर्दछ र भिटामिनमा अमीर हुन्छ। हामी तेलहरू खण्डमा र तल, छातीका बीचमा राख्नेछौं।
हामी यी स्थानहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नेछौं, तर स्तनमा तेल लागू नगर्नुहोस्।

एप्पल मुखौटा
1 चम्मचको शहद लिनुहोस्, 1 चम्मच मक्खन, गोभी वा स्याउबाट 1 चम्मच चक्र। सबै अवयवहरू मिश्रण गर्न दिनुहोस्। हामी स्तन वृद्धि को लागि मालिश गर्छौ, तब हामी छाती मा 15 मिनेट को लागि मुखौटा लागू गर्नेछौं।

सुधारको लागि र स्तनको आकार बढाउनको लागि टनिक
Geranium को आवश्यक तेल को 4 बूँदहरु र नींबू को आवश्यक तेल को 4 बूँद, हॉप ट्रेकुज को 10 बूँद, घोडाले 1 चम्मच, एली रस को 1 चम्मच। सबै मिश्रण, हामी एक गिलास पोतमा राख्छौं। दिनको छाला 2 पटक छालामा लागू गर्नुहोस्। हामी फ्रिजमा 7 दिनको लागि भण्डार गर्छौं।

छातीका लागि मास्क सफा गर्ने
लेमन मास्क
लियोन पतली स्लाइसमा काट्नुहोस्। छातीको क्षेत्रमा छातीको कपालमा छाला चिकन गर्नुहोस्, त्यसपछि धीरेमा क्रीम को शीर्ष 10 मिनेट को लागि नींबू को टुकडे राख्नुहोस। केवल 10 मिनेटको लागि, अरुलाई पकड नगर्नुहोस्। नींबूलाई हटाउनुहोस् र छालाको मुटुलाई छाड्नुहोस्। अब हामी दूध मा एक कपास स्वाबा मा नमी र हाम्रो छाती रगडें। मास्कले छालालाई ह्वाइट बनाउँछ, फ्रिकल र रङ्गित स्पटहरूबाट हटाउन मद्दत गर्दछ।

दूध मास्क
तामाङ या बादाम ब्रेन, 2 टेबलपोन्स किफिर 1 चम्मच। हलचल र 15 मिनेट को लागि आवेदन। व्हाइटिंग प्रभाव छ।

अभ्यास गरिरहँदा, हामी छातीको मांसपेशीको विस्तार महसुस गर्ने प्रयास गर्छौं। उदाहरणार्थमा हामी सुरुवात स्थितिमा फर्काउँछौं। हामी पछ्याउँछौं, त्यसैले स्पिन बेकले गर्दैन, र हातका प्रजनन गर्दा यो फर्शमा थिचिएको थियो।

लोचदार छातीको लागि, हामी यी सरल अभ्यास कसरी गर्छौं भनेर यो कार्य गर्नेछौं, हामी जान्दछौं, र यो दैनिक दैनिक रूपमा यस्तो अभ्यास गरेपछि 5 हप्ता पछि निश्चित निश्चित परिणाम प्राप्त गर्न सकिन्छ। छातीको लोचको लागि मास्कहरू लागू गर्न छातीको पूर्व लोचले बहाल गर्न सक्छ।