तर, दुर्भाग्यवश, वास्तविकता अक्सर हुन्छ, विशेषज्ञहरु द्वारा स्थापित मानदण्डहरु भन्दा टाढा छ। और यदि तपाईंको बेपरवाह बच्चा विशेषज्ञहरु द्वारा परिभाषित फ्रेम मा फिट छैन, उसलाई केहि गलत छ कि सोच्न को लागि, तर उसलाई सोन को लागि मदद गर्न को लागि मदद करो। र विवरण "रात सुत्ने" मा लेख मा सिक्नुहोस्।
- सपनालाई प्राथमिकता दिनुहोस्
बच्चालाई सुत्न दिनुहोस्, बच्चाको विकास र विकासको लागि कसरी महत्त्वपूर्ण छ नींद र यसको अवधिको गुण हो। अध्ययनले देखाउँछ कि बच्चाहरु को शरीर मा पर्याप्त नींद नहीं पाईन्छ, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल एक अधिक डिग्री को उत्पादन गरिन्छ। र बच्चाको रगतमा यसको उपस्थिति अक्सर रात जागरण संग धम्की दिइन्छ। त्यो नींदको कमीको एक खराब गुप्त समूह हो - एक तनाव हार्मोन - निद्राको कमी। यसैले, ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईंको बच्चा अधिक आराम छ, राम्रो नींदको कारण मस्तिष्क गतिविधि, ध्यान, व्यवहार र सिक्नको क्षमतामा निर्भर गर्दछ। बच्चाको व्यवहारको अवलोकन गर्नुहोस्, कत्तिको संकेत को लागी उसले प्रकट गर्दछ: उसले सोब्स, यार, आँखामा रगत दिन्छ। यी पूर्वनिर्धारितहरूले तपाईंलाई प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्नेछ र नींद सुत्ने समयको लागि सबैभन्दा अनुकूलको छुट्याउने छैन।
- सपनाको लागि तयारी गर्नुहोस्
जागिर जागिरबाट संक्रमण तत्काल नहुन सक्छ, जस्तै प्रकाश बत्ती बन्द। अग्रिम बुडको लागि तयारी सुरु गर्नुहोस्। मालिश र स्नान जस्ता सरल प्रक्रियाहरू मद्दत गर्नेछ। तैराकी हुँदा, हल्का झल्काउनुहोस्, नरम र शान्त आवाजमा कुरैरसँग कुरा गर्नुहोस्। चिकनी स्ट्रोकङ आचरणको साथ तपाईंको बच्चालाई पकाउनुहोस्, जस्तै कि तपाईं हल्का मालिश गर्दै हुनुहुन्छ। यस्तो "अभ्यास" तीन हप्तापछि बच्चा धेरै चाँडै सुतिरहेको छ, र रात्रि जागरणहरू कम समयमै हुनेछ। त्यसो भए, दिउँसोमा कम सेतो हुनेछ।
बच्चा अझै बिदा हुँदा बिस्तरमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, र जब तिनी पहिले नै निदियो भने। यदि एक बच्चा स्तनपान गर्दा सुत्नुहुन्छ, वा पालनामा छाड्नु वा बोतलबाट खाना खाएपछि, त्यो प्रयोग गर्न पाउनेछ र यस्तो सोच्न सक्छ "एड्स" बिना सुत्न सक्नुहुन्न। पहिले तपाईं बच्चालाई आफ्नै मा सुत्न सिकाउनुहुन्छ, चाँडै उसले तपाईंको सहायता बिना रात जागरण पछि शांत गर्न सिक्छ। बच्चाको अन्तिम खाना सुत्न को लागी तयारी प्रक्रियाहरु को शुरुवात सुरू गर्न कोसिस गर्नुहोस्। त्यसोभए, तपाईंको हातमा सुत्न को सट्टा, तपाइँ आफ्नो डायपर परिवर्तन गरे पछि सोधिने छ। तपाईंको नजिकै बस्नुहोस्, तपाईंको सानो एक-तपाईंको आवाजमा गीत गाई दिनुहोस्, तपाईंको सास उहाँलाई शान्त पार्छ र सुत्न मद्दत गर्नेछ। सायद, पहिला बच्चाले विरोध गर्नेछन्, तर अझै पनि "प्रशिक्षण" शासनको पालन गर्दछ, र बिस्तारै बच्चाले कार्यको यस अनुक्रममा प्रयोग गर्नेछ। यदि तपाईं समयमा प्रशिक्षण सुरु गर्नुहुन्छ भने, बच्चाले सोच्ने सम्भावित "गलत" बानीहरू ठीक गर्न समय हुनेछैन, र यो तपाईंको सजिलो सामान्य बनाउन यो सजिलो हुनेछ। लोह नगर्नुहोस् वा बच्चाको समयमा बच्चालाई छुनुहोस्, भले यो "स्वर्गदूत जस्तो" जस्तो देखिन्छ वा तपाईं सोच्न सजिलो छैन। जागिरको अवधिको लागि प्रेम र दु: खको सबै अभिव्यक्ति छोड्नुहोस्, किनभने यो एक पारस्परिक प्रक्रिया हो, बच्चाले पनि यसमा भाग लिनैपर्छ, र त्यसैले, नींदबाट विचलित हुनुहोस्।
- नाइट फिडिंग
जबकि सानोसँग तीन महिना छैन, यो 3 देखि 5 पटक रातको लागि तयार हुन तयार रहनुहोस्। तर बिस्तारै रातको खानाको संख्या कम गरिनुपर्दछ। बच्चाहरूले प्रति रात धेरै फूड्स लिन्छन्, दिनभरि सामान्यतया कम खाना खान्छ र रातमा भोकाएर उठ्छ। नतिजाको रूपमा, तपाईलाई एक रात धेरै पटक खडा गर्नु पर्छ तपाईंको बच्चा छाती वा बोतल दिनुहोस्। त्यतिबेला तपाईंले रात फिडको संख्या ट्रिम गर्न शुरु गर्नुहुनेछ, तपाईं प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ कि बच्चा दिन को समय मा अधिक खाना र भूख देखि जाग रहना। तर यो उचित छ कि स्तनपान भएका बच्चाहरू रातमा बढी जागिर हुन्छन्। जब आमाको दूध खुवाउनु भयो, भोकको भावना पहिले नै आउँछ, किनभने छाती दूध पिसाब हुन्छ। यसबाहेक, स्तन संग सम्पर्क आवश्यक हुन सक्छ, ताकि बच्चा आराम गर्न र सुत्न सक्छ। शिशुहरूलाई दिइएका शिशुहरू ताकि तिनीहरू सुतिरहेका हुन्छन्, प्रायजसो सुत्न गाह्रो हुन्छ। यदि खुवाउँदा बच्चा सुत्नुहुन्छ भने, तुरुन्तै उहाँलाई जगाओ र त्यसपछि उसलाई बेडमा राख्नुहुन्छ।
के भयो यदि
1) बच्चाले अर्को कथामा वा रातको मध्यमा जोड दिन्छ।
मायालु, तर दृढ हुनुहोस्। एक निश्चित अनुष्ठान सेट गर्नुहोस्: परी कथा पढ्ने, गायन, हगिंग, शुभ रात्रि पढ्ने - र यसलाई स्टिक गर्नुहोस्। यदि बच्चाको विरोध र एक परी कथा को मांग छ भने, सम्झना छ कि तपाईं बिस्तर जाने देखि पहिले परी कथाहरु पढ्न सहमत भएन, र रात को मध्य मा नहीं। बच्चालाई के भयो भनेर सोध्नुहोस्, के तपाईको कुनै थप महत्त्वपूर्ण अनुरोध छ कि छैन।
2) बच्चा तुरुन्त बाहिर कोठा छोडेर बच्चा बिस्तारै बाहिर जान्छ। बिस्तर जाने अघि सुत्केरी प्रक्रियाहरू शारीरिक र मनोवैज्ञानिक दुवै बालबालिकाको लागि तयारी गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंको प्रयासहरूले इच्छित नतिजा ल्याएन भने, बच्चालाई पछाडीमा लिनुहोस् र दृढतापूर्वक भन्नुहोस्: "तपाईलाई सुत्नु पर्छ।" बस जाल मा गिर मत, लगातार अनाज्ञाकारी बच्चा को पार्वती मा ड्राइभिङ्ग, किनकी त्यो एक खेल को रूप मा यो बुझ्न सक्छ।
3) कुरकुरा बढ्दै गयो र तपाईंलाई जगाएर उठाउँछ।
बच्चाहरु को कोठा मा चमक र शोर को कम करें। घने पर्दे र ध्वनि रहित सञ्झ्यालले मद्दत गर्न सक्छ। साथै तपाईं बेडमा जाने कार्यक्रमको साथ प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। प्रारम्भिक उचाइको कारण पछि पछि सुत्न सकिन्छ, साथसाथै सामान्य दिनको निद्रा वा दिन र रात निद्राको बीचको ठूलो अंतर। यदि तपाईंको बच्चा बिहान बिहान 5 बजे उठ्छ भने, यसलाई तुरुन्तै साँझमा प्याक गर्नुहोस्।
5) मालिश
शोधकर्ताहरूले भनिन् कि बच्चाहरू जो सुत्ने अघि अघि नै व्यस्त छन् धेरै राम्रो। तनाव हार्मोन उत्पादनको स्तर पनि कम छ, र melatonin सामग्री बढ्छ। यदि तपाइँ बालबालिकाको रूपमा तपाईंको क्षमताहरू निश्चित हुनुहुन्न भने, बच्चाको छालामा बच्चाको तेल लागू गर्नुहोस् र सजिलै पछाडी, हैंडल र खुट्टामा स्ट्रोक; यसले निश्चित रूपमा फल फलाउनेछ।
6) सुत्ने समय बढाउनुहोस्
त्यसो भए कुनै विचार कस्तो महसुस हुन सक्छ, पछि एक बच्चा सोँदैछ, 10 घण्टामा यो साँच्चिकै, यो प्याक उठाउनुभन्दा कम हुन्छ, तपाईं केवल रात जागरणको समस्या बढ्नुहुनेछ। शरीरको सर्क्रियन (दैनिक) बिरोध्यामको अनुसार, बच्चा डराएर महसुस गर्न र सन् 1 9 30 र 1 9 30 को बीचमा पहिलो पटक सुत्न थालेका छन्। यदि तपाईंले यो "खिड़की" सुत्नुको लागि अनुकूल छुनुहुन्छ भने, शरीर उपयुक्त उत्तेजना रसायनहरू उत्पादन गरी संचित थकान संग लड्न सुरु हुनेछ। नतिजाको रूपमा, बच्चाको तंत्रिका तल्लो ओभरसेकेटेड हुनेछ, र उसलाई सोच्न धेरै गाह्रो हुने छ र रातमा उठन सक्दैन। यदि यो तपाईंलाई लाग्छ कि 1830 बिट "ओभरकिङ्ग" हो भने, यदि आमाबाबुले दिनको समयमा काममा छन् भने 8-9 बजेको लागि "कल-अफ" असाइन गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
7) प्रकाश बिना
सबै हल्का स्रोतहरू हटाउने प्रयास गर्नुहोस् जुन कुकुर उठ्न सक्छ। भित्री सानो मात्रामा बच्चाको शरीरमा माटोटोनिन उत्पादनको साथ हस्तक्षेप गर्दछ, यसैले निश्चित गर्नुहोस् कि कोठा अँध्यारो छ। तर धेरै चिन्तित र डरलाग्दो बच्चाहरुका लागी, तपाईँ मिती रोशनीहरू प्रयोग गर्न वा पछाडि कोठामा हल्का छोड्न र नर्सरी अञ्जलमा ढोका राख्न सक्नुहुन्छ। काम गर्ने कम्प्यूटर वा टिभीको स्क्रीनबाट हल्का प्रयोग नगर्नुहोस्।
- हरेक उमेरका लागि
राम्रो निद्रा र उमेरको प्रशिक्षणको लागि राम्रो उमेर छ जब यसले खराब काम गर्दछ। वृद्ध बच्चा बन्छ, अधिक त्यो नयाँ ज्ञान, कौशल, इप्रेशन र भरिएको छ भने, यदि निद्रा तवरमा डिबग गरिएको छैन भने बेस्सरी सोच्नेछ।
- 0-2.5 महिना
दिन र रात बीचको भिन्नता महसुस नगर्नुहोस्, तिनीहरूले अझैसम्म पर्याप्त माटोटोनन उत्पादन गरेका छैनन्। राती रातो बारम्बार खुवाउनु पर्छ।
- 3-4 महिना
शिशुहरूले निद्रा र सचेतनाको चक्र सेट गरे, तिनीहरू अझ सजिलै र शान्त हुँदैछन्, कम उत्सुकतासाथ सोन्छन्। 4,5-5,5 महिना कुरू "coo" सुरु हुन्छ र सक्रियतासँग तपाईंसँग सम्पर्क गर्न प्रयास गर्दछ। सुत्न को अनुष्ठान को लागि एक राम्रो समय।
- 6-8 महिना
बच्चाहरु को खिलौने मा अधिक रुचि छ, र पहिले देखि नै केहि समय को लागि आफै मा कब्जा गर्न सक्छन्। राती जागरणहरू अब शोर जस्तो लागेन किनकि तिनीहरूले प्रयोग गर्थे, र बच्चालाई शांत गर्न सजिलो र छिटो छ।
- 9 11 महिना
एक बच्चा अधिक चिन्तित हुन सक्छ, किनकी पहिलो पटक उहाँले यो थाहा पाएको छ कि तपाईं तिनको भाग होइन तर अलग हुनु। तपाईं त्यहाँ हुनुहुन्छ भन्ने कुरा निश्चित गर्न, उहाँले आँसुहरूसँग एक रात धेरै पटक कल गर्न सक्नुहुन्छ, तर उहाँले तपाईंको आवाज सुन्नुहुन्छ भने छिट्टै शान्त हुनेछ।
- 12-16 महिना
यस वर्षमा बच्चालाई भाषण र शारीरिक कौशल विकास गर्न ध्यान केन्द्रित गरिएको छ, उहाँ उहाँका आमाबाबुसँग जोडिएको छैन। यस निद्रा प्रयोग गर्नुहोस् तिनको निन्दो सामान्य गर्न।
- 17-21 महिना
यस अवधिमा बालबालिकाको स्वतन्त्रता र शिशुको लतको अवस्थामा रहन चाहने इच्छाको बीचमा उज्यालो हुन्छ, जसले उसलाई कमजोर र चिन्तित बनाउँछ। यस चरणमा "राम्रो" निद्राको आलोचना गर्न भन्दा राम्रो छ।
र ठूला बच्चाहरु?
बच्चा रात को बीच मा उठ्न सक्छ, coo, कृतज्ञता, या आफ्नो बिस्तर मा लेने को कोशिश गर्न सक्छन्। निद्रा बच्चाको जीवनको सबैभन्दा कमजोर हानिकारक क्षेत्रहरु मध्ये एक हो, यसैले, यदि बाह्य वा आन्तरिक जीवनमा केहि हुन्छ भने मनोचिकित्सकले सामना गर्दैन, निद्रा प्रक्रिया ब्रेक गर्न सक्छ वा निद्रामा सतर्क र आन्तरिक हुन्छ। अब हामी जान्दछौं कि बच्चाको रात को शान्त नींद हुनु पर्छ।