जब एक व्यक्ति आदीकरण हुन्छ, उदाहरणका लागि, शराबबाट, लागूपदार्थ वा जुआ, यो न केवल यसको समस्या होइन। पीडा र उहाँका प्रियजनहरू: तिनीहरू पनि, दुख र डर अनुभव गर्दैछन्। तर यसको अलावा तिनीहरू एक मायालु एक, अक्सर, दुर्भाग्यवश, सुरक्षित गर्न कोसिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। कहिलेकाहिँ उनलाई सम्बन्धको अन्तिम विनाशको नेतृत्व गर्न पनि बचाउन प्रयास गर्दछ। के कुरा हो? हानिकारक लतबाट आफूलाई बचाउन मद्दत गर्न कसरी व्यवहार गर्ने? के आवश्यक छ, र के हो, यसको विपरीत, के यो गर्न लायक छैन?
1. पूर्ण जिम्मेवारी नगर्नुहोस्
निर्भरता एक रोग हो। प्राय: यस आधारमा, नजिक निर्भर व्यक्तिहरूले रोगको नतिजा पूर्ण जिम्मेवारी लिन्छन्, किनभने तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि "आफूलाई मद्दत गर्न सक्दैन"। यो सहयोग याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ र मद्दत सहयोगी छ, तर रिकभरीको लागि सबै जिम्मेवारी परिवर्तन छैन। तपाईं एक व्यक्तिलाई आफ्नै इच्छा बाईपास गर्न र सहयोग गर्न सक्नुहुन्न। यदि तपाईंले आफैले सक्रिय रूपमा बचत गर्नुभयो, र बचतले तपाईंको सहयोग लिन्छ, तर आफैंको लागि केहि गर्दैन, त्यसपछि उसको इच्छा वा इराक अझै सम्म बनाइएको छैन। यो सम्भव छ कि तपाईं आफैमा धेरै लिनु हुन्छ। कहिलेकाँही एक व्यक्ति मा लापरवाही असुरक्षा उनको लागि क्षमा "को लागि" बचत "मा व्यस्त हुँदा खराब बानी मा बहस जारी गर्न को लागि बहाना हुन्छ। सम्पूर्ण "अपरेसन" को चार्ज नगर्नु, उपयुक्त सहयोग प्रदान गर्नुहोला, जो ढिलो गर्दैन, तर आश्रित इच्छालाई विकास गर्दछ र तपाईले गर्न सक्नुहुनेछ। "खराब व्यक्ति" को भाग्यको बारेमा चलचित्रहरू सम्झनुहोस् (उदाहरणको लागि, "अफोनिया"): कुनै परिस्थितिको कारण व्यक्तिले आफैंसम्मसम्म सकारात्मक प्रभाव पार्ने वास्ता प्रभाव पारेको छैन, यसको निर्भरता संग भाग को आवश्यकता छैन। त्यस्ता परिस्थितिमा आफैं पत्ता लगाउने जो कोहीले मात्र निकोमा आफ्नो रुचिलाई साकार गरेर मद्दत गर्न सक्छन्। अन्यथा, आफन्तहरूको सहयोगले प्रसिद्ध वाक्यांशको रूपमा K. चूकोस्कीको कथाबाट समानता पाउनेछ: "ओह, यो कडा काम छ: हम्पोबाट तातो लगाउन।"
2. सही तर्कहरू छान्नुहोस्
अक्सर एक लत संग एक कुराकानी मा, हामी वास्तव मा हामीलाई सुन्नुहुन्छ के बारे मा कुरा गरिरहेको छैन। हामी हाम्रो निष्ठा व्यक्त गर्छौं ("सुँगुरको रूख!"), तिनीहरूको निष्ठा ("हाम्रा साथीहरूले हामीलाई के सोच्नुहुन्छ?")। तर जलन र अपमान दुवै सामान्यतया माध्यमिक हुन्छ। यदि तपाईं ध्यानपूर्वक आफैलाई सुन्नुहुन्छ भने, यो जान्छ कि यी भावनाहरू पछि एक बलियो भय हो। हामी उहाँको शरीर र / वा व्यक्तित्वको विनाशको कारण मायालु व्यक्ति गुमाउन डराउँछौं, हामी हाम्रो सम्बन्ध गुमाउने भय भयौं। हाम्रो डर को बिना, हामी यसको बारे मा कुरा गर्दैनौं। र यो तपाईंको निर्भर भावना संग साझा गर्न योग्य छ: "म धेरै डरलाग्दो छु, म असहाय महसुस गर्छु र के गरिनँ थाहा छैन। म धेरै दुखी छु! "यी शब्दहरू र वाक्यांशहरू कसरी सुन्नुहोस्:" म सुँगुरको रूपमा सुँगुर पाउँछु! "यदि दोस्रोले अपमानजनक वृद्धि र एकै जवाफ दिन चाहानुहुन्छ भने, पहिलोमा विश्वास र ईमानदारी छ। अपमानजनक बिरुद्ध तपाईं वस्तु गर्न सक्नुहुनेछ, तर भावनाहरूको विरुद्धमा - होइन। यस अवस्थामा कसरी स्वास्थ्य को हानिकारक लत हानिकारक छ र व्याख्यान पढ्न को लागी यो राज्यमा हामीलाई कस्तो अप्रिय छ, उसलाई साथी, पति, पार्टनर, रिश्तेदार र आफ्नो वास्तविक अनुभव साझा गर्न को लागी हेर्नुहोस्। शासनको रूपमा अनुयायी, धम्कीहरू, टिप्पणीहरू उत्प्रेरित भए तापनि परिवारमा ठूला विवादहरू भोग्नुपरेको भए तापनि उहाँ आफ्नो आदमलाई धोका दिइरहनुभएको छ। अक्सर हामी हाम्रो ठेगानामा सुन्नेछौं: "मलाई यो मन छैन, जानुहोस्।" र केहि तरिका मा यो सही छ। किनकि सबैसँग कसरी लाइभ गर्ने छनौट गर्न पूर्ण अधिकार छ, र, विशेष गरी कसरी मर्छ। कहिलेकाँही तपाईं आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न एक व्यक्ति प्राप्त गर्न व्यवस्थापन, तर तपाईं "आनन्दित" गर्न सक्नुहुन्न।
एक भ्रामक आदत समस्याबाट टाढाको सजिलो बाटो हो
3. एक निर्भर व्यक्तिको सम्पूर्ण व्यक्तित्वको आलोचना नगर्नुहोस्
एक नियमको रूपमा, घनिष्ठ व्यक्तिको निर्भरता अनुमोदन नगर्न, त्यो हो, उनको व्यक्तित्वको पक्षमा मात्र, हामी तिनको सम्पूर्ण व्यक्तित्वको आलोचना गर्छौं। जब एक व्यक्ति बिरामी हुन्छ, भन्नुहोस्, एआरडी, हामी एक व्यक्तिलाई अलग तरिकाले व्यवहार गर्छौं, र यो रोग अलग देखि। जब एक व्यक्ति आदी छ, हामी सबैमाथि निर्भरता फैलाउछौं: "तपाईं यस तरिकामा घृणित हुनुहुन्छ!" जब एक व्यक्ति आलोचना गरिन्छ, उसले आफनो रक्षा गर्न थाल्छ, र त्यसपछि अपमानित, संवाद गर्न इन्कार गर्न, र स्क्यान्डलहरू खेल्न सक्छन्।
4. दबाइको असक्षमतालाई द्रुत अप को जगेडा गर्न को लागी सम्मान गर्नुहोस्
प्रत्येक लत पछि केहि अनसुलझे जीवन समस्या हो, र लत यस समस्या को "हेरविचार" को लागी केवल उपलब्ध तरीका को लागी लगता छ, एक प्रकार को एल्जेसिकिक गोली। उनको लत देखि एक प्यार को एक को ठेगाना लगाई, तपाईं केहि हद सम्म उसलाई बदतर बनाउछ, किनकि परिणाम को रूप मा उनि वास्तव मा दुख र डर अनुभव गर्छन। उसको समस्याको वास्तविक कारण के हो भनेर बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्, र यदि यो सम्भव भएमा समाधान गर्न मद्दत गर्दछ।
5. निर्भरता र सम्बन्धहरू मिश्रण नगर्नुहोस्
एक मिथक छ कि "यदि उहाँले (या यदि उसले छोड्न सक्दैन) भने, त्यसपछि उहाँले मलाई प्रेम गर्दैन।" यो अक्सर घनिष्ठ मान्छे द्वारा निर्भर निर्भर को लागी ब्लैकमेल को रूप मा प्रयोग गरिन्छ। निस्सन्देह, ब्ल्याकमेललाई थाहा छैन, किनकि उनीहरूले वास्तवमा विश्वास गर्न सक्छन् कि सबैलाई एक लत प्रत्यक्ष रूपमा उनीसँग सम्बन्धित छ, र तिनीहरूले आफ्नै खर्चमा सबै कुरा लिन्छन्। वास्तवमा, निर्भरता, यद्यपि यसले तपाईंलाई असर गर्छ, जरूरी तपाईलाई नशेको मनोवृत्ति बाट पछ्याउँदैन। निर्भरता को लागि पूंजीकरण आमतौर मा बचपन मा पैदा हुन्छ। यसैले, यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ र मिश्रण गर्न मिल्दैन: निर्भरता निर्भरता, सम्बन्ध सम्बन्ध। रिश्तेमा क्रस आफैंमा निर्भर छ जब धेरै धेरै सेट गर्न सकिन्छ, तर केवल रिश्ते आफैले मात्र केही छैन भने।
6. आफैलाई ख्याल राख्नुहोस्
एक निर्भर व्यक्ति नजिक भएको, हामी अनुभवको एकदमै व्यापक दायरा अनुभव गर्दछौं: डर - उनको लागि, आफ्नै र तिनको परिवारको लागि क्रोध, घृणा, दुखाइ, निराशा, निराशा, अपराध र शर्म। यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि व्यक्तिको मुख्य कार्य अर्कोलाई निको पार्ने, तर आफैलाई निको पार्नु, आफूलाई मदत गर्न। र यो समस्या समाधान गर्ने तरिका यो हो। आफैलाई सहयोग गर्न, विकासशील र बढ्दै जान्छ, हामी अक्सर हाम्रो पछि नजिकका व्यक्तिहरु लाई आकर्षित गर्दछौं। यो अवस्थामा हामीले आफैलाई परिस्थिति व्यवस्थापन गर्ने बित्तिकै, साझेदारले "अचानक" निर्भरता संग तोड्छ।