आत्मविश्वासको कमी एक खराब कुरा हो, विशेषगरि यदि यसले यौन क्षेत्रलाई चिन्ता गर्दछ। विवेकपूर्ण विचारहरू जुन तपाईं पर्याप्त यौन होइनन्, कि तपाइँ धेरै थियौं, कि तपाईलाई थाहा छैन कि कति, तपाईंलाई केहि साथ गलत छ, विशेष गरी शुरुवात सम्बन्धलाई नाश गर्न सक्षम छन्। तल हामीले अधिक आत्म विश्वास महसुस गर्न एक आत्म-आत्मसम्मान बढाउन धेरै तरिका दिए।
सार्नुहोस्
सांख्यिकीय सर्वेक्षणले देखाएको छ कि अधिकांश महिलाहरु र महिलाहरु लाई तीव्रताबाट टाढा बस्छन्, किनकि उनीहरूले सोच्न सक्छन् कि उनीहरूको संख्या आदर्श छैन। केहि सेक्स गर्न सहमत छ, तर केवल अन्धकारमा, जुन, सिद्धान्तमा, लगभग एकै छ। एक पल्ट भन्दा बढी यो भनिएको छ कि पुरुषहरू संसारमा फरक फरक हुन्छन् - कि एक महिला अत्यन्त मोटी पेट को लागि, त्यसपछि एक मानिस को लागि कमर क्षेत्र मा एक सानो यौन तह हुन सक्छ।
यदि, दर्पणमा आफैलाई जाँच गर्दा, तपाईं तिर तिरेर घृणा गर्नुहुन्छ, जिम जानुहोस्। र वजन खोने को उद्देश्यको लागि होइन - केवल कुनै पनि शारीरिक अभ्यास एक व्यक्तिलाई अझ बढी सहयोग गर्न र उसको शरीर बुझ्न मद्दत गर्दछ। साथै, विशेष हार्मोनको आनन्द विशिष्ट छ, जसले प्रशिक्षणबाट विशेष आनन्द प्राप्त गर्न सम्भव बनाउँछ।
आराम गर्नुहोस्
केही कारणको लागि, प्रायः महिलाहरूले सोच्नका लागि सबै महिला महिला साझेदारहरू मात्र यौन बम र आदर्श प्रेमीहरू थिए। यसको कारण, तिनीहरू सेक्सको बेलामा उनीहरूको सबै क्षमताहरू देखाउन प्रयास गर्छन् - तपाईं कसरी जुनसुकै साथ जोरजस्ती गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो पछाडि खरिद गर्न सक्नुहुन्छ, खिचोलीमा स्ट्रिपटीज नृत्य गर्नुहोस्।
आराम गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो पूर्व बाहिर निकाल्न व्यवस्थित भए निरन्तर सोच्न रोक्नुहोस्। आफ्नो टाउकोबाट सोच्नुहोस् "को अचानक उसले मनपराउँदैन।" निरन्तर नियन्त्रणमा रहन र आफ्नो संवेदनामाथि भरोसा राख्नुहोस्। तपाई जस्तै कृपया। विश्रामले मोमबत्ती, धूप, शान्त शान्त संगीत, ध्यानमा योगदान गर्न सक्छ।
व्यायाम गर्न मद्दत गर्न सक्छ:
- चुपचाप सास फेर्न, घुमाउनु प्रेरणा भन्दा थोडा लामो हुनुपर्दछ;
- टाउकोमा कल्पना गर्नुहोस् एक सुन्दर आरामको तस्विर: सूर्य, समुद्र, तरंगहरूको आवाज, केहि - यदि यो केवल आराम र शांत गर्न तपाईंलाई सहयोग गर्दछ;
- माछा मांसपेशियों को आराम मा आराम को कोशिश करो;
- मानसिक रूपमा एक आरामदायक राज्यको लागि सेटिङ दोहोर्याउनुहोस्, जस्तै "म आफैमा भरोसा राख्छु, शांत र आनन्दको अनुभव गर्न सक्षम छु।"
विश्वास गर्नुहोस्
यो भरोसा हो जुन तपाईको विश्वासको लागि मुख्य समर्थन हुन सक्छ। यो सम्भव छैन कि तपाईं केहि सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ, प्रत्येक व्यक्तिको लागि त्यहाँ भरोसाको लागि नुस्खा हो। कोही कसैले साझेदारलाई तुरुन्तै विश्वास गर्न सक्छ, कसैलाई धेरै वर्षसम्म उनको साथ बस्न आवश्यक छ। कुनै पनि अवस्थामा, विश्वास भुक्तान गरिएको छ। आफ्नो पार्टनरबाट जोगिन नदिनुहोस्, अझ धेरै कुरा गर्नको लागि अझ राम्रो छ। आफ्नो र उनको इच्छाको बारेमा उहाँलाई कुरा गर्नुहोस्, तपाईलाई मनपर्छ, तपाईं के गर्न चाहानुहुन्छ, र त्यसमा। - तपाईं बढी एक-अर्काको बारेमा जान्नुहुन्छ, अरू बढी तपाईं एकअर्कामाथि भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ। "न" भन्नु नडराऊ - साराई तपाईं के गर्न चाहनुहुन्न बाट अस्वीकार, अन्यथा तपाईं आत्म-विश्वासको शेरको अंश गुमाउनुहुनेछ।
साथसाथै कामुक र पोर्नोग्राफिक चलचित्रहरू हेर्नुहोस्
पोर्नोग्राफी सामान्यतया निन्दा गरिएको छ। तथापि, मनोवैज्ञानिकहरूले भन्छन् कि यो भावनात्मक बलियो विस्फोटकहरूको लागि राम्रो प्रोत्साहन हुन सक्छ। प्रयोग प्रयास गर्नुहोस् र एकै ठाउँमा मायालु नाटक, तर एक राम्रो अश्लील चलचित्र होइन। प्रायः सम्भवतया, तपाईं पहिलोमा धेरै शर्मीला हुनेछन्, तर प्रायः यस्तो फिलिमहरू बिस्तारै खोल्न मद्दत गर्छन्। केवल उच्च स्टोरेजको चलचित्र चयन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तपाइँको स्वाद र तपाइँको साझेदारको स्वाद खाता बनाउन, त्यसपछि उनी एकै समयमा पाठ्यपुस्तकमा बोल्न सक्दछन्। तर, नबिर्सनुहोस् कि सबै कुरामा मोड्युसन राम्रो छ। यो फिल्मलाई वास्तवमा त्यहि तरिकामा प्रतिलिपि गर्न प्रयास गर्न आवश्यक छैन - यो अझै पनि एक चलचित्र छ, तर एक अविश्वसनीय छ। त्यहाँ देखाईएको धेरै कुरा अति नैतिकता हो, त्यसैले यो फिल्ममा मन नपर्ने भने निराश नगर्नुहोस्।
हामी आशा गर्दछौं कि यीमध्ये कुनै पनि सुझावहरू, वा समेत सबै, जीवनमा तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ। र सबै भन्दा माथि, यो याद छ कि बिस्तारमा तपाईं स्पार्टनर हुनुहुन्छ भनेर सम्झना छ, र अधिकांश मामलाहरुमा आत्म-संदेह न केवल महिलाहरु को लागि एक समस्या हो, तर पुरुषहरु को लागि। त्यसैले सकेसम्म एकैचोटि भरोसा गर्न प्रयास गर्नुहोस्।