याद गर्नुहोस् कि एक सानो बच्चाको "वास्तविक" पूल लिइनेछैन। र गहिराई "कंधेमा होइन", र त्यहाँ कुनै अर्थ छैन। यो एक किरगार्टनमा वा पलिक्लिनिकमा पूल जाने सुरू गर्न राम्रो छ। त्यहाँका बच्चाहरूका लागि सानो "माढक" प्रदान गरिएको छ, र ठूला तैरनेहरूका लागि स्विमिंग पूलहरूमा पानी फरक छ। बच्चाहरु को लागि तैरने को बारे मा: खेल या स्वास्थ्य र तल छलफल गरिनेछ।
तराईले बच्चाको शरीरको लगभग सबै अंग र प्रणालीको कामलाई सही गर्न सक्दछ। यो सख्त र शारीरिक विकासको एक आदर्श माध्यम हो। पानीमा, मानव शरीरले हवामा भन्दा बढी 30 गुणा बढी गर्मी गुमाउँछ। यो ARVI को विरुद्ध एक "टीकाकरण" हो। तैरने चयापचय में सुधार, तंत्रिका तंत्र मा एक लाभकारी प्रभाव छ, श्वसन र हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित, मांसपेशिहरु र ligaments को मजबूत, एक सही मुद्रा रूपों। बच्चाहरू छिटो बढ्दै जान्छन् र वजन बढ्न थाले। र सबै किनकि एक प्लेट्रेट प्लेट, जुन तिनीहरू घृणित देख्न थालिन् पछि, पूल पछि, बच्चाहरु "एकै ठाउँमा बस्छन्।" यस्ता बच्चाहरू छिटो बोल्न सिक्न। एकै समयमा, तिनीहरूको भाषण अधिक सहज र अर्थपूर्ण छ। क्लिनिकहरूमा कि पलिक्लिनिकमा काम गर्छन्, प्रायः बालबालिकाहरू तीन महिनाको उमेरबाट लिन्छन्। यदि बच्चा सानो छ भने, तिनीहरू व्यक्तिगत ट्रे मा व्यक्तिगत रूपमा फ्लोट गर्न सिकाइन्छ। एक महिनाको उमेरमा शिशुहरूले सबै पानीको प्रक्रिया सजिलै सहन सक्छन्। यो अनुकूलित छ र उनको श्वसन प्रणाली र आंदोलनहरू। पुनर्वासको सबै तरिकाहरू तथ्यमा आधारित छन् कि डाक्टरहरूले आफ्नो प्रक्रियाको रूपमा पानीको प्रक्रिया बुझ्नका लागि बच्चाको क्षमतालाई ध्यान दिन्छन्। सबै बच्चाहरु को लागि, पानी एक सकारात्मक कारक हो। पानी व्यापक रूपमा कार्य गर्दछ। सबैभन्दा पहिले, यो स्यालो। एक प्रकारको मालिश छ। तर यदि एक पलिक्लिनिक बच्चाहरु को आधारमा प्राय: व्यस्त हुन्छन् भने, कुनै रोगहरू छन्, एक किर्गिर्टेन मा कुनै बच्चालाई तैरने मौका हो। यदि निस्सन्देह, बगैचामा स्विमिंग पूल हो। र यदि होइन - यसले कुरा गर्दैन। घरमा बच्चासँग संलग्न हुनुहोस्। तैरने को लागि, बच्चा एक साधारण स्नान संग आ जाएगा। तर सम्झनुहोस् - ओलम्पिक पदकहरू अघि तपाइँ अझै अझ कति टाढा हुनुहुन्छ। यसैले, विशाल झन्डा बनाउन प्रयास नगर्नुहोस्, तर त्यस्ता मजा र मनोरञ्जन पानीको वातावरणमा "पलोलिटीत्स्या" लाई अनुमति दिनुहोस्। क्रम्ब आधारभूत स्विमिंग आंदोलनहरू देखाउनुहोस्, पानी र प्लेमा राख्नुहोस्। उहाँ खुसी हुनेछन्, र पानी निस्सन्देही देखि लाभ हुनेछ।
पूल जानुहोस्!
सोच्न नसक्ने जस्तो कि तपाईको फिजेट छ छ, उसले ओलम्पिक चोटहरू जित्न सुरु गर्नेछ। स्वस्थ स्विमिंग, तपाई अझै जारी राख्नुहुन्छ। वा सुरू गर्नुहोस्। तर पहिल्यै "वयस्क" पूल सदस्यता द्वारा। यहाँ बच्चाहरु को लागि तैरने पबरातत्सव को लागि सिर्फ एक अवसर छैन, र एक कोच को मार्गदर्शन को तहत उनको विज्ञान को लागि पहिलो मुश्किल मा मास्टर गर्न को लागि। केहि महिना मा तपाईंको बकवास निश्चित रूप देखि पानी मा रहन हुनेछ र सही तरिका देखि हात र खुट्टा संग संभाल लेंगे। तर सबैले बच्चाको व्यक्तिगत क्षमता र इच्छाहरूमा निर्भर गर्दछ। एक डर छ, अर्को होइन। जस्तै सेतो - सेतो भरपूर पहिलेको, पछि एन्टोभोका - पछि। प्रत्येक बच्चाले बिस्तारै सिक्छ।
सामान्यतया, स्विमिंग मुख्यतः खेल वा स्वास्थ्य होइन, तर रचनात्मकता होइन। पानीमा तपाईंले जो पनि मनपराउन सक्नुहुनेछ - केहि दिनहरू, घुमाउनुहोस्। भूमिमा एक साधारण व्यक्ति यो गर्दैन। र पानीमा तपाईं आफैले सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ। शरीर लचीलो र प्लास्टिक हुन्छ। आखिर, स्विमिंग मात्र सख्त छैन। सबै अंगहरू यहाँ काम गर्छन्। आन्दोलनहरूको समन्वय गठन गरिएको छ। यो सबै संग, सोच काम गर्दछ, धारणा गठन गरिएको छ। क्याच भन्छन्, बाल grasps, कसरी संभाला र प्रदर्शन कसरी जान्छ। लोकोमोटर प्रणालीमा स्विमिंगको ठूलो प्रभाव। बच्चाहरु युद्धमा उभिन्छन्, र न्यानो-अप पछि पानी भर्खरै न्यानो भएको छ। जब एक व्यक्ति एक ईमानदार स्थितिमा छ, सबै आन्तरिक अंगहरू एकअर्का विरुद्ध थिच्नुहोस्। क्षैतिजमा - सबै अंगहरू बाँकी छन्। हृदय, हड्डी प्रणाली, रीढ़ रिलीज गरिएका छन् - तिनीहरूलाई कुनै दबाब छैन। जब स्विमिंग, त्यहाँ सबै अंगहरूको मुक्ति हो, अचम्मको सफा छ। यसैले, कोर आगन्तुकहरू बेसिनका प्रायः आगन्तुक हुन्छन्।
पानीको विजेता
सात वा आठ वर्षको उमेरमा, तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैले प्रायः यो निर्णय गर्नेछ कि तपाईं सजिलै आफ्नो खुशीको लागि तैपनि वा "चोटीहरू विजयी" गर्न चाहानुहुन्छ। यदि तपाइँको छनोट पहिल्यै रोकिएको छ भने, त्यसपछि मात्र पूल जान्छ। खैर, यदि तपाईंको बिरोध बच्चा यो खेलमा सबै भन्दा राम्रो भनिने अधिकारको लागि लड्न तयार छ - हिम्मत। यो उमेरमा, तिनीहरूले पहिले नै ओलम्पिक रिजर्वका स्कूलहरूमा लाग्छन्।
खेल वा स्वास्थ्यको रूपमा बच्चाहरूको लागि तान्नु सबैभन्दा लोकप्रिय प्रजाति मध्ये एक हो। यसले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण व्यय बनाउन आवश्यक छैन, जस्तै, उदाहरणका लागि, टेनिस वा हॉकी जस्ता खेलहरू। स्विमिंगले टेक्निकल साधनहरूको कुनै पनि प्रयोगलाई असर गर्दैन। स्किमर्सले गतिको लागि प्रतिस्पर्धा गर्छ, पानीको वातावरणमा आउँदैछ र उनीहरूको आफ्नै शरीर मात्र प्रयोग गर्दछ।
खेलकुद तैरने के प्रतिज्ञाहरु
खेल एक अनुशासन, एक कठोर शासन हो जुन स्कूल र घर दुवैलाई असर गर्छ। अन्य खेलकुदको विपरीत, स्विमिंगमा जोडहरूमा कुनै बलियो भार छैन। बच्चाको ओलम्पिक आरक्षितमा बालबालिकाको लागि क्रमशः उसले प्रतिभाशाली हुनुपर्छ। यस अर्थमा, खेल गायन, नृत्य वा रेखाचित्रबाट फरक छैन। सबैकुनै क्षमता हुनुपर्छ। र यदि उहाँले प्रारम्भिक प्रशिक्षण पार गर्नुभयो भने, जो दुई वर्षसम्म रहन्छ, यसको अर्थ छैन कि उसले आफ्नो जीवन पानीको खेलमा जडान गर्नेछ। उहाँ स्वस्थ हुनु पर्छ। यो ठूलो लोड हो। यसबाहेक, पानीमा विशाल दूरीको बावजूद, मानिसहरू भूमिमा व्यस्त छन्। र यो तालिम प्रशिक्षण हो - एक बार्बी संग , सिमुलेटरहरूमा, छलांग। खेलकुद स्विमिंग हृदय र गुर्दे रोग संग बच्चाहरु को लागि अपमानजनक छ। यदि बच्चासँग राम्रो अनुहार छैन भने केही सीमाहरूमा तैरने जाने अनुमति दिन्छ। विजन खराब हुनेछैन। यसबाहेक, खेलकुद विद्यालयमा, बच्चाको स्वास्थ्य सधैं निगरानी गरिन्छ। तैरने को लागि एक रोग छैन - फ्लैट फीट। उनको साथ, यो पनि धेरै उपयोगी खेल हो। खुट्टाको गलत मोरङले तैरनेवालालाई पनि यो अधिकारसँगको फाइदा दिन्छ। सबै पछि, खुट्टा फिनको प्रकार्य प्रदर्शन गर्दछ। अन्य चीजहरू बीच, बच्चा एन्थ्रोप्रोमितिक डाटा अनुसार सम्पर्क गर्नुपर्छ। तर यो विशेषज्ञहरु द्वारा निर्धारण गरिन्छ। लम्बाइ अनुसार, उदाहरणका लागि, हात वा खुट्टाको, तिनीहरूले तुरुन्तै हेर्छन् कि उनीहरूको स्कूलमा नयाँ तारा चमक हुनेछ कि। तर तैरने को लागि सबै भन्दा महत्वपूर्ण चीज पानी को प्रेम हो। यदि स्विमिंग बच्चाको लागि एक बोझ बोझ हुन्छ भने - जोर नगर्नुहोस्। उसले निर्णय गर्नै पर्छ कि उसले मनपर्छ र के गर्दैन। सबैले एक दिन दुई पटक 6-दिनको कसरत बाँच्न चाहँदैनन्। प्रारम्भिक प्रशिक्षणमा सामान्य भौतिक प्रशिक्षण समावेश छ, दौड, कूद, गर्मीको लागि व्यायाम। भूमिमा, रिले दौड र खेलहरू आयोजित छन्। पानीमा, प्रायजसो केटाकेटीहरू स्विमिंग प्रविधिहरूमा काम गरिरहेका छन्। यो व्यायाम, स्विमिंग तत्वहरु को कार्यान्वयन, रिले दौड र खेलहरु को पकड।
प्रारम्भिक प्रशिक्षणको दुई वर्षको लागि, जवान स्वामीहरूले चार आधारभूत प्रकारको यात्रा गर्न पाउँदछ:
1. KROL (फ्रीस्टाइल)। यो स्विमिंग को सबै भन्दा तेज शैली हो। एक नियमको रूपमा, जवान तैरनेहरू यो मास्टर गर्न पहिलो हो। यो सबै भन्दा प्राकृतिक र सिक्न सजिलो छ।
2. SPIN मा KROL। पानीमा निस्केका व्यक्तिहरू निकै कठिनाइ हुने छैनन् तैपनि तैरने यो शैलीमा।
3. BRASS। प्राय: तैरने यो तरिका केटीहरु मा हेर्न सकिन्छ। उहाँ धेरै शांत हुनुहुन्छ र मापन गर्नुभयो। वैसे, पानी को तल तैरने लगभग पूरी तरह पीतल आंदोलनहरु मा हुन्छन्।
4. बिटरफली - स्विमिंगको सबैभन्दा सुन्दर र शक्तिशाली शैली। सिक्न यो सजिलो छैन, तितली राम्रो शारीरिक प्रशिक्षण र एक लामो कसरत चाहिन्छ।
प्रारम्भिक प्रशिक्षणको दुई वर्षको लागि, एथलीटले मात्र तैराकी क्षमताहरू प्राप्त गर्नु हुँदैन, तर यो पनि निर्णय गर्न चाहन्छ कि उसले आफ्नो अध्ययन जारी राख्न चाहन्छ। यस समयमा र कोचहरूले बुझ्न पाउनेछन् कि प्रसिद्ध पौडी खेल्नु हुनेछ। बच्चाहरू जुन कुनै पनि प्यारामिटरहरू द्वारा खेलकुद समूहहरूमा फिट नगर्ने होईन। तिनीहरूलाई भुक्तान गरिएका समूहहरूमा जाने को लागि निमन्त्रणा गरिन्छ, जहां शिक्षकहरूले तिनीहरूसँग काम गर्छन्। तर यो तपाईंको लागि हो।
खेलकुद विद्यालयमा समूहहरू प्रायः सेप्टेम्बरमा भर्ती गरिन्छ। तर यदि कुनै कारणको कारण तपाईं जाडोमा आउनुहुनेछ, कसैले पनि तपाईंलाई इन्कार गर्नेछैन। चिकित्सकबाट सामान्य प्रमाणपत्र लिनुहोस् कि बच्चाले पूल भ्रमण गर्न सक्दछ। र यदि तपाईं बच्चाहरु को लागि स्विमिंग जाने निर्णय गर्छन - खेल र स्वास्थ्य तपाईंलाई प्रदान गरिनेछ!