सुशी
कच्चे समुद्री खानाले परजीवीहरू समावेश गर्न सक्छ, जस्तै ट्यापवेथ्स, जुन गर्भवती महिलाको शरीरमा प्रवेश गर्दै, विकासशील भ्रूणको लागि आवश्यक पदार्थहरूमा खुवाउनुहोस्। उनीहरूको हानिकारक प्रभावहरु मार्फत पहिले नै जन्मिएको जन्म लिन सक्दछ। फूड र ड्रग प्रशासन कार्यालयले कडा अनुशंसा गर्छ कि सुशी रेस्टुरेन्टले विभिन्न व्यंजनहरू तयार गर्न प्रयोग गर्नुअघि माछा उत्पादनहरू फिसाउँछ। परजीवीहरूको विनाशको लागि यो अत्यन्तै आवश्यक छ।
डाक्टरहरूका अनुसार, धेरै रेस्टुरेन्टहरूले आफ्नो प्रतिष्ठाको हेरचाह गर्छन्, उच्च गुणस्तर सुशी उत्पादन गर्छन्। तर के यसको यो तपाईंको स्वास्थ्य र भविष्यको बच्चाको स्वास्थ्य जोखिमको लायक छ?
बन्दको बाबजुद: शाकाहारी सुशी।
माछा
माछा र समुद्री खानाले आवश्यक पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ, जस्तै प्रोटीन र ओमेगा 3 फैटी एसिड। तिनीहरू हृदयको स्वास्थ्य र बालको मस्तिष्कको विकासका लागि महत्त्वपूर्ण छन्। गर्भावस्थाको बेला उनी एक स्वस्थ आहारको भाग हुन सक्छन्। तर एकै समयमा, लगभग सबै माछाको प्रजातिले फास्फोरस, पारा, धातुहरू समावेश गर्दछ, जुन उच्च साक्षरतामा बच्चालाई हानि पुऱ्याउन सक्छ।
डाक्टरहरूका अनुसार, माछा खाएर 35 ग्राम प्रति हप्ताको प्रतिमा र कम फास्फोरस सामग्रीसँग समुद्री खानाले समयमै अघिल्लो जन्मलाई रोक्न मद्दत गर्नेछ। फास्फोरस को एक उच्च सामग्री संग समुद्री खाना पछि देखि बचें: शाही मैकर, शार्क, तलवारफिश।
बन्दको बाबजुद: खाट कैफे, खाट, सामन, चिन्ता र ट्यूना, आफ्नो आफ्नै रस मा संरक्षित।
सफा चीजहरू
"कच्ची दूध" वा "जोडा" पनीरको रूपमा चिनिने नपुग्ने नरम चीज, listeria को लागि एक मनपर्दो हेवन हो, एक जीवाणु जसले listeriosis को कारण हो, एक संक्रमण छ कि बच्चा को शरीर को अपरिहार्य क्षति हुन सक्छ। भविष्यमा आमाको प्रयोगको लागि गर्भनिरोधक समयमा अवांछित र हानिकारक खानाहरूको समूहमा ब्लु पनीर, ब्री, क्यामेम्बर्ट, फटा, बकरी पनीर, रुकुफोर्टमा आउँछ।
डाक्टरहरूका अनुसार, पसलहरूमा बेचेको अधिकांश चीजहरू टाढाको दूधबाट बनेको छ, गर्भवती स्त्रीको लागि खतरनाक हुन्छ। रेस्टुरेन्टहरूमा भ्रमण गर्दा, व्यंजनहरू बनाउँने सामग्रीहरूको बारेमा सोध्न निश्चित हुनुहोस्, विशेष गरी उनीहरूमा pasteurized चीजहरूको उपस्थिति।
बन्दको बाबजुद: ठोस पनीरहरू क्रिडर्ड, गौडा, पिर्मेसन र अरू अन्य।
मासु गठबंधन
अब तपाईं "स्थितिमा" हुनुहुन्छ र बच्चा जन्माउने आशा गर्नुहुन्छ, तपाईले ठुटो मासु, तयार-खाने-खाना खान नदिनु, उदाहरणका लागि, टर्की हम, हट कुत्ता, रगतको रस। यी उत्पादनहरुमा स्वास्थ्य खतरा सूचीिय हुन सक्छ।
डाक्टरहरूका अनुसार, तैयार गरिएको मासु उत्पादनहरू एक दिन भन्दा बढी भण्डारण गरिनुपर्दछ। खाने भन्दा पहिले यी बर्तनहरू राम्ररी गरम हुनुपर्छ। तर कुनै बिरुवाहरू र कुनै कच्चा वा खसेको मासु छैन!
प्रतिबन्धभन्दा बाहिर: अब तपाई राम्रो तरिकाले पकाएको मासु वा कुखुरा देखाइदिनुभएको छ। डिब्बाबंद मासु निषिद्ध बर्तन को सूची मा छैन।
कच्चा अण्डाहरू
कच्चे पेस्ट्री आटा, परम्परागत सीजर सलाद ड्रेसिङ, घरको आइसक्रीम, तिर्मामिसु केक र केहि डच सोसाइज सहित कच्चा अण्डा उत्पादनहरू, सामोनले संग प्रदूषित हुन सक्छ। यो ब्याक्टेरियमले उल्टो, दस्तकको कारण र परिणामस्वरूप, शरीरको निर्जलीकरण। र यो केवल एक कम समस्या हो जुन कच्चा अण्डाहरु संग विषाक्तता पैदा गर्न सक्छ।
डाक्टरहरूका अनुसार, कुनै पनि मामिलामा बिस्कुटहरू, ओमेलेटहरूको लागि पेस्ट्रीको तयारीमा चम्मच लगाउन सक्दिन।
प्रतिबन्ध भन्दा बाहिर: सीजर ड्रेसिंग - यो कच्चा अण्डा छैन, र सलाद आफैमा - कडा उर्वरिएको अण्डा।
एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालीले गर्भवती महिलाहरूको संक्रमणको जोखिम 20 गुणा बढाउँछ।
ध्यान दिनुहोस्: लिस्टर!
लिस्टरिया एक दुर्लभ तर खतरनाक ब्याक्टेरियम हो जुन अनस्पेस्टराइज्ड दूध, नरम प्रकारका चीजहरू, तातो कुत्तहरू, समुद्री खाना, पिटहरू, कुखुरा, माछा र शिलफिशमा समावेश हुन सक्छ। यो राम्रो खाना पकाउनु पर्छ, तर फ्रिजमा र फ्रीजरमा पनि महसुस हुन्छ। संक्रमण को लक्षण बुखार, चक्कु, मांसपेशी दुखाइ, विलक्षण, या उल्टी हुन सक्छ, जो केहि दिन भित्र भेटिन्छ, र संक्रमित उत्पादनहरु को उपभोग पछि केहि हप्ता भित्र। उपचारको लागि एन्टीबायोटिक्स निर्धारित गरिएको छ। बायाँ नपढिएको, संक्रमणले समयमै जन्मिएको हुन सक्छ, वा भ्रूणको हानि पनि बढ्न सक्छ।
यदि तपाइँसँग बुखार छ वा फ्लू लक्षणहरू छन् भने तुरुन्तै तपाईंको डाक्टरसँग सम्पर्क गर्नुहोस्!