बाल स्वास्थ्य को मामला मा, साना चीजहरु हुँदैन। र यद्यपि सबै चीजहरू क्रमशः देखिन्छ, बच्चा स्वस्थ, उत्साहित र उत्साहित छ, यसको मतलब यो होइन कि भ्रामक परिवर्तनहरू आफ्नो शरीर भित्र पट्टिदैन, जुन धेरै पछि पछि गरिनेछ। हामीले मुद्रा संग दिमागी समस्याहरू छन्। दुर्भाग्यवश, पूर्वस्कूल बच्चाहरु मा मुद्रा को उल्लङ्घन हजारौं र हजारौं आमाबाबुको लागि समस्या हो। तर तपाईं यसलाई सामना गर्न सक्नुहुन्छ! मुख्य कुरा ढिलो हुनु हुँदैन।
तथ्याङ्कहरूको अनुसार, 40% बालबालिकालाई स्पिनको घुमावटबाट पीडित हुन्छन्, र केटी केटाहरू भन्दा धेरै सम्भावना हुन्छन्। आज, जब टिभी र कम्प्यूटरले बिस्तारै हाम्रो बच्चाको जीवनबाट खेललाई बदलिदिन्छ, र स्कुलमा शिक्षकहरूले भारी कामको भारको कारण मेजमा बस्न कसरी ध्यान दिदैनन्, आमाबाबुले कलेजमा रोग पहिचान गर्न गार्डमा राख्नु पर्छ।
गलत मुद्रा संग भरा छ?
कम्प्यूटर खेलहरु ड्राइंग वा प्ले गर्दा तपाईंको बच्चा कसरी टेबलमा बस्छ भनेर हेर्नुहोस्। के उनको मुद्रा सही छ, के त्यो फिसल छैन? यदि तपाइँ यसलाई भित्तामा राख्नुभयो भने, के तपाईं एक बच्चाको कंधे अर्को भन्दा कम छ भनेर सोच्नु हुँदैन? यदि कम से कम एक प्रश्न तपाईंले जवाफ दिनुभयो "हो", तपाईंलाई विलम्ब बिना, आर्थोडिडिस्टमा जान आवश्यक छ। सबै पछि, मुद्रालाई सही गर्न 16-17 वर्ष पछि धेरै गाह्रो हुन्छ। र स्पिन को सही स्थिति धेरै महत्त्वपूर्ण छ! जब घुसपैठ आन्तरिक अङ्गहरू विकृत हुन्छ, बढी परिपक्व उमेरमा त्यहाँ पछाडि दुखाइ हुन्छ, मांसपेशी आसंजनहरू, सम्भवतः इन्टरभरेब्रल हर्नीसको गठन। र एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट, एक ठुलो युवक वा केटीले साथीहरू र उनीहरूको व्यक्तिगत जीवनसँग कुराकानी गर्न ठूलो कठिनाइ छ, जस्तै कि उसको शरीरमा निश्चित शारीरिक दोष लगाउँदछ।
यदि तपाईंको बच्चाले स्पाइनल चोट भएको छ भने, भले यो सानो छ, वा शिशुमा छ भने, त्यो टिकट भएको छ, आफ्नो मुद्रा को लागि ध्यान दुग्ध हुनुपर्छ। एउटै अवस्था यदि बच्चा पूर्णतामा झुन्डिएको छ। एक ठुलो स्थितिमा ट्रंकको रखरखाव ब्याकका बिस्तारहरु र स्पिन को लिगामेंट्स द्वारा गतिविधि द्वारा प्रमाणित गरिन्छ, जुन बच्चाहरु लाई एक निश्चित उमेर सम्म पर्याप्त रुपमा विकसित छैन। र यदि तपाईंको बच्चा अधिक वजन छ, यो सामान्यतया एक बिंगिंग पेट संग हुन्छ, र नतिजा को रूप मा, मांसपेशिहरु लाई अतिरिक्त भार छ। यस सबै गलत मुद्रा को विकास र सम्पूर्ण रीढ़ को कमजोरता को रूप मा बढावा दि्छ: एक भारी पेट, जस्तै यो थियो, रीढ़ अगाडी को चिकन क्षेत्र खींचता छ, र छाती पेट - पछि को पिछला मा एक विकृति को गठन गरिन्छ, रीढ़ को चाँडै को गलत स्थिति मा, मांसपेशियां कमजोर हुन्छ।
मुद्रा को सुधार
पूर्व-विद्यालयका छोराछोरीहरू भर्खरै स्पिनको घुम्न प्रकारका निश्चित रूपहरू छन्, तिनीहरूको मांसपेशी र भेगहरू पनि अझै लोचदार छन्, र आवश्यक भएमा बच्चाले सीधा फैलाउन सक्छ, क्यान्सर फैलाउन सक्छ, र राउन्ड पछाडि हराउनेछ। तर चाँडै मांसपेशिहरु थकित हुनेछन्, र बच्चाले पुरानो, आरामको पोल लिनेछ। यसैले, स्थायी रूपमा आवश्यक र ट्रंकको मांसपेशीलाई सुदृढ तुल्याउन आवश्यक छ। यसको लागि, निस्सन्देही, व्यवस्थित खेलहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। धेरै उपयोगी एरोबिक्स, कोरियोग्राफी, ब्लोरूम नृत्य र, निश्चित रूप देखि स्विमिंग। तर फुटबल र फुटबल, केटाहरू द्वारा प्रिय, सबै रीढ़को लागि र पूर्ण रूपमा अपरिपक्व बच्चोको लागि सबै दुखाइ छन्। यसको अतिरिक्त, विशेष अभ्यास को प्रयोग गरेर घर मा रीढ़ को नवजात विकृतिहरु लाई ठीक गर्न सकिन्छ। निस्सन्देह, यो डाक्टर संग परामर्श गर्न पहिलो र उनको पर्चे अनुसार अनुसार परीक्षण आवश्यक छ: एक्स-रे वा चुम्बकीय अनुमोदन इमेजिंग। बेशक, दोस्रो परीक्षा केहि अधिक महंगा छ, तर एमआरआई को मामला मा बच्चा एक्स-किरणहरु को खुराक देखि छुटकारा छ, र एमआरआई चित्रहरु को अनुसार डाक्टर न केवल रीढ़ को हड्डी ऊतक को समस्याहरु को रूप मा देख्छ, जस्तै एक्स - किरण को मामला मा, तर मांसपेशिहरु र लैगामेंट को गलत स्थिति पनि। त्यसकारण, निदान अधिक सटीक हुनेछ र निर्धारित उपचार निश्चित रूपमा फल फलाउनेछ।
त्यसोभए, मुद्रा वा प्रारम्भिक विरूपण को सुधार को उल्लङ्घन को रोकथाम को रूप मा, पहिले देखि नै साबित व्यायाम को अतिरिक्त, तपाईं निम्नलिखित पनि प्रस्ताव गर्न सक्छन्:
1. बच्चालाई भित्ताको विरूद्ध बिर्सनु होस् कि हेड, क्यान्सर ब्लेड र बटुवाहरू पछाडीको सतहमा दृढतापूर्वक थिचिएको छ। उसलाई बिस्तारै बस्न र धेरै पटक सीधा गरौं। पहिला बच्चा सन्तुलन कायम राख्न निकै गाह्रो हुन सक्छ - यो मुद्राको साथ उभरिरहेको समस्याको चिन्ह पनि हो। व्यायाम एक दिन धेरै पटक दोहोर्याइनुपर्छ;
2. कम्प्यूटरमा पाठ र बजाउने तयारी गर्दा, बच्चालाई हरेक आधा घन्टामा पुग्छ भन्ने निश्चित गर्नुहोस्। कम्तिमा टेबल वरिपरि 3-4 पटक जानुहोस्;
3. ब्याक मांसपेशिहरु को टोन को बढाने को लागि यो कभी कभी फिर्ता सीधा गर्न को लागी उपयोगी छ, आफ्नो टाउको दाँया तिर र बायाँ र पछाडि मा। चाँडो छैन, अचम्म चल्दैन!
अभ्यासको अर्को सेट साइड र खडा दुवै प्रदर्शन गर्न सकिन्छ।
1. कुर्सी को टिप मा बच्चाहरु बस्नुहोस् ताकि ब्याक, हिप्स र शिनहरु एक-अर्काको सही कोणमा हुन्छन्, उसलाई सजिलै आफ्नो हातमा रमाईदिनु र आफ्ना कंधेहरूलाई झूट पार्नुहोस्। उसलाई एकै साथ पैर को ब्वाँसाहरु, पेट र पीठ को मांसपेशियों को विस्तार गर्न को लागि, कंधे को संभवतः पछिल्लो पछाडि को रूप मा झुकाव ताकि कंधे को ब्लेड को टाउको र झुकाव को टाउको। तीव्रता छैन, त्यसोभए ग्रीवा ब्रेकब्रेरीलाई हान्ने छैन! यस्तो स्ट्रिङ अवस्थामा केही सेकेन्डका लागि बस्न दिनुहोस्, त्यसपछि फेरि आराम गर्नुहोस्। धेरै चोटि दोहोर्याउनुहोस्।
2. कुर्सीबाट उठ्न बच्चालाई सोध्नुहोस्, हेलोहरू जोड्नुहोस्, घुट्ने, टुप्पो र पेट मांसपेशिहरु रोक्न। अब उनी आफ्नो खुट्टाको खुट्टामा ऊ ऊ उकालोमा उठाउन सक्दछन्, सम्पूर्ण शरीर खिच्नुहोस् र त्यसपछि ढिलो आराम गर्नुहोस्। व्यायाम लामो समयको लागि दोहोर्याइनुपर्छ।
जटिल मामलाहरु
अल्लाह, सधैं आमाबाबु समय सूचना मा छैन कि तिनीहरूका बच्चाले स्पिनसँग समस्या छ। कहिलेकाँहि पूर्वस्कूल बच्चाहरु मा मुद्रा को उल्लङ्घन को परिणाम यस बिंदु सम्म अब सम्म चले गए हो कि साधारण शारीरिक थेरेपी केहि गर्न सक्दैन। बच्चा दृढतापूर्वक स्लाउछ, पीडाको पीडाको शिकायत, एक क्यानर अन्य भन्दा धेरै भन्दा अधिक छ, सबैभन्दा गम्भीर अवस्थाहरूमा, स्पिन एक हम्प जस्तो देखिन्छ। तर आधुनिक दबाइले पनि यो समस्या समाधान गर्न सिकेको छ। स्पिनको साथमा धेरै उपेक्षित समस्याहरू पनि सही गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्, विशेषगरि यदि बच्चा 15 बर्ष भन्दा पुरानो छैन।
डाक्टरले बच्चालाई कोर्सेट, एक शेल कलर, एक बेल्ट वा ढिलाइकर्ताको वर्णन गर्नेछ। यो उत्पादनहरू स्पिनको निश्चित समस्याको साथ एक विशिष्ट संख्याको लागि क्रमबद्ध गरिएको छ।
मालिश उपयोगी छैन। खातामा अनुभवी दलालहरूको विचार लिनुहोस्। उनीहरूले विश्वास गर्छन् कि, कुनै पनि बिरामीको पछाडि कसरी पीडित हुन्छ, यो मालिशको समयमा मात्र केहि दुखाइको अनुभव गर्नुपर्दैन। र यदि बच्चाले शिकायत गर्छ कि मालिशसँगको कुराकानीले चिनियाँ इशारालाई सम्झाउँछ, अर्को विशेषज्ञलाई हेर्छ - योले तपाईंको बच्चालाई मात्र चोट पुर्याउँछ।
बालबालिकाका लागि म्यानुअल थेरेपी खराबी छ, किनकि बालबालिकाको भित्ता अझै सम्म हड्डीबाट बनेको छैन र कार्टिलागिनस तत्वहरू छन्। यदि तिनीहरू विकृत हुन्छन् भने, त्यसपछि जब म्यानुअल चिकित्सकले तिनीहरूलाई ठाँउमा राख्ने प्रयास गर्दछ, त्यसका लागि लिग्नेन्टिस उपकरणको अझ बढि विस्तार हुन्छ।
चिकित्सकले बच्चा फिजियोथेरेप प्रक्रियाहरू वा एक्यूपंक्चरलाई वर्णन गर्न सक्दछ। "सुई" अत्यधिक मांसपेशिहरु को तनाव ले रहयो र ऊतकों को सूक्ष्म संरचना को सुधार लेगा, फिजियोथेरेपी मांसपेशिहरु र लैगामेंट को लोच को बहाल गर्नेछ।
मुद्रा को सुधार मा मुख्य भूमिका अझै पनि चिकित्सीय अभ्यास को लागि बनी रहयो। तर उपेक्षित अवस्थामा, यो केवल एक चिकित्सक को पर्यवेक्षण भित्र लाग्न सक्छ। र यद्यपि आर्थोपेपिस्टहरूले विश्वास गर्छन् कि स्कोओलोसिस पूर्ण रूपमा ठीक नहुन सक्छ, तपाई अझै पनि हार नदिनु पर्दछ। एकदम सही जटिल उपचार को एक महत्वपूर्ण सुधार को प्राप्त गर्न को लागि - एक ठूलो मात्रा मा कवरेज देखि पछाडि सानो, कम दुखाइ को संक्रमण।
र सबै भन्दा कठिन परिस्थितिहरुमा सर्जिकल हस्तक्षेप मात्र मद्दत गर्न सक्दछ। तर यो वयस्क मा मात्रै सम्भव छ। यसको अतिरिक्त, सर्जरी ठूलो जोखिम हो। त्यस्ता अपरेशनहरू जटिल छन् र लामो समयसम्म प्रदर्शनमा कमी संग भरा हुन्छन्।
निष्कर्ष
आफ्नो मुद्रा को स्तर को आवश्यकता को बारे मा आफ्नो बच्चा को सम्झना थकित नगर्नुहोस्, सीधा राख्नुहोस्, तपाईंको कंधे फिर्ता लिनुहोस् र आफ्नो टाउको को आफ्नो तुरुन्त सीधा स्थिति को निरीक्षण। बोर हुन नडराउनुहोस्! तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि आवधिक रूपमा खेलकुद पछाडिको आदतमा आउँदछ, कम्प्यूटरबाट विचलित र सानो शारीरिक अभ्यास सञ्चालन गर्ने, हाम्रो लेखमा उल्लेखित अभ्यासहरू समावेश छन्। र त्यसपछि तपाईंको सबै प्रयासहरूको लागि इनाम एक स्वस्थ र सामान्यतया विकासशील बच्चा हुनेछ।
OPINION EXPERT
भ्यालरी सिमेमनोच प्रोहर्न्या, आर्थोपेडिक चिकित्सक
रीइनका साथ समस्याहरू अक्सर विरासतसँग सम्बन्धित छन्, त्यसैले यदि तपाईसँग खराब मुद्रा छ भने, आमाबाबु मध्ये एक सम्भावना छ कि बच्चा पनि फिर्ता समस्या हुनेछ। त्यसैले नियमित रूपमा यो आर्थोपेडिक डाक्टरमा देखाउन महत्त्वपूर्ण छ। यो तीन वर्ष को उमेर देखि हरेक तीन वर्ष को सबै भन्दा राम्रो छ। अक्सर, स्पिन को यस्तो रोगहरु, स्कॉलीओसिस र फिसो को रूप मा, बच्चाहरु मा एक नै मुद्रा मा लगातार बैठे देखि विकसित। माछाहरू विकास गर्न र वजन पकड्न सक्दैनन्। सही हो भने तालिका यदि सौर पिक्सक्स को स्तर तल मात्र हो भने। त्यसोभए बच्चालाई भारी, वा, आकस्मिक रूपमा दुश्मनको तलबाट खिच्न आवश्यक छैन। यो कुर्सी छनौट गर्न राम्रो छ त्यसैले सम्पूर्ण पछाडि मात्र पछाडी पुग्छ, न केवल यसको माथिल्लो भाग।