लामो समयसम्म कुनै पनि यस्तो विरोधाभास द्वारा छक्क परेको छैन: हामी ठूलो मस्तिष्कको क्षमतामा विश्वास गर्छौं, तर जब उमेर संग कमजोर र बौद्धिक क्षमताहरू हुन्छन्, हामी यो घटनालाई लगभग अयोग्य मान्दछौं। तर यदि हामी हाम्रो दिमागको आजीवन बुझ्न भने, यो विरासतको सबै प्रभाव र देवताहरूको वरदान होइन, जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ। हामी आफ्नो बुद्धि 80 वर्ष र अझ धेरै माथि राख्न सक्छौं।
यदि यो हाम्रो देशमा लागू हुन्छ भने, यो केवल एक सिद्धान्त हो र, डाक्टरहरु को राय मा, सबै को अपराध दृढतापूर्वक शासन मा आधारित छ: उमेर संग म सबै केहि भूल जायेगा र बदतर सोचो। र तपाईं प्रयास गर्नुहोस्, यस नियमलाई अर्को अज्ञातमा बदल्नुहोस्: पुरानो उमेर सम्म पनि म मस्यिंग र स्पष्ट दिमाग राख्दछु, किनभने यो आदर्श हो। साथै, प्रशिक्षण ध्यान र मेमोरीका नियमहरू धेरै सरल छन्, र सबैले यो गर्न सक्छन्। कहिलेकाहीं यो तपाईंको टाउकोबाट अन्य मानिसहरूको अनावश्यक समस्याहरू फ्याँकिएको छ र 10 चीजहरू एकैचोटि नियन्त्रण गर्न प्रयास गर्दैन।
यद्यपि हिप्पोक्रेटले मस्तिष्कको अध्ययनका सबै उपन्यासहरुमा सपना देखाए, हामी यसो भन्न सक्दैनौं कि यस विषयमा विज्ञान विशेष गरी उन्नत छैन। तर त्यहाँ धेरै रहस्य र रहस्यहरू छन्। तपाईँलाई थाहा छ, अवधारणा पछि 16 औं दिन पहिले नै केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र सुरू गर्न थाल्यो र त्यसपछि ठूलो ब्रह्मिक गतिको साथ बढ्छ: पहिले नै 6 हजार नयाँ कक्षहरू दोस्रोमा बनाइन्छ, र तीव्र गतिमा पाँच महिनासम्म रहन्छ। छ महिनामा, भ्रूणको मस्तिष्कमा यसको सबै न्यूरोन्स छ जुन व्यक्तिले पछिल्ला जीवनको लागि आवश्यक हुन्छ। अर्को, विभिन्न प्रक्रियाको गठन हुन्छ, उनीहरूको लागि धन्यवाद दिमाग कक्षहरू एक-दूसरेसँग "कुराकानी" गर्न सक्छन्, जसले सोच्ने आधार हो।
स्मृति र मानसिक क्षमताको निर्माणको प्रक्रिया, बालिकाको जीवनको पहिलो 3 वर्षमा तीव्रताले घटाउँछ। यो उमेरमा बच्चाले पाँच इन्द्रबाट जानकारी बुझ्दछ, र उसलाई "राम्ररी घुमाउनुहोस्" लाई अनुमति दिन आवश्यक छ। यदि तपाईंको बालबालिका रेतबाट महल बनाउँदछ भने नपढ्नुहोस् भने, पानीमा भत्किन्छ, गीतहरू र कथाहरू सुन्छन्, खिलौना स्वाद गर्दछ, त्यसैले उहाँ जीवनसँग जोडिएको हुन्छ।
हरेक दिन मस्तिष्कका कक्षहरू मर्छन्, र उमेरको साथ, हामी पुरानो हुँदा, यो छिटो हुन्छ। एक दिन 20 वर्षमा लगभग 20 हजार कक्षहरू मर्छन् र 40 वर्षको उमेरमा 50 हजार कक्षहरू मर्छन्। वैज्ञानिकहरूले हालैको डेटाले यस्तो वर्णन गर्दछ: "तंत्रिका कक्षहरू पुनःप्राप्त गर्दैनन्," यो चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ किनभने मस्तिष्कको केही भागहरूमा, मस्तिष्कका कोशिकाहरू प्रायः सधैभरि नयाँ जीवन बिताउँदछ।
त्यसैले नयाँ कक्षहरूको उत्पादनको लागि "जिम्मेवारी" भन्न, स्टेम सेलहरू लैजान्छ। तिनीहरू गर्भमा मस्तिष्कको परिपक्वताका लागि जिम्मेवार छन्, पछि तिनीहरूले महत्त्वपूर्ण कार्यहरू पनि समाधान गर्छन्, एक वयस्कमा भएका कोशिकाहरू परिपक्व न्यूरोन्समा परिवर्तन गर्न सकिन्छ। धेरै समय अघि, वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि नयाँ तंत्रिका कोशिकाहरू मस्तिष्क क्षेत्रमा देखा पर्छन्, जुन मेमोरीको गुणसँग सम्बन्धित छ। तर यस जीवमा यो मद्दत गर्न आवश्यक छ।
यदि तपाईंलाई लाग््छ कि तपाईं चक्की हुनुहुन्छ र प्राय: सिरदर्द छ भने तपाईलाई न्यूरोलोजिस्टसँग सम्पर्क गर्न आवश्यक छ। पहिले, डाक्टरहरुले आफ्नो रोगीहरूलाई बताए कि यो सबै होईन, किनकि कम रक्त मस्तिष्कमा प्रवाह हुन्छ। दबाइ को क्षेत्र मा हाल को खोजहरु लाई दिखाया छ कि सिरदर्द शरीर मा जटिल प्रक्रियाहरु को कारण हो। एक निश्चित उमेर मा, हामी घर मा यस्तो कर्तव्य संग सामना गर्न र अधिक कठिन हुन्छ किनकि हामी गर्दै छौं, हामी धेरै चिन्तित छौं, हामी धेरै घृणित छौं, हामी आफैलाई एक कोनेमा गाँस्दैछौं, र त्यस्तो न्यूरोटिक विकारले टाउको दुख्ने प्रहार गर्यो।
आफैलाई परीक्षण गर्न दोस्रो तरिकामा कि तपाइँ ठोस हुनुहुन्छ मेमोरी हो, यो एक न्यूरोप्सेक्कोलोजी परीक्षण पास गर्नु आवश्यक छ कि डाक्टरहरूले प्रस्ताव गर्दछन्। यदि यी परीक्षणहरूले तपाइँमा विकारहरू प्रकट गर्छ भने, त्यसपछि तपाइँलाई उपचारको मार्गमा स्वाभाविक रूपमा डाक्टरको निरीक्षणमा सहमत हुनुपर्दछ।
मैले ध्यान र स्मृति प्रशिक्षण सुधार गर्न के सल्लाह दिन सक्छु? रक्तचापको नियन्त्रणमा पहिलो स्थानमा राख्नु आवश्यक छ, किनभने हाइपरटेन्सन सबै जोखिम कारकहरू बीच पहिलो स्थान हुन्छ।
दोस्रो, यदि एक व्यक्ति बौद्धिक कार्यमा व्यस्त छ भने, तंत्रिका ऊतकले अझ राम्रो संरक्षित गरिन्छ। त्यसकारण, दिमाग चाहिन्छ र प्रशिक्षित गर्न सकिन्छ। अंग्रेजी वैज्ञानिकहरूले उनीहरूको अनुसन्धानबाट साबित गरेका छन् कि एक बेंचमा भएका व्यक्तिहरूको दिमाग र अनौपचारिक मेमोरीका व्यक्तिहरू पनि व्यवस्थित छन्। र तथ्य तथ्य हो कि एक व्यक्ति संख्या र तथ्याङ्क संग निर्दोष sizzles, तब सबै यो दिमाग क्षेत्र को लामो प्रशिक्षण को परिणाम हो, जो यादगार को लागि जिम्मेदार छ।
आदर्श "सिमुलेटरहरू" क्रसपासहरू, पुस्तकहरू, सहकर्मीहरूसँग सम्पर्क, मित्रहरू, छिमेकीहरू हुनेछन्। यो केवल माउली केटाको बारेमा कार्टुनमा छ, जुन जनावरहरू उठाइए, उनी एक साधारण व्यक्तिको रूपमा विकसित भए। वास्तविकतामा, केटाकेटीहरू जो तौलिएका पशुहरू छन्, दिमागमा, धेरै फ्याँकिएका र अपरिवर्तनीय परिवर्तनहरू हुन्छन्। कविता सिक्नुहोस् र खुशीको साथ क्रसवर्ड पेलो हल गर्नुहोस्, र बल नगर्नु, अन्यथा यी अभ्यासबाट कुनै पनि प्रयोग हुने छैन।
सफलताको रहस्य विवाह हो। वैज्ञानिकहरूको अनुसार, यदि तपाईंले आफ्नो परिवारसँग 50 वर्ष मनाउनु भयो भने, यसको अर्थ 80 बर्ष सम्मसम्म तपाई ठोस मेमोरीमा रहनुहुनेछ। तर मस्तिष्कको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण औषधि अक्सीजन हो, मस्तिष्क, जब यो ओक्सीजनको कमी हुन्छ, शरीर संकेत गर्न पहिलो हो। यदि तपाईं बिखरे र निस्सन्देह हुनुभयो भने, तथ्याङ्कहरू कनवर्ट र घटनाहरू जडान गर्दैनन्, त्यसपछि तपाईंको मस्तिष्क पार्कमा वा हिट वाटामिन पूरक रूपको रूपमा टाढाको रूपमा पुन: चार्ज गर्न आवश्यक छ।
त्यहाँ धेरै नियमहरू छन्, मूलतया काममा तपाईं असीमित जीवन शैली छ भने, त्यसपछि तपाईंलाई आवधिक रूपमा हेडका लागि व्यायाम प्रदर्शन गर्न, यसलाई अगाडी बढाउन र पछाडि तिर दिशा तिर। यसले घाँटीमा मस्तिष्क परिसंचरण सुधार गर्छ र मांसपेशी तनावलाई छुटाउँछ। र सम्भव भएमा, पाँच-मिनेटको गर्मी-अपको साथ दिमागको विकल्पलाई वैकल्पिक बनाउनुहोस्।
जुनिपर, तुरुन्त, रस्सरीको अरोमेटिक तेलको सोच प्रक्रियालाई सुधार गर्नुहोस्। र आलसी मान्छे को लागि तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ, एक किशोरी को तेल सुँगुर दीपक मा छोड्नुहोस् र एक पूरा काम दिन को लागि तपाईंको दिमागी "उत्तेजित" हुनेछ।
प्रशिक्षण प्रक्रिया र ध्यान र मेमोरीको संरक्षणमा एक महत्त्वपूर्ण भूमिका तपाईंको खानाको छविद्वारा खेल्दछ। डाक्टरहरूले सल्लाह दिन्छन् कि दिमागलाई सबै समुद्री खाने र माछालाई माया गर्न आवश्यक छ, किनभने समुद्रका बासिन्दाहरूले फैटी पलीनासेटुररेट एसिडहरू र फास्टफोरस मात्र होइन, जसले यसलाई अझ धेरै सक्रिय बनाउँछ जसले हाम्रो खैरो सेतो काम गर्दछ। सूरजमुखी तेल, राई रोटीबाट मक्खन, अखरोट संग स्यान्डविचका साथ फलफूल र सब्जिहरु बाट सलादहरू खाने यो उपयोगी छ।
एप्पलले ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्छ, र अंगूरलाई ध्यान दिन मद्दत गर्दछ। केलाले भिटामिन बी 6 समावेश गर्दछ भने, यदि हामीले शरीरमा यो भिटामिनको कमी छ भने, हामी सबैलाई बिर्सन्छौं। सुन्तला, प्यापिका र गाजरले मस्तिष्क र शरीरको उमेरलाई कम पार्छ। सूरजमुखी तेलले छविको भिडन्तलाई असर गर्छ। भिटामिन परिसरहरूले मेमोरी सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ, र यहाँ मुख्य जोर जस्ता जस्ता हुनुपर्छ।
जिज्ञासा तथ्य - एक सानो भुप्रोले हाम्रो मानसिक गतिविधिलाई उत्प्रेरित गर्दछ, तर विभिन्न आहारहरूले यसको विपरीत कार्य गर्दछ। ताजा भान्साको भान्सा भान्सामा सजिलै छ, यो मसाले संग जार खोल्न पर्याप्त हुन्छ, विशेष गरी राम्रो बे पत्थर, लौंग, धनिया।
मनोवैज्ञानिकहरू तिनीहरूको रहस्य छ, तपाईंको टाउकोमा तथ्याङ्कहरू वा तथ्याङ्कहरू लामो समयसम्म कसरी राख्न सक्छन्। एक विश्वसनीय तरिका सहकारी मानिन्छ: आवाज, गंध, संवेदना मार्फत। एक क्लासिक उदाहरण यदि तपाइँ व्यक्तिलाई जंगलको चित्र देखाउनुहुन्छ र त्यसलाई हटाउनुहुन्छ, त्यो पनि तस्वीर हेर्न जारी छ, घाँस मुस्कुराउँछ, पातहरु को रस्सी र यति सुन्न। तपाईं जीवनमा घटनाहरू पनि याद गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि "सुके" योजनाहरू, परिमार्जनहरू "पुनर्जीवित" हुन सक्छ।
Cicero नुस्खा प्रयोग गर्नुहोस्। जब प्रसिद्ध वक्ताले आफ्नो भाषण तयार गर्दै थिए, त्यो घर वरपर चल्नेछ र उनको विचारमा परिचित स्थानहरुमा आफ्नो भाषण को महत्वपूर्ण क्षण हुन्छ, र त्यसपछि घर मा स्थिति को सम्झना छ, र पहिले नै उनको मनमा आवश्यक संघ थियो।
कान को जानकारी को बेहतर ढंग देखि याद गर्न को लागि, तपाईंलाई अभिनेता को हातहरु को पालन गर्न को लागी, उनको इशाराहरु को लागि, अनुहार अभिव्यक्ति को लागि, जो सामान्यतया तार्किक उच्चारण को कार्य गर्दछ। तर यो राम्रो छैन कि न केवल हेर्न वा सुन्न, तर यसलाई आफु गर्न को लागी, किनकि हामी सायद हामीले के सुनेको तेस्रो सम्झना, हामीले के देखेका आधा आधा सम्झना र 100% सम्झनु भएको छ हामीले हामीले हाम्रो हातमा "प्रयास" गरेका छौं।
अब हामी जान्छौं के प्रशिक्षण छ र ध्यानको मेमोरी सुधार गर्दछ। दोष दोष नदिनुहोस्, तपाईंको खराब मेमोरी छ, र तपाइँ सबैलाई बिर्सनु हुन्छ, तपाईं आफ्नो मेमोरी र ध्यान सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईलाई केवल मेमोरी लोड गर्न र मेमोरी लोड गर्न आवश्यक छ। वा बढि सोच्नुहोस्, जसलाई तपाईलाई मनपर्छ।