हाम्रो शरीरको कक्ष भित्र पानी प्रक्रियाहरू पोटेशियम र सोडियम विनियमित गर्दछ। सोडियम सेलमा पानी अवशोषित गर्दछ, यसलाई भित्र राख्नु, र पोटेशियम, यसको विपरीत, यसलाई लिन्छ। यदि तपाईं अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा लिन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, स्वास्थ्य बिना हानिकारक चाँडै वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ, त्यसपछि तपाईलाई निश्चित गर्न आवश्यक छ कि तपाईंको आहार बढी पोटेशियम छ, र सकेसम्म सोडियम जस्तो। सोडियम, जस्तो कि तपाईलाई थाहा छ, टेबल नमकको मुख्य तत्व हो, त्यसैले यो दुरुपयोग नगर्नुहोस्, तर यो तपाईंको मेनुबाट नमक हटाउन राम्रो हुन्छ। उच्च नमक सामग्रीको साथमा खानाले अधिक वजन कायम राख्न मद्दत गर्दछ। धेरै फलफूलहरू ताजा फल र तरकारीमा भेटिन्छ। वैसे, सोडियम को तत्व को लागि दैनिक आवश्यकता आफ्नो शरीर को भोजन संग पूर्ण मात्रा मा संतुष्ट हो।
आधुनिक वैज्ञानिकहरूले निम्न तथ्यहरू साबित गरेका छन्:
- फैटी खानाहरू थप वजनको मात्र कारण होइनन्;
- मिठाई र मीठा पेय - यो अधिक वजनको कारण होइन;
- व्यायामको कमी - यो थप वजनको कारण होइन।
निस्सन्देह, उपरोक्त कारकहरू मोटो भण्डारहरूको भण्डारमा योगदान गर्छन्, तर तिनीहरूको मूल कारण होइन।
तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यलाई कसरी हानिकारक वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईंलाई स्थिर गर्न आवश्यक छ! मलाई विश्वास नगर्ने? वैज्ञानिकों ले साबित गरेको छ कि कोशिकाहरु लाई वसा को जलाए जान्छ, यिनीहरु लाई ऊर्जा को अधिक तीव्र रूप देखि जब हामी स्थिर छ। यस अवस्थामा, जब थर्मोजेनसेन्स (मानव निकायद्वारा गर्मी उचालिन्छ) समायोजन र बलियो हुन्छ, भित्री उच्च क्यालोरी खानाले अतिरिक्त किलोग्राम सेटमा योगदान गर्दैन। फैट पिउन सकिँदैन, तर यो ठुलो हुन सक्छ। यसकारण, तपाईंले कसैलाई वजन गुमाउने छ भनेर कसैलाई विश्वास नगर्नु, पसीने मात्र द्वारा तीव्रता। तपाईं आफैलाई वजन दिन सजिलै गुमाउन सक्नुहुन्छ हरेक दिन ठंडे पानीको साथ घिमिरे वा बौछारको विपरीत लिनुहोस्। चिसो मौसममा वजन गुमाउनुको लागि धेरै उपयोगी।
यो वजन कम गर्न यो तरिका तत्काल प्रक्रिया होइन। परिणामको मूल्यांकन गर्न, तपाईं एक वर्ष को आवश्यकता हुन सक्छ, तर अधिक वजन संग यो तेज गति मा वजन कम गर्न धेरै हानिकारक छ।
यसको अतिरिक्त, बुढ्यौली संग संघर्ष गर्दा तपाईंको शरीरमा, तपाईले आफ्ना सेलहरूलाई जीवन-नमीको नमीको साथ खाना पकाउनु पर्छ - भित्रबाट पिउने पानी। उमेर संग, तिर्खाइरहेको महसुस कमजोर हुन्छ, तर यो मतलब छैन कि तपाईं दैनिक दैनिक तरल पदार्थ पिउनु पर्छ। देउडरेटेड सेलहरूले विभिन्न रोग, भाइरस, कवक, परजीवीहरूलाई आफ्नो शक्ति र प्रतिरोध गुमाउँछन्। कल्पना गर्नुहोस् कि हाम्रो शरीरमा 30 वर्षको उमेरमा पहिले नै 70 वर्षको उमेर संगै सेलहरू छन्!
तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यलाई कसरी हानिकारक वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईं भर्खरै आफ्नो शरीरलाई पानीको साथ पूर्णतम गर्न सघाउनुपर्छ, जब तपाईंलाई विभिन्न आहारहरूमा बस्न वा भोक लाग्दैन। तपाईं विभिन्न तरिकामा खाना खाउनुहुन्छ र केहि पनि गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईले इन्कार गर्न सक्नुहुन्न, सबै उपाय मा अवलोकन गर्नुहोला।
यदि कक्षहरूमा पर्याप्त नमी छ भने, मोटो विभाजनको प्रक्रिया आफैले ठाँउ्छ। म सेलमा पानी कसरी "पम्प" गर्छु? कसरी यो वजन प्रयोग गर्न चाँडै वजन कम र स्वास्थ्यको लागी हानिकारक हुन प्रयोग गर्ने?
- तपाईंको खाना हेर्नुहोस्। ताजा फल र सब्जियां जो ताप उपचार को अधीन छैन, को लागि वजन कम गर्न चाहने को लागि सबै भन्दा उपयोगी खाना हो। तपाईंको दैनिक आहारमा सम्भव फलहरू, सब्जियां, सलादहरू, बिरुवाको खाना हुनुपर्छ। यो नियम नाश्ताको लागि, र रातको लागि र हल्का नाश्ताका लागि लागू हुन्छ।
- नमक र नमकीन खाना खाई नदिनुहोस्। सोडियम पोषण को प्रक्रिया मा हाम्रो शरीर मा प्रवेश गर्दछ, र नमकीन खाद्य पदार्थ शरीर मा अतिरिक्त सोडियम उत्तेजित गर्दछ, जो वजन को कम गर्न को लागि अधिक वजन को संरक्षण र वजन कम गर्न जान्छ। टेबलबाट नमक हटाउनुहोस्, मलाई विश्वास गर्नुहोस्, एक हप्तामा तपाईं अनगिन्ड खानाको स्वादमा प्रयोग गर्नुहुनेछ।
एक स्वस्थ जीवनशैलीले स्वास्थ्यको क्षति बिना वजन घटाने बढाउँछ। बढि सार्नुहोस् जस्तै हाम्रो शारीरिक र हाम्रो आंकडामा शारीरिक व्यायाममा लाभकारी प्रभाव छ।
- ठीकसँग आराम गर्न सिक्नुहोस्। तनाव र तनाव अधिक वजनको विरुद्ध लडाइमा खराब सहयोगीहरू हुन्। आफैँलाई प्रेम गर्ने तपाईंसँग हुनुहुन्छ र तपाईले अझ राम्रो र अझ सुन्दर सुन्दर हुन सक्नुहुने सबै काम गर्दछ।
"पर्याप्त सुत्नुहोस्।" पर्याप्त नींद र आरामले उपस्थितिलाई असर गर्नेछ।