कम्प्युटर प्रतिक्रिया
महत्त्वपूर्ण रूपमा आँखा रोगको जोखिम कम गर्न सकिन्छ, तर मनिटरसँग काम गर्दा दृश्य स्वच्छता र सुरक्षाका नियमहरूसँग अनुपालन गर्न सक्दछ। आखिरी शताब्दीको अन्तमा 70 को दशकमा, पहिलो व्यक्तिगत कम्प्यूटरहरू देखा पर्दा, ओथलमोलोजिस्टहरूले कामको शब्दमा "कम्प्यूटर भिजुअल सिन्ड्रोम" को वाक्यांश बनाउँथे।
आँखाको कम्प्युटरको हानिकारक प्रभाव के हो? पीसी को नकारात्मक प्रभाव र मनिटर धेरै कारकहरु बाट बनाइएको छ।
पहिलो कारक
विद्युत चुम्बकीय विकिरणमा रेटिना र दृश्य विश्लेषकमा दृश्य आवेगहरूमा हानिकारक असर छ। यसले विपरीत संवेदनशीलता र दृश्य कार्यहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।
दोस्रो कारक
आन्तरिक तनाव समायोजन मांसपेशियों मा, जो हुन्छ जब लामो समय सम्म स्क्रिन देखि करीबी श्रेणी मा काम गर्दछ, आँखा को मांसपेशियों र microcirculation को चयापचय मा अवरोध हुन सक्छ। नतिजाको रूपमा, आवासमा कामको स्पेस वा विकारको प्रकारमा परिवर्तन छ। यस प्रक्रियाको दृश्य दृश्य थकान, कम्युनिटी एक्व्यूटी, टाउको दुख्ने, अङ्ग्रेजीको "क्लाउडिंग", गुणस्तरको फोकस फोकस गर्नमा कठिनाइ, कम-आवृत्ति धारणा कम गरी र यसैले, प्रदर्शन प्रदर्शनमा आधारित हुन्छ। आवास विकार Myopia को प्रगति मा एक ग्लेकियल कारक मध्ये एक हो। विभिन्न देशका वैज्ञानिकहरूले युवाहरू र किशोरहरूलाई रोजगारीको जीवनमा सक्रिय रूपमा प्रयोग गर्दछन् मा माइपिकको संख्यामा उल्लेखनीय वृद्धिलाई ध्यान दिन्छन्। त्यसैले, उदाहरणका लागि, आज जापानमा कमजोरीको माइपिया सापेक्ष आदर्शको रूपमा मानिन्छ।
तेस्रो कारक
"सूखी आँखा सिंड्रोम" - झलक को आवृत्ति मा तेज कमी को परिणाम को रूप मा हुन्छ। यो लालीपन र सुखा आँखाको रूपमा विशेषता हुन सक्छ।
हामी कारण खोज्दै छौं।
पीसीहरूको लागि लामो समयको कामको साथ आँखाको रोगहरूको मुख्य कारणहरू हुन सक्छन्:
• कार्यस्थलको खराब ergonomics (एक विकल्पको रूपमा, मनिटरको अनुचित स्थान);
• गलत प्रकाश;
• अप्ठ्यारोत्मक त्रुटिहरूको गलत सुधार (astigmatism, hyperopia, myopia) अत्यधिक स्थिर भिजुअल भारको अवस्थाहरूमा।
• भिजुअल भारहरूको शासनको नदेखी;
यसकारण, भारको अवधिका लागि नियमहरूसँग अनुपालन गर्न नियन्त्रण गर्नुहोस्, दृश्य स्वच्छता, मनिटरसँग निरन्तर कामको लागि कार्यस्थलको संगठन आवश्यक छ।
म कसरी बिरामीबाट बच्न सक्छु?
यस रोगलाई रोकिन र उपचार गर्नुपर्छ। यसैले, गर्भनिरोधक मा निवारक परीक्षाहरु को कम से कम 2 पल्ट कम गर्न को लागी चाहिए। डाक्टरहरूले आँखा मांसपेशिहरु, फिजियोथेरेपी, जो मांसपेशियों को ऊतकों र चयापचय को microcirculation को बहाल गर्न को लागि विभिन्न तरिकाहरु को पेशकश गर्दछ। पुनर्जीवित थेरेपी पाठ्यक्रमहरू प्राय: वर्षमा 2-3 पटक सञ्चालन गरिन्छ र तिनीहरू 10 प्रक्रियाहरू समावेश छन्। सबैभन्दा सामान्य तरल क्रिस्टल चश्मा, चिकित्सकीय लेजर, इन्फ्रासाउन्डेन्ड पाइनेमेमेसेज, एभिएटिभको अनुसार आवास प्रशिक्षण।
आधुनिक संसारमा विज्ञापनको सुदृढीकरणको साथ, थप अधिक मिथकहरू जन्मिएका छन्, जो विश्वासले स्वास्थ्यलाई गम्भीर असर पार्न सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले "विरोधी-कम्प्युटर कोटिंग", सामान्यतया कोरियाली वा चिनियाँ उत्पादनको साथ चश्मामा उच्च आशाहरू गर्नुपर्दैन, जसले आँखामा विद्युत चुम्बकीय विकिरणबाट जोगाउँछ र तिनीहरू धेरै सक्रिय रूपमा कम्प्यूटर प्रयोगकर्ताहरूका लागि प्रस्तावित छन्। तथापि, चश्मा लेंसले विद्युत चुम्बकीय तरंग बाधाहरू (विच्छेद) को झुक्याउन रोक्न सक्दैन र उनीहरूको विरुद्धमा राम्रो ढालको रूपमा सेवा गर्न सक्दैन। चश्माले आँखाको मांसपेशीमा लोड घटाउन सक्छ: तिनीहरू लेन्स-प्रकाश फिल्टर हुनुपर्छ, जसले स्पेक्ट्रमको नीलो घटकको भागलाई काट्यो। यसले आँखाको मांसपेशीमा लोड घटाउँछ र छविको स्पष्टता बढाउँछ।
रोकथामको लागि
यदि तपाईं रोकथामका उपायहरू सम्झनुहुन्छ भने आँखा रोगहरू खतरा कम गर्न सकिन्छ। यसको लागि तपाईलाई आवश्यक छ:
• एलसीडी मनिटर प्रयोग गर्नुहोस्
• लेंस-प्रकाश फिल्टरहरूसँग चश्मा प्रयोग गर्नुहोस्;
• परिसरमा नमीलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्;
• आँखाको लागि मोइस्चराइजिंग ड्रपहरू सक्रिय पार्न आवश्यक छ, जसले कृत्रिम र प्राकृतिक आँसुको तयारीमा समावेश गर्दछ, झिम्क्याउनको आवृत्ति उत्तेजित गर्दछ। यो सबै आँसुको सही आदानप्रदान पुनर्स्थापना गर्न आवश्यक छ।
• सम्पर्क लिन्सहरू प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरू, यो स्नेहक र नमी-बिरुवा ड्रपहरू प्रयोग गर्न अझ राम्रो छ, जसमा सामग्रीमा हाइलाइट्रोनिक एसिड हुन्छ।
• तपाइँको शरीरलाई कसरी कम्प्युटरमा काम गर्ने हानिबाट जोगाउन आधारभूत नियमहरू जान्नुहोस्।
गृह औषधि क्याबिनेटमा
वैकल्पिक ठंड र हावा कम्पाइज गर्न यो उपयोगी छ - वैकल्पिक तरिकाले चिसो र तातो कपास स्वाबहरू लागू गर्नुहोस्, जुन शताब्दी इन्फ्यूजनको साथ थोडा नरम हुन्छ। प्रक्रिया पछि, आँखाहरु नेपकिन संग गीला र पिक्सेल मा एक पौष्टिक क्रीम लागू गर्नु पर्छ।
लाल रंगी पिक्सेल र आँसुले चिमनी वा चूने फूलहरु फूलहरु को इन्सुजन संग धोया जान सक्छ। आँखको वरिपरि छाला ताजा गर्नुहोस् र थकान थकाउनुहोस् आलुलाई मद्दत गर्नेछ। सानो स्टोटरमा आलु घुमाउनुहोस् र घुम्न बन्द गर्लान्। मिनेट 5-10 झूट, आराम गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
व्यायाम गर्नुहोस् :
1. आँखालाई तान्नुहोस् 3-5 सेकेन्डसम्म, त्यसपछि एकै समयमा खोल्नुहोस्। 6-8 पटक व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्। यसले रक्त परिसंचरणमा सुधार गर्छ, पखिलाहरूको मांसपेशियोंलाई बलियो बनाउँछ, आँखाको मांसपेशीलाई आराम गर्दछ।
2. छिट्टै 30 सेकेन्डमा छिटो, त्यसपछि आफैलाई हेर्नु कम्तिमा एकै समयमा। 3 पटक दोहोर्याउनुहोस्। अभ्यासले रक्त परिसंचरण सुधार गर्नेछ।
3. आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र एक मिनेट को लागी तपाईंको सूचकांक औंलाहरु को परिपत्र आंदोलन संग आफ्नो पिक्सेल मालिश। यो मांसपेशिहरु आराम र रक्त परिसंचरण मा सुधार हुनेछ।