यदि तपाईं आफ्नो केटा अवसादबाट कसरी निकाल्नको प्रश्नको साथ चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई पहिले आफ्नो अवस्थाको मूल कारण निर्धारण गर्न आवश्यक छ। यस संसारबाट छुटेको राज्यलाई बाहिर निकाल्न, तपाईलाई राम्ररी चिन्नु पर्छ र बुझ्न को लागी उनीलाई सकारात्मक असर पार्न सक्छ, र के बिग्रेको लागी नेतृत्व गर्नेछ। यो प्रायः त्यस्तो हुन्छ कि केटाहरु, अवसादबाट बाहिर निकाल्न खोज्दै, उसलाई खराब बनाउँछ। यसैले, पहिलो स्थानमा, यो तपाईको जीवन अनुभव बाट स्थितिको स्तरको रूपमा लिन लायक छैन। याद राख्नुहोस् कि एक मान्छे पुरा तरिकाले फरक समस्या र मनोवैज्ञानिक स्थिरताको फरक स्तर हुन सक्छ। यसकारण, यदि तपाई बुझ्नुभयो भने तपाईले यसलाई यस राज्यबाट आफैंमा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न, किनकि तपाईंले समस्याको रूख देख्नुभएन, यो एक विशेषज्ञलाई बदल्न राम्रो छ। केवल एक पेशेवर नकारात्मक अवस्थाबाट हटाउन सक्छ ताकि मानव मनोविज्ञानलाई क्षति नदिने। तर यस अवस्थामा हामी साँच्चै एक परिस्थितिको बारेमा कुरा गर्दैछौँ। त्यो अवसाद मानव मानसिक मा उल्लङ्घन संग सम्बन्धित एक रोग हो नबिर्सनुहोस्। र यहाँ हामी कसरी एक व्यक्तिलाई बस कसरी बाँच्न असामान्य हुनु भएको छ भन्ने बारे थप कुरा गर्दै हुनुहुन्छ। नियमको रूपमा, यो अवस्था क्लिनिकल भन्दा बढी टाढा छ।
यसैले, शुरू गर्न को लागि, यो रोग को मुख्य लक्षण निर्धारित गर्न आवश्यक छ। यसमा समावेश छ:
- निरंतर लामो समयसम्म र दुखाइ;
- अनिन्द्मी, लामो समयको लागि गरीब निद्रा;
- खाना र लिंगमा चासोको पूर्ण कमी;
- अपराध र आफ्नै कमजोरीको अनमोल भावना;
निरंतर थकान
- सिरदर्द र हृदयको क्षेत्रमा दुखाइ;
आत्महत्याको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ यी सबै लक्षणहरू तपाईंको मनपर्ने एक व्यवहारमा देख्नुहुन्छ भने, तपाईले एक विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्न आवश्यक छ, भित्री व्यक्तिले इन्कार गरे भने पनि। यो साँच्चै एक नैदानिक मामला हो र तपाई आफैले यसलाई पत्ता लगाउन सक्नुहुन्न। यसबाहेक, स्वतन्त्र हस्तक्षेपले अपरिहार्य परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ। यदि केटा बस उदास छ र भन्छन् कि जीवन रोचक छैन, तर आफैलाई मार्न खोज्ने छैन, सामान्यतया खान्छ र स्वास्थ्यको बारेमा गम्भीरता नगर्ने हुन्छ - तब तपाईंको सहयोग एकदम उपयुक्त छ।
त्यसोभए, पहिलो, हामीले यो समस्या समाधान गर्न सक्नेछौं। अधिक भन्दा अक्सर, जवान मानिसहरू आफ्नो महत्वाकांक्षाको कार्यान्वयनको कमीबाट ग्रस्त छन्। सहमत हुनुहोस्, हामी सबैले एकपटक केहि कुराको सपना देखेका थियौ, तर पछि लागेपछि आधुनिक संसारमा यो महसुस गर्न गाह्रो छ। कसैले यसलाई निकै सजिलै अनुभव गरेको छ, तर कसैको लागि यो वास्तविकता स्वीकार गर्न गाह्रो छ, तर तिनी विश्वास गर्दैनन् कि उसले यसलाई अझ राम्रो बनाउन सक्छ। प्रायजसो, तपाईंको जवान मान्छे यस्तो समस्या छ। यसलाई हल गर्न, तपाईंलाई मान्छेलाई समेट्न आवश्यक छ कि उसले केहि हासिल गर्न सक्दछ। यसो गर्न, तपाईंलाई पनि सानो इच्छाहरु पूरा गर्न उत्प्रेरित गर्न आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, एक जवान व्यक्तिसँग एक प्रसिद्ध लेखक, वैज्ञानिक वा संगीतकार बनने सपना छ, तर उनले आफूलाई विभिन्न बिभिन्न कारकहरूको कारणले महसुस गर्दैनन्। यस अवस्थामा, आफ्नो सपना एक शौकमा बदल्न आवश्यक छ, जुन उसले भौतिक लाभ प्राप्त गर्न सक्दैन, तर आफ्नै खुशीको लागि। प्रत्येक शहरमा रूचिहरूमा विभिन्न प्रकारका क्लबहरू छन्। मानिसलाई ती मध्ये एकलाई निमन्त्रणा गर्नुहोस्। ती प्रतिभाहरूसँग समान मानिसहरूसँग कुरा गरौं, उहाँलाई बुझ्नेहरूको सर्कलमा हुनेछ। त्यसकारण, उनीहरूले यो अनुभव गर्नुपर्नेछ कि उहाँ आफैंको निश्चित सर्कलको लागि रोचक हुनुहुन्छ, र त्यसो भए सबै केहि हराएको छैन र तपाईं मा जान सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, जब प्रतिभाशाली उत्साही एकसाथ भेला हुन्छन्, साधारण प्रयासहरूले तिनीहरूले एक्लै विश्वास गर्दैनन् भन्ने हासिल गर्छन्।
साथै, एक जना जवान सामाजिक गतिविधिमा संलग्न हुन सक्छ, जुन त्यो साँच्चै रोचक हुनेछ। यो केहि हुन सक्छ: मनपर्ने कार्यकर्ताको कन्सर्टको संगठन, विभिन्न कम्प्यूटर वा डेस्कटप गेमहरूमा मेल खान्छ र धेरै, धेरै बढी। मुख्य कुरा यो हो कि तपाईं यस मा भाग लिन पनि रुचि छ, र यसको सबै शुरुवात को समर्थन। तपाईं सँगै केहि सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ, उनीहरूको कार्यान्वयन गर्न विचार र तरिकाहरूसँग आउँदछ।
क्रमशः एक व्यक्तिले मोटो गर्दैन, यो खैरो र अनैतिक जीवनबाट बचाउनु आवश्यक छ। तपाईंले निश्चित गर्नुहुने हरेक दिन नयाँ र विशेष छ। तपाईं प्राय: अर्को शहरमा जान सक्नुहुन्छ, साथीहरूसँग पर्वतहरूमा वृद्धि बढाउनुहोस् वा केहि नयाँ स्थानहरू खोल्न शहरको वरिपरि हिँड्न जानुहोस्। तपाईंको मुख्य काम मान्छे बनाउन को लागी होइन, तर उहाँलाई चासो दिन चाहन्छु। यसैले यो सबै उहाँका चासो र प्राथमिकताहरू जान्न आवश्यक छ। सबैभन्दा पहिला, तपाईं को छनौट गर्न को लागी उहाँलाई के ल्याउन चाहनुहुन्छ, तपाईं छैन। तपाईं आफ्नो प्रेरणामा घुसपैठ हुनुपर्दैन, र अझ बढी पनि यसैले तपाईं खतरा र हिसाबको साथ एक व्यक्तिमा दबाइ राख्नु हुँदैन। यदि तपाइँ यो गर्नुहुन्छ भने, त्यसोभए, प्रायः सम्भव छ, उनले तपाइँबाट मात्र सारिएका छन् वा तपाइँ झन् झन् झन् झन् झन्झन्झट पार्छ। त्यसैले लागू नगर्नुहोस्, तर फरक विचारहरू प्रस्ताव गर्नुहोस्। यदि तपाई रचनात्मक हुनुहुन्छ, चाँडो वा पछि तिनीहरू उनीहरूको चासो लिन सुरु गर्नेछन्, र अर्को वाक्य पछि तपाईले आफ्नो जवान मानिसलाई सहमति पाउनुहुनेछ। मुख्य कुरा कहिल्यै तुरुन्तै छोड्न र आफैलाई भन्नुहोस् कि तपाईं केहि पनि उहाँलाई सहयोग गर्न सक्नुहुन्न। केवल शान्तै आफ्नो अवस्था व्यवहार गर्न प्रयास गर्नुहोस्, तर एकै समयमा राख्नुहोस्, उनीहरूलाई स्मार्ट र राम्रो छ भनेर सम्झनुहोस्, निश्चित रूपमा पाउन सकिन्छ कि आफ्नो जीवनबाट शब्दहरू जगेडा। यदि तपाईं आफैलाई विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईंको प्रेमीले वास्तवमा केही हासिल गर्न सक्छ, चाँडो वा पछि उसले आफूलाई यो सत्य चिन्न सक्दछ।