व्यायाम आवश्यक छ
सुरुचिपूर्ण चिकनी घुँडाहरू nihizlishki बाट वसा हटाउन उद्देश्यपूर्ण कार्यहरू हो। घुटनी वरिपरि वसा हटाउन विशेष अभ्यासहरू - यो र स्टेटिक बाइकिङमा प्रयोग गर्दछ, र जम्पिंग रस्सी, र सामान्य स्क्वाट्स, र runtrotsoy। निर्णय गर्नुहोस् तपाईसँग "अधिक हृदय झूट", र तपाईं यसलाई जटिलमा गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ सरल अभ्यासहरू छन् जुन अतिरिक्त सूचीको आवश्यकता पर्दैन।
वास्तवमा खडा हुनुहोस्, एक साथ खुट्टा, थोडा अनुहारहरू फर्काउनु, ताकि क्यान्सर ब्लेडहरू बन्द छन्। यो सकियो? त्यसपछि यो स्थितिमा, बिस्तारै कचौरा, आफ्नो हातले धेरै हेलोमा पुग्न प्रयास गर्दै। यो एकदम सरल तर धेरै प्रभावशाली व्यायाम हो। तीनवटा राईहरु 40-50 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
भुइँमा बसोबास गर्नुहोस्, आफैलाई एक पेटी खिच्नुहोस् र घुँडामा झुकाएर फलाममा राख्नुहोस्। अर्को पैदल सिधा छ, फर्श फर्शको सन्दर्भमा ठाडो ठाडो छ। बिस्तारै उठ्ने र आफ्नो टाउको कम गर्न, तपाईंको पछाडि सिधा छ र तपाईंको टाउको झुकाएको छैन भन्ने निश्चित गर्नुहोस्। एक मिनेटको लागि होल्ड गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईको पैदल परिवर्तन गर्नुहोस्।
यी सबै अभ्यासहरूको अनिवार्य शर्तहरू नियमितता हुन्। प्रत्येक दिन धेरै मिनेटको लागि - ठूलो नतिजा प्राप्त गर्न धेरै धेरै छैन। यदि तपाइँ एक दिन सम्झनुहुन्न भने, त्यसपछि चाँडै आफ्नो घुँडाको आदर्श छवि अनुमानित।
कस्मेटिक प्रक्रियाहरू
बेरोजगार कैलिअक्स को क्षेत्र sebaceous ग्रंथहरु देखि भरा छ, उनको एक सुरक्षात्मक फैटी फिलिम छैन। त्यसोभए, आक्रामक वातावरण (हवा, सूर्य, गर्मी र चिसो) को प्रभाव अन्तर्गत, यस क्षेत्रमा छाला छिट्टै coarsens, कडा रूपमा हल्का र टाँसेको छ। घुटनी सुचारू र लचीलापन दिन, यो पुनरुत्थान प्रक्रियाको जटिलता गर्न आवश्यक छ। यसमा सफा, चिसो र पोषण समावेश गर्दछ।
सफाई एजेन्टको रूपमा, यो राम्रो छालाको लागि नरम छाला छान्नु राम्रो छ। त्यो घुटनीको पातलो छालाको लागि धेरै अधिक न्यानो आँखा हुनेछ, उदाहरणका लागि, साधारण साबुन, जो धेरै पटक छरिएर बढ्न सक्छ। शुद्धिकरण प्रक्रिया हप्तामा दुई वा तीन पटक लिन सकिन्छ। अधिक गहन सफाईको लागि, म एक पटक फेरि स्क्रिन प्रयोग गर्न सक्छु। यसलाई सौना वा हट टबमा प्रयोग गर्न राम्रो छ - यो प्रभाव बढ्नेछ। हल्का आक्रामकहरूसँग, एक घुम्न घुँडामा घुँडा घुमाउनुहोस्, त्यसपछि यसलाई अँध्यारो र सूखाको माथिल्लो तह तहसँग पानीको साथ कुल्ला गर्नुहोस्। एक स्वच्छ सफा पिक्सेलमा छाला क्रीम लागू गर्नुहोस्।
Effektkolkolki
उत्कृष्ट आफ्नो घुँडामा विभिन्न मास्क र बदाममा बदसूरत hummocky जमा संग युद्ध मा साबित भयो। यी उपयोगी प्रक्रियाहरू सिधै घरमा लिन सकिन्छ वा यदि तपाई ब्यूटी सैलूनमा पैसा मन नदिनुहुन्छ भने। घर बनाइएको मुखौटा 5 मिनेटमा तैयार गरिएको छ: यो सानो तुर्ककोप्टामा कुचलिएको छ, सानो सेयर जोडिएको छ - मुखौटा तयार छ। मास्कपारनेनी घुटनों मा मुखौटा को लागी, कपास को कपडे को पतन मा अधिकृत। Mozhnovmeste मुखौटा, समय, विरोधी सेल्युलाईट क्रीम वा जेलको अनुपस्थितिमा प्रयोग हुन्छ। तिनीहरू घुँडाको क्षेत्रमा लागू हुन्छन्, र त्यसपछि घुँडामा 20-25 मिनेटको लागि खाना चलचित्रमा लिपिन्छन्।
सौन्दर्य सैलूनमा, हामी प्राकृतिक अल्गामा आधारित भेडाहरू प्रस्ताव गर्न सक्छौं। यो धेरै प्रभावकारी छ, र यदि तपाईं सत्र लपेटिङ मालिश समाप्त गर्नुहुन्छ, त्यसपछि धेरै चाँडै घुटनेको मात्रा दुई सेन्टिमिटर सम्म कम हुन्छ। र यस नाजुक क्षेत्रमा थप चामल बिर्सिएको हुन सक्छ।
मालिशको आश्चर्य
रूबी र हल्का मालिश मात्र सुखद छैन, तर पैदल र घुँडाका लागि पनि धेरै उपयोगी प्रक्रियाहरू छन्। तिनीहरू छिटो पनि सेक्सी पतला खुट्टामा सबैभन्दा गोठालो खुट्टा घुमाउनेछन्। यो सेलुलाइट ड्रग्स प्रयोग गर्न बिर्सने छैन, स्नान पछि तुरुन्तै मालिश गर्न राम्रो छ। त्यसोभए सक्रिय पदार्थहरू छिट्टै छिटो घुमाउँछन् र घुँडाको क्षेत्रमा बोर वसा जम्मा संग लडाइने प्रक्रिया सुरू गर्दछ। राम्रो भनिन्छ जसलाई तथाकथित मसला मिलाएर राखिएको हुन्छ - हनीले एडमा हटाउँछ, घुटनीमा अधिक छाला बनाउँछ।
यदि तपाईले अहिलेसम्म नियमित विपरित आत्मालाई आदी लगाउनुभएको छैन भने, यो यो नरिजजनी प्रक्रियामा लाग्न समय हो। पानीको तापमान भिन्नताले राम्ररी ताज़ा गर्दछ, कठोर र साथसाथै कडा दिनको कामको अन्तमा खुट्टालाई शान्त गर्दछ। घुटनीको विशेष क्रीमको साथ, यस्तो पानीको प्रक्रिया पछि, तिनीहरूले नमीशराइजिंगको दोहोरो भाग प्राप्त गर्दछन् र लामो समयसम्म राम्रो र राम्रोसँग सुन्दर उपस्थिति सुरक्षित गर्नेछ।
मानिसहरू कोष र व्यावसायिक सल्लाह
कनीकेपमा स्कली, मोटो छाला कहिलेकाहीँ रातो रातो र भूरा पनि हुन्छ। छालालाई प्राकृतिक गुलाबी छाया फर्काउन, यो लोक उपचार प्रयास गर्न लायक छ। उदाहरणका लागि, लाडोबाट सोरर्राटटबाट नियमित पकाउने रस, नींबू वा अंगूरको रसलाई मद्दत गर्नेछ। ब्लीचका लागि, ककडीरको रस प्राकृतिक बिरुवाको बिरुवा लिनुहोस्।
विशेषज्ञहरूले पुष्टि गर्छन् कि घुटनीको सुन्दरता सधैँ सीधा खुट्टाको स्वास्थ्यमा निर्भर गर्दछ। मात्र कम आरामदायक वा सावधानीपूर्वक चयन गरिएका जूताहरू कम नि: शुल्क वा बेवास्तामा किन्नुहोस् - यसले ठूलो स्वास्थ्य समस्याहरूबाट जोगिन मद्दत गर्नेछ। वेरिकोजी रेजिन र edema को दैनिक रोकथाम गर्न पनि आवश्यक छ: आराम नग्न, आफ्नो खुट्टा आफ्नो पछाडि वा उच्च तकियामा राख्नु। संधै शारीरिक शिक्षाको चिकित्सा शक्ति सम्झन्छ, प्रायः सकेसम्म squats गर्न कोसिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, घुँडा घुमाउनुहोस् आफ्नो छातीमा, असामान्य र बिस्तारै जोडहरु लाई जोड्नुहोस्।
एक महिनाको सही सही हेरविचारमा, एक महिनामा "अनन्त जीवनमा आउँदै गरेको घुटनी" पनि बेवास्ता गरिएको छ। त्यसपछि तपाई केवल नियमित रोकथाम गर्न सक्नुहुन्छ: छाला सफा गर्न स्क्रिब गर्न, एक पटक धेरै दिन एक moisturizer हप्ता हप्ता आवेदन।