एउटा कुरा निश्चित छ: स्नान लिने परम्पराले धेरै पुरातन इतिहासबाट फरक पार्छ। एक हज़ार वर्ष पहिले, यो परम्परागत अनुष्ठान एक सच्चा महान् समारोह थियो, सावधान सावधान तैयारी आवश्यक छ। प्रत्येक अनुष्ठानको मूल उद्देश्य छाला सफा छ। कसरी आराम गर्न समय छ, विषय मा लेख मा सिक्नुहोस् "कसरी राम्रो तरिकाले गृह स्नान लिनुहोस्।"
जो आराम को आवश्यकता हो को लागि:
- आरामको लागि न्यानो स्नानमा आराम गर्न एक खुशी छ। शरीरको क्षैतिज स्थिति पूर्णरूपले विश्राम बढाउँछ: तपाईं पैदल मालिश बनाउन सक्नुहुन्छ र तपाईंको मनपर्ने संगीतको आनन्द लिनुहोस्।
- आवश्यक तेलहरूको अतिरिक्तसँग स्नानको गुणहरू बलियो ईश्वरको प्रभावको जस्तै हो। तातो पानीमा हुदै, यी पदार्थहरू सक्रिय रूपले भत्काउँछ, र तिनीहरूका गंधले हाम्रो स्वास्थ्यलाई सकारात्मक रूपमा असर गर्छ।
- आवश्यक तेल वा क्रीम-जेल जोड्नका लागि स्नान गर्ने व्यक्तिहरूलाई लोशन लोशन प्रयोग नगर्ने सबैभन्दा राम्रो विकल्प हो।
- यदि प्राय: प्रायः गरम स्नान लिन्छ भने छाला छिट्टै गुमाउनु पर्छ र सुत्न सकिन्छ।
- त्वचा विशेषज्ञहरूले रक्तचापका साथ अधिक वजन र समस्याहरूको साथमा गरम स्नान लिने सिफारिस गर्दैनन्। पानीको उच्च तापमान रक्त वाहिकाहरू घटेको छ र प्रतिकूल रूपमा हृदयको कामलाई असर गर्छ।
प्राकृतिक शुद्ध नमक
शावर सबैभन्दा स्वच्छता प्रक्रिया हो। उदाहरणको लागि, जापानीले टाउको धोको साथ स्नान लिने प्रक्रियालाई संयोजन गर्दैन। साथै, बाथरूमको सामने उनीहरूले सधैँ एक छाला लिन्छन् र राम्रो तरिकाले छाला सफा गर्छन्। नुहाउने सहायताको साथमा यसको विपरीत मासु बनाउन धेरै सजिलो छ - गर्मी र ठंडे पानीको एक जेट। शावरको छेउमा यो स्वच्छता प्रक्रियाहरू सफा गर्न सजिलो छ, जस्तै छीलिरहेको, टाउको धुलाई, खुट्टाको डिपोल्टि। धेरै बारम्बार, तातो र तीव्र वर्षाहरू (कडा कडा र शक्तिशाली पानी प्रवाह प्रयोग गरी) छालाको सुरक्षात्मक लिपि तहलाई धोएर। तपाईं एक अलग बौछार कक्ष छ कि घटना मा एक बौछार लिन बाट अधिकतम आराम प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
कामुक प्रक्रिया
रोमान्टिक साँझको उत्तम सुरुवात - आवश्यक तेलहरूको साथमा एक न्यानो स्नान। हामी तपाईलाई सल्लाह दिन्छ कि तेलहरु लाई पूर्वी नोट्स संग चुन्नुहोस। Ylang-ylang, अदरक, anise र geranium वास्तविक एकेड्राइफिकेसनहरू हुन्। नोट्रा, गुलाब या लिटर पनि महिला काल्पनिक उत्तेजित गर्दछ। पानीमा छोडिएको (केवल केहि बूँदहरू), यो तेलले रक्त परिसंचरण बढाउँछ र महिला हार्मोनहरू सक्रिय गर्दछ - इस्ट्रोगेन। यदि तपाइँ विपरीत सेक्सको ध्यान आकर्षित गर्न चाहानुहुन्छ भने, उत्पादहरु को टबरोज को मजबूत एकाग्रता संग प्रयोग गर्नुहोस - यो एक अविश्वसनीय रूप देखि स्त्रीन गंध छ। एक ठुलो बौछार पछि, आफ्नो कपाल र गर्दनमा आफ्नो मनपर्ने सुगन्ध लाई पूर्वी नोटहरू वा शरीरमा लागू गर्नुहोस् - धनात्मक तेलको केही थोपा।
शुभ रात्री
उपयुक्त मूड सिर्जना गर्नुहोस्: बाथरूममा मोमबत्ति र अमामा लैंप राख्नुहोस्। मौन नरम प्रकाशले melatonin को स्तर को प्रभावित गर्दछ - एक हार्मोन जो डूबने को भावना को विनियमित गर्दछ। लेभेंडरको ताजा गन्ध, ताजा समुद्री हवा, शहद वा चकलेट संग एक जेल छान्नुहोस्। पानी को तापमान शरीर को तापमान को अनुरूप हुनु पर्छ (धेरै गर्म पानी को शरीर को उत्तेजित गर्दछ)।
• स्क्रब प्रयोग नगर्नुहोस्। यो राम्रो मालिश को लागी राम्रो छ। आफ्नो खुट्टा र हजुरआमालाई मालिश गराउनुहोस्, र तपाईंको कपाल धोँदै गर्दा, आफ्नो टाउको, कान, र घाँटीको मालिश। यसले पूर्णतया तंत्रिका तंत्रलाई शान्त गर्दछ।
• तौलियामा केही बियर ल्यावेंडर तेल लागू गर्नुहोस्, जुन सफा गरिनेछ। वैकल्पिक विकल्पहरू - जैमीन, चावल वा कमलका तेलहरू।
तनाव विरुद्ध थेरेपी
न्यानो स्नानमा डुब्न मात्र एक शारीरिक आनन्द हो, तर यो तुरुन्तै विश्राम। र अर्को मिनेट मात्र एक्लै बिताउने एक अतिरिक्त मौका! सबै चिन्ताहरू मानसिक रूपमा त्याग्न प्रयास गर्नुहोस् र केवल मौन वा सुखद संगीतको आनन्द लिनुहोस्। स्नानको लागि उपयुक्त जेल वा फोम छान्नुहोस्। भान्सा बाथरूममा, छालाले सबै गंधलाई तुरुन्तै अवशोषित गर्दछ, त्यसैले हामी सिफारिस गर्छौं कि तपाइँ आफ्नो मनपर्ने सुगन्धित टिप्पणीहरूको साथ कस्मेटिकलाई मनपर्छ। पार्टी भन्दा पहिले, बर्गामाटको आवर्ती सुगन्ध को प्रयोग गर्नुहोस्, र बैठक भन्दा पहिले - स्यान्डलवुडको न्यानो र निमन्त्रणाको खुशबू। दस भन्दा धेरै आराम सुगंधको दर्जामा, लेभेनर र क्यामाइलले पहिलो पदमा राख्छ। सबैभन्दा पहिला, तपाईंको कंधा र गर्दनमा जेल राख्नुहोस् - त्यसैले तपाइँ चाँडै यसको सुन्तला नोट महसुस गर्नुहुनेछ।
जल detoxification
के तपाईं सेल्युलाईट वा अतिरिक्त पाउन्ड भएको बारे चिन्तित हुनुहुन्छ? तपाईंको समाधान detoxification को प्रभाव संग स्नान हो। समुद्री नमक वा अल्गाज युक्त एक उत्पाद छान्नुहोस्। यी घटकहरू तुरुन्तै छालाका कक्षहरूमा माइक्रोक्राइब्युसन सक्रिय पार्छन्। प्रक्रियाको प्रभावलाई बलियो बनाउनु अघि, सफा गर्नुअघि सफा गर्नु, सफा गर्न पकाउनुहोस्। शरीरको मोटो ब्रश वा समुद्री नमकको मिश्रण र तेलका केही थोपाहरूसँग सुत्नुहोस्। यसले पछाडि पछि प्रयोग गर्ने कस्मेटिक उत्पादनको सक्रिय घटकहरूको प्रभाव बढाउनेछ। यस्तो प्रक्रियाको जटिलताले सेल्युलाइटमा छुटकारा लिन मद्दत गर्दछ, सुँगुरलाई हटाउँछ, छालाको रंग र उपस्थिति सुधार गर्दछ। प्रक्रियाको लागि वास्तवमा प्रभावकारी हुन, यसले कम्तिमा 20 मिनेटको लामो दूरीमा रहनु पर्छ, र पानीको तापमान 39 डिग्री भन्दा बढि हुनुपर्छ। С. अर्को तरिका भनेको पूर्णतया पानीमा आफैलाई विच्छेद गर्न हो, जसको तापमान शरीरको तापमानको समान हो, र त्यसपछि यसलाई केही डिग्रीलाई न्यानो पार्नुहोस्। पानीको तापमान जाँच गर्न, एक विशेष थर्मामीटर प्रयोग गर्नुहोस्।
• छाला र माथिको लेयरको स्पष्टीकरणको द्रुत सफाईको लागि, ठूलो नमक वा चिनी प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई केही थोपा तेलको साथमा मिलाउनुहोस् (उदाहरणका लागि, जैतून का तेल) र मालिश दस्तामा लागू गर्नुहोस्।
• समुद्री अर्क को अतिरिक्त संग जैल शावर र तत्वों को नरम तत्व को ट्रेस गर्नुहोस, यसैले यी उत्पादनहरु सूखा छाला को हेरविचार को लागि महान हो।
ऊर्जाको भीड
ताजा सित्र सुगन्ध र धूप रंगको साथ आफैलाई वरपर। रंग थेरेपी को सिद्धान्तहरु को अनुसार, पहेंलो, सुन्तला र हरियो रंग को शक्तिशाली invigorating गुणहरु छन्। यी टोनहरु, ताज़ा स्केन्टहरू (लिटर र ताजा जडी बूटीहरू) सँग मिलेर स्वास्थ्य सुधार गर्न, ऊर्जा थप गर्नुहोस् र शरीरमा नयाँ फोर्सहरू भर्नुहोस्।
- एक स्क्रब संग सुरू गर्नुहोस् जुन मृत छाला कक्षहरू हटाउँदछ र माइक्रोकोयरलेसन सक्रिय गर्छ।
- त्यसपछि एक न्यानो स्नान लिनुहोस् र शरीरमा श्याम जेल लागू गर्नुहोस्। चिसो स्नानको साथ पानीको दिनचर्या समाप्त गर्नुहोस्।
- नींबू, अङ्ग्रेजी, टकसालको ताजा ताजको साथ एक स्नान जेल छनौट गर्नुहोस्।
नरम र स्वस्थ छाला
पानी संग छाला रोगहरु को उपचार को परंपरा एक लामो इतिहास छ। धेरै संवेदनशील छालाका मालिकहरू, एलर्जीिक प्रतिक्रियाहरूको प्रलोभन, दैनिक पानी प्रक्रियाहरू नदिनु हुँदैन। तर यस अवस्थामा यो संवेदनशील छालाको लागि बनाइएको सही सफाकार छनौट गर्न महत्त्वपूर्ण छ। सामान्य सट्टाको सट्टा, तपाईले आधार ओफ फ्लेक वा कफी ग्राउण्ड प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। धेरै ज्वरोहरू संग स्नान जल्स दिनुहोस्। स्वच्छताका लागि उपाय औषधिहरूमा प्राप्त हुन्छ र केवल ती व्यक्तिहरू जसलाई विशेष गरी संवेदनशील छालाको लागि डिजाइन गरिएका छन्। अब हामी जान्दछ कि कसरी राम्रो तरिकाले घर स्नान लिन्छौं।