पोलिना गगरिना - चाँडो वजन घटाने को मामला मा एक पेशेवर: उनको कंधे पछि - दुई गर्भावस्था पछि अधिक वजन को विरुद्ध लड। परिणाम स्पष्ट छ: गायक को पतला संख्या धेरै केटीहरु को लागि प्रशंसा को विषय हो। के तपाईँ चाहानुहुन्छ? त्यसपछि ...
... बुद्धिमानी खाओ। होइन, यो एक कठिन आहार होइन: ग्यागिनिनले स्वीकार्छन् कि उनीहरूले कठोर प्रतिबन्धहरू पालन गर्न कठिन हुनेछ। गायकको सिद्ध आहार - तीन-दिनको मेनु, सरल उत्पादनहरू: उबलिएको पोल्ट्री फलालेट, स्टुड भएका सब्जियां, अनाजहरू। त्यहाँ मात्र तीन नियमहरू छन्: तेल, नुन र सिजनहरू, बिरुवाहरू बिना तयार हुनुपर्छ। निस्सन्देहभन्दा बढी नगर्नुहोस्, भोजन हरेक दुई घण्टा दोहोर्याइनुपर्छ। दश दिनको आहार पछि, तपाईंले धीरे - धीरे मेनु विस्तार गर्नु पर्छ, पनीर, अण्डा, साग र माछा थप्नु पर्छ। तर डेसर्ट, मफिन्स, सेतो पेस्ट्री र अर्ध-तैयार उत्पादनहरू कम्तीमा सीमित हुनु पर्दछ।
... सार्नुहोस्। गायक को वजन प्राप्त गर्न pilates र तैराकी को मदद - गर्भवती पछि आफ्नो पुराना रूपहरुमा फर्कन महिलाहरु को लागी यी लोडहरू महान हो। यद्यपि, गगिग्ना आश्वस्त छ: कुनै दीर्घकालिक क्रियाकलाप वांछित नतिजामा जान्छ। नृत्य, योग, जग्गा र हिँड्ने पनि वजन घटाने मा योगदान गर्न सक्छ, तर एक शर्त संग: व्यवसाय कम से कम एक घण्टा सम्म रहन्छ, र तपाईं काम गर्न जिम्मेदार हुनुहुन्छ। यदि तपाईंको सास फेर्न स्थिर छ, र पसीना शरीरमा देखा पर्दैन, यो उचित प्रयत्न को कमी को एक निश्चित संकेत हो।
... छालाको आवाज हेर्नुहोस्। वजनको तीव्र जम्पमा छाला लोचले गुमाउन सक्दछ - समय भन्दा अघिल्लो तह र असामान्य राहत तपाईं अपीलमा थपिनेछैन। टनिक, पाङ्ग्रा र पौष्टिक क्यान्सरले अवस्थालाई रोक्न मद्दत गर्दछ: तिनीहरूलाई दैनिक लाग्न नबिर्सनुहोस्। महंगा अर्थको लागि उत्कृष्ट विकल्प - न्यानो जैतून वा नारियल तेल: तिनीहरू छालामा नरम र पोषण गर्छन्।