मानिसहरू त्यस्ता हुन्छन् जब तिनीहरूले यसलाई पाउँछन्। तर प्रायजसो साहस र आत्मविश्वासको कमीले गर्दा मानिसहरू मौकाहरू मिसाउँछन्, तिनीहरू केहि भन्न भन्दै डराउँछन। त्यहाँ आफैंसँग असफलताको अनुभव छ, तपाईंको जीवनसँग असन्तुष्टता। यो स्थिति ठीक गर्न गाह्रो छ, तर तपाईं सक्नुहुन्छ। जीवनमा कसरी आत्मविश्वास महसुस गर्न, पढ्न र अहिले यो गरौं!
रूपबाट सुरु गर्नुहोस्
निस्सन्देह, हेडमा आत्म-विश्वास सुरु हुन्छ। तर यो राम्रो छ कि यो बाहिर फिर्ता बाहिर। दर्पण दृष्टिकोण, के देख्न सकिन्छ? कंधेहरू सीधा हुन्छन्, टाउको उठाएको छ, पेटमा सारिएको छ, र खुट्टा घुँडामा परेनन्। होइन? त्यसपछि तपाई आफैले तीन खातामा सीधा गर्न आवश्यक छ। एक - कंधे अगाडी बढ्छ ताकि पछाडि गोल हुन्छ। दुईले तिनीहरूलाई उठाउँछन्, जस्तै कि तपाईंले हिर्काउनु भयो। तीन - तपाईंको कंधेहरू यथार्थसम्म फिर्ता लिनुहोस् र तिनीहरूलाई कम गर्नुहोस्। र दर्पणमा अर्को व्यक्ति प्रतिबिम्बित हुन्छ। टाउको उठाइन्छ, छाती अगाडी छ, पेट बाहिर चिपकेको छैन, पैरहरू पनि छन्। अनि तुरुन्तै तपाईलाई अधिक भरोसा लाग्छ। निस्सन्देह, तपाईंलाई आफ्नो मुद्रा देख्नु पर्छ र आफैलाई "हम्प" गर्न अनुमति छैन। यो सरल कार्य होइन, तर तपाईं आफैलाई यस्तो बलिदानको लागि जान सक्नुहुन्छ।
मुद्रा पछि पछाडि पछ्याउँछ। विश्वास महसुस गर्न, तपाईं सडकमा सीधा गर्न, आफ्नो कंधे सीधा गर्नु, आफ्नो टाउको उठाउनुहोस। तपाईंको टाउको तल, तपाईं सबै हिंड्नु हुँदैन। यसले मात्र नम्र व्यक्तिलाई मात्र प्रदान गर्दछ, तर उपस्थितिलाई पनि असर गर्छ। गर्दनमा झन् झन्डाहरू छन्, जसबाट छुटकारा पाउन गाह्रो छ र ठोक्किएको छ, किनकि दोस्रो र तेस्रो देखा पर्न सक्छ। एक सही मुद्रा लिनु भएको छ, आफ्नो कदम हेर्नुहोस् ताकि "खुसी" नगर्ने, "नराम्रो" नगर्नुहोस् र विशेष गरी तपाईंको हातमा हिँड्नु नदिई। यदि तपाईं ऊँची एप्ससँग जूता लगाउनुहुन्छ भने, तपाईंलाई सावधान रहनु आवश्यक छ कि तपाईंको आधा-बाली खुट्टामा हिड्न नसक्नु। निस्सन्देह, यो हुन्छ, तपाईं धेरै थकित हुनेछ, र उच्च ऊँची एपहरूमा यो सबै दिन हिड्न गाह्रो छ। त्यसपछि यो कम गतिमा जूताको पक्षमा छनौट गर्न राम्रो छ, किनभने एक केटी जो बतख जस्तो जान्छ एक धेरै हास्यास्पद छ र एकै समयमा एक दुखी दृष्टि।
जीवनमा विश्वास महसुस गर्न कुनै भोक छैन, तपाईलाई आत्मविश्वास हेर्न आवश्यक छ। जब तिमी बस बस्छौ। सिधा सिधा, नि: शुल्क, टेबलमा झुकाउने छैन - यो देखिन्छ कि यो सजिलो हुन सक्छ। तर हामीमध्ये धेरै जसो जस्तो कि जस्तो लागेन। त्यसकारण, तपाईंलाई घरमा अभ्यास गर्न, TV हेर्ने वा फोनमा कुरा गर्न आवश्यक छ। बिस्तारै राम्रो र राम्ररी भेट्ने आदत विकास गरिनेछ, तर पहिलो आत्म-नियन्त्रणमा अझै पनि आवश्यक छ।
यदि तपाई राम्रो हुनुहुन्छ भने तपाईले जीवनमा आत्मविश्वास महसुस गर्नुहुन्छ। एक राम्रा महिला सधैं सुन्दर छ। गन्दा लुगाहरू, अप्रिय गंधहरू वा नचाखिएको नाखून कहिल्यै नदिनुहोस्। जब तपाईंसँग पूर्ण सौन्दर्य छ भने, तपाईंले आत्मविश्वास महसुस गर्नुहुन्छ, र तपाईं वरपरका मानिसहरू पनि यसलाई ध्यान दिन्छन्।
आन्तरिक संसारमा लिनुहोस्
जब हामीले बाह्य विश्वास स्थापित गर्यौं, हामी आन्तरिक एकतर्फ जान्छौं। निस्सन्देह, तपाईं विपरीत गर्न सक्नुहुन्छ, तर नैतिक मूड एक लामो समयको लागि अन्तिम हुन सक्छ। अनि पहिले नै आधा युद्ध तयार छ, त्यसपछि यो कार्य गर्न सजिलो छ।
आवाज हाम्रो जीवनमा एक धेरै महत्त्वपूर्ण उपकरण हो। सामान्य अवस्थामा, शान्त र भरोसा चाहिन्छ। प्राय: पसलहरू वा रेष्टुरेन्टमा तपाईंले व्यक्तिहरूलाई भेट्न सक्नुहुन्छ, जस्तै डराए र माफी माग्ने, अभिभावकहरूलाई कुरा गर्नुहोस्। त्यसै गरी, हामी त्यसपछि सहकर्मीहरू, ग्राहकहरू, छिमेकीहरूसँग कुराकानी गर्दछौं। यसैले, विश्वासपूर्ण कुरा गर्न र जीवनमा महसुस गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं पसलहरू वा रेस्टुरेन्टहरूमा फेरि अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। स्टोरमा बिक्रेतालाई सोध्नु, वा रेस्टुरेन्टमा अर्डर बनाउने, आफ्नो आवाज हेर्नुहोस्। उहाँले चिमाउनु हुँदैन र धेरै शान्त हुँदैन, टोन निश्चित हुनुपर्दछ। अन्तमा, तपाईं ग्राहक र स्थितिको मालिक हुनुहुन्छ, तपाईंसँग डराउनु पर्दैन र तपाईंको लागि माफी माग्ने केहि छैन। फेरि, एक आदत विकसित गरेको छ, निश्चित समयमा तपाईं सबैसँग समान रूपमा सजिलैसँग कुराकानी गर्न सक्षम हुनेछ।
जीवनमा आत्मविश्वास महसुस गर्न, यो परिचितहरूको ठूलो सर्कल महत्त्वपूर्ण छ। र तिनीहरू प्रकट हुनका लागी, तपाईलाई सञ्चारको अनुभवहरू सिक्न आवश्यक छ। तपाइँलाई गर्नु पर्ने पहिलो कुरा यो छ कि कुराकानी कसरी रहन जान्छ। प्रायः अज्ञात कम्पनीमा, वा सहकर्मीहरू वा सहपाठीहरूले घेरिएको, हामी बन्द तरिकामा व्यवहार गर्न सक्छौं र सबै समय चुस्त रहन सक्छौं। सामान्यतया यस्ता व्यक्तिहरू समयको साथ अदृश्य हुन सक्छन्, तिनीहरूले देख्न छाडेनन्। यसकारण, तपाइँ सधैँ वार्तालाप जारी राख्न प्रयास गर्नुपर्छ। हामी सँग पहिले नै एक विश्वसनीय मुद्रा छ, एक साफ उपस्थिति, हामी एक सामान्य आवाज मा बोल्न सक्छौं। त्यसैले अन्य मानिसहरूलाई दुर्व्यवहार नगर्नुहोस्। सम्भवतया, तिनीहरू तपाईंको भन्दा कम छैन शर्मीला छन्, यो मास्क गर्न सिकेको। तपाईलाई डर नगर्ने कुरा को डर बिना कुराकानीमा प्रवेश गर्न आवश्यक छ। कुनै पनि अवस्थामा, रिश्ते को अनुभव न केवल रिश्तेदारहरु संग आत्मविश्वास थप हुनेछ र अन्य मान्छे संग एक सामान्य भाषा को खोज गर्न को लागि मदद मिलेगी। र कुनै पनि कथन सधैँ मजाकमा अनुवाद गर्न सकिन्छ।
र, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आफैलाई प्रशंसा गर्न नबिर्सनुहोस्। सबैले स्वत: प्रशिक्षणको तरिकालाई जान्दछन्, जब एक व्यक्ति आफैले मन पराउने शब्दहरु र अनुमोदनको साथ परिवर्तन गर्न कोसिस गर्न कोसिस गर्दछ। अजनबीहरूबाट प्रशंसा गर्दा तपाईं सधैँ प्राप्त गर्नुहुन्न। मानिसहरू प्राय: आफैसँग व्यस्त हुन्छन्, तिनीहरुसँग पनि अरूबाट अरुलाई आवंटित गर्न समय छैन। तर तपाईंसँग एक व्यक्ति छ जसले तपाईंको सफलता र विजयलाई नतिजा राख्नुहुन्छ, तपाईं आफैलाई। आफैलाई काम गर्न धन्यवाद, तपाईं धेरै प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। आफूलाई आफैलाई प्रशंसा गर्नुहोस्, र बाँकीले राम्रोको लागि परिवर्तनलाई ध्यान दिनेछ र एक रोचक र आत्म-आश्वासनकारी महिला प्रशंसा गर्न सुरु गर्नेछ - तपाई!