यदि तपाईं यसको बारे सोच्नुहुन्छ भने, बच्चाहरु संग जोडिएको सबै चीज एक ठूलो विरोधाभास हो। पहिलो वयस्कमा बच्चा वरिपर घुमाउनुहुन्छ: "ठीक छ, खाऊ! तपाई किन खराब खाईनुहुन्छ? "र जब तपाइँ पिउने गर्नुहुन्छ, सबै कुरा अचानक परिवर्तन गर्दछ:" कम खाओ! आहारको पालना गर्नुहोस्! "हामी कसरी बच्चालाई खाना पकाउन सक्छौं ताकि त्यो स्वस्थ हुन्थ्यो र अधिक वजनको पीडा नगर्ने? र यदि समस्या अझै पनि देखा पर्यो - बच्चाहरु मा मोटापे को व्यवहार कसरि गर्ने? बच्चाहरु को endocrinologist को आमाबाबु द्वारा पूछा प्रश्नहरु को उत्तर दें।
1. कस्ता उमेरमा छोराछोरीले बढी वजन पाउन सक्छ?
वास्तव मा, मोटापे को समस्या, को रूप मा उनि भन्छन्, कुनै उमेर छैन - हामी यसको साथ जन्मे र, वास्तव मा, यो हाम्रो सबै जीवन संग। अधिक वजन एक परिवार समस्या हो आमाबाबुलाई विशेष ध्यान दिनुपर्छ। यदि तपाईं एक परिवारमा वजनमा हुनुहुन्छ भने, सबै चीज सामान्य छ, तपाइँलाई विकासको शास्त्रीय संक्रमण अवधिमा ध्यान दिनुपर्छ।
♦ 1 देखि 3 बर्ष सम्म - पाचन प्रणाली को कार्य को गठन को अवधि। यो उमेरमा तपाईलाई द्रुत वजनको रूपमा यस्तो लक्षणमा सतर्क हुनुपर्छ। यो, बाटोबाट, चाँडो खुवाउनुको कारण हुन सक्छ। यसमा नजानुहोस् र "नियमहरूमा फिट" प्रयास नगर्नुहोस्। यदि तपाइँ सफलतापूर्वक स्तनपान गर्न गुमाउनु हुन्छ भने बच्चाको अन्य आहारमा आहार नगर्नुहोस्। सुरुदेखि, उनीहरूको इच्छाद्वारा निर्देशित हुनुहोस्: बच्चाले आफ्नो शरीरको आवश्यकता भन्दा कम खानु हुँदैन।
♦ बच्चाले नाटकीय रूपले परिस्थिति परिवर्तन गर्दछ (एक किबोर्डगार्टनमा जान्छ, विद्यालयमा, ननीसँग बस्न सुरु हुन्छ)। यस अवस्थामा, उसले तनावसँग सम्बन्धित विकारहरू खाने कुरा सुरु गर्न सक्छ। "मिठाई प्रोत्साहन" द्वारा नपुगेको नगर्नुहोस्, बच्चाबाट खाना खरिद गर्न प्रयास नगर्नुहोस्, यो अवधिको अवधिमा बढि ध्यान प्रदान गर्न राम्रो छ।
♦ 12-15 वर्ष - संक्रमणकालीन उमेर, शरीरको यौन परिपक्वता। बच्चाको जीव बढ्छ, हार्मोनल परिवर्तनहरू यसमा राख्छन्, त्यसैले यो किशोरावस्थाको लागि राम्रो परिस्थिति सिर्जना गर्न पूर्ण रूपमा विकास गर्न आवश्यक छ।
यी बच्चाहरू मात्र मुख्य, मुख्य विषयहरू हुन्। बीचमा, बच्चाले कुनै पनि उमेरमा वजन हासिल गर्न सुरु गर्न सक्छ। र यस अवस्थामा, पहिलो चरण डाक्टरमा जानुपर्छ। डाक्टरले निर्धारित गर्दछ कि तपाईंको बच्चाले सामान्य अवरुद्ध गरेको छ, र तपाईंलाई कारण बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
2. बच्चालाई छुट्याउने रोगले गम्भीर रोगबाट कसरी फरक पार्छ?
प्रायः, बच्चाको जीवनको पहिलो महिनामा, आमाहरूले हेरचाह गरिरहेका छन्, त्यसैले उसले वजन थप गर्नेछ। एक राम्रो, उदाहरणीय बच्चा, जसले सबै दादी र चावलहरूलाई प्रशंसा गर्दछ, हातको खुट्टामा खुट्टाको पछाडिको छेउमा फ्याक्ड कपडा जस्तो देखिन्छ। तर बच्चा बढ्दै गएको छ, हिंड्न सुरु हुन्छ, र यहाँ "भोक" रंगले यसको उल्टो पक्ष देखाउँछ। तिनीहरूले पछ्याएनन् - र छुटेको बटुले एक वास्तविक गल्तीमा परिणत गर्यो, चपलता र पनि चालाकताको सन्दर्भमा आफ्ना सहकर्मीहरूलाई पछि लागे। यदि तपाईंलाई थाहा छ कि बच्चा आफ्नो उमेरका बच्चाहरु (धेरै पतला वा धेरै चिसो) जस्तो लाग्दैन, डाक्टरमा जानुहोस्। सबै भन्दा राम्रो - बच्चाहरु को endocrinologist मा। सबै पछि, तपाईंलाई जितनी चाँडो जित्नु भन्दा बढी वजन संग लडाइँ गर्नु पर्छ।
3. विभिन्न अवधिमा केटाहरु र केटीहरुको वजन कति बढी हुनुपर्छ? आदर्श कहाँ छ?
प्रत्येक उमेरको लागि वजनको मानदण्ड धेरै नैतिकै स्थापना गर्न सकिन्छ, किनकी सबै बच्चाहरुसँग विभिन्न वृद्धि भएको छ, र यसकारण, फरक फरक हुनुपर्छ। अधिक वा कम औसत वजन मानदण्डहरू केवल 7 बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरुका लागि उद्धृत गर्न सकिन्छ - जसमा भनिन्छ विकासको पछाडि अर्को पछि सुरु हुन्छ, र एक दुवै बच्चाहरु को उचाई र वजनको तथ्याङ्क धेरै किलोग्राम फरक हुन सक्छ। नग्न अनुहारको साथ तय गर्न समस्याको उपस्थिति अझ सजिलो छ: बच्चाहरू उनीहरूको साथीहरूको तुलनामा दृढतापूर्वक मोटो हुन्छ।
4. अधिक वजनको खतरा के हो? उहाँका कस्ता रोगहरू हुन सक्छन्?
एक्लै वजन मात्र एक्लो रोग हो। यसको अतिरिक्त, यो अन्य रोगहरुको एक लक्षण (वा पनि कारण) हुन सक्छ, पहिले देखि नै अवस्थित रोगहरु को पाठ्यक्रम को बढावा या आफ्नो उपस्थिति को लागि एक अनुकूल मैदान बनाउन सक्छ। यी रोगहरूको स्पेक्ट्रम असीमित छ:
♦ मालुक्लोपेक्नेल प्रणालीको रोग (बच्चाले जोडीहरूमा वृद्धि भएको छ);
♦ जस्ट्रोटिस्टिनल पथको रोग (धेरै खाने, पाचन पथमा अनावश्यक तनाव सिर्जना गर्ने);
♦ ब्रोंकी र फेफड़ोंको रोग (सास फेर्न गाह्रो छ);
हृदय हृदयमा "हृदय रोग" (हृदय रगत) - यो बढी रगत पिउन आवश्यक छ);
♦ चयापचय विकार।
5. बच्चालाई सही तरिकाले कसरी खुवाउनु हुन्छ? के थप वजनको कारणले?
निस्सन्देह, खानाको गुण एक महत्वपूर्ण कारक हो। अनि आज बढ्दो बच्चाहरूको आमाबाबु विशेष रूपमा ध्यान दिनुपर्छ। अनन्त चिप्स, कोला, पॉपकर्न, पटाखेहरू, चकलेट बार्सहरू र अन्य व्यञ्जनहरू, जुन आधुनिक बच्चाहरू अनियन्त्रित मात्रामा अवशोषित गर्न तयार छन्, मोटापेलाको प्रक्रियामा योगदान पुर्याउँदछ। त्यहाँ एक अन्य समस्या हो - एक आचरण जीवन शैली। हाम्रा छोराछोरीहरूले गधा छोडे, बलहरू र गोदामहरू फ्याँकियो, र त्यसको सट्टा कम्प्यूटरमा दिनहुँ बस्न तयार भए, खेलकुद दौडने, अप्ठ्यारो क्यारेक्टरहरू र बाधाहरू हटाउन कसरी हेर्छन्। यस मोडमा, मोटाई गर्नु भन्दा पहिले - एक कदम। आफैलाई न्यायाधीश: हाम्रो शरीर अत्यन्तै व्यवस्थित गरिएको छ - शरीरले केहि ऊर्जा गर्न ईन्धन (क्यालोरी) प्राप्त गर्नु पर्छ। यदि सन्तुलन उल्लङ्घन गरिन्छ, यो वजन घटाने को कारण हुन सक्छ। यसैले, उचित पोषण अझै सम्म सामान्य चयापचय को गारंटी छैन।
बच्चाले मिठाईलाई मनपर्छ भने म के गर्नु पर्छ र यसले उसलाई वजन कम गर्दछ?
आफैलाई मिठाइहरू हानिकारक उत्पादन होइनन्। यसबाहेक, बच्चालाई मस्तिष्क गतिविधि सुधार गर्न मिठो आवश्यक छ। तर दिमागमा एक मीठो आवश्यकता छ। सबैभन्दा पहिला, तपाईंले रकम निर्धारण गर्नु पर्छ: यदि परिवारसँग मधुमेह छ भने, तपाइँलाई न्यूनतममा मिठाईको प्रयोग घटाउनु पर्छ। यदि बच्चा मोबाइल हो र भारी लोड छ भने, तपाईं गतिविधिको चोटीमा हुँदा बिहान, अधिमानतः सुत्न सक्नुहुनेछ।
7. कस्ता परिस्थितिहरूमा डाक्टर र एक डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नु उचित छ?
तपाईंको जिल्ला बालबालिका को मोटापे मा विशेषज्ञ संग सम्पर्क को आवश्यकता को निर्धारण गर्न सक्छन्। यसलाई कम्तीमा प्रत्येक छ महिनामा एक पटक लागू गर्न नियम बनाउनुहोस्, र त्यसपछि तपाइँ तपाईंको बालबालिकाको स्वास्थ्यमा कुनै विनाश वा अपरिहार्य परिवर्तनहरू छुट्नु हुनेछैन। आदर्श रूप मा, धेरै विशेषज्ञहरु बच्चाहरु मा मोटापे को मुकाबला गर्न को लागि मदद चाहिए: एक बाल रोग विशेषज्ञ, endocrinologist र, एक मनोवैज्ञानिक।
मैले कसरी वजन गुमाउन सक्छु?
दुर्भाग्यवश, बालबालिकामा थप वजन ... उपचार नगरिएको छैन। यही छ, यो चिकित्सकीय रूपमा उपचार गर्न सकिँदैन (त्यहाँ केवल कुनै विशेष बालबालिकाको औषधि छैन, र वयस्कहरू यसलाई प्रयोग गर्न अनुमति छैन)। यसकारण, तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको लागि डाक्टरले तपाईंलाई सबैभन्दा गम्भीर उपलब्धिहरूको माग गर्दछ। आखिर, तपाईं मोटापेमा पराजित गर्न सक्नुहुनेछ, केवल पूर्ण परिवारको जीवन परिवर्तन गर्न। अहिलेबाट, तपाईंसँग नयाँ नियम पालन गर्नुपर्नेछ:
♦ मिठाई किन्न नदिनुहोस् (तिनीहरू सबै घरमा हुनु हुँदैन);
♦ सिजनिंगको बारेमा बिर्सनुहोस् (केचअप, मेयोनेज र अन्य ससहरू पनि तिनीहरूलाई लागू गर्दछ), किनकि तिनीहरू भूख को उत्तेजित हुन्छन्;
♦ प्रायः बच्चा र बिस्तारै बच्चालाई फिड गर्नुहोस्।
♦ फास्ट फूड रेष्टुरेन्टहरूमा नजानुहोस् (र उनीहरु मा खाना खरिद गर्दैनन्);
♦ खेलकुद सेक्सनमा बच्चासँग हिंड्नुहोस्।
9 के हुन्छ यदि एक मोटा बच्चा विद्यालयमा छेउछ भने?
यस अवस्थामा, यो एक मनोवैज्ञानिकलाई तुरुन्तै बदल्न राम्रो छ। उहाँले बच्चालाई गहिरो परिसरको गठनबाट बच्न मदत गर्नेछ। तपाईंको भागको लागि, तपाईंले कौशलता देखाउनु पर्छ: यो मुद्दामा फोकस नगर्नुहोस्। बच्चालाई मुखको टुक्रा नपढाउनुहोस्, नराम्रो नगर्नुहोस् ("फेरि, रातमा पिसाब!")। एक लामो प्रक्रियाको वजनको लागि आफ्नो बच्चालाई सेट अप गर्नुहोस् र यसलाई सम्भव बनाउनुहोस्। चूंकि बच्चाहरु मा अधिक वजन को बिरुद्ध लडाई एक प्रक्रिया हो जसको बच्चाहरु को बच्चाहरु को आंतरिक आंतरिक लागत र शक्ति को आवश्यकता हो।
10. किन केही बच्चाहरु चिसो हुन्छन्, किनकि उनी एक सानो खाए, र पर्याप्त सार्छन्?
यस्तो चयापचय विकारहरूको कारण अझै अध्ययन गरिएको छैन। शरीरमा बायोकेमिकल प्रोसेसरको स्तरमा विफलता हुन्छ। यही कारणले गर्दा एक व्यक्तिले खाना खाएर खर्च गर्न सक्दछ र उनी सबैले आफ्नो जीवन चाहनुहुन्छ, र अरूलाई पहिले नै उनीहरूको जवानमा खाएको र खर्चिएको क्यालोरीको अनुपातको बारेमा सोच्नु पर्छ। त्यस्ता व्यक्तिहरू, एकै ओर, ओभरईट मोडको मोडमा बाँच्न सक्दैन र अर्कोमा - भोकको भावनाको अनुभव गर्दछ, किनभने यो शरीरको तुरुन्त प्रतिक्रियाले वसाको भण्डारण हुनेछ। एक तरिका: एक सानो र प्रायः खानुहोस्, ताकि शरीरले निर्णय गर्दैन कि भविष्यको लागि भण्डारण गर्ने समय हो।
OPINION EXPERT:
ओल्गा विक्टोरोना उटाकिना, बच्चाहरु को डाक्टर-एंड्रोनोलोजिस्ट
अल्लाह, आज अधिक वजन समाज को दबाव को एक समस्या हो। यो देशको राजनीतिक र आर्थिक अवस्थाको लागि समाजको रक्षात्मक प्रतिक्रिया जस्तै हो। र बच्चाहरू यसको सबैभन्दा अधिक कमजोर र कमजोर भाग हुन्। एक अवचेतन स्तर मा उनको शरीर को वजन घटाने सहित समस्याहरु लाई प्रतिक्रिया गर्दछ। यो जान्दछ, आमाबाबुले बच्चाहरूलाई विशेष ध्यान दिनुपर्छ: उनीहरूलाई प्रायः कुराकानी गर्न (सम्भवतः उनीहरूको आफ्नै क्यारियरको हानि गर्न - यो यसको लायक छ), उनीहरूले हेरे र सुनेका थिए (सुनेर वा स्कूलमा, र टिभीमा) सबै प्रयास गर्नुहोस्। विश्वसनीय सम्बन्ध राख्नुहोस्। यसबाहेक, बचपनबाट यो बच्चामा खुसी पार्न खानाको लागि एक स्वस्थ मनोवृत्ति आवश्यक छ। उहाँलाई व्याख्या के हानिकारक छ, जो उपयोगी छ। मीठा उपहार नदिनुहोस्। र, निस्सन्देह, कम्तीमा केही समयको लागि बेवास्ता गर्न मिठाई र रोलहरू संग "मुख" भन्नुहोस्।