नियमित चिकित्सा मालिशले थकानबाट मुक्त गर्न मदत गर्नेछ र छालाको स्वस्थ उपस्थिति दिनेछ।
बिहानै, चाँडै निद्राको बासिन्दालाई टाढा राख्न र काम गर्ने लयमा प्रवेश गर्न, व्यायाम थेरेपी लिनुहोस्, गर्दन गर्दनको मालिश गर्नुहोला। हल्का रूपमा कानबाट कंधे गड्ढेमा धक्का धकेल्नुहोस्, त्यसपछि गोर्खा ब्रेटीब्रेरा साथ पछाडिको दिशामा दिशामा। मालिशको अन्त्यमा, यस्तो स्ट्रोक गर्ने कार्य गर्नुहोस्: खुट्टामा तातो तातो थिच्नुहोस् र माथिल्लो देखि तलबाट तल घुम्न र क्यान्सर संयुक्त रूपमा दिशा प्रदर्शन गर्नुहोस्।
प्राकृतिक ब्रिस्टलले शरीरको ब्रशसँग छालाको दैनिक रगतलाई रक्त परिसंचरण बलियो बनाउँछ र संचित चर्को जम्मा हटाउँछ। प्रसाधन सामग्रीहरू सेलुलाइटबाट छुटकारा पाउन चाहने प्रक्रियालाई सिफारिस गर्दछ। बाहिरी लिनु अघि ब्रश संग "काम गर्नुहोस्"।
तनाव छुट्याउन। एक दिनको काम पछि आराम गर्नु एक अत्यन्त सरल मेडिकल मासुमा मद्दत गर्दछ। लुट गर्नुहोस्, आफ्नो खुट्टा मोप्नुहोस्। दाँया हातको औंलाहरू प्रयोग गर्दै, सर्कल गतिको साथ बायाँ कोलोबोनको क्षेत्रलाई सुस्त तुरुन्तै मालिश गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईंको बायाँ हातले दाँया कोलोरीको क्षेत्रलाई मालिश गर्छ। अब आफ्नो बायाँ हात उठाउनुहोस् र तँले दाँया हातले यसलाई बुझ्नु, अङ्कको क्षेत्रबाट कुहिरोमा जानुहोस्। त्यसै गरी, दाँया हातको मांसपेशिहरु मालिश गर्नुहोस्।
हातको साधारण जिमनास्टिक। आफ्नो कलाई हान्नुहोस्, आफ्नो कलाई लिनुहोस्, त्यसपछि आफ्नो कलाई कम गर्नुहोस्। गति 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्। अर्को व्यायाम: आफ्नो कलाई बुझ्नुहोस्। अलोर गुफा र पछाडि कलाई बाट सर्कुलर गतिमा तपाईंको औंलाको औंला चुचाउनुहोस्। अब, दाँया हात र बाँया हात पैड कोहिनी क्षेत्रमा कलाई बाट राख्नुहोस्।
चरणहरू प्रायः हेरचाह र ध्यान चाहिन्छ भन्दा तिनीहरू प्रायः प्राप्त हुन्छन्। हरेक दिन, पैदल मालिशको साथ आफ्नो खुट्टा रमाईरहेपछि, तपाईंको खुट्टाहरू मुट्ठीमा निस्कन्छ र थोडा थिच्दै, अँध्यारो देखि अनुहारबाट निस्कन्छ। 20 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
एक कठिन दिन पछि खुट्टामा अप्रिय संवेदनाबाट बचाउन, दैनिक यस्तो यस्तो मालिश: सबै भन्दा पहिला, तपाइँले आफ्नो कूल्साहरू रमाइलो गर्न आवश्यक छ, त्यसपछि लुगा लगाउने आन्दोलनका साथ आफ्नो घुटनीहरू मालिश गर्नुहोस्। त्यसै गरी, कम टाँस्ने काम गर्नुहोस्, त्यसपछि टाँस्ने, औंलाहरू र ऊँची रङहरू, र त्यसपछि हिप्समा फर्कनुहोस्। मालिश पछि, खडा हुनुहोस् र वैकल्पिक रूपमा तपाईंको खुट्टा हल्लाउनुहोस्।
जाडो स्वास्थ्यको लागि एक वास्तविक परीक्षा हो। चिसो मौसममा छालाको रक्षा गर्न सबैभन्दा सरल र प्रभावकारी तरिका दैनिक तापक्रमका एजेन्टहरू संग रमाइलो हुन्छ। ताप को संरक्षण को दिल को मतलब एक अद्वितीय भाग - purcellin तेल छ। यो पदार्थ एक स्नेहक को एक अनुरूप हो जुन चराहरु को छाला र पंखहरु लाई कवर गर्दछ, र उनलाई सम्मोहक रूप मा हाइपोथेमिया को रक्षा गर्दछ। यो धन्यवाद, तपाईंको छाला कम तापमानमा पनि सुरक्षित हुनेछ।
जाडोको लागि तयारी गर्दा, यस्तो रकम खरिद गर्न नबिर्सनुहोस्। यस्तो कस्मेटिक्सको साथमा तपाईको छाला बर्फदेखि डराउँदैन, न त बर्फीला, न त ठिक!
जाडोमा, तपाईंको छाला सुपरक्रूल भएको छ, खुट्टा सुरु हुन्छ र सुक्खापन हुन्छ। यसकारण, चिसो सिजनमा दस्तुरहरू लगाउन राम्रो छ र जाडो प्रकारको विशेष उपकरणहरू प्रयोग गर्दछ। यो ठुलो नियमित रूपले तातो पानीको चिसो र नुहाउन मद्दत गर्दछ।
मालिश पनि महत्त्वपूर्ण रक्त परिसंचरण मा सुधार गर्दछ र यसैले यो दैनिक प्रदर्शन गर्न सिफारिस गरिन्छ। यस प्रकार रगतले युद्ध गर्यो।
गर्भवती महिलाहरु, बच्चाहरु र नवजात शिशुहरुको लागि मालिश पनि सिफारिश गरिएको छ। स्व-मसाज घरमा मालिश उपचार हो। यसैले, यो चिकित्सकीय मालिश सञ्चालन गर्न सिफारिस गरिन्छ, साँझमा र स्वस्थ समय भन्दा अघि। विश्वास गर्नुहोस्, केही समय पछि तपाई वास्तवमा महत्त्वपूर्ण परिणामहरू देख्नुहुनेछ।
र यदि तपाईंसँग निरन्तर सिरदर्द छ भने, तपाईं पनि आफ्नो टाउकोमा मसाज गर्न सक्नुहुनेछ। यो गर्न, आफ्नो औंला आफ्नो सिर (व्हिस्कीमा) मा राख्नुहोस् र सिरदर्द चल्दैन सम्म मालिश राख्नुहोस्।