त्यो पासपोर्ट अफिसमा कतारमा उभिएर, तपाईं कर्मचारीहरूको कमजोरीमा पहिलो असन्तुष्ट हुन सक्नुहुन्छ, र एक घण्टा पछि - "बस सोध्नु" पर्खनुमा कार्यालयमा तोडफोड गर्दा रिस उठाउँदछ। आक्रामकता प्रायः मनोवैज्ञानिकहरूले अवसादको विकल्पको रूपमा मानिन्छ, किनभने असफलताको कारणले अरूलाई दोषी ठहराउन अनुमति दिन्छ, र आफ्नै लागि। उदाहरणको लागि, जब हामीले फेंक्यौं, क्रोधले ब्रेकको दुखाइलाई ढाक्छ। सहानुभूति, पीडा, रिस उठाउनुपर्दछ, फिर्ता हड्ताल गर्ने इच्छा। आक्रामकता एक भावना हो जुन अनुभवको लागि सजिलो छ (डर वा दुखाइको तुलनामा), यो प्रायः आफैं लुकेको छ के अनुभव गर्न अझ गाह्रो छ। र यदि यो मामला आक्रामकता देखि अभिनय गर्न को लागी (र प्राथमिक महसूस देखि नहीं), गलतियों अपरिहार्य हो। यो हेर्नको लागि सक्षम हुन महत्त्वपूर्ण छ (शायद) यसको तल लुकेको छ। गुस्सा, उबल बिन्दुमा ल्याइएको - खराब हतियार।
रिसले कसरी सही देखाउन सक्छ?
केवल पहिलो नजरमा क्रोध एक बेकार वा हानिकारक भावना हो। यस्तो निष्कर्षमा धेरै उपयोगी प्रकार्यहरू लिईन। आखिर, क्रोधले हामीलाई अन्त्य गर्न वा परिवर्तनको अनुभव गरेको कारण परिवर्तन गर्न उत्प्रेरित गर्न सक्छ। त्यहाँ कुनै खराब भावना छैन: "यो एक सिग्नल प्रणाली हो, जसको माध्यमबाट हामीले के चाहिन्छ भनेर बुझ्छौं र के गर्दैनौ, के गर्ने प्रयास गर्ने, र कुन कुराबाट टाढा जान्छ। व्युत्पन्न केही महत्त्वपूर्ण र अझैसम्म अज्ञात आवश्यकतामा संकेत गर्दछ। " यदि हामी यसलाई खुला रूपमा अभिव्यक्त गर्न सक्दैनौँ, त्यो विचारवर्णनको खोजी गर्दैछ। परिवारको पोर्टलिनसँग रिस गर्न सुरक्षित छ, अलि बढी खतरनाक हुन्छ - घरका जनावरहरूको लागि अत्यन्तै जोखिम हुन्छ - नजिकका मानिसहरूको लागि। हाम्रो संस्कृतिमा यो क्रोध रोक्न अनुकूल छ, जो पुरा तरिकाले सही छैन। क्रान्ति रूप देखि रोकिएको आक्रामकता आफु को दर्द, पेट, पेट मा दर्द मा प्रकट गर्दछ। मनोवैज्ञानिकहरू, निस्सन्देह, क्रोधको कारणको खोजी गर्न सर्दीको साथमा रिस उठाउन आग्रह गर्नुहोस्। सही ढंगले भावनाहरू व्यक्त गर्दछ यसको अर्थ उनीहरूलाई र अरूको लागि उदासीन व्यक्त गर्दछ, र इच्छित इच्छा प्राप्त गर्न। र सामान्य मा यो तिनीहरूको अभिव्यक्ति संग हावा को सट्टा भन्दा सट्टा को आवश्यकता को लागी हेर्न को लागी राम्रो छ। तर त्यहाँ धेरै आक्रामक हुन्छ जब तपाईं विभिन्न तरिकामा "बढाव" गर्न सक्नुहुन्छ। फ्रुडुले पनि स्वेच्छाको बारेमा लेखे। यदि तपाईं छैनौं भने, तपाईंले अनुभव गर्ने भावनालाई ध्यान दिनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो निर्णय गर्न सक्षम हुनुहुने छैन, यसले तपाईंलाई भावनाहरू गर्नेछ।
अरूको रिसको सामना कसरी गर्ने?
तपाईंले गुस्सा व्यक्तिलाई हेर्नुहुँदा पहिलो कुरा टाढा छ। त्यसपछि जिज्ञासा आउँछ - र उहाँसँग के हो? मद्दत गर्ने इच्छाले सधैं र सँधै उठाउँछ। क्रोधको कारणहरू चर्चा गर्नुहोस् जुन ती भावनाको पार्थिवमा, अर्थहीन हो। र उहाँका साथ के भयो भनेर कुरा गर्न को लागी जुन जुनसुकै राजनैतिक छ भने धेरै उपयोगी छ। केवल यहाँ प्रायः यो हामीलाई युद्धको लागी तरंग मुट्ठीको लागि अनावश्यक देखिन्छ। तर दुश्मनको लागि, र उहाँका सम्बन्धहरुका लागि तपाईका सम्बन्धहरु (जब सम्म कुनै पनि अजनबी छैन) यो हानिकारक छ कि केहि पनि भयो। यदि तपाईं फेरि स्थिति नगर्नु हुन्छ भने, तपाइँ यो हमलावरलाई स्पष्ट गर्न आवश्यक छ: उहाँका कार्यहरू तपाईंको लागि अप्रिय थियो। अनि त्यसपछि यो व्यवहारको कारणबारे कुरा गर्न मौका दिनुहोस्। हाम्रो पुरानो आदिम मित्रले एक क्लबको लहरमा भन्दा गुस्सा व्यक्त गर्न उत्तम तरिकालाई थाहा थिएन। सौभाग्य देखि, समय संग, मान्छे "" भाप बंद भाप "को धेरै भरोसेमंद र सामाजिक रूप देखि स्वीकृत विधियों को आविष्कार गरे - खेलकुद, शारीरिक श्रम, कला, साहित्य, सुई, कम्प्यूटर गेम। तर तिनीहरूका सबै भन्दा प्रभावकारी तपाइँ केवल अहिले साँच्चै महसुस गर्ने भन्न भन्नु हुन्छ।