यो चाँडै हम्म्लोलोबिन स्तर वांछित दरमा बढ्न सम्भव छैन, सामान्यतया यो डाक्टर-स्त्री रोग विशेषज्ञले तपाईंलाई अस्पतालमा पठाउन सक्छ, किनभने रक्तमा कम हेमोग्लोबिनले गम्भीर बीमारहरू हुन सक्छ।
गर्भावस्थाको समयमा, महिलाहरू एकपटक रगत परीक्षण गर्दैनन्, यो स्पष्ट संकेतकहरूमध्ये एक हो, जसले सधैं डाक्टरहरूको ध्यान आकर्षित गर्छ - यो हर्मोग्लोबिनको स्तर हो। धेरै व्यक्ति जो दबाइ संग जोडिएको छैन वा जो कि दुर्लभ रूपमा विभिन्न रोगहरूबाट पीडित हुन्छन् मात्र हेमोग्लोबिन, यो किन आवश्यक छ, र यसको गिरावटमा कस्तो रोग हुन सक्छ भन्ने बारेमा सुराग छैन।
हेमोग्लोबिन के हो र गर्भावस्थाको समयमा हेमोग्लोबिन कसरी वृद्धि गर्ने हो?
ग्रीक भाषाबाट अनुवाद गरिएको, हेमोग्लोबिन शब्द भनेको 'रगत' र 'बल' हो। मानव शरीर मा, हेमोग्लोबिन साईप्रेरिया सिस्टम देखि ओक्सीजन को विभिन्न विभिन्न ऊतकों को हस्तांतरण को लागी जिम्मेदार छ र कार्बन डाइअक्साइड को संचरण अंगहरुमा हस्तांतरण मा सक्रिय भाग लेता छ।
हेमोग्लोबिनको सामान्य स्तर लगभग 120 g / l मा सूचक हो। गर्भावस्थाको बेला, हेमोग्लोबिन प्रायः दोस्रो ट्रिमिस्टरमा कम हुन्छ। यदि हेमोग्लोबिन गर्भावस्थाको चौध-चार हप्ता पहिले गिरिनु भयो भने यो मानिन्छ कि एक महिला उन्माद संग बिरामी हुन्छ, जुन सामान्यतया फलाम, जिंक, तांबा, साथै अन्य विटामिन, तंत्रिका तनावको बलियो अभावको कारण हुन्छ।
हेमोग्लोबिनको स्तर घटाउनको पहिलो र उज्यालो संकेतक विभिन्न उत्पत्तिको एनीमिया हो। फलामको कमीको बारेमा मात्र थोरै कमजोरी, थकानको निरन्तर भावना र भावनात्मक टोनमा गिरावट, टिचिकार्डिया, भूखको कमी, पाचनका विकारहरू, सांसको कमजोरी, साथसाथै भित्री कपाल र नाखूनमा कमी पनि बोल्न सकिन्छ। प्रायः सर्दले शरीरमा फलामको कमी देखाउन सक्छ।
तर गर्भावस्थामा हेमोग्लोबिन कसरी वृद्धि गर्ने? चिकित्सकहरूले तपाईंलाई यो समस्याको समाधान गर्न सक्दछन्। यदि तपाईंको हेमोग्लोबिन तह कम हुन्छ भने, यस अवस्थामा विशेषज्ञले स्थितिलाई सुधार्ने लोभ युक्त तयार पार्दछ। यो निश्चित अधिक उपयोगी छ कि इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न मा मदद को लागि अधिक उपयोगी छ। यसको अतिरिक्त, हामी सास फेर्न र व्यायामको लागि अभ्यासको फाइदाहरू बिर्सनु हुँदैन।
यो हेमोग्लोबिन को बढावाने वाला खाद्य उत्पादनहरु को उल्लेख को लायक छ (सूची ठूलो हुन्छ, तर उपयोगी छ):
- उत्पादित प्राकृतिक मासु: गुर्दे, हृदय, पोल्ट्री, सेतो चिकन, विभिन्न प्रकारका माछाहरू।
- काशी र विभिन्न अनाज: बखत, सेम, मटर, राई।
- ताजा सब्जियां: आलु, कद्दी, बीट, प्याज, हरियो सब्जिहरु, सरसफाइ, पानीको पानी।
- फलहरू: सेतो रातो, मलहरू, अनारहरू, नाशपातीहरू, पीडाहरू, पर्सोन, क्विन्स, केलाहरू।
- जामुन: कालो currants, स्ट्रबेरी, नीलाबेरी।
- रस को विभिन्न प्रकार: अनार, बीट, गाजर।
- अन्य प्रकारका उत्पादनहरू: अखरोट, रातो कायावर, विभिन्न समुद्री खाने, जमिरा अण्डा, सूखे फल, हेमेटोजेन, कालो चकलेट।
तलको उत्पादनहरु को एक सूची हो जो फलाम को अधिकतम मात्रा वाला छ:
खुराक, जेठ, राई, आलु, प्याज, बीट, सेब, क्वीन नियमित भोजनको लागि एकदम राम्रो छन्।
बखत, अखरोट, र अनार खाना खानेका लागि उत्तम विकल्प हुनेछ।
धेरै महिलाहरूले जवान आमाहरूका लागि विभिन्न पत्रपत्रिकाहरूलाई पत्र लेख्नका लागि अनुरोध गर्नका लागि हेमोग्लोबिनको स्तर बनाए राख्ने खाना पकाउने धेरै उपयोगी व्यञ्जनहरू देखाउँछन्। यसैले, यहाँ केहि यस्तो व्यंजनहरू छन्।
निम्न व्यञ्जनहरु बाट, तपाईलाई राम्रोसँग सजिलो छनौट गर्नुहोस् र शरीरका लागि भिटामिनको थपिनाको रूपमा यसलाई पकाउने प्रयास गर्नुहोस्।
- अखरोट छिड्नुहोस् र पीडाको लागि बकुवाट फ्याक्चर जोड्नुहोस्, गिलासको शहलाई डाल्नुहोस्, पर्याप्त मिश्रण गर्नुहोस्, प्रत्येक दिन चम्मचमा खानुहोस्।
- एक साथ अखरोट जोड्नुहोस्, सूखे खुट्टा, हनी, किशमिश। सबै उत्पादनहरू 1: 1 - पीस गर्न र राम्रो उत्पादनहरू मिलाउनका अनुपातमा हुनुपर्दछ। दैनिक 3 चम्मचहरू लिनुहोस्।
- एक गिलास का चश्मे, सूखे एक्वाकेट, अखरोट, पीडा, अझै पनि शहद चाहिन्छ, छाला संग 1-2 लेन्स, एक दिन चम्मच खाओ।
- प्राकृतिक मील रस को 100 मिलीलीटर, गाजर का रस, हलचल र पेय।
- सेब रस को आधा गिलास, चिसो रस को गिलास को एक चौथाई र गाजर को रस को एक चौथाई, दिन को दुई पल्ट पीते रहयो।
- आधा गिलास प्राकृतिक सेबको रस डालो, क्रेनबेरी साथीहरूको आधा गिलास, तातो निलो चिसो रस को एक चम्मच, हलचल र पेय।
अरू के लायक छन् उपयोगी उपयोगी पदार्थ, खनिज र भिटामिन बारे जान्दछन्:
- आयरन खाना बाट शरीरलाई उत्तम मानिन्छ, यदि एक साथ यो भिटामिन सी युक्त खानेकुरा खाने को लागी, उदाहरणका लागि, सब्जीको रस। फलामको धनी रेशम, खान्छ, तपाईं नारंगीबाट रस पिउन सक्नुहुन्छ र रातको खानाको कालोमा टमाटरको रस संग धोए।
- शास्त्रीय कालो चायले लोहेले राम्ररी पचाउन नदिने, यसलाई राम्रो हरी चायको साथ बदल्नुहोस्।
- गर्भावस्थाको समयमा तपाईंको आहार जिगरमा नबनाउनुहोस् - किनभने यसले भिटामिन ठूलो मात्रामा ए र डी समावेश गर्दछ, उनीहरूको ओभरडिसको सम्भावना छ।
- अनारको रस अन्य सबै उत्पादनहरू भन्दा राम्रो छ र हेमोग्लोबिनको स्तर बढ्छ, तर यसले कब्जाउन सक्छ। यदि तपाइँसँग ह्युमोग्लोबिन निकै कम भयो - यो तुरुन्तै अपरिहार्य परिणामहरू रोक्नको लागि तपाईंको महिला परामर्शसँग सम्पर्क गर्न योग्य छ।
नबिर्सनुहोस् कि तपाईं र तिम्रो छोराछोरी स्वस्थ हुनु पर्छ, र त्यसैले, लोहे लिनुमा जोसिलो हुनुहुन्न!