यो कुनै पनि डरलाग्दो कुरा जस्तो लाग्छ - सोचाइ, प्राय: ढिलो वा पैसा गणना गर्न आदी छैन ... बानीको यस्तो "सानो सेट" लगभग सबैको छ। तर यसले जीवनलाई कसरी खराब पार्छ? यहाँ छ सबै भन्दा सामान्य समस्याहरू र तिनीहरूसँग व्यवहार गर्न रणनीतिहरु छ।
तपाईं पनि त्यस पछि व्यवसाय पोस्ट गर्नुभयो
केहि हप्तामा, तपाईंलाई वित्तीय रिपोर्ट तैयार गर्न वा छुट्टीको लागि सञ्झ्यालहरू धोका दिन आवश्यक छ, तर तपाईं आफैले काम गर्न नसक्ने काम गर्न सक्नुहुनेछ। "म धेरै छिटो समय बाँकी छ भने, म छिटो र राम्रो काम गर्छु," "आज किन सुरु हुन्छ, यदि यो भोलि हुन सक्छ?" - तपाईं आफैलाई मनाउनुहुन्छ, अन्तिम सम्म काम पछि स्थगित गर्नु, पछि आपातकालीन रूपमा आकस्मिक, पार्किंग र समय समस्याको काम आउँछ।
कसरी छुटकारा पाउनु
आधा घण्टाको हाइलाइट गर्नुहोस्। 30 मिनेटमा तपाईं धेरै गर्न सक्नुहुनेछ। बस काम सुरु गर्नुहोस्, र आधा घण्टा पछि निर्णय ले कि तपाइँ अहिले यो जारी राख्नुहुन्छ वा बाधा। यदि उनले तपाईंलाई अनावश्यक तर्क बिना सुरू गर्नु भने तापनि तपाईलाई घृणा गर्दछ भने, तपाईले कम नकारात्मक भावनाहरू महसुस गर्नुहुनेछ। वैसे, जब तपाईं व्यापार स्थगित गर्नका कारणहरू आउनुभयो, तपाई लगभग धेरै समय बिताउनुहुनेछ।
साना कार्यहरू सेट गर्नुहोस्। काम धेरै चरणहरूमा तोड्नुहोस्। उदाहरणका लागि, लुगा लगाइएका बालकनीहरू एक पटकमा असंभव छ - सर्वोत्तम यो पूरा दिन लाग्छ! यसकारण, तपाईले प्राय: सम्भवतः यसलाई स्थगित गर्न सक्नुहुनेछ। तर "बालकनीबाट खाली बाकसहरू हटाउन" लक्ष्य कम डरलाग्दो र धेरै व्यावहारिक लाग्नुहुन्छ। एक दिन पछि, "अनावश्यक फूल बर्तनहरू फ्याँकिएको", त्यसपछि - "कुना मा लकर हटाउनुहोस्," र हेर्नुहोस्, बालकनी नयाँ जस्तै छ!
यसले कसरी जीवनलाई सजिलो बनाउँछ?
स्थगित कर्तव्यहरू एकदम ठूलो तनाव हुन्। तपाईं यो महसुस गर्न सक्नुहुन्न, जबकि यो वजन तपाईंसँग हो, यसले तपाईंलाई रातमा सुत्न र तपाईंलाई संदेहमा राख्छ, तपाईंलाई आराम गर्न अनुमति दिँदैन। समय मा काम गर्न को लागि आफैलाई एक इनाम विचार गर्नुहोस् (वा अझ राम्रो - समय अगाडी!)। तथापि, मुख्य इनाम लापरवाहीको अर्थ हो, जुन तपाईले बाढीको सामना गर्दा संघर्षको तरिकाहरू लागू गर्नुहुनेछ र अन्तिम "पूरै" बन्द गर्नुहुनेछ।
तपाईं अविश्वसनीय हुनुहुन्छ
सबै समय तपाईं घृणित र निराश हुनुहुन्छ किनभने तपाईं आफ्नो चीजहरू फेला पार्न सक्नुहुन्न, र साथी र आफन्तहरू पहिले नै तपाइँलाई उनीहरूको जन्मदिनमा उनीहरूलाई बधाई दिन को लागी बिर्सन के लागि तपाईंलाई प्रतिबन्ध लगाउनुभएको छ ...
कसरी छुटकारा पाउनु
यसलाई रेकर्ड गर्नुहोस्। मेमोरीमा भरोसा नगर्नुहोस्, डायरीमा महत्त्वपूर्ण मितिहरू र कार्यहरू चिन्ह लगाउनुहोस्। कल गर्न आवश्यक खरिदहरू बनाउनुहोस्, किन्नु पर्ने खरिदहरू ... आफुका आफन्त र साथीहरूको चिन्हित जन्मदिनको साथ एक प्रमुख ठाँउमा एक पात्रोमा हाल्नुहोस्। म्याग्रेटहरूसँग फ्रिजको पानालाई फ्रिजमा राख्नुहोस् र यसलाई सम्झना गर्ने सबैलाई तल लेख्नुहोस्।
ब्लकबाट छुटकारा पाउनुहोस्। तपाईंको कोठा र आफ्नो डेस्कटपमा अर्डर व्यवस्थित गर्नुहोस्। आवश्यक पेपर फोल्डरहरूमा फैलाउनुहोस्, चीजहरू स्थानहरूमा व्यवस्थित गर्नुहोस्। चीजहरू जम्मा गर्न नपाउँनुहोस् र तपाईंको ठाउँ लुगा लगाउँनुहोस्। दया बिना, तपाईंले लामो समयको लागि प्रयोग गर्नुभएको छैन संग भाग।
कामबाट फर्काउने, सधैँ एकै ठाउँमा राख्छ जसलाई लगातार कुञ्जीहरू, चश्मेहरू र मोबाइल फोन हराइरहेको छ। यो टिप फोन पुस्तक, र विभिन्न सम्झौताहरूमा लागू हुन्छ - टिभी, संगीत केन्द्र, डीभिडी प्लेयरबाट, जो कि केहि मिनेटहरु को एक त्रिज्या भित्र निरन्तर हराएको छ। यो कसरी जीवन सजिलो बनाउनेछ? निरन्तर हराएको कुराहरूले कष्टप्रद गर्न सक्दैन। यदि तपाईं निरन्तर यो बिर्सनु भएको छ भने तपाईले आफ्नो बिज्ञापन वा चिन्ताको बारेमा निरन्तरता राख्नुभयो भने तपाई आफैले एक तपस्या भंग गर्न सक्नुहुन्छ। तर सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण - एक अधिक संगठित व्यक्ति बन्ने, तपाईं आफ्नो जीवनमा अराजकताबाट हटाउनुहुनेछ। यो खराब बानीहरू विरुद्धको लडाइँमा ठूलो बोनस हो।
तपाईंले सबै नियन्त्रणमा राख्नुभयो
तपाईं निश्चित हुनुहुन्छ कि कसैले तपाईंलाई भन्दा राम्रोसँग सामना गर्न सक्दैन। यदि तपाईं हेर्नु भएको छ भने, ब्रह्माण्ड मात्र पतन हुनेछ। तपाईं अन्य मानिसहरूलाई जिम्मेवारी लिन पनि तयार हुनुहुन्छ, यदि केवल सबै कुरा पूर्णतया सम्पन्न भएमा।
कसरी छुटकारा पाउनु
सबै केहि गम्भीरता नगर्नुहोस्। जाहिर छ, तपाईं साना चीजहरूमा पूर्णताको लागि पनि प्रयास गर्नुहुन्छ। तथापि, धेरै कुराले तपाईको टायरलेस नेतृत्व र नजिकको ध्यानलाई आवश्यक पर्दछ, उनीहरूको बिना राम्रो गर्न सक्दछ। आफैलाई प्रयोगमा राख्नुहोस् - कम से कम एक पटक प्रयास गर्नुहोस् दोस्रो वायलिनको भूमिका खेल्ने। त्यस्तो त्यस्तो भयानक कुरा हो भनेर जाँच्नुहोस्, यदि तपाईं होइन, र अभिभावक समितिको अर्को सदस्यले तपाईंको छोराको कक्षामा स्नातक बङ्गलाई व्यवस्थित गर्नेछ, र तपाईंको सहायक काममा हालको परियोजनाको प्रभारी हुनेछ? परिणाम तपाईलाई आश्चर्यचकित हुनेछ: प्रायः सम्भावना, कुनै पनि घातक छैन।
जिम्मेवारीहरू साझेदारी गर्न डराउनुहोस्। जुनसुकै कुरालाई तपाईंको डोऱ्याइमा मात्र हुनुपर्छ जुन जुनसुकै कुरा हो जुन जुनसुकै कुरा हो। उदाहरणका लागि, यदि पतिले अचानक आफ्नो पकाएको मासुको साथमा लैजाने निर्णय गरे, उसलाई के गर्न र कसरी बताउन को लागि तीव्र इच्छा कोसिस गर्नुहोस्। प्रलोभनबाट भान्साबाट टाढा र तपाईंको आफ्नै खुशीको लागि केहि गर्नुहोस्। भत्किएको छैन भने भत्किएको छ वा नमकिएको छ। यो सबै बेपत्ता छ - तर तपाईं आराम गरिरहनुभएको छ, र पतिले स्टोभ पछि आफ्नै सफलताको साथ चमत्कार गर्छ!
यो कसरी जीवन सजिलो बनाउनेछ?
निरन्तर जिम्मेवारी तपाईंको समय, विचार र ऊर्जालाई अवशोषित गर्दछ, र यसैले, तपाईंको जीवन अझ अधिक तनाव बनाउँछ। यो तपाईंको भावनात्मक र शारीरिक तनाव नियन्त्रण गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, र घटनाहरू र चीजहरू जुन तपाइँसँग व्यक्तिगत सम्बन्ध छैन। अन्तमा, तपाई एक्लै हुनुहुन्छ! मुख्य भूमिका खेल्न सधैँ गाह्रो छ, त्यसैले आफैंको लागि खेद छ र आफैले आफैंलाई महत्त्वपूर्ण हुँदा मात्र आफ्नो हातमा लिनुहोस्।
तपाईं सोफामा संलग्न हुनुहुन्न
कामबाट फर्किनु र एक नरम र आरामदायक सोफे देख्नु भयो, तपाईले बिर्सनु भयो कि तपाई व्यायाममा जाँदै हुनुहुन्छ र तपाई वास्तवमा तपाईंको दौडने जूताका लागि घर गए। नतिजाको रूपमा, जुन स्वास्थ्य र सौन्दर्यमा समर्पित योजना बनाईएको थियो, फेरि टिभि कम्पनी र एक दर्जन बन्समा भेटिन्छ।
कसरी परिवर्तन गर्ने?
आफैलाई एउटा प्रतिज्ञा दिनुहोस्। चीजहरूको सूची बनाउनुहोस् जुन तपाईं टिभीको सामने बसेको सट्टामा गर्न चाहानुहुन्छ, र तिनीहरूलाई 30 दिनसम्म प्रत्येक दिनको दिन दिनको लागि प्रतिज्ञा गर्नुहोस्। तपाईंको खराब बानीहरू परिवर्तन गर्न सरल तरीका भनेको आफैलाई प्रतिज्ञा गर्न हो कि मौसमको खराबीको बावजुद हरेक साँझ तपाईंले नजिकको पार्क वा पार्कमा आधा घन्टा वा सो रकम खर्च गर्नुहुन्छ। एक वा बढी मार्गहरू जान्नुहोस् - र हिंड्नुहोस्। सप्ताहांतमा यो पनि बिहान बिहान हिँड्नको लागि समय सेट गर्न सिफारिस गरिएको छ - 11.00 देखि 12.30 सम्म। यो बानी काम गर्ने दिनहरु पछि तनाव को रिहाई मा मदद गर्दछ। एकता! फिटनेस क्लबमा एक सदस्यता खरिद गर्नुहोस् वा सँगै सँगै अभ्यास गर्ने कुनै व्यक्तिको साथ सम्पर्क गर्नुहोस्। एकअर्काको उत्तरदायित्व, साथसाथै भुक्तानी भुक्तानी रकमले तपाईंलाई त्यहि आराम संग प्रशिक्षण छोड्न अनुमति दिदैन।
यो कसरी जीवन सजिलो बनाउनेछ?
जब तपाईं कमजोरीको सामना गर्नुहुन्छ, तपाईं सोफेको पक्षमा छनौट गर्नुहुन्छ, तपाईले निष्ठालाई अन्तस्करणको सामना गर्दछन्, आफैलाई कमजोर तुल्याउन र आत्मविश्वास गुमाउनुहुन्छ। यसको अलावा, सोफे मा सबै रात लामो लामो छ, तपाईं चुपचाप वजन, शरीर र दिमाग प्राप्त निष्क्रिय र निष्क्रिय हो, र जीवन बोरिंग। हाइबेरेशनबाट जागिर र स्वस्थ बानीहरू प्राप्त गर्नु, तपाईले मुख्य पुरस्कार जित्नुहुनेछ - शरीर र आत्माको स्वास्थ्य!
तपाईं सधैं नष्ट हुन्छ
तपाईंको जीवन निरन्तर भीड हो। तपाईसँग सधैँ 5 -10 मिनेटको समयमा आउनको लागि। विचाराधीन आगमनको बारेमा निरन्तर क्षमा र स्पष्टीकरण तपाईलाई परिचित भएको छ।
कसरी छुटकारा पाउनु
अगाडी योजना आफ्नो समय मार्जिनको साथ लिनुहोस्: यदि बैठक 11.00 को लागि तय गरिएको छ, डायरीमा लेख्नुहोस्: "10.45 मा सुरू गर्नुहोस्"। आफैलाई धोका दिनुहोस्। 10 मिनेट अगाडी सबै घडीको तीर सार्नुहोस्। यो 10 मिनेट सधैं तपाईंको स्टकमा हुनेछ।
यो कसरी जीवन सजिलो बनाउनेछ?
माफी माग्ने, कल र चेतावनी दिनको कितना समय र ऊर्जा खर्च गर्ने बारे सोच्नुहोस्, तपाईंको ढिलाइको लागि व्याख्या र औचित्य संग आउनुहोस्! तपाईं अविश्वसनीय शांत र राहत महसुस गर्नुहुँदा तपाईं समयमै अघि बढ्नुहुन्छ।
तपाईंले पैसाको साथमा पैसा दिनुभएको छ
आश्चर्यचकित नगर्नुहोस्: यो हानिकारक आदत मात्र होइन मात्र मिलियन किशोरीहरूको बृद्ध छोराछोरीको लागि मात्र होइन, तर साधारण क्लर्सहरूमा पनि जो पनि तिर्खामा पुग्न सक्छ। कष्टप्रद विज्ञापन, विक्रयहरूको उत्पीडन र परिचर्चाको पूर्वाग्रहले हामीलाई अक्सर बल पुर्याउँछ, प्राप्त गर्न पर्याप्त मात्रामा एक महिनामा आराम गर्न को लागी, यो शिरको भाग खर्च गर्न पहिलो दिनमा।
कसरी छुटकारा पाउनु
गणना गर्नुहोस्! तपाईंको परिवारले प्रति महिनाको औसत रकम गणना गर्छ। मुद्रास्फीतिको अवस्थामा दुई हप्ता थप गर्नुहोस्। वेतन पछि, यो रकम तुरुन्तै स्थगित गर्न प्रयास गर्नुहोस् र यसलाई केवल खाना, कपडा र जूता मरम्मत, ढुवानी, घरको रखरखाव र अन्य वर्तमान आवश्यकताहरूको लागि मात्र लिनुहोस्। अप्रत्याशित खरिदहरू - केवल बाँकी रकमहरूबाट। यसलाई अलग गर्नुहोस्। बैंक क्लर्कहरू सुन्नुहोस्: इच्छित चीजहरू क्रेडिटमा नसोच्न सजिलो र सुरक्षित छ, तर पूरै मूल्य तिर्नुहोस्। यो प्राप्त गर्न हाम्रो हजुरबुबाको साधारण रहस्यलाई सहयोग पुर्याउनेछ: तिनीहरूले सँधै आवश्यक महंगी चीजहरूको लागि पैसा संकलन गरे। तपाईं आफैलाई केहि पनि इन्कार गर्न छैन, बस हरेक महिना तपाईंको खातामा सानो बचत छोड्नुहोस् - कुनै कुरा, धेरै सय वा हजारौं। केहि समय पछि तपाईं यो थाहा पाउनु भएको छ कि तपाईंको सपना मात्र सस्ती नहुने छैन, तर अझै पनि "खरिद धोएर।"
विज्ञापन भरोसा नगर्नुहोस्! पहिलो व्यवसायिक वा अग्रिम प्रेमिकाको सल्लाहमा आग्रह गर्दा स्टोरमा नजानुहोस्। सोच्नुहोस्: के तपाइँलाई कालो चीजहरूको लागि महंगे वाशिंग पाउडर चाहिन्छ भने, यदि तपाई कपडामा पिक्सेल रङहरूको प्रशंसक हुनुहुन्छ? र यो च्याम्पेलियर परिवर्तन गर्न लायक छ, केवल एक वर्ष पहिले किन्नुभएको छ, किनकि परिवारका परिवारले भर्खरै अधिग्रहणको नयाँ फौजदारीको बारेमा घमन्ड गरेका छन्?
आकस्मिक खरिदहरू नियन्त्रण गर्न प्रयास गर्नुहोस् - मेट्रोमा, ट्रेहरूमा, जिज्ञासाबाट बाहिर ... यदि तपाईं प्रतिरोध गर्न सक्नुहुन्न र लगातार कामबाट बाटोमा खरिद गर्न सक्नुहुनेछ सानो कचराको ढोका, बस द्वारा तिर ट्रेहरू बाईपास। याद गर्नुहोस् कि यादृच्छिक व्यक्तिहरूबाट पेनी किनेका वस्तुहरू पनि गुणवत्ता हुन सक्दैन, वा वास्तवमा आवश्यक पर्दछ। तपाईं धेरै चाँडै बर्बाद पैसा पछ्याउनुहुनेछ।
यो कसरी जीवन सजिलो बनाउनेछ?
तपाईं एकदम राम्रो अनुभव र शान्तिको अनुभव पाउनुहुनेछ। जब तपाईंको जेबको अन्तिम नम्बरमा निरन्तर रूपमा पैसा छ भने तपाई भविष्यमा आफैंमा भरोसा राख्नुहुनेछ। साथै, एक नयाँ उपयोगी आदतले तपाईंलाई सबै आवश्यक चाँडै प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। आफ्नो अपमानजनक र व्यवसाय सञ्चालन गर्न असक्षमताको लागि प्रियजनहरूको प्रहार रोक्नुहोस्, अब क्रेडिटमा रहन अपमानजनक आवश्यकता हुनेछ (यसले तपाईंलाई मित्रहरू वा बैंकमा राख्दछ कि होइन!)। नतिजा, खराब बानीहरू विरुद्धको यो विधिको लागि धन्यवाद, तपाइँ निरन्तर चिन्तित र अवसादबाट हटाउनुहुनेछ। एक शब्दमा, कुनैपनि कुराले तपाइँलाई कसरी सुरक्षित हुन सक्दछ, आफैंलाई बचाउन, प्राय: यसो भनिरहेको सम्झना: "खुशी पागल छ - एक होली बगाई!"