हामी यहाँ के कुरा गर्दैछौं? हो, अफिस - यो एउटा ठूलो निरन्तर तनाव हो, जुन घरमा फोनको साथ सुरू हुन्छ, तपाईंको टाउको सम्म पुग्छ! अहिले गोरखामा रहेका कामहरू र त्यसपछि "प्रहार" हुन्छ, मालिक सधैं आत्मामा खडा हुन्छ ... यो छुट्टीमा होइन - पापी नाश्ताको लागि त्यहाँ एक मिनेट छैन। र सामान्यतया, हालै तपाईं स्थिर आतंकको महसुस महसुस गर्नुहुन्छ। एकै ओर, यो राम्रो छ जब तपाईं अविश्वसनीय कर्मचारीलाई विचार गरिरहनु भएको छ - अर्कोमा तपाईं अग्रिम जान्नुहुन्छ कि तपाइँ फेरि केहि गर्न सक्नुहुनेछैन ... त्यसैले धेरै वर्ष बित्छ, र तपाईं पहिले नै देख्न चाहानुहुन्छ कि फेरि मिररमा आफैलाई हेर्न चाहनुहुन्न। त्यसोभए, अफिस तनावको प्रतिरोध गर्न अग्रगामी!
पकाउनुहोस् 1: "तपाईंको टाउको साथ उच्च छ।" हामी यस तथ्यको बारेमा कुरा गर्दैनौं कि हामी हाम्रो मुद्रा को निरन्तरतापूर्वक निगरानी गर्न आवश्यक छ - कुनै पनि निम्न को लागी छैन। तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ, कम्प्युटरमा काम मा बस्न असुविधाजनक छ! तर यसमा, तनाव हटाउने सन्दर्भमा, मुद्रा पहिलो विरोधी-तनाव विधि हो! त्यसकारण, केवल कुर्सीको पछाडि पछाडि पछाडी पछाडि र "स्टिकको रूपमा सीधा" पोकोमा लक गर्नुहोस्। पहिलो - हामी राम्ररी ज्ञात सत्यहरू दोहोर्याउँछौं - यस स्थितिमा आन्तरिक अर्गानहरू अक्सीजनसँग धेरै राम्रो छन्, र यसले मात्र सकारात्मक रूपमा मात्र जीवित अवस्थालाई असर गर्छ। र दोस्रोमा, प्रभाव शुद्ध मनोवैज्ञानिक छ: जब हामी खराब छौँ वा डरलाग्दो हुन्छौं, हामी तीन जना मृत्युहरूमा झुन्ड्याउँछौं, जस्तै समस्याको वजनको तहत, जब सबै कुरा ठीक छ, हामी हाम्रा कंधेहरू सिध्याउनुहुन्छ र विजयी रूपमा हामीलाई वरिपरी हेरौं।
नुस्खा 2: "विस्तृत आँखासँग बन्द।" पवित्र विचारहरूको लागि, तिनीहरू पार्टीहरूको लागि छोडिनुपर्छ। कार्यालय विरोधी-तनाव परिसरले अनुहारको पूर्ण विश्राम समावेश गर्दछ, र तपाईंको आँखा खुल्ला यो राज्यमा पुग्न असम्भव छ। तर यदि तपाईं आफ्नो मांसपेशिहरु ठीक तरिकाले आराम गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि एक मिनेटमा तपाईले आफ्नो मुख खुला संग साब्दिक अर्थमा बसिरहनुभएको छ। बधाई छ, तपाईंको अनुहार सुन्दर तरिकाले आराम गरिएको छ!
नुस्खा 3: "हामी सबै स्नानघरमा।" यो थाहा हुन्छ कि तंत्रिका अन्त को माला हाम्रो शरदहरु को पसलियों मा केंद्रित छ, यसैले हामी टेबल को सतह मा किनारा संग स्ट्रोक को आराम र आराम को लागि धेरै उपयोगी छ। कार्यस्थलमा बस्दै, तुरुन्तै काउन्टरको किनारामा ट्याप गर्नुहोस् - विशेष गरी जोसिलो नगर्नुहोस्, तपाईं "विवादमा" विभाजित ईंटहरू होइनन्। यसको अतिरिक्त, हल्का स्ट्रोकहरू अनावश्यक आवाज बनाउन र तपाईंको साथीहरूको साथ हस्तक्षेप नगर्नुहोस्।
4 पकाउनुहोस्: "कुर्सीमा राख्दा उपयोगी छ"। तथापि, यो व्हीलचेयरको भाग्यशाली मालिकहरूको लागि उपयुक्त छ। यदि तपाईं सबै दिन बसिरहनुभएको छ भने, तपाईं "खरीद" भाइरस नसहरु को जोखिममा हुनुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, खुट्टाहरू सुन्न र थकित हुन्छन्, जसको अर्थ उनीहरूले गरिब स्वास्थ्यको स्रोत बन्नेछन्। त्यसकारण, तिनीहरू घुँडामा राख्नुपर्छ। तपाईं फेरि एकपटक फेरि स्थानबाट उठाउन बर्दाश्त गर्न सक्नुहुन्न, केवल कुर्सीमा घुमाउनुहोस्, फलाम बन्द र वैकल्पिक मोडा र अपरिहार्य पैर।
नुस्खा 5: "तपाईंलाई दिमागमा चहचाउनुपर्छ"। निस्सन्देह, स्वादिष्ट चीजको टुक्रा निश्चित रूपमा तपाईलाई खुशी पार्नुहुनेछ। केवल सम्झना छ कि "स्वादिष्ट" द्वारा हामी मतलब छैन कि मर्मलड्रेड, चाइंग गम, केक वा बिस्कुट छैन! टकसाल वा सिट्रस कैंडीको छनौट रोक्नुहोस् (माउन्टहो ताज़ा र लिटर मिर्च), कम से कम तपाईंको मुखमा कडा चकलेटको टुक्रा राख्छ। सम्झनुहोस्: gnaw गर्न सख्त रूपमा निषेध गरिएको छ - केवल ढिलो र समाधान गर्न खुशीको साथ।