कसरी उनको पतिले वजन गुमाउन सक्छ?

पुरुष, एक नियमको रूपमा, उनीहरूको पदलाई सावधानीपूर्वक पछ्याउँदैनन्। तिनीहरूले कुनै पनि खाना खाए, मोबाइल कम हुनुहोस् र अतिरिक्त पाउण्डको उपस्थितिको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। तर के यी पाउन्डहरू पहिले नै धेरै अधिक छन् र तपाईं एक मायालु पत्नीको रूपमा, तपाईंको पतिले वजन कम गर्न र स्वस्थ हुन चाहानुहुन्छ? यो सबै कुरा एकदम सरल छ जस्तो देखिन्छ: यो एक आहारमा एक व्यक्ति राख्नु र यसलाई जिममा पठाउन पर्याप्त छ। तर के भयो यदि उसले यो चाहँदैन?

आहारमा ट्याबू

चाँडै तपाईंले आफ्नो पतिलाई भन्नुहुन्छ कि त्यो आहारमा जाने समय हो, यसको प्रतिक्रिया अप्रत्याशित हुन सक्छ। उहाँले तपाईंलाई सपना देख्न सक्नुहुन्छ र भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं पागल हुनुहुन्छ। पुरुषहरूको लागि, यो शब्द धेरै डरलाग्दो छ, उनीहरूलाई घृणा गर्दछ। त्यसकारण, तपाईं कहिल्यै हाम्रो प्रिय मान्छे "आहार" सँग कुरा गर्नु हुँदैन। यदि तपाईंले आफैं आहारमा जान निर्णय गर्नुभयो भने, यो चुपचाप गर, आफ्नो परिवारलाई कफिर र लेफ्टुस पत्तिको साथ दण्डित गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्।

अर्को कुरा हो, जब आहार प्रायोगिक हुन्छ र तपाईंको पतिले मात्र यो पालन गर्नु पर्छ। यस अवस्थामा, एकलाई फेरि स्वादिष्ट खानाले फेरि छेउमा राख्नु र यसलाई राम्रो स्थानमा राख्नु पर्दैन। आखिर, केटाकेटीहरू जस्तै पुरुषहरू: टेबलमा सेवा गर्ने सबै चीजहरू खान्छन्, मुखमा पानी पिउने मुर्खाले प्रलोभन गर्छ र फ्रिजबाट बाहिर निस्कन्छन्, जुन उनीहरूको नजिक छ। यदि तपाइँ यी न्युनियन्सहरू सही रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो प्रियजनको आहार नियन्त्रण गर्न र आफ्नो स्वास्थ्यको हेरविचार गर्न सक्नुहुन्छ।

मासु - मजेदार कमजोरी

धेरै मानिसहरू मासु बिना बाँच्न सक्दैनन्। र यो कुनै पनि अतिशक्ति बिना भनिएको छ। यो यो उत्पादनको कारण हो कि उनीहरूले धेरै प्रोटीन, ऊर्जा र पूर्ण महसुस गर्छन्। हाम्रो शरीरको लागि प्रोटीन धेरै आवश्यक छ। एक व्यक्ति कम्तीमा 100 ग्राम प्रयोग गर्न आवश्यक छ। बीउ वा चिकनमा 100 ग्राममा मात्र 20 वटा गोडाहरू छन्। र जनावर प्रोटीन मात्र हुनुपर्छ मात्राको मात्राको लागि, दोस्रो भाग अन्य उत्पादनहरू: सोया, मशरूम, पागल, सेमबाट प्राप्त गर्नु पर्छ। प्रायः पुरुषहरूमध्ये धेरै रुचि छैन। तर तपाईंको मानिस को बाहिर शाकाहारी बनाउन आवश्यक छैन।

हाम्रो कामलाई मनपर्ने एकलाई सिकाउनु हो कि मासुको एक टुक्रा एक डबल बॉयलरमा पकाइएको वा एक फ्राइङ प्यानमा सानो तलीमा मक्खनको ड्रपको साथमा सामान्य चप्प भन्दा बेकार छ। रातो मासुबाट र अस्वीकार गर्न चाहँदैनन्। यो चिकन वा टर्कीसँग प्रतिस्थापित हुनुपर्छ। यदि एक व्यक्ति उहाँ बिना बाँच्न सक्नुहुन्न भने त्यसपछि उसलाई हेर्नुहोस् एक दिन दिन भन्दा बढी। धेरै अध्ययनहरूले साबित गरेको छ कि यदि हरेक दिन ठूलो मात्रामा रातो मासु हो भने यसले विभिन्न गम्भीर रोगहरू भत्काउन सक्छ।

यदि तपाईंको मनपर्ने डिश मासुको साथ तलामा आलु हुन्छ भने त्यसलाई रोक्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि मासु सब्जाइ, जडीबुटी वा बेरीजको साथमा सेवा गर्नुपर्दछ।

माछा स्याउज भन्दा राम्रो छन् ...

हाम्रो शरीरको लागि माछा धेरै आवश्यक छ। यस प्रोडक्टबाट, प्रोटीन मासुको भन्दा धेरै राम्रो पाईन्छ। त्यसोभए, कम से कम एक हफ्ते हप्तामा, माछा सँग मासु भाँडा प्रतिस्थापन गर्नुहोस्। तपाईं mussels, स्क्विड र अन्य शुभकामनाहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर हरेक मानिस यस्तो प्रतिस्थापन गर्न सहमत छैन, त्यसैले यसको लागि तैयार रहनुहोस्। सायद, यो एक विश्वासी किमोर्रो प्रोडक्टम को प्रशिक्षित गर्न सजिलो हुनेछ, र यसले धेरै समय लाग्न सक्छ।

सायद गल्ती सावधानी हो।

सम्भवतः हरेक महिलाले कसरी उनको प्रिय पतिले आफूलाई स्याउग्रिच पकाउँछ भनेर थाहा पाएको हरेक महिलाले तेलको साथ फैलाउँछ र माथिल्लो फ्याट बेल-काली मिर्चको क्लैडेटोरोम हो। पशु वसाहरूलाई समेत जवान द्वारा नरोक्नु हुँदैन, उनीहरूका उमेरमा ओर्लिएर उल्लेख गर्नु हुँदैन। तिनीहरू लिभरमा धेरै राम्रो प्रभाव छैन। प्रत्येक 1000kcal को लागि एक दिन को लागि तपाईं 35 गहिरा खाना खा सकते हो, र यस दर को आधा असामान्यकृत ओमेगेजहेरनी एसिड को लागी चाहिए, जो धेरै वनस्पति तेल र समुद्री कील मा। यदि तपाईंले माथिको स्यान्डविचको क्यालोरीको सामग्री गन्नुहुन्छ भने, यसले मक्खनको 20 ग्राम 170 केजील, 100 केजीको 20 ग्राम र एक अतिरिक्त 10 ग्राम को बोसो हुन्छ। प्रति दिन मात्र यी स्यान्डविचहरू र दिनको समय समाप्त हुन्छ। त्यसो भए, यदि तपाईंको पतिले बिहान सुत्ने वा उपयोगी अनाज खाने गर्नुभएन भने, त्यसपछि कम्तिमा स्यान्डविचलाई दुबला मासुको साथ गर्नुहोस्। यो उकालो मासु प्रयोग गर्नु राम्रो हो।

त्यहाँ धेरै रोटी छ ...

पुरुषहरू केवल मासु मात्र होइनन्, तर रोटी। रातभरको रात, केही आधा एक रोटी रोटी खान पाईन्छ। नखलब, जस्तै हामी जान्दछौं, सबै भन्दा उपयोगी उत्पादन होइन। त्यसो त के गर्दैछौ? छनौट नगर्नुहोस्। यो धेरै सरल छ। अधिक उपयोगी किस्महरु संग सादा रोटी बदल्नुहोस्: बहु-अनाज, चोक्रा, उत्तेजित, पुरा-अनाज। तपाईंको प्रेमीलाई थोडा थप पकाउने र कुकुरहरू खुवाउने प्रयास गर्नुहोस्।

हरेक 1000 केजील प्रति दिनको लागि एक व्यक्ति को 135 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाईन्छ। यदि अतिरिक्त वजनको साथ समस्या छ भने, यो सामान्य मा आधा हुनु पर्छ। यस अवस्थामा, कार्बोहाइड्रेटहरूको एक ठूलो भाग polysaccharides वा जटिल कार्बोहाइड्रेट र फाइबरको लागि खाता हुनुपर्छ। फाइबरलाई हामीले कम्तिमा 25 ग्राम प्रति दिन आवश्यक पर्दछ। यो फलहरु र सब्जिहरु मा पाउन सकिन्छ। तर मासु र डेयरी उत्पादनहरूमा, यो वस्तुतः अस्तित्वहीन छैन।

कसरी उनको पति सब्जानी खाने को लागी? यो सजिलो छ! स्वादिष्ट स्वस्थ, शाकाहारी सूप, रङ्गआउट, नमक तयार पार्नुहोस्। तालिकामा, सधैं धोएको सेब र अन्य फलहरू राख्नुहोस्, र सूखे फल र पागलले हस्तक्षेप गर्दैन। व्याख्या गर्नुहोस् कि यदि तपाईंले यी खाना खाएन भने, त्यहाँ आंतों संग समस्या हुनेछ।

बियरलाई नाकफिरको साथ बदल्नुहोस्

पुरुषहरू बियर पिउन प्रयोग गरिन्छ। एक पिरा राम्रो पेय हो जसले राम्रो कम्पनीमा फुटबलसँग मेल खान्छ। तर हामी सबै जान्दछ कि बियर कुनै पनि प्रयोगको छैन। विशेष गरी जब समस्याको साथ समस्या हुन्छ। धेरै मानिसहरु थाहा छैन कि भिस्पो फ्योटोटेग्रेन्सनहरू छन् - महिला हार्मोनहरूको अनुकरण। बियरको निरन्तर खपत संग पुरुष पुरुषले बिस्तारै एक स्त्रीको छाती, छाती र फाँसीमा बेच्न थाले। यसको अतिरिक्त, यी हार्मोनहरूले क्षमतालाई असर गर्छ। बियरको सुरक्षित दर एक दिन लीटर।

बियर को साथ बियर को बदलन को लागी राम्रो छ। यसमा क्यालिसियम, प्रोटीन, लेक्टो र बाइफिड्याबेरेरिया छ, जुन हृदय प्रणालीको कामलाई मद्दत गर्दछ, पाचन सुधार र यति। यदि दही सबै भन्दा मनपर्दैन, त्यसपछि यो katyk, ryazhenka वा दही संग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ।

कहिल्यै जोड नदिनुहोस्

सही आहारको हेरचाह गर्दै, अनुपातको भावना कोयम राख्न नबिर्सनुहोस्। इटालियन शोधकर्ताहरूले साबित गरेका छन् कि 15% पुरुषहरूले कम्पनीलाई आहारमा खाने कुराको लागि सहमत गर्छन्। सर्वेक्षण गर्नेहरूको एक चौथाईको विचारमा महिलाहरु द्वारा आहार आविष्कार गरेको थियो, र त्यहाँबाट कुनै लाभ छैन। एक बकवास र डाईट्स को बारे केहि केहि नहीं जानना चाहते हो। मानिसहरूका लागि मुख्य दुश्मन-उत्पादनहरू अनाज, रगत र सलाद हुन्। महिलाहरू विश्वस्त छन् कि यो उपयोगी छ र निरन्तरताले आफ्ना पतिहरूले यी उत्पादनहरू प्रयोग गर्न बलियो बनाउँछ। पुरुष यति धेरै कष्टप्रद छन् कि तिनीहरूले तलाकको बारेमा सोच्न सक्छन्।

यसैले गर्लफ्रेंड, यदि तपाइँले मनपर्ने एकले अनलक गर्छ र त्यस्ता उत्पादनहरू खाने चाहानुहुन्छ भने इन्कार नगर्नुहोस्। मानिसलाई खाना खानको सुनको नियम "कहिल्यै कहिल्यै भन्नुहुन्न।" कठोर अल्टिमैटमहरू र निषेधहरू हुँदैनन्। तपाईंको मुख्य कार्यलाई सम्झौता खोज्नुहोस् र फ्रिज फ्रिज गर्नुहोस् जसले स्वास्थ्य लाभहरू र तपाइँको व्यक्ति जस्तै ल्याउनेछ। यसबाहेक, आज इन्टरनेटमा तपाई स्वस्थ व्यञ्जनको लागि धेरै प्रकारको व्यञ्जनहरू पाउन सक्नुहुन्छ। केहि उत्पादनहरू डिशमा लुकाउन सकिन्छ जसमा तपाईंको पतिले आफूले कस्तो खाएको कुरा बुझ्दैनन्। र याद गर्नुहोस् कि ती सुन्दर भोजहरू थप भ्यालेन्टाइन लगाउँछन्।