यो अक्सर आमाबाबुले आफ्नो बच्चाको वजन विनियमित समस्याको समाधान गर्न बाध्य हुन्छ। तर यदि केहि बच्चाहरु को अधिक वजन को समस्या को सुलझाने में रुचि रखते हैं, दूसरों के विपरीत, वजन की कमी की समस्या को हल करें। यौन समस्याको अवधिमा यो समस्या सधैँ उत्पन्न हुन्छ।
यो उमेरमा छ कि पूर्ववर्ती व्यक्तिहरूले तिनीहरूको उपस्थितिमा गल्तीहरू खोज्ने प्रयास गर्छन्। र तिनीहरू सधैँ भेटिन्छन्, भित्तामा अशुद्ध देखिन्छ। त्यसोभए, तपाईको आंकडा बढ्दो व्यक्तिको परिसरको निर्माण हुन सक्छ। र प्रमुख परिसरहरूको समूहमा अत्यधिक सहभागिता समावेश छ।
युवाहरू किन अपर्याप्त वजन छ?
विकास बढाउनुहोस्। विकास दर सबै किशोरों द्वारा अनुभव गरिएको छ। यो विशेष गरी केटाकेटीहरूलाई पन्ध्रमा लागू हुन्छ। धेरै महिनाको लागि, दस सेन्टीमिटरले उनीहरूको वृद्धि बढ्न सक्छ। तर मांसपेशिहरु मा वृद्धि को यस गिरावट संग नहीं पकड सकते हो। यो केटाले चाँडै वजन गुमाउँछ जस्तो लाग्छ। यहाँ चिन्ताको कुनै कारण छैन। उहाँको शरीरको गहन विकास मात्र दोषी छ। यसैले, र वजन मा तेज कमी को कारण बच्चा पठाउन को लागि डाक्टर को हुनु पर्छ।
भूख को हानि। यो बिल्कुल सबै किशोरहरूको सत्य हो। यो लाग््छ कि यो समस्या समाधान गर्न सजिलो छ। तर होशियार हुनुहोस् र पहिले किशोरहरूमा नज्यालो हेर्नुहोस्। उसलाई खाना खान नदिनुहोस्। सायद, भूखमा कमीको एक धेरै गम्भीर कारण प्रकाश आउनेछ। उदाहरणको लागि, तिनको बलियो भावनात्मक अनुभवहरू। किशोर किशोरावस्थामा, प्रायजसो बालबालिकाहरू अधिकतमपदार्थ हुन्। यदि वयस्कहरूलाई केही सामान्य र सामान्यतया सामान्य देखिन्छ भने बच्चाले वास्तविक नाटक अनुभव गर्न सक्दछ। उसलाई स्वादिष्ट भित्री प्रस्ताव नदिनुहोस्, तर केवल कुरा गर्न आवश्यक छ, उसलाई एक स्पष्ट कुराकानीमा ल्याउनुहोस्। त्यसैले तपाईं आफ्नो समस्याको सार सिक्न सक्षम हुनुहुनेछ।
तनाव र अवसाद। तिनीहरू सधैं चयापचय मा एक ब्रेकडाउन नेतृत्व गर्छन्। र चयापचय एक व्यक्ति को वजन को प्रभावित गर्दछ। निस्सन्देह, यो कारण किशोर मात्र होइन। सबै मानिसहरू यसको अधीनमा छन्। तर यसको गम्भीर महत्व यसबाट कम छैन। यहाँ डाक्टरले किशोरीलाई मदत गर्न सक्दछन्।
आन्दोलन किशोरहरू निकै धेरै चल्छन्, मोबाइल खेल खेल्छन्। अत्यधिक मोटर गतिविधिले तपाईंलाई बच्चालाई वजन लिन अनुमति दिन्छ। तर यो आन्दोलनमा सीमित गर्न हुनुपर्दैन। दिनको लागि आहार रचना गर्नु आवश्यक छ।
कसरी वजन बढाउन चाँडै बढ्नुहुन्छ?
एक किशोरीको आहारमा समावेश गर्नुहोस् जो धेरै प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र फाइबर (मासु र माछा वा कुखुरा), पास्ता र फलफूल समावेश गर्दछ। तालिकामा आवश्यक रूपमा सधैँ धेरै फलफूल, सब्ज र जामुन हुनुपर्छ। हो, त्यो फल हो। तिनीहरू पनि वजन बढाउन सक्षम छन्। यसले fructose बनाउँछ। यसको अङ्गुर, तरबूज, पीडाहरू, केलेमा धेरै छन्। यो यो फल हो जुन वजन कम गर्ने प्रयास गर्ने मान्छे प्रयोग गर्दैनन्।
भूख सुधार गर्न, यो धेरै सीजनहरू र मसाले खाना खाने आवश्यक छ। लसुन, काली मिर्च, रस्सरी खाएर धेरै राम्रो वृद्धि भूख। यदि तपाईं पाक गर्दै हुनुहुन्छ भने, सधैँ दालचीनी थप्नुहोस्।
दिनको समयमा खाना कम्तिमा पाँच पटक लिन सकिन्छ। फैट र तलाका खानाहरू हटाउन सकिन्छ। यस्तो खाना धेरै लामो समयको लागि पेट मा पाईन्छ। यसले व्यक्तिमा धैर्यताको भाव सिर्जना गर्छ, भूख महसुस गर्दैन, भूख कम हुन्छ। फास्ट फूड खाएन, फास्ट फूड रेस्टुरेन्टहरूमा नजानुहोस्।
उसको विवेकमा खेलको खण्डमा बच्चा लेख्नुहोस्। यसलाई मांसपेशिहरु बनाउनुहोस्। सक्षम कोचलाई सोध्नुहोस् कि बच्चाको जीवनीको विकासको सुविधाहरू खातामा राख्नु र उनको लागि विशेष अभ्यासको सेट बनाउनुहोस्। यदि यो खातामा लिइएन भने, त्यसपछि वजन बढ्नेछ। तर वजनमा यो वृद्धि समान हुनेछैन। फैट किशोरीको शरीरको सबैभन्दा अनुपयुक्त क्षेत्रहरूमा फैलिनेछ।
तर किशोरीको निवास स्थानबाट यस्ता जिमहरू धेरै टाढा छन्। केहि थप अध्ययन वा कार्यमा व्यस्त छन्। फिटनेस कोठाको लागि त्यहाँ बिल्कुल समय बाँकी छैन। खेल पोषण यहाँ मद्दत गर्नेछ। यसले धेरै अमीनो एसिड र प्रोटीन समावेश गर्दछ। यो प्रोटीन प्रोटीनले कुनै पनि जीवलाई अवशोषित गर्दछ। रोजगारीको खाना भन्दा पनि राम्रो।
तर तपाईं आफ्नो ककटेलको साथ आफ्नो खाना पूर्ण रूपमा पूर्ण गर्न सक्नुहुन्न। तिनीहरू लगभग आहार फाइबर र धेरै माइक्रोनट्रेन्टहरूमा समावेश गर्दैनन्। यी उपयोगी पदार्थहरू केवल सामान्य उत्पादनहरूबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ। यसैले, खेल पोषण को शरीर को एक अतिरिक्त समर्थन को रूप मा विचार गरिनु पर्छ र सामान्य दैनिक आहार को सट्टा प्रयोग न गर्नुहोस।
अब तपाई जान्दछ कि एक किशोरीलाई कम वजन संग एक समस्या को समाधान कसरी गर्ने। कारणहरू चिन्न र बुझ्न, तपाईले उनलाई चाँडै वांछित वजन प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।