यो डेटिङ साइट मा एक विज्ञापन छैन, तर कोर मा एक उम्मेदवार को एक सामान्य चित्र। तिम्रो हृदय किन रोग छ? मानिसको हृदय किन कमजोर छ र कसरी स्वस्थ राख्न सकिन्छ? आखिर, कमजोर रक्त भाँडाहरू र मानिसको हृदयले प्रायः आफूलाई प्रकट गर्दछ।
तथ्याङ्कको अनुसार, यूएसएसआरका पूर्व देशहरूमा बस्ने जवान पुरुषहरू प्रायः हृदयलाई बुझ्छन्। र रोमान्टिक अनुभवहरु बाट होइन, तर धेरै अधिक prosaic को कारण - हाइपरटन या अम्मीमिक बीमारी को कारण, दिल को विफलता, दिल को दौरा, स्ट्रोक, एथेरोस्क्लारोसिस। विशेषज्ञहरु, ईर्ष्या को कारणों को अध्ययन पछि दुई खबरहरु तैयार: खराब र राम्रो। पहिलो: केही कारणहरूका लागि, गैर-परिमार्जित (आनुवंशिकी, यौन, उमेर, र अन्य) भनिन्छ, कुनै पनि कुराले तपाइँलाई कत्तिको गाह्रो पार्छ, तपाइँ प्रभाव पार्न सक्नुहुन्न। दोस्रो: त्यहाँ पनि सम्भाव्य कारकहरू छन् (जीवनको मार्ग) - उनीहरूको प्रतिरोध गर्न सम्भव छ।
इनिस्ट्रिबलको संघ
हृदयको कमजोरीको पहिलो र आधारभूत "अयोग्य" कारक सेक्स हो। तपाईं यसलाई सिद्धान्तमा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ ... तर अब यो यो बारेमा छैन। पुरुष र महिलाहरूमा हृदयको संरचना एउटै हो, तर हार्मोनल पृष्ठभूमि होइन। रजोनिवृत्तिको सुरुवात अघि, हृदयको हृदय हार्मोन एस्ट्रोजेनद्वारा सुरक्षित गरिएको छ - यसले भाइरस विनियमलाई असर गर्छ, टोन सुधार गर्छ, शरीरमा खनिज सन्तुलन कायम राख्छ। परिणाम पोतहरु को लचीला पर्खालहरु, अतिरिक्त नमक को अभाव र आगो मोटर को राम्रो संग समन्वित कार्य हो। पुरुष शरीरमा, कम कम एस्ट्रोजेन उत्पादन गरिन्छ, जसको अर्थ हो कि हृदय रोगको विरूद्ध संरक्षण धेरै कम छ।
यो विरासत संग तर्क गर्न गाह्रो छ। यदि दादाले नियमित रूपमा हृदयको लागि पक्राए भने, पोतीहरूले आफ्ना सज्जन र उदासी शरीरको हेरचाह गर्नु पर्छ, साथसाथै कम रक्त वाहिकाहरू र मानिसको हृदय।
अर्को - समाज, यसले सबैलाई असर गर्छ। तथ्य यह है कि कार्डियोलोजिस्ट को पुरुषहरु लाई उच्च शैक्षिक र सांस्कृतिक स्तर संग, योग्य आय, गम्भीर स्थितिहरु लाई कब्जा गर्छन - हामी बताएंगे। एक अविश्वसनीय स्थिति, एक नियम को रूप मा, पुरानो तनाव, भावनात्मक उलटीन, अत्यधिक मनोवैज्ञानिक तनाव संग। दृढता र मस्तिष्क हानिकारक हुन्छ। एउटा महिला जो "वजनबाट बाहिरिएको छ" चित्रलाई हानिकारक बनाउन आँसुमा फटाउन सक्छ। मानिस - होइन, किन बचपनबाट, धेरै केटाकेटीले सिकाउँछन् र कमजोरी देखाउँछन् कि मानिसलाई मन पराउँदैन। यो बलियो र उजुरी गर्न महत्त्वपूर्ण छ। व्हाम्पर गर्न असक्षम, आफ्नो खुट्टा फ्याँक्न र एक भित्तामा रोइरहन सबै भन्दा राम्रो तरिका मा मकोको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। अस्पष्ट दुरुपयोग र तनाव भित्र मानवताको बलियो आधालाई संचित र कमजोर पार्दछ, र यस व्यक्तिको कमजोर पोत र हृदयले यो ठूलो भूमिका खेल्छ।
परिवर्तनहरू सम्भव छन्
अब राम्रो बारेमा: आदानप्रदान र जीवनको बाटो पुन: पछाडि राख्नु भएको छ, तपाईले आफ्नो आगो मोटरको भाग्यलाई कम गर्न सक्नुहुनेछ।
धूम्रपान छोड्नुहोस् र कमजोर रक्त वाहिकाहरू र मानिसको हृदयसँग व्यवहार गर्नुहोस्। सिगरेटको प्याकेटमा असीमित शिलालेखहरू - मजाक होइन, तर जीवनको कठोर सत्य। हो, धूम्रपान सहित क्यान्सरको कारणले गर्दा, कमजोरी र गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू पनि थुप्रै छन्। प्रत्येक सिगरेटले स्वादको सास फेर्न सक्छ। अधिक सिगरेट, लामो तिनीहरू संकुचित र तनावग्रस्त छन्, जसको मतलब, चाँडै वा पछि, हृदयको काममा खराबीहरू अपरिहार्य छन्। त्यसोभए, स्वस्थ हृदयको इच्छा भनेको धूम्रपान छोड्ने उत्कृष्ट कारण हो। यसले केवल सांसको कमजोरी, बिहान खाँटी, दाँत र छालाको गजल, अप्रिय गंध, लगातार सिरदर्द, र रक्त वाहिकाहरु लाई राम्रो बनाउन सक्दछ। प्लस - वालेटको लागि बचत। एउटा साइकलमा कार परिवर्तन गर्नुहोस्। आज, पुरुषहरूले शारीरिक रूपले शरीरलाई धेरै कम हुन्छ प्रायः आनुवंशिक भन्दा कम हुन्छ। यो एक मजाक थियो: शताब्दीको एक निश्चित संख्या पहिले बाँच्न र खानको लागि, तपाईं माथीको पछि दौड्न, पछाडि र लडाइँलाई पछ्याउनुपर्दछ।
आज, टेनिस- क्लबमा र कहीं "युद्ध खेल" कहीं पितृ मनोरञ्जनको बीचमा छन्। सक्रिय आक्रामक आवश्यकता को लागी केहि पनि छैन - कारहरु, लिफ्टहरु र विज्ञान र प्रविधिको अन्य आश्चर्यको लागी धन्यवाद। तर पोष्ट गरिएको "आंदोलन जीवन हो" रद्द गरिएको छैन। यदि मांसपेशिहरु राम्ररी काम गर्दैनन, तिनीहरू कमजोर भए, र हृदय पनि मांसपेशिहरु हो, र यसलाई लोड चाहिन्छ। गतिशीलताको कमी अतिरिक्त किलोग्राम को लागि एक अन्य कारण हो, धमनी को दबाव को बढाने को एक सीधा रास्ता, हृदय रोग प्रणाली को बहाव। कमजोर रक्त वाहिकाहरू र मानिसको हृदयको लागि सामान्य रक्त परिसंचरण सुनिश्चित गर्न, एक प्रभावशाली जनको व्यक्तिको हृदय धेरै तीव्र कार्य गर्दछ। यसको अतिरिक्त, पुरुषहरुमा सबै हार्मोनल विशेषताहरु को कारण, मोटो पेट मा संचित हुन्छ - एक "बियर पेट" बढ्छ। यस प्रकारको स्वास्थ्यमा बोसोको डिपोले महिलाहरु (हड्डी र बटहरुमा) भन्दा बढी खतरा राख्छ। समय देखि समय देखि खेल कमजोर रक्त वाहिकाओं र एक मानिसको दिल को लागि कुनै लाभ नहीं लाएगा। तर नियमित शारीरिक अभ्यासहरू (हप्ता 4-5 पटक) र मध्यस्थ (40-60 मिनेट) शरीर र हृदयको हृदयमा चिनो राख्न, दबाब सामान्यतया, र कोलोस्टरोल स्तरलाई प्रारम्भिक चरणमा राख्नुहोस्।
खान नदिनुहोस् फास्ट फूडको लत, नुनको अत्यधिक खपत, वसा र त्रिएको खाना, मिठाइ र शराब भन्दा बढी - कोलेस्ट्रॉल, दबाब र हृदयको लागि एक अतिरिक्त खतरा बढेको छ। यसकारण स्टिकहरू, स्टिकहरू, तलामा आलु, अचार, अचार-बिदाहरू। प्रत्येक दिन - सब्ज र फलफूलको दुई वा तीन सर्भरहरू, पातलो सागहरू, दुबला मासु (मासु, चिकन), कम-मोटो डेयरी उत्पादन, जटिल कार्बोहाइड्रेट (पोड्रिजहरू, कालो रोटी, फलहरू)। कम नमक: दैनिक खुराक - चम्मच, बाकी खानामा (हार्ड पनीर, रोटी) हो। खाना खाने यस्तो तरिका सफा वाहिकाहरू, सामान्य दबाब र एक राम्रो बनाइएको तंग शरीरको ग्यारेन्टी हो। तातो पिउनको लागि, सानो खुट्टा (50 मिलीलीटर बलियो पेय, शराबको 200 मिलीलीटर, बियरको 300 मिलीलीटर) शरीरमा नकारात्मक परिवर्तन नगर्ने, तर एथेरोस्क्लोरसिसको विकासलाई रोक्न। ठीक छ, केवल वृद्धि हुँदा कुनै दबाव छैन।
रो । यो सामान्य मानव इच्छा हो। तर रोइरहेका मानिसहरूको सामने राम्रो छैन, तर एक मनोवैज्ञानिकको कंधेमा। तिनीहरू कमजोरीको लागि न्याय हुनेछैनन्, तर तिनीहरू सुन्नेछन्, समस्या बुझ्न र सही निर्णय खोज्न र कमजोर रक्त भेडाहरू र मानिसको हृदयको उपचार गर्न मद्दत गर्नेछ।
डाक्टरलाई भेट्न । याद गर्नुहोस्: डाक्टरहरूले मात्र नराम्ररी कहिलेकाहीं जान्छन्, तर यो राज्यलाई रोक्नको लागि पनि। कम से कम एक वर्ष एक चिकित्सक संग परामर्श गर्नु पर्छ। यदि आवश्यक छ भने, डाक्टरले हृदय रोगीलाई संदर्भित गर्नेछ, तपाईंलाई कोलेस्ट्रॉलको लागि परीक्षण पास गर्न सल्लाह दिन्छ। वैसे, यस शोध हरेक बर्ष 20 वर्ष को लागी शुरू हुनु पर्छ। यदि कम से कम एक परिणाम नतिजा भन्दा माथि हो, त्यसपछि यो अधिक पल्ट जाँच गर्न आवश्यक हुनेछ।